http://www.psihoterapie-sociologie.com/

Psihoterapie, Bucharest (2026)

30/05/2018

CE CREDEM CA STIE MAMA MEA!
La 4 ani - Mama ştie tot.
La 8 ani - Mama ştie multe.
La 12 ani - Mama nu ştie tot.
La 14 ani - Mama mea nu ştie nimic.
La 16 ani - Mama mea ? Ce ştie ea ?...
La 18 ani - Bătrâna asta a copilărit cu dinozaurii...
La 25 de ani - Posibil ca Mama să ştie ceva despre asta..
La 35 de ani - Înainte de a decide, vreau să mă sfătuiesc cu Mama.
La 45 de ani - Precis ca Mama poate să mă îndrume...
La 55 de ani - Ce-ar fi făcut Mama în acest caz ?
La 65 de ani - De-aş fi putut să vorbesc despre asta cu Mama...
Dedicat tuturor mamelor din lume
dar..........
Ce ne-am face fara mamele noastre !!!
Tot ce am avut vreodata nevoie sa invat, am invatat de la MAMA

Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Cod personal, 19042
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099
Email, lucianedelcu@yahoo.com

04/10/2016

CE CREDEM CA STIE MAMA MEA!
La 4 ani - Mama ştie tot.
La 8 ani - Mama ştie multe.
La 12 ani - Mama nu ştie tot.
La 14 ani - Mama mea nu ştie nimic.
La 16 ani - Mama mea ? Ce ştie ea ?...
La 18 ani - Bătrâna asta a copilărit cu dinozaurii...
La 25 de ani - Posibil ca Mama să ştie ceva despre asta..
La 35 de ani - Înainte de a decide, vreau să mă sfătuiesc cu Mama.
La 45 de ani - Precis ca Mama poate să mă îndrume...
La 55 de ani - Ce-ar fi făcut Mama în acest caz ?
La 65 de ani - De-aş fi putut să vorbesc despre asta cu Mama...
Dedicat tuturor mamelor din lume
dar..........
Ce ne-am face fara mamele noastre !!!
Tot ce am avut vreodata nevoie sa invat, am invatat de la MAMA

Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Cod personal, 19042
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099
Email, lucianedelcu@yahoo.com

28/09/2016

CUM MI- AM REPARAT RELATIA CU COPILUL MEU!
Soluțiile miraculoase vin prin surprindere, în forme simple și declanșează rapid acțiuni care fac în câteva zile cât n-ai făcut tu în ani buni!
De mult timp aveam o problema foarte serioasă în viața mea. Ca psiholog, aveam foarte multă răbdare cu pacientii mei; îi ascultam cu atenție, aveam momente de comunicare, de reciprocitate foarte reușite, care mă umpleau de bucurie.
În schimb, simțeam permanent că eșuam în postura de mamă. Eram prea critică, prea nemulțumită tot timpul cu baiatul meu, ii făceam observații… Iar el, cm era firesc, mă respingea, la rândul lui, în felul lui!
Era dureros când voiam să-l îmbrățișez și el se întorceau cu spatele sau pur șimplu mă împingea! Sau când mergeam cu mașina și el se refugiau în telefoane… sau când mergeam pe stradă și el o luau înainte ca și cm eu nu existam.
Deși observam ce fac (și în capul meu îmi spuneam mereu că trebuie să fac altfel), continuam să derapez, să critic, să fiu aspra… pentru că voiam să fie perfect (în capul meu pătrat). Citisem tone de cărți de psihopedagogie, de teorie… în practica cea mai importantă a vieții mele mă comportam ca un analfabet.
Citind un articol , articol intitulat foarte “ireverențios”, “Te p… pe ele!”, am realizat BRUSC, IMPARABIL tot ce făceam eu în relație cu coplul meui. De fapt am înțeles exact detaliile atât de simple ale erorilor mele, mecanismele atât de la îndemână prin care țineam relația mea cu copilul într-o zonă de înstrăinare și nereușită care mă făceau profund nefericită.
Am înțeles că eu mă făceam că ii dădeam atenție, dar, de fapt nu ii dădeam atenție. Eu ii dădeam ce voiam eu, nu ce își dorea el. Am înțeles cât de egoistă era relația mea, ca părinte, cu propriul meu copil! Cât de îndreptățită mă credeam, ca părinte să fiu autoritară și necruțătoare cu propriul meu copil… doar pentru că eu am un job foarte solicitant pe care trebuie să-l fac impecabil, doar pentru că eu cred că înțeleg lucruri pe care copilul meu nu le înțelege (că “eu știu mai bine”).
D**a citirea articolului cert e că m-am dus acasă în ziua aceea răsunându-mi în cap câteva cuvinte din articol: ,,să asculți ca și cm ar fi singurii oameni de pe pământ”, “să privești cu atenție”. Se înfipseseră cuvintele astea în mintea mea…
Așa că am mers acasă, mi-am făcut treburile gospodărești… am spălat vasele și apoi m-am dus lângă băiatl meu, am lăsat deoparte orice gând la orice altceva și am fost DOAR CU El. L-am privit, l-am ascultat, l-am întrebat. Nu m-a interesat să selectez imperfecțiunile din experiențele lui, ci doar să ascult experiențele lui povestite de el. ATÂT. Și așa am făcut tot timpul, de câte ori ne intersectam prin casă…
Ce s-a întâmplat? În primul rând nu m-a mai respins când voiam să-l îmbrățișez sau să-l mângâi. Venea după mine prin casă pentru a-mi povesti diverse… Am râs împreună… Venea să mă ajute prin casă… Într-un cuvânt – MIRACOL! M-am întâlnit cu copilul meu! Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Cod personal, 19042
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099
Email, lucianedelcu@yahoo.com

