https://www.facebook.com/1714359778804091/

Alina Costea - Terapeut Holistic, Bucharest (2026)

11/02/2026

Stiu ca am mai scris despre masajul abdominal si voi mai scrie pentru ca , de fiecare data, apar lucruri noi.
Pe masura ce il experimentez , pe clientii mei si pe mine, constat ca mai descopar ceva despre minunatia care este acest instrument de terapie corporala.
Pentru inceput as vrea sa fac o diferentiere foarte clara intre masajul abdominal facut in scop de infrumusetare si cel in scop terapeutic.
Cu cel de infrumusetare nu am fost nicioata de acord, nici cand eram eu clienta la vreun salon de masaj nici acum cand sunt terapeut corporal.
Masajul abdominal de infrumusetare, anticelulitic, cm i se mai spune, este un set de manevre brutale care au ca scop final sa scada stratul de grasime de pe burta.
Din punctul meu de vedere ca terapeut, la acest masaj , raportul intre beneficii si hartuirea tesutului este prea mic asa incat preferabil sa incercati alte metode de a da jos grasimea acumulata pe abdomen.
Nu contest ca o framantare manuala a "sortului" de pe burta este benefica insa facut cu precautie, cu respectarea pragului de durere al omului si cu pozitia corecta a corpului.
Sigur ca sunt multe persoane care vor zice ca le-a prins bine si s-au modelat facand acest masaj , insa cu frecventa mare si cu alte instrumente la pachet,pe masura ce inaintezi in varsta, ca sa nu mai spun de durerea asociata si pagubele ei.
D**a aceasta paranteza am sa vorbesc despre masajul abdominal in scop de relaxare ( relaxarea despre care am postat ieri si nu cea care inseamna ca stai pe masa de masaj si iti place neaparat, mai ales masajul abdominal )
Masajul abdominal este printesa masajului, este partea din masajul corporal, cu ulei sau fara ( cine stie sa-l faca poate sa lucreze si cu ulei si fara ulei, prin haine) care chiar daca iti place chiar daca nu, vei beneficia de niste efecte extraordinare.
Pe langa efectele fizice:
-relaxare musculara
-relaxarea fasciei
-echilibrarea presiunii abdominale
-masarea organelor interne
-eliberarea meteorismului
si, pe cale de consecinta, atenuarea durerilor lombare ,
masajul abdominal intervine energetic ( chakra swadhistana este localizata in abdomenul inferior, chakra manipura in zona buricului).
Nu insist cu amanunte in aceasta zona ci o sa spun doar ca efectul energetic, mai ales pentru femei este foarte benefic.
Daca vorbim despre efectul asupra eliberarilor emotionale e necesar sa mai spun cateva lucruri:
-in zona abdominala este situat mu**hiul psoas supranumit " mu**hiul sufletului" care inmagazineaza toate emotiile noastre trecute si prezente. Acest mu**hi nu poate fi masat la un masaj obisnuit pentru ca el se afla in profunzimea bdomenului legat de vertebrele toracale si tot in profunzime este si traiectul lui care se intinde pana la femur.
Acest mu**hi psoas a fost si este subiectul unei literaturi intregi de specialitate si sunt convinsa ca inca nu s-a descoperit totul despre el si ce este de fapt. Sunt specialisti care considera ca e un organ care are si rol de mu**hi.
Tot la nivelul abdomenului se afla si diafragma, cel mai important mu**hi care intervine in actul respiratiei si care, a fel ca psoasul , nu poate fi accesat de la suprafata la un masaj obisnuit.
In timpul unui masaj abdominal care se coreleaza obligatoriu cu respiratia ( si a clientului si a pacientului) si unde colaborarea dintre client si pacient este foarte stransa , in sensul ca la un astfel de masaj clientul trebuie sa fie "geana" pe ce se intampla in corpul lui , efectele se propaga si la nivelul psoasului si la nivelul diafragmei.
Facut cu o anumita periodicitate acest masaj va ajuta persoanele cu probleme posturale , prin efectul relaxarii componentelor fizice interioare dar si persoanele cu probleme de respiratie.
Revenind la faptul ca psoasul este cel care contine emotiile noastre, odata cu masarea abdomenului, aceste emotii se elibereaza din fascii si mu**hii abdominali , din structuri energetice , manifestarile putand fi foarte dramatice :
- tremurat corporal,
-frisoane
-plans
ras puternic
-stare de greata
-ameteala si eliberare de emotii gen melancolie, tristete, furie
Ziceam ca in timpul acestui masaj este necesara colaborarea stransa dintre client si terapeut. Acest lucru pleaca de la faptul ca fiecare trup este diferit dpv fizic dar si energetic .
Terapeutul isi regleaza presiunea cu care executa masajul si timpul alocat unei manevre in functie de ceea ce ii comunica clientul si intuitia.
Cu cat clientul isi da voie sa simta si sa elibereze ( fara frica si fara rusine) emotiile care se disloca , cu atat masajul este mai binefacator si terapeutic.
Masajul abdominal se poate realiza in cadrul unui masaj clasic cu ulei sau de sine statator sau in cadrul unei sedinte de eliberare emotionala daca este necesara abordarea fizica mai profunda.
Deasemenea, este genul de interventie care e diferita ca simtire fizica si traire emotionala , indiferent cate sedinte am facut vreodata din acest tip de masaj.
Avand in vedere efectele lui, devine potrivit ca manevra de "deparazitare" emotionala sau energetica d**a perioade sustinute de stres sau turbulente emotionale generate de diverse situatii , ca masaj de detensionare musculara pentru persoane care fac sport si isi lucreaza mu**hii abdominali constant.
Daca inca nu ati incercat acet tip de masaj, nu mai intarziati sa sunati sa va faceti o programare si in felul acesta, cu o metoda neinvaziva si fara medicamente sa mai usurati efortul pe care corpul vostru il face zi de zi.
cu drag, Alina, terapeut holistic

