Natur House Bucuresti - Mărgeanului

22/11/2025

🥦 𝘐̂𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘶𝘭 𝘥𝘦 𝘴𝘤𝘢̆𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘪̂𝘯 𝘨𝘳𝘦𝘶𝘵𝘢𝘵𝘦, 𝘧𝘢𝘳𝘧𝘶𝘳𝘪𝘢 𝘯𝘶 𝘵𝘳𝘦𝘣𝘶𝘪𝘦 𝘴𝘢̆ 𝘧𝘪𝘦 𝘥𝘰𝘢𝘳 𝘴𝘢̆𝘯𝘢̆𝘵𝘰𝘢𝘴𝘢̆… 𝙘𝙞 𝙨̗𝙞 𝙛𝙧𝙪𝙢𝙤𝙖𝙨𝙖̆.

🍽️ 𝐎 𝐟𝐚𝐫𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐬 𝐚𝐦𝐞𝐧𝐚𝐣𝐚𝐭𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐥𝐢𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐭𝐢𝐜 .
Are 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗶 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲 în modul în care mâncăm :

✨ 𝐍𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚̆𝐦 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬̗𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 – când mâncarea arată bine, o savurăm mai încet și ne săturăm mai repede.
✨ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐟𝐭𝐞𝐥𝐞 – culorile din legume și fructe ne atrag natural și ne fac să alegem mai des variantele sănătoase.
✨ 𝐒𝐜𝐚𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐚 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚 𝐢̂𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬 – o farfurie ordonată ne arată clar porțiile de care avem nevoie.
✨ 𝐂𝐫𝐞𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐞𝐦𝐨𝐭̗𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚̆ – creierul răspunde diferit la o masă frumos pusă în farfurie și ne ajută să ne ținem de planul alimentar cu mai multă plăcere.

🍽️ 𝑂 𝑓𝑎𝑟𝑓𝑢𝑟𝑖𝑒 𝑓𝑟𝑢𝑚𝑜𝑎𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑠𝑒𝑎𝑚𝑛𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑜 𝑚𝑎𝑠𝑎̆ 𝑠𝑎̆𝑛𝑎̆𝑡𝑜𝑎𝑠𝑎̆… 𝑐𝑖 𝑠̗𝑖 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑠 𝑖̂𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑡̗𝑖𝑒 𝑠̗𝑖 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑢.

Haideți să facem minuni împreună la Natur House Bucuresti - Mărgeanului !❤️

💚 “ 𝑴𝒖𝒏𝒄𝒂 î𝒏 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒑𝒂̆ 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒊 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆 𝒐𝒂𝒎𝒆𝒏𝒊𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕̧𝒊 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒛𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕𝒆. “

📞 Programări : 0741 054 913

📍 Str. Margeanului, Nr. 38, Bloc M101, Sector 5, București

18/11/2025

⚖️ Echilibrul alimentar – este esențial să fie păstrat în toate situațiile pe care le preferăm : Intervențiile medicale – fie injecții, fie chirurgie bariatrică .

🔴 De ce alimentația rămâne fundamentală ❓

1️⃣Corpul are nevoie de un „tipar alimentar” stabil ➡️ Intervenția medivală poate reduce apetitul sau volumul gastric, dar nu poate construi obiceiuri.

2️⃣ De ce injecțiile de tip GLP-1 nu pot funcționa singure? ➡️ Mecanismul lor este temporar, reglează foamea și încetinesc golirea gastrică.
Când sunt oprite, foamea poate reveni la nivelul inițial.

3️⃣ De ce și după operația bariatrică e necesară educația alimentară?
➡️ chirurgia bariatrică este un instrument extrem de eficient, dar reduce volumul stomacului, nu și alegerile alimentare;
➡️deficiențele de vitamine/minerale apar dacă alimentația nu e corectă ;
➡️ succesul pe termen lung depinde de comportamentul alimentar învățat.

4️⃣ Cum se împletesc cele două componente? ➡️ Intervenția medicală + alimentația corectă = cheia succeslui 🔐 Intervenția îți „deschide ușa”,
dar stilul alimentar este ceea ce te menține în încăpere.

