17/12/2025
😴 De ce este somnul atât de afectat în menopauză?
Estrogenul și progesteronul reglează temperatura corpului, echilibrul emoțional și calitatea somnului. Când scad, creierul devine mai sensibil la stres, iar trezirile nocturne apar mai des.
🔍 Insomnia în menopauză este adesea legată de:
🟩bufeuri și transpirații nocturne
🟩anxietate și schimbări de dispoziție
🟩scăderea melatoninei
🟩sensibilitate crescută a sistemului nervos
Un somn bun este esențial pentru echilibru hormonal.
Rutina de seară, suplimentele potrivite și reducerea expunerii la lumină albastră pot face diferența dintre nopți albe și dimineți cu energie 👉 https://bit.ly/ProduseMenopauza