10/02/2026

Te rog nu minimiza valoarea RELAXARII.
Fenomenul care se intampla in spatele si in legatura cu acest cuvant/stare este extrem de important: face diferenta dintre vindecare si starea de "boala"
Deasemenea te rog sa nu confunzi RELAXAREA cu PLACEREA.
Ele sunt notiuni diferite si ca sa te ajut sa le intelegi mai bine am sa incerc sa-ti dau un exemplu: daca ai o suma de bani si iti cumperi un ecler cu ciocolata pe care atunci cand il mananci simti " curcubeu" pe cerul gurii" aia se numeste placere, dar daca dai aceeasi bani pe o carte pe care ti-o doreai demult , de cate ori pui mana pe ea si citesti te relaxezi.
Acesta e unul din aspectele " simplute" legate de relaxare.
Confuzia intre placerea de moment si, relaxarea ca fenomen cu efecte inestimabile pentru minte si corp, se intampla si la masaj ...
Ea, confuzia , evident , vine din ceea ce simt atunci cand sunt atins cu blandete si intr-un ritm previzibil : constat ca IMI PLACE.
Imi place cand simt uleiul cald pe piele , imi place atingerea mangaietoare , imi place senzatia ....de placere.....doar sa nu se apese pe un punct trigger ca atunci nu mai imi place deloc si ala nu mai e un masaj de relaxare -in viziunea celor care confunda placerea cu relaxarea.
Am sa incerc sa explic de ce relaxarea vine, de multe ori, prin primul pas -durerea care nu e o placere si da, recunosc ca sunt manevre de masaj care provoaca o durere "placuta"
Relaxarea implica si corpul si mintea si eliberarile emotionale.
Daca masajul ramane in zona atingerii soft vei obtine o stare placuta pe moment si vei crede ca te-ai si relaxat.
La masaj, relaxarea componentelor corpului tau fizic presupune sa teci prin durere, sa o traversezi ...mental si fizic ca mu**hii si fascia si tendoanele tale sa se decontracteze. E necesara o presiune cu o durere de intensitate 7 din 10 pe un punct trigger, cu repetare de cel putin 3 ori ca sa se desfaca acel punct trigger si nu neaparat intr- o singura sedinta.
Abia apoi apare relaxarea, aceea fizica cand mu**hiul tau in sfarsit respira si e hranit cu nutrienti in locul acela unde tu simteai de ani de zile o durere.
Relaxarea mai inseamna si sa simti ca nu iei foc intr- o situatie declansata emotional.
Sigur ca daca halesti 3 bomboane de ciocolata cand esti nervos, placerea pe care o simti nu inseamna ca te-ai relaxat, pentru ca daca apare altceva la distanta de o ora care te va enerva, sa zicem, tu nu vei mai fi relaxat, cam la fel ca d**a un masaj soft care iti da placerea bomboanei de ciocolata timp de vreo 3 ore d**a.
Esti relaxat atunci cand, in sfarsit, d**a ani de zile dormi si tu bine doar ca pentru asta a trebuit sa treci printr-un masaj dureros,care numai placut n-a fost.
Esti relaxat cand in sfarsit poti respira bine , chiar daca inca simti mainile mele pe unde te-am apasat de ti-au iesit ochii din cap si numai placut nu-ti simti corpul a doua zi d**a massj cand te simti parca ai tras la jug.
Dar ce sa vezi, parca poti sa stai mai mult in picioare sau poti alerga d**a tramvai.
Esti relaxat cand, chiar daca nu e placere in ceea ce simti in corpul tau , in timpul masajului, insomnia a disparut , habar n-ai cand si d**a care sedinta dureroasa s-a intamplat asta.
Relaxarea ca fenomen complex genereaza vindecare profunda in corpul tau, placerea nu!
Relaxarea va declansa procese importante de echilibrare inauntrul tau care se vor produce chiar si cu durere, placerea nu.
Sa nu intelegi ca zic sa nu mai traiesti placere, ci doar sa nu le confunzi!
Prin RELAXARE se declanseaza un proces de echilibrare urmat de vindecare la nivel profund, prin procese care nu sunt vizibile din exterior si de care nu suntem constienti nici cand se intampla in interior.
Motivele sunt cel putin doua:
- nu suntem prezenti in corpul nostru, functionand in viata pe pilot automat
- exista un decalaj mare intre inceputul si desfasurarea procesului de vindecare si aparitia " simptomelor" de vindecare in exterior, astfel incat sa le percepem clar cu "subiect si predicat"
Din acest motiv , al doilea din lista, si, corelat cu meteahna omenirii: lipsa de rabdare, avem tendinta sa minimizam rolul RELAXARII , ba mai mult, sa confundam placerea cu relaxarea sau sa confundam anumite actiuni care produc placere ( chiar de mai lunga durata) cu fenomenul relaxarii.
In momentul in care se produce relaxarea adevarata , se declanseaza doctorul interior, proces mult bagatelizat si considerat cenusareasa proceselor de vindecare, un fel de " hm da, mi.a ajuns la urechi dar tot nu am curaj sa ma las in baza lui"
Adevarata relaxare , sau relaxarea care produce vindecarea nu e aceea pe care o simti cand stai la plaja sau cand te asezi pe fotoliu d**a o zi de munca sau cand faci 15 minute de "masaj pe scaun la birou"
Adevarata relaxare e aceea care nu se intampla cu surle si trambite , care se intampla cu schimbare de atitudine, cu schimbare de perceptie, cu schimbare de postura care nu are legatura cu vointa ta ci cu ceea ce deja se declansase demult in interiorul tau.
Exista , sigur ca da, terapii ( terapia cranio sacrala ) unde atingerea este foarte blanda si unde procesul de echilibrare si vindecare se declanseaza la nivel subtil : fascii, lichid cefaloahidian.
Culmea, nu toti oameni valorizeaza aceste terapii pentru ca nu au componenta de placere sau pentru ca nu se manifesta dramatic la nivelul trupului, desi ele nu au componenta de durere prealabila.
Mai mult decat atat, exista terapii corporale ( Bowen) unde relaxarea la fel apare in timpul terapiei insa este urmata de crize de vindecare uneori neplacute - deci fara placere.
Una peste alta, te sfatuiesc sa nu evaluezi importanta, efectul, valoarea unei terapii, in functie de placerea pe care o simti in timpul sau d**a sedinta de terapie.
Si sa nu crezi ca valorizez doar relaxarea in detrimentul placerii ci iti prezint diferenta intre ele in calitate de terapeut.
cu drag, Alina, terapeut holistic