📍 Hai să descoperim la Natur House Mărgeanului ce înseamnă să te simți bine în corpul tău, fără stres și fără vină❗️

📞 Programări : 0741 054 913

18/11/2025

Și tu faci asta ❓

De ce se recomandă evitarea consumului excesiv de apă în timpul mesei

1. Poate încetini digestia :
Cantitățile foarte mari de lichid pot dilua temporar sucurile gastrice. Acest efect nu este periculos, dar poate face digestia mai lentă la unele persoane.
2. Poate provoca senzație de balonare :
Stomacul se umple mai repede dacă bei mult în timpul mesei, ceea ce poate duce la disconfort, eructații sau distensie abdominală.
3. Poate influența senzația de foame/sațietate :
Unele persoane observă că lichidul băut în cantități mari le reduce senzația de sațietate ulterioară, ceea ce poate modifica comportamentul alimentar.
4. Cantități moderate sunt în general bine tolerate :
Majoritatea ghidurilor nutriționale nu contraindică apa la masă; recomandarea vizează doar evitarea excesului (de exemplu 400–500 ml sau mai mult odată).

📍 Hai să descoperim împreună ce înseamnă să te simți bine în corpul tău, fără stres și fără vină ❗️

📞 Programări : 0741 054 913

16/11/2025

🎄 𝑺𝒄𝒂𝒅𝒆 5 𝒌𝒈 𝒊̂𝒏 𝒎𝒂𝒊 𝒑𝒖𝒕̗𝒊𝒏 𝒅𝒆 30 𝒅𝒆 𝒛𝒊𝒍𝒆 𝑠̗𝑖 𝑖𝑛𝑡𝑟𝑎̆ 𝑖̂𝑛 𝑠𝑎̆𝑟𝑏𝑎̆𝑡𝑜𝑟𝑖 𝑐𝑢 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒, 𝑖̂𝑛𝑐𝑟𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑠̗𝑖 𝑠𝑡𝑟𝑎̆𝑙𝑢𝑐𝑖𝑟𝑒❗ ✨

Imaginează-ți cm este să te bucuri de mesele de Crăciun fără stres și fără teama surplusului de după.

5 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙞 𝙘𝙖̂𝙣𝙙 𝙞̂𝙣𝙘𝙚𝙥𝙞 𝙖𝙘𝙪𝙢 :

1️⃣ 𝙳𝚒𝚜𝚌𝚒𝚙𝚕𝚒𝚗𝚊̆ 𝚜̗𝚒 𝚖𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝̗𝚒𝚎 𝚖𝚊𝚒 𝚖𝚊𝚛𝚒 – intri în perioada sărbătorilor deja cu obiceiuri bune formate.
2️⃣ 𝙲𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕 𝚊𝚜𝚞𝚙𝚛𝚊 𝚖𝚎𝚜𝚎𝚕𝚘𝚛 𝚏𝚎𝚜𝚝𝚒𝚟𝚎 – îți este mai ușor să alegi echilibrat și să eviți excesele.
3️⃣ 𝙼𝚎𝚗𝚝̗𝚒𝚗𝚎𝚛𝚎𝚊 𝚐𝚛𝚎𝚞𝚝𝚊̆𝚝̗𝚒𝚒 – dacă ești deja pe drumul corect, îți protejezi progresul.
4️⃣ 𝙴𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚎 𝚜̗𝚒 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚎 𝚍𝚎 𝚋𝚒𝚗𝚎 – când te simți ușoară, te bucuri mai mult de fiecare moment.
5️⃣ 𝙼𝚊𝚒 𝚖𝚞𝚕𝚝𝚊̆ 𝚒̂𝚗𝚌𝚛𝚎𝚍𝚎𝚛𝚎 i𝚗 𝚝𝚒𝚗𝚎 – rezultatele se simt și se văd în poze, haine și atitudine.

❤️ Dacă vrei să intri în sezonul festiv cu 5 kg mai puțin și un stil de viață mai organizat, te aștept cu un program personalizat și ușor de urmat.

Haideți să facem minuni împreună la Natur House Bucuresti - Mărgeanului !❤️

💚 “ 𝑴𝒖𝒏𝒄𝒂 î𝒏 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒑𝒂̆ 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒊 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆 𝒐𝒂𝒎𝒆𝒏𝒊𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕̧𝒊 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒛𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕𝒆. “

📞 Programări : 0741 054 913

08/11/2025

Dacă lucrezi la Dedeman, această postare este pentru tine. 🫶🏻

Începând cu 27 octombrie 2025, am relansat campania națională „EU CE MĂNÂNC?”, dedicată angajaților Dedeman și membrilor de familie (soț/soție/copii până la 18 ani).

Campania se desfășoară în perioada 27 octombrie – 31 decembrie 2025, în toate centrele Natur House din țară.

Beneficiile oferite angajaților Dedeman:
• o consultație nutrițională gratuită
• plan alimentar, oferit o singură dată în cadrul campaniei
• un ghid sezonier BONUS, cu recomandări nutriționale adaptate toamnei și iernii

Un moment bun să-ți acorzi atenție și să descoperi cât de mult contează un plan alimentar echilibrat.

👉🏻 Programează-te în cel mai apropiat centru Natur House și profită de campanie!

*Pachetul poate fi accesat o singură dată de fiecare beneficiar în perioada campaniei.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

07/11/2025

📍 Hai să descoperim împreună ce înseamnă să te simți bine în corpul tău, fără stres și fără vină ❗️

05/11/2025

💡 Vârsta din buletin nu spune totul ❗️

💫Când organismul începe să ardă eficient, energia, somnul și starea de spirit se transformă complet.

✔️Totul pornește din interior — din felul în care îți hrănești celulele.

Haideți să facem minuni împreună la Natur House Bucuresti - Mărgeanului !❤️

📞 Programări : 0741 054 913

04/11/2025

01/11/2025

💚 𝐀𝐥𝐞𝐠 𝐬𝐚̆ 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐩 𝐥𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐎𝐈𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 𝐜𝐮 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̗𝐭𝐢𝐧𝐭̗𝐚̆ . 🙏🏻💫

𝐼𝑛𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡𝑎̆ 𝑙𝑎 𝑒𝑚𝑖𝑠𝑖𝑢𝑛𝑒𝑎 𝑇𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎 𝐹𝑟𝑢𝑚𝑢𝑠𝑒𝑡̗𝑖𝑖 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑅𝑒𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 𝑆𝑡𝑎𝑟, 𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑎𝑚 𝑝𝑜𝑣𝑒𝑠𝑡𝑖𝑡 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑜 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑚𝑝𝑟𝑒𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑛𝑡𝑎̆ — 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗮𝗿𝗲, 𝗽𝗿𝗶𝗻 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝘂, 𝗿𝗮̆𝗯𝗱𝗮𝗿𝗲 𝘀̗𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁̗𝗮̆, 𝗮 𝗿𝗲𝘂𝘀̗𝗶𝘁 𝘀𝗮̆ 𝘀𝗹𝗮̆𝗯𝗲𝗮𝘀𝗰𝗮̆ 𝟵𝟬 𝗸𝗴 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗮𝗻❗​

𝙳𝚊𝚛 𝚊𝚌𝚎𝚜𝚝 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚗𝚞 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚍𝚘𝚊𝚛 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚛𝚎 𝚎𝚕.

