22/07/2025
Ladies and gentlemen, boys and girls!!
Vă rog, vă rog, vă rog!
🧘♂️ Ashtanga Vinyasa Yoga SE ÎNVAȚĂ METODIC la clasele de Mysore.
Și NU – NU trebuie să știi secvența înainte să vii! Aceasta se învață treptat, în timpul claselor Mysore. Începem cu prima parte, iar pe măsură ce stăpânești posturile, ți se mai adaugă câte una, progresiv.
👉 Este o înțelegere greșită să crezi că trebuie să știi totul de la început – probabil pentru că mulți începători vin la clasele ghidate, unde văd practicanți avansați care fac toată secvența. Dar ghici ce? Și acei practicanți au început de la zero, și ei au trecut prin perioada de învățare și memorare a primelor posturi!
Cu practică consecventă (da, chiar și câteva săptămâni pot face o diferență), începi să înțelegi secvența, și în același timp, poți începe să rafinezi și alte elemente:
• Bandha
• Dṛṣṭi
• Ujjayi
• Vinyasa
La clasele ghidate, dacă ești începător, e aproape imposibil să reții ordinea – pentru că totul e nou: posturile, detaliile, termenii. Creierul nu le poate integra pe toate deodată - și nu e nimic în neregulă cu voi - acesta este un fenomen absolut UNIVERSAL.
Și oricum, tradițional, clasa ghidată se ține doar o dată pe săptămână. Practica Mysore (a.k.a. “self-practice”) are loc de 5 ori pe săptămână (sau de câte ori poți ajunge).
Și încă ceva important:
“Self-practice” NU înseamnă că ești singur!
Înseamnă că primești atenție individuală, îndrumare și sprijin – iar practica ta se dezvoltă în propriul ritm. SPOR!😎