14/07/2025

“ ma asteptam sa fie bine dar nu mi-a trecut prin cap ca va fi atat de bine”
Asta mi-a spus o prietena care a beneficiat de o sedinta de masaj al picioarelor impreuna cu rexflexoterapia.
Deja stia “ pe pielea ei” cm s-ar spune, care sunt beneficiile masajului corporal si i-am propus si o sedinta de reflexoterapie in care s-a insistat pe masarea picioarelor pana la genunchi. Stiam ca e stresata si deasemenea stiam cate poate sa faca masajul pentru un om.
Pe scurt a primit o sedinta si urmarea a fost ce déjà stiam ca va fi reactia ei.
Am tot vorbit despre masaj si beneficiile ( prin efectele asupra corpului ) lui si o sa mai spun , doar ca azi este despre masajul picioarelor si reflexetoterapie.
La ALCOMAS ( da, asta e numele pe scena comerciala) am creat un protocol dedicat relaxarii picioarelor care incepe cu o baie a picioarelor cu saruri si uleiuri esentiale , apoi etapa masajului si reflexoterapia.
Sigur etapa cu baia picioarelor poate fi sarita si efectele sunt la fel de minunate. Baia ajuta la deschiderea mai rapida a porilor si patrunderea uleiurilor si cremelor , in straturile pielii, mai rapid si mai profund.
Acesta e pe scurt descrierea protocolului care dureaza aproximativ 75 de minute, daaar, efectul e mult prelungit , ca sa nu mai vorbesc despre starea de bine. Nici nu mai spun despre imbunatatirea fiziologiei care va fi efectul reflexoterapiei.
Multa lume asociaza reflexoterapia cu o solutie vindecatoare alternativa la tratamentele alopate pe care le aplica.
De-a lungul anilor reflexoterapia si-a obtinut , in sfarsit locul binemeritat.
Acest lucru face totusi ca reflexoterapia sa fie ceruta si primita preponderent de oamenii “bolnavi” . Din ce in ce mai multi sunt trimisi de medici sa faca si reflexoterapie si asta e imbucurator, doar ca, nu e nevoie sa fim “bolnavi” ca sa apelam la reflexoterapie , o putem face si ca sa prevenim sau ca sa echilibram mici lucruri care scartaie in corpul nostru.
Pe de alta parte sunt oameni care zic “ mai , ma dor picioarele de mor am stat toata ziua pe tocuri si ma ustura talpile, dar nu vreau reflexo ca nu am nici o boala” vreau doar un masaj.
Plecand de aici am hotarat sa insist pe masajul picioarelor , alocandu-le toata atentia, intr-un protocol care sa dureze mai mult decat ar primi pricioarele in cadrul unui masaj corporal de 60 de minute. Asa a luat nastere acest protocol extins de rasfat al picioarelor.
Ca sa va conving , asta daca inca nu stiti toate amanuntele despre beneficii si efecte ale masajului, am sa spun cateva cuvinte despre acest nemaipomenit instrument care exista in viata noastra : masajul.
Poate ca nu a stat nimeni pana acum sa se gandeasca la tot ce are legatura cu picioarele proprii si am sa incep cu femeile:
-femeile , in general, au extremitatile reci , data fiind structura lor energetic lunara . Talpile vor suferi de frig primele , astfel incat circulatia sanguine la nivelul talpilor va fi intotdeauna greoaie si talpile vor deveni dureroase din cauza tesuturilor neirigate corect. Masajul talpilor va incalzi zona si va aduce flux sanguin care va genera incalzirea si starea de bine.
