Back Health

13/03/2020

Pentru securizarea sănătății dumneavoastră, vom pune în aplicare măsurile necesare prevenirii răspândirii COVID-19 propuse de Comitetul Național pentru Situații Speciale de Urgență. Astfel, în perioada 16.03-31.03.2020 salonul Back Health iți suspendă activitatea. În funcție de modul în care evoluează situația, există posibilitatea să prelungim această perioadă.
Abonamentele aflate în desfășurare sunt prelungite automat cu perioada de întrerupere anunțată.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră! Să ne vedem cu bine! :)

22/12/2019

28/08/2019

Poziția picior peste picior este considerată un simbol al eleganței și feminității. Din păcate seducția costă, astfel încât efectele pe termen lung nu sunt îmbucurătoare. Dincolo de ridicarea presiunii sanguine, formarea venelor varicoase, putem avea și probleme articulare și la coloană.
Gestul pare natural și confortabil, doar pare.... Poziția picior peste picior împiedică menținerea spatelui drept, provoacă tensiune și stres coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la dureri cervicale, dorsale și lombare.
De influența nefastă nu sunt scutite nici articulațiile membrelor, forțate să suporte o poziție deloc ergonomică, în care genunchiul superior apasă peste cel inferior, iar musculatura bazinului, ușor rotită, se contractă.

31/07/2019

În ultimul timp ne-am întâlnit la salon cu mămici care acuzau aceleași dureri după naștere, durerile de spate. Nu abordăm subiectul "cauze", ci subiecul "soluții". Sau mai bine spus sfaturi care să vă ajute în gestionarea acestei perioade: încercați să vă normalizați greutatea, kilogramele în plus intensifică aceste dureri; reglați înălțimea pătuțului copilului și a mesei de înfășat conform înălțimii dumneavoastră, la fel și cada de baie așezați-o pe un suport; nu vă aplecați brusc atunci când vreți să luați copilul în brațe, ci îndoiți mai întâi genunchii, ținând spatele drept, și ridicați copilul îndreptând treptat genunchii; în timpul alăptării așezați-vă într-un fotoliu, puneți la spate o pernă, iar picioarele ridicați-le pe un suport special, este foarte comod să alăptați copilul în poziție culcată pe o parte; port-bebe-ul nu trebuie să solicite mușchii spatelui, ci, din contra, să îi susțină. Nu în ultimul rând faceți regulat exerciții pentru mușchii spatelui și abdomenului.
Nu uitați că bebe are nevoie de o mămică sănătoasă, este perioada în care micuțul este dependent 100% de dumneavoastră!

17/07/2019

Am avut parte de câteva zile răcoroase, dar să nu uităm că este abia luna iulie. Zilele caniculare nu sunt istorie, ci doar în pauză de desfășurare. Persoanele care au un program de sport pe care-l respectă cu strictețe, sunt luate prin surprindere de astfel de zile. Din dorința de a nu abdica de la ritualul lor, riscă să se aventureze în mijlocul caniculei în pas alergator.
Ce riscă? Crampe musculare cauzate de temperaturile ridicate, mai ales cei care suferă de hipertensiune arterială; stări de leșin, greață, amețeală, transpirație în exces; accident vascular cerebral, provocat de umiditatea din aer și de răcirea organismului prin transpirație.
Vă sfătuim să amânați programul de sport în aer liber, dacă termometrul arată temperaturi de peste 32 de grade Celsius. Sau puteți opta pentru un antrenament într-un spațiu special amenajat.

10/07/2019

Sunteți pro sau contra masajului făcut pe plajă? Cum argumentați alegerea dumneavoastră?

04/07/2019

Pe principiul "nu este ceea ce pare", un băț aplicat pe spate nu ne face rău în toate situațiile. Din contră, mai și plătim și ne și programăm ca să avem parte de el :)).
Printre cele mai apreciate tipuri de masaj de relaxare și tonifiere se numără și masajul cu bețe de bambus. Bețele de bambus sunt netezite și prelucrate în diverse dimensiuni pentru a putea fi folosite la masarea diferitelor părți ale corpului (lombar, toracal, la nivelul membrelor superioare sau inferioare și la nivelul tălpilor). Tehnica aplicată de terapeut este cea de rotire – alunecare a bețelor de bambus prin mişcări realizate din încheietura mâinii. Pentru tonifierea ţesuturilor pielii și relaxare musculară terapeutul realizează și mişcări de presiune.
Vă așteptăm să aveți parte de o experiență nouă! :)

26/06/2019

Doamnelor, știm că nu vă este străină problema picioarelor umflate din perioada verii. Mixul de activitate fizică ridicată, căldură și umiditate vă poate lăsa cu picioarele umflate în această perioadă. Evident că sunt mai multe măsuri pe care le puteți avea în vedere astfel încât să minimizați efectele neplăcute, astfel este necesar să consumați cât mai multă apă, să evitați excesul de sare, să purtați încălțăminte comodă, dar puteți apela și la un specialist în drenaj limfatic. Este bine ca acesta să fie făcut într-un salon. Există tehnici speciale, care trebuie aplicate corect, pentru a îmbunătăți circulația limfatică și venoasă. Mișcările, în timpul drenajului limfatic, trebuie să fie ușoare și, obligatoriu, ascendente. Masajul se începe cu degetele picioarelor și se continuă în sus, pe picior. Orice greșeală, în efectuarea acestei tehnici de masaj, vă poate face mai mult rau, decât bine.

19/06/2019

Știm că este un execițiu cu sus-ul în jos, dar este extrem de ușor și eficient. În plus ne amintește de perioada copilăriei, ceea ce cu siguranța ne dă o stare de bine. Aproape că ne gândim că facem o ghidușie, nu un execițiu care are efecte extrem de benefice: senzația de picioare grele dispare, nu vă mai dor picioarele dacă ați stat toată ziua pe tocuri, digestia se îmbunătățește, se reduce stresul și dormiți mai bine.
Ce trebuie să faceți? Puneți salteaua de sport lângă un perete și rulați un prosop pe care să-l puneți sub spate, în zona lombară. Ridicați picioarele în sus pe perete, având grijă să fiți cu posteriorul lipit de zid și țineți mâinile relaxate pe lângă trunchi. Stați în această poziție până la 20 de minute.
Nu este recomandat să faceți acest exercițiu dacă ați avut traume recente la nivelul picioarelor sau a coloanei vertebrale.