Psihoterapeut Edi Vlaston

16/11/2025

Ai simțit vreodată că mintea ta este cel mai aprig oponent? 🤯

Adevărul este că supra-activitatea mentală (overthinking-ul) a evoluat inițial pentru a servi instinctului nostru de supraviețuire. Când ești într-o stare de incertitudine, creierul tău încearcă să te mențină pregătit, în siguranță și alert — funcționând ca un gardian de securitate excesiv de zelos care vede riscuri peste tot.

Overthinking-ul reprezintă, în mare, două obiceiuri care se repetă: reluarea trecutului și repetarea viitorului. Ambele provin dintr-un sistem nervos care nu se poate relaxa până nu obține certitudinea.

Totuși, studiile arată că această tendință poate servi o funcție psihologică importantă, dacă știi cm să o folosești. În loc să lupți împotriva minții tale, înțelege că ea muncește în exces.

👉 Provocare: Recunoaște-ți gândul intruziv și etichetează-l: "Asta e doar gardianul meu zelos la datorie".

15/11/2025

Blocat în bucla „Ce ar fi dacă eșuez?” Ieși cu 3 cuvinte! 🚪
Unul dintre motivele principale pentru care întrebările ipotetice ne ocupă mintea este că afacerile nerezolvate alimentează îndoiala de sine.
Pentru a ieși din acesta bucla folosește puterea întrebării „Și atunci ce?” (Then What?).
Practică:
În loc să repeți gândul „Ce ar fi dacă eșuez?” în capul tău, întrerupe tiparul spunând: „Și atunci ce aș face?”
Această schimbare aparent simplă oprește cercul vicios al fabricării scenariilor catastrofale. De ce funcționează?
1. Eliberarea: Îi oferi creierului libertatea de a căuta răspunsuri în loc de amenințări progresiv periculoase.
2. Schimbarea de Priză: Această pivotare îți mută trenul de gândire de pe șina anxietății pe cea a calmului și reflecției.
Conform unui studiu din 2023, rezolvarea bruscă nu este legată de obținerea unei clarități absolute, ci de alegerea metacognitivă de a opri deliberarea. Întrebarea „Și atunci ce?” îți oferă o cale de ieșire.

06/09/2025

https://psihoterapiecentratapepersoana.ro/evenimente/iesirea-din-codependenta-prin-psihoterapie-individuala-si-de-grup/

iesirea din codependenta, eveniment psihoterapie ARPCP, psihoterapie centrata pe persoana

06/04/2025

06/03/2025

Ernest Hemingway once said: In our darkest moments, we don’t need solutions or advice. What we yearn for is simply human connection—a quiet presence, a gentle touch. These small gestures are the anchors that hold us steady when life feels like too much.
Please don’t try to fix me. Don’t take on my pain or push away my shadows. Just sit beside me as I work through my own inner storms. Be the steady hand I can reach for as I find my way.
My pain is mine to carry, my battles mine to face. But your presence reminds me I’m not alone in this vast, sometimes frightening world. It’s a quiet reminder that I am worthy of love, even when I feel broken.
So, in those dark hours when I lose my way, will you just be here? Not as a rescuer, but as a companion. Hold my hand until the dawn arrives, helping me remember my strength.
Your silent support is the most precious gift you can give. It’s a love that helps me remember who I am, even when I forget.

27/01/2025

Exista graniță clara între dependență și "non-dependenta"?

05/01/2024

29/12/2023

Oare de cate rapoarte mai e nevoie?

Un raport atrage atenţia asupra principalelor riscuri în ceea ce priveşte dezvoltarea bolilor mintale în România, subliniind nevoia prioritizării sănătăţii mintale la nivelul politicilor de stat. Documentul, făcut public de Consiliul Economic şi Social (CES), arată că cele mai multe di...

15/12/2023

13/12/2023