-femeile merg pe tocuri si isi chinuie picioarele in diferite tipuri de incaltaminte ( de dragul imaginii) astfel ca musculatura picioarelor si a talpilor va fi chinuita, contractata si de cele mai multe ori cu cornozitati care vor rigidiza structurile moi ale talpilor si vor denatura in timp mersul, lucru care va atrage modificarea posturii si probleme de coloana vertebrala.
Chiar si un masaj de 10 minute face ca ca oxigenul sa circule prin tesuturi mult mai bine si in timp, tensiunea din mu**hi si irigarea tesuturilor sa se imbunatateasca (pe termen lung)
Sigur ca am inceput cu femeile pentru ca …tocurile…dar beneficiile masajului sunt aceleasi si pentru barbati si chiar daca femeile nu poarta tocuri, picioarele sunt chinuite din diverse motive.
Masajul picioarelor ajuta la a avea un somn mai bun, diminueaza starile depresive prin efectul de relaxare psiho e motionala. Atingerea fizica genereaza secretia de oxitocina.
Daca vorbim despre reflexoterapie déjà ne gandim la efectele benefice pe care le aduce stimularea organelor prin presarea asupra punctelor reflexogene associate fiecarui organ. Aceasta presopunctura va genera semnale electrice transmise din punctul afferent organului, localizat pe talpa, catre zona din creier asociata organului, astfel ca organul va primi un semnal de bine dinspre creier.
Masajul picioarelor ajuta la minimizarea edemelor de la nivelul membrelor inferioare , lucru cu care se confrunta persoane de toate varstele si din diverse domenii profesionale.
Cand vorbim de reflexoterapie ne gandim la diverse procese ale corpului , care se imbunatatesc prin presarea punctelor reflexogene:
Digestia, respiratia, circulatia limfatica , excretia ( mai ales cand vorbim de rinichi). Reflexoterapia este un bun instrument de detoxifiere generala.
Sigur ca exista si niste contraindicatii, printre ele enumar : tumorile maligne insuficienta renala acuta infarct miocardic acut micoze si leziuni plantare boli dermatologice rani deschise stari febrile tromboze
De asemenea , reflexoterapia nu este indicata in perioada de sarcina dar masajul usor al picioarelor , in scopul detensionarii musculare si drenarii limfei da, chiar e indicat.
Masajul are nenumarate beneficii si efecte extraordinare, totusi, chiar daca lucram cu persoane care nu prezinta nici una din situatiile considerate contraindicatii, vreau sa clarific un aspect important, mai ales in ceea ce priveste reflexoterapia unde se lucreaza direct cu intentia de a aborda organul. Cand vorbim despre efecte asupra corpului care se produc , in special prin intermediul sangelui si limfei, e bine s a stim ca un effect benefic in sine poate genera miscari la nivelul intregului organism iar daca organismul este dezechilibrat de boli sau varsta , aceleasi efecte pot destabiliza si mai tare un organism déjà destabilizat.
Deasemenea, prin masajul reflexogen , cm spuneam se produce detoxifiere si purificare , acest lucru poate insemna : deplasare de pietre si nisip de la rinichi, aparente crize de bila insotite de stari de voma si transit intestinal accelerat, dureri de cap generate de metabolizarea toxinelor dislocate prin ficat. Toate aceste efecte pot aparea ca urmare a masajului reflexogen dar nu e obligatoriu.
Va asteptam cu drag la rasfatul picioarelor si imbunatatirea starii generale.
Pentru programari nr de tel 0722638201.