26/09/2016

FRICA SI ATACUL DE PANICA
Fie ca ne dam seama sau nu, blocajele din viata noastra, amanarile, lipsa de actiune, indecizia, neasumarea responsabilitatii, sau unele convingeri nesanatoase pe care le avem – toate au la baza frica. Avem cu totii una sau mai multe frici: de boala sau de moarte, de nou, de schimbare, de incertitudine, de umilinta, de singuratate, etc., care ne fac probleme din cand in cand. Dar multi oameni sunt dominati zilnic de frica si traiesc cu teama constanta ca li se poate intampla ceva rau. Altii au frecvent atacuri de panica ce le deterioreaza foarte mult calitatea vietii si care necesita investigatii medicale si/sau consiliere psihologica.
Uneori stresul zilnic se acumuleaza atat de mult incat duce la crize de nervi, tensiuni, refulari,anxietate sau depresie, refugiere in droguri legale sau ilegale, conflicte, crize de identitate sau atacuri de panica. Daca ne lasam mereu condusi de emotii si nu ne gasim o supapa pentru destresare (un hobby, momente dese de relaxare, etc.), d**a o vreme corpul nu isi va mai aminti sa se calmeze singur.
RELIATIA DINTRE FRICA SI ANXIETATE
Frica este o reactie normala care ia nastere in sistemul minte-corp in situatii de pericol. D**a trecerea pericolului, dispare si frica. Dar cand aceasta devine o stare generala, vorbim deja despre anxietate. Oamenilor anxiosi le este frica chiar daca nu exista ceva real de care sa le fie frica. Altii reactioneaza exagerat la stimuli care in mod normal ar trebui sa fie usor de depasit, cm ar fi sa fie lasati singuri o zi intreaga. Iar altii sunt aproape paralizati de frica din cauza unor fobii ca frica de inaltime, de spatii deschise/inchise sau de insecte. Ce se intampla si ce poti face intr-o astfel de situatie?
Un numar record de oameni din societatea moderna, predominant femeile, sufera de anxietate moderata sau severa. Se cheltuiesc foarte multi bani pe medicamente pentru a trata anxietatea, chiar daca medicii care le prescriu stiu ca adevarata cauza este necunoscuta. Avand in vedere ca frica este un raspuns la pericol si ca omul il are din vremuri stravechi, ar trebui sa existe o metoda prin care sa putem trata anxietatea. Probabil ca anxietatea medie-moderata trebuie abordata ca o provocare, nu ca o boala. In cazul oamenilor anxiosi, frica le controleaza mintea. In mod normal ar trebui sa fie invers, noi sa controlam emotiile, nu ele pe noi. Provocarea este sa reusesti din nou sa-ti controlezi frica pentru ca altfel, anxietatea iti va distruge calitatea vietii. Dintr-un punct, persoanei anxioase incepe sa-i fie frica de a nu-i fi frica, pentru ca stie ca nu are nici o putere asupra fricii.
Pentru ca anxietatea vine si pleaca, oamenii au tendinta de a reactiona exagerat cand apare, doar ca sa uite de ea cand dispare. Pentru a gasi o solutie la anxietate, trebuie sa incepi sa te ocupi de ea cand se manifesta sub forma unui atac de panica, dar si inlaturand cauzele care o produc. Persoanele anxioase au tendinta sa se ingrijoreze prea mult si au nevoie de ajutor imediat in momentele in care apare anxietatea, frica sau atacul de panica.
Cum reactioneaza corpul la frica
Corpul are un mecanism natural de a elimina frica, la fel cm trece peste fiecare emotie pe care o simtim. In prima faza apare un trigger (stimul) care determina reactia de frica. D**a ce dispare cauza (amenintarea), corpul face sa dispara si reactia de frica, iar in final se calmeaza si revine la starea de echilibru. Corpul omului stie de milioane de ani cm sa scape de frica, iar intrebarea este de ce nu il lasam sa faca asta.
Oamenii anxiosi sunt blocati in gandurile si starea de panica ce creeaza scenarii negre care par credibile. Gandurile de panica devin obsesive si trec de la o situatie de viata la alta. Anxietatea face imposibile deciziile rationale iar vocea fricii devine tot mai credibila chiar daca pericolul este improbabil. De exemplu, cei cu fobii simt ca vor muri daca urca la inaltime, daca ies din casa, daca ating un paianjen, sau daca fac acel lucru de care le este frica, chiar daca frica respectiva este ilogica daca o privesti rational. Dar in acest caz nu rationalitatea conteaza, ci ceea ce crezi.
Daca suferi de anxietate, mintea ta s-a obisnuit sa tolereze frica in loc sa lase raspunsul natural al corpului s-o elimine. Trebuie sa-ti ajuti corpul sa isi reia ritmul normal. Privita de aproape, frica nu este o reactie mentala ci una fizica.
Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Cod personal, 19042
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099
Email, lucianedelcu@yahoo.com

21/09/2016

10 REGULI DE AUR PENTRU CRESTEREA UNUI COPIL SANATOS MORAL, PSIHIC SI FIZIC
1. COMPORTAMENTUL TĂU ESTE CEL MAI IMPORTANT ELