Psihoterapeut Edi Vlaston

20/02/2026

Suntem atât de buni la a ne ascunde în spatele muncii, al tăcerii sau, uneori, al unei nervozități pe care nici noi nu o înțelegem. Am crescut cu ideea că un bărbat trebuie să fie un stâlp, iar un stâlp nu crapă. Așa că depresia la bărbați a devenit marea noastră rană invizibilă.
E ceva nedrept în rușinea asta pe care o simțim. Ne e teamă că dacă recunoaștem că nu mai putem, suntem „mai puțin bărbați”. Dar din experiența mea cu multi barbati și familiile lor, am văzut că depresia masculină nu arată ca în filme. Aproape niciodata nu e despre stat în pat și plâns. Uneori e despre izolare, uneori e despre furie sau neputinta sau despre o oboseală care nu trece cu somn.
E dureros să știi că 9 din 10 oameni se pot simți mai bine dacă cer ajutor, și totuși majoritatea alegem să strângem din dinți până când nu mai putem.
De ce ne pedepsim așa? De ce credem că trebuie să gestionăm tristețea sau golul interior la fel ca oricine altcineva, când noi, ca bărbați, simțim și reacționăm diferit în restul timpului?
Dacă treci prin asta, să știi că nu ești un eșec. Ești doar un om care duce prea multe de unul singur.

Și nu, nu trebuie să fie așa la infinit.

18/02/2026

22/12/2025

Empatia este o superputere in care orice terapeut ar trebui sa exceleze. Din păcate este și cea mai frecvent înțeleasă greșit. Nu este vorba de simpatie ("îmi pare rău pentru tine") sau de identificare (a simți același lucru cu clientul). Definiția clasică a lui Rogers surprinde cel mai bine esența sa:
"Empatia este procesul de a intra în lumea perceptuală privată a celuilalt și de a fi complet 'acasă' în ea. Înseamnă a fi sensibil, moment de moment, la semnificațiile trăite de client... a simți furia, frica sau confuzia sa ca și cm ar fi ale tale, dar fără a pierde niciodată condiția 'ca și cum'."
Uneori e foarte greu sa nu te pierzi pe tine in "lumea celuilalt". Se întâmplă... Dar mă regăsesc de fiecare dată, întotdeauna un pic mai bogat!

17/12/2025

La o întâlnire de intervizare, colegii mi-au spus că sunt un idealist pentru că cred că în fiecare om există o sămânță a binelui.
Cred că orice om are o parte bună care trebuie doar favorizată sa crească. Asta e și motivul pentru care am ales să practic psihoterapia centrata pe persoana. Pentru că asta se potrivește foarte bine cu personalitatea mea.
Nu mă voi opri niciodată să cred că Omul din fata mea poate sa devina mai bun, mai bun in felul în care el are nevoie și nicidecum cm cred eu.

Discover your brain power

08/12/2025

Most of life is an effort to change what it is in what should be. But the paradox is that the best way to do that is often to truly accept what it is.

16/11/2025

Ai simțit vreodată că mintea ta este cel mai aprig oponent? 🤯

Adevărul este că supra-activitatea mentală (overthinking-ul) a evoluat inițial pentru a servi instinctului nostru de supraviețuire. Când ești într-o stare de incertitudine, creierul tău încearcă să te mențină pregătit, în siguranță și alert — funcționând ca un gardian de securitate excesiv de zelos care vede riscuri peste tot.

Overthinking-ul reprezintă, în mare, două obiceiuri care se repetă: reluarea trecutului și repetarea viitorului. Ambele provin dintr-un sistem nervos care nu se poate relaxa până nu obține certitudinea.

Totuși, studiile arată că această tendință poate servi o funcție psihologică importantă, dacă știi cm să o folosești. În loc să lupți împotriva minții tale, înțelege că ea muncește în exces.

👉 Provocare: Recunoaște-ți gândul intruziv și etichetează-l: "Asta e doar gardianul meu zelos la datorie".

15/11/2025

Blocat în bucla „Ce ar fi dacă eșuez?” Ieși cu 3 cuvinte! 🚪
Unul dintre motivele principale pentru care întrebările ipotetice ne ocupă mintea este că afacerile nerezolvate alimentează îndoiala de sine.
Pentru a ieși din acesta bucla folosește puterea întrebării „Și atunci ce?” (Then What?).
Practică:
În loc să repeți gândul „Ce ar fi dacă eșuez?” în capul tău, întrerupe tiparul spunând: „Și atunci ce aș face?”
Această schimbare aparent simplă oprește cercul vicios al fabricării scenariilor catastrofale. De ce funcționează?
1. Eliberarea: Îi oferi creierului libertatea de a căuta răspunsuri în loc de amenințări progresiv periculoase.
2. Schimbarea de Priză: Această pivotare îți mută trenul de gândire de pe șina anxietății pe cea a calmului și reflecției.
Conform unui studiu din 2023, rezolvarea bruscă nu este legată de obținerea unei clarități absolute, ci de alegerea metacognitivă de a opri deliberarea. Întrebarea „Și atunci ce?” îți oferă o cale de ieșire.

06/09/2025

https://psihoterapiecentratapepersoana.ro/evenimente/iesirea-din-codependenta-prin-psihoterapie-individuala-si-de-grup/

iesirea din codependenta, eveniment psihoterapie ARPCP, psihoterapie centrata pe persoana

06/04/2025

06/03/2025

Ernest Hemingway once said: In our darkest moments, we don’t need solutions or advice. What we yearn for is simply human connection—a quiet presence, a gentle touch. These small gestures are the anchors that hold us steady when life feels like too much.
Please don’t try to fix me. Don’t take on my pain or push away my shadows. Just sit beside me as I work through my own inner storms. Be the steady hand I can reach for as I find my way.
My pain is mine to carry, my battles mine to face. But your presence reminds me I’m not alone in this vast, sometimes frightening world. It’s a quiet reminder that I am worthy of love, even when I feel broken.
So, in those dark hours when I lose my way, will you just be here? Not as a rescuer, but as a companion. Hold my hand until the dawn arrives, helping me remember my strength.
Your silent support is the most precious gift you can give. It’s a love that helps me remember who I am, even when I forget.

27/01/2025

Exista graniță clara între dependență și "non-dependenta"?

05/01/2024