08/04/2025

Stiu ca inca mai crezi ca atunci cand iti propui sa incepi actiunea de scadere in greutate inseamna sa te inhami la ceva dureros , neplacut frustrant.
Stiu pentru ca am trait ani de zile aceste sentimente, senzatii, eforturi.
In fiecare an incepeam " de luni" o dieta si eram permanent intr-o dieta ...nesfarsita.
Ani de zile am facut sport intai ca sa slabesc apoi ca sa ma mentin si asta tot cu un mare efort era.
Totul era efort , totul era durere. Aveam timp sau nu, trebuia sa.ma duc la sala , sa am grija ce mananc.
Mintea ta rationala iti va spune , pe buna dreptate, ca acestea doua sunt mecanismele prin care poti corecta, ajusta si mentine greutatea corporala : sport si alimentatie - cei doi piloni ai echilibrului estetic si fiziologic.
Da, evident ca asa e, demonstrat stiintific , fara tagada doar ca ....
Doar ca te intrebi mereu de ce la altii e mai usor
de ce colega x mananca de toate si nu se ingrasa
de ce colegul y nu face sport si totusi are aceeasi greutate de 20 de ani de cand il sti.
Pe buna dreptate te gandesti ca mecansimele fiziologice urmeaza aceleasi reguli pentru toata lumea ....si atunci de ce la tine nu se aplica.
Stiu ca deja ai auzit despre influenta emotionalului asupra a ceea ce se intampla in corp.
Insa nu ti.ai gasit emotiile tale, care?
acelea care te fac sa crezi ca esti mai in siguranta daca esti gras/grasa
acea parte din tine care se simte in pericol sa slabeasca pentru ca asta ar insemna poate sa il dezamageasca pe tata care crede ca femeile atente la silueta sunt femei de o calitate indoielnica
sau e o parte din tine care simte ca trebuie sa fie mare ca sa faca fata unor lipsuri unor nevoi ale familiei , pe perioada cat partenerul/partenera a ramas fara job.
sau poate vrei sa faci in ciuda fostului iubit/iubita aratandu-i tu lui/ei ca nu vrei sa- i dai satisfactie si sa slabesti asa cm ii placea lui.
Te-am pus pe ganduri?
Poate ca tu te simti in siguranta si totusi nu slabesti sau poate chiar te ingrasi pe zi ce trece si chinul ala permanent de a slabi si a nu reusi , te-a facut sa crezi ca e ceva in neregula cu tine si te-ai resemnat. Doar ia aminte ca aia nu e acceptare , aia e doar resemnare.
Pentru ca sti ce, daca era acceptare , urmatorul pas era usurinta de a incepe etapa de slabire.
Pot sa te indemn sa te uiti in familia ta , la mama, la sora, la bunica , la sora mamei.
Te-ai gandit vreodata ca daca si ele sunt grase, exista o parte din tine care se infricoseaza ca daca vei slabi nu va mai face parte din trib? si atunci partea aia a preluat controlul si orice ai face tu pe acei doi piloni importanti , faci cu mare efort si rezultatele nu vor fi pe masura lui niciodata?
Ai sa zici , ok, pare pertinent insa cm gasesc " de ce.ul meu"
Ca sa il gasesti , exact pe acela care te tine pe tune pe loc sau iti ingreuneaza permanent demersurile vino joi pe 10 aprilie la 19.30 , online pe zoom la un workshop foarte practic si foarte clar unde, cu ajutorul Tehnicilor de Eliberare Emotionala , vom afla ce ne tine pe loc, punctual, pe fiecare , in demersul nostru pentru o silueta svelta.
Contributia pentru participare este 200 lei.
Te astept sa descoperi de ce.ul intr.o maniera simpla, clara eficienta
cu drag, Alina