➡️ 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘁̗𝗶 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁̗𝗶𝗶 𝗺𝗲𝗶 , 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗺 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗮𝘃𝘂𝘁 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗷𝘂𝗹 𝘀𝗮̆ 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗱𝗮̆ 𝗶̂𝗻 𝗲𝗹 𝘀̗𝗶 𝘀𝗮̆-𝘀̗𝗶 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗮𝗽𝗮̆ 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲.​

❤️𝑽𝒂̆ 𝒎𝒖𝒍𝒕̗𝒖𝒎𝒆𝒔𝒄 𝒅𝒊𝒏 𝒊𝒏𝒊𝒎𝒂̆ 𝒄𝒂̆ 𝒎𝒂̆ 𝒂𝒍𝒆𝒈𝒆𝒕̗𝒊, 𝒄𝒂̆ 𝒂𝒗𝒆𝒕̗𝒊 𝒊̂𝒏𝒄𝒓𝒆𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒊̂𝒏 𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒔̗𝒊 𝒄𝒂̆, 𝒊̂𝒎𝒑𝒓𝒆𝒖𝒏𝒂̆, 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂̆𝒎 𝒗𝒊𝒔𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒂 𝒇𝒊 𝒃𝒊𝒏𝒆 𝒊̂𝒏𝒕𝒓-𝒐 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆. ✨

Cu recunoștință,
Andreea-Alexandra Tomescu, nutriționist

01/11/2025

🍓 Poftă de dulce fără griji?

𝑷𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂̆ pentru micul dejun sau gustări sănătoase, este 𝒂𝒍𝒆𝒈𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒊𝒅𝒆𝒂𝒍𝒂̆ pentru cei care își doresc un stil de viață echilibrat, dar nu vor să renunțe la dulce.

🍊𝕄𝕒𝕣𝕞𝕖𝕝𝕒𝕕𝕒 𝔻𝕚𝕥𝕖𝕤𝕤𝕖 𝟛 îți oferă 𝚜𝚊𝚟𝚘𝚊𝚛𝚎𝚊 intensă a fructului, cu un 𝚌𝚘𝚗𝚝̗𝚒𝚗𝚞𝚝 𝚌𝚊𝚕𝚘𝚛𝚒𝚌 𝚜𝚌𝚊̆𝚣𝚞𝚝 ,fără aditivi sau îndulcitori artificiali.

💚 Gust natural • Fără zahăr • Fără vinovăție

Vino si tu la Natur House Bucuresti - Mărgeanului să îți achiziționezi 𝕄𝕒𝕣𝕞𝕖𝕝𝕒𝕕𝕒 𝔻𝕚𝕥𝕖𝕤𝕤𝕖 𝟛 🍊.

Haideți să facem minuni împreună la Natur House Bucuresti - Mărgeanului !❤️

💚 “ 𝑴𝒖𝒏𝒄𝒂 î𝒏 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒑𝒂̆ 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒊 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆 𝒐𝒂𝒎𝒆𝒏𝒊𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕̧𝒊 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒛𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕𝒆. “

📞 Programări : 0741 054 913

📍 Str. Margeanului, Nr. 38, Bloc M101, Sector 5, București

31/10/2025

➡️ De ce nu fructe seara ❓

1. 🍬 Conțin zaharuri naturale (fructoză) – consumate seara, pot crește glicemia și pot împiedica scăderea naturală a insulinei necesară pentru odihnă și regenerare.
2. 🌙 Energia eliberată din zaharuri poate stimula organismul, făcând somnul mai superficial.
3. 🍎 Digestia fructelor este rapidă – dacă sunt combinate cu alte alimente la cină, pot fermenta în stomac, provocând balonare sau disconfort.
4. ⚖️ În plan metabolic, noaptea rata arderilor scade, deci surplusul de zahăr e mai ușor stocat sub formă de grăsime.

👉 Ideal: fructele se consumă dimineața sau până la prânz, când metabolismul este activ.

Haideți să facem minuni împreună la Natur House Bucuresti - Mărgeanului !❤️

💚 “ 𝑴𝒖𝒏𝒄𝒂 î𝒏 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒑𝒂̆ 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒊 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆 𝒐𝒂𝒎𝒆𝒏𝒊𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕̧𝒊 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒛𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒐𝒃𝒊𝒔̧𝒏𝒖𝒊𝒕𝒆. “

📞 Programări : ⁨0741 054 913⁩

📍 Str. Margeanului, Nr. 38, Bloc M101, Sector 5, București