04/11/2024

Emil Strainu ne invata ca pastrarea unei stari emotionale pozitive este una dintre cele importante conditii pentru autoperfectionare dinamica.
Ce este autoperfectionarea dinamica: este acea stare , naturala dealtfel, care ne ajuta sa fim vi, sa traim cu adevarat viata, sa fim in flux, sa actionam conform menirii noastre.

Bine, ai sa intrebi , si cm fac asta, pentru ca, in general , nu sunt prea multi oameni care se pot lauda ca fac ce le place si ca totul merge bine.

Imi vine in minte Monica Vitti care zicea ca ea e printre cei care sunt fericiti ca se trezesc dimineata si se pare ca a avut noroc pe toate planurile vietii, toata viata.

Cum sa devii ,tu pentru tine, un generator de pozitivism in lumea de azi si in aceasta aparent zbuciumata viata?

Simplu!

Testeaza-ti cresterea emotionala folosindu-te de actiunile familiare si banale ale zilei :

T-ai preparat cafeaua dimineata. Stii ca iti place, bucura-te plenar de aroma ei si atmosfera in care o savurezi. E, cm e , intelegi ce zic?

Ai facut un efort si te-ai apucat de gimnastica dimineata : e un prilej de bucurie pentru ca faci ceva pentru corpul tau, chiar daca e ceva mic , nu se pierde se aduna.

Pe drumul spre serviciu ai vazut ceva care ti-a atras atentia si te-a facut sa zambesti : un copil, o floare, o strada curata, un om simpatic, o tipa/un tip misto: bucura-te , admira si creste in tine sentimentul!

Respira constient. Chiar in trafic spre job. In loc sa te enervezi ca e aglomerat mai bine propune-ti jocuri: cate respiratii complete pot sa fac pana imi ajunge randul sa intru in intersectie sau pana se pune verde la semafor.
Cate respiratii complete fac intre doua statii de tramvai sau cat timp pot sa-mi tin respiratia de la un inspir pana la un expir, etc. Ai prins ideea. Toate acestea sunt pentru cresterea ta , vei vedea in timp.

Of timpul: toata lumea spune ca nu are timp sa mediteze sa faca gimnastica sa respire constient. Poftim, poti s-o faci in tramvai sau in trafic.
Efectele le vei vedea si nu vorbesc doar de faptul ca "jocul" in sine iti mentine starea pozitiva in timp ce esti intr-un trafic nebun , ci despre ce poate sa faca si respiratia corecta si constienta in corpul tau fizic....si nu numai cel fizic.

Exprima-ti emotiile cu atentie, nu le risipi!

Energia primita de la Univers e ca si banul de pe card : daca cheltui cu nemiluita pe diverse chestii doar asa ca-ti plac sau ca vrei tu sa te dai mare cu o noua pereche de pantofi sau ceas sau sa mananci la restaurant ca ti-e lene sa gatesti , la un moment dat se va termina resursa.
Poti in schimbi sa o consumi crescand- o, dezvoltand-o !
In primul rand NU O CONSUMA PE EMOTII NEGATIVE.

Daca tu respiri constient la semafor si zambesti cand vezi ceva dragut ai mai pus niste "banuti in cont", e un fel de salariu in avans. Inainte de a cheltui tot salariul pe lucruri nesemnificative gandeste'-te de doua ori daca merita "achizitia" .
Risipirea energiei se transpune in fapt prin abaterea din drum , impiedicarea ajungerii in varf, aparitia unor racaieli sociale permanente, lucruri care "scartaie" tot timpul, semi depresia, lipsa chefului de viata, lenea.

Invata sa acumulezi energie permanent , cu ce ti-am spus si altele
Invata sa o cheltui rational, asa cm faci si cu banii.

Fa-ti un buget energetic!

Invata sa simti in corpul fizic cheltuiala de energie, invata sa citesti semnalele sistemului nervos.

Ai observat ca atunci cand esti bucuros si binedispus iti vine sa te misti, sa zburzi, sa-ti freci mainile?! Ia acest reper si invata sa te observi.
Urmareste-ti emotiile si atunci cand esti pe pozitiv "pune bani in contul energiei " propunandu-ti sa fii cel care ii bucura si pe altii din jur: zambeste oamenilor ( poate la job) , ajuta pe cineva sa duca o sacosa grea, ofera o floare unei colege care te enerveaza de obicei, cumpara o cafea in plus si las-o la cafenea pentru cineva care va veni d**a tine

Te provoc la exercitiu o saptamana. Poate scri aici in comentarii ce efecte ai observat d**a aceasta saptamana , poate chiar o zi.

Spor la acumulat energie!

cu drag, Alina

26/10/2024

Se spune " acorda-ti intepegere si fii bland cu tine atunci cand gresesti".
Insa te intreb : de unde sti ca gresesti atunci cand gresesti?

Sti bancul ala cu personalitatea care venea in visita la un obiectiv si seful spunea " sa puneti un covor rosu in prealabil" raspunsul, evident comic : " si daca nu avem prealabil?"

Asa si noi : in prealabil ne gandim :
-d**a ce standarde consideram ca am gresit ?
-ale cui standarde sunt cele d**a care ne judecam?
-cine a stabilit acele standarde?

Abia d**a ce ne-am lamurit cu raspunsul la aceste intrebari ne ducem in stabilirea greselii daca ni se mai pare ca am gresit.

Altfel, nu facem decat sa fim permananent acuzatorul de serviciu care va simti nevoia sa judece si pe ceilalti.

Tu ce faci atunci cand constati ca " gresesti"?

18/10/2024

Tu nu esti definit de judecatile celorlalti , asa ca nu-ti aroga privilegiul de a-i judeca pe ceilalati!

Avand aceasta in minte pleaca pe drumul iubirii de sine , pe vare o intelegi a fi opusa egoismului si nu-ti acorda privilegiul de a te judeca nici chiar pe tine.

Mai bine pune energia aceea pe care ai consuma-o judecand catre a observa -pe tine si pe altii si lasa lumra sa fie cm e ea , inclusiv pe tine!

Cultiva starea de a fi pasnic si nu incerca sa schimbi pe nimeni si nimic, abia atunci sub actiunea iubirii ( de sine si ca stare de constiinta) ceea ce e de schimbat se va schimba pentru ca nu .ai foloseste in forma actuala.
Sigur ca tu vei fi instrument in proces, despre asta nici o grija.

Iubirea de sine inseamna mai ales curaj sa iti dai voie sa deschizi usa catre ceea ce simti iar nu sa maschezi adevarul despre asta sub nenumarate paturi de educatie si principii cultivate de alti neiubitori de sine.

Cultiva-ti starea de prezenta ca sa intelegi ca totul in jurul tau e perfect asa cm este si ai sa observi cm te schimbi in interior iar cand interiorul tau se schimba , da, ai ghicit, exteriorul tau se schimba.

16/10/2024

Ce e mai important pentru tine

Ce sti? sau

Ce simti?

Daca iti spun sa arati spre tine observa ce gest faci si spre ce e indreptat.

Cand te confrunti cu o situatie cm sti ca situatia e problematica ?

Te intrebi ce simti sau ce sti?

Tu cm faci?

11/10/2024

Fcb mi-a adus in actualitate poza de mai jos, pe care o postasem in 2019.
Azi ma uitam si-mi venea sa rad....cat de actuala e.

Am trecut prin multe etape ca sa pot rade vazand din nou acea poza cu care rezonam in 2019, la modul haz de necaz.
Azi m-am amuzat doar.

Am trecut prin 10 ani de " my own boss" pentru ca asa am vrut- hotarat , indiferent cat de greu imi va fi sa fiu asa.

Am hotarat , d**a ce am lasat banca ....sau ea pe mine-aici e deja relativ care pe care- ca nu ma voi mai angaja niciodata : cu sefi, cu program cu regulile altora.
Nu era gandul care vine din a nu respecta ideile si deciziile altora care stiu mai bine, nici din lipsa de constiinciozitate, nici din lene.

Pur si simplu, decisesem ca sunt propriul meu stapan, in orice domeniu al vietii dar mai ales profesional.
Sindromul rebelului era la cote maxime.
In ziua de azi am ajuns doar la performanta de a-l vedea in actiune si atat ( pe rebel) , ca de aricit ma aricesc imediat cand cineva imi spune cm sa fac- parca as fi fii-mea ( cunoscatorii abia asteapta sa mi-o serveasca dar lasa ca am zis- o eu prima).

Cat despre a fi propriul tau sef /patron si decident, aici e o mare nebunie pentru ca intelegi exact titlul " Agonie si extaz" .

Azi zbori si zici ca esti pe drumul cel bun, maine se naruieste totul.
Azi ai aripi si incredere maine parca nimic nu merge.

Poza zice care 16 ore. Eu intreb care 18 din care zile.
Si care sunt zilele de pauza.

Am constat ca si in ziua libera ( da, una singura pe sapt) care nu e in we , activitatile mele de timp liber sunt preponderent in sensul perfectionarii in domeniul meu profesional.
La un moment dat mi-am stabilit ziua de luni libera si a durat ceva timp sa-mi dau seama ca ea era libera de terapii corporale ca in rest ori citeam ceva legat de masaj, ori de alte terapii , ori altceva legat de munca mea. Ori ma specializam si in alte tipuri de terapii.

Revazand acum poza imi dau seama ce mi-ar fi lipsit cel mai mult daca eram intr-un sistem , angajata.

Mi-ar fi lipsit dragul de munca mea si dorinta de a mai afla ceva, de a mai invata ceva.
As fi ajuns sa imi doresc sa sparg usa d**a 8 ore de " scarbici" considerand ca ceea ce "dau altora" in alea 8 ore e suficient si ca 8 ore e suficient.

Azi muncesc cateodata 12 sau 16 ore pe zi numai si numai pentru meseria mea pe care o iubesc si indiferent cat de obosita sunt , eu nu ma duc la "scarbici".
Munca mea imi aduce o mare satisfactie si nu as da cele 16 ore de munca fizica si studiu pe 8 ore d**a care sa fug cu fustele in vant undeva sa nu mai aud de "scarbici".
E greu, e obositor, nu iti da cineva concediu ci ti-l iei singur ( o mare libertate) sigur, neplatit insa aceasta libertate nu se compara cu nimic.
Si nu se compara cu nimic atunci cand tot efortul si toata munca se finalizeaza cu " sa-ti dea Dumnezeu sanatate ca tare bine faci"

E atentie maxima pe ceea ce faci, e atentie maxima pe tot ce e nou, e atentie maxima pe tine si pe greselile tale pentru ca nu ai o umbrela deasupra capului.

E atentie maxima pe concurenta, e munca de marketing , e munca cu tine, e munca sa inveti cm functioneaza tehnologia, contabilitatea si psihicul oamenilor , in general, nu doar pentru ca face parte din meseria ta.
E lucru cu corpul meu pe care e necesar sa-l intretin pentru ca daca eu sunt in durere atentia mea nu mai e la omul cu care lucrez ci la durerea mea.
Si , ooo , cate dureri avem si noi terapeutii : zicea un coleg saptamana trecuta " noi suntem mai ologiti decat clientii nostri".

Dar bucuria de a te exprima prin munca ta, bucuria cand vezi ce iese din mainile tale , ca aia exprima interiorul tau ...merita 12 ore ...16 ore

Alina Costea - Terapeut Holistic

11/02/2026

10/02/2026

14/07/2025

08/04/2025

04/11/2024

26/10/2024

18/10/2024

16/10/2024

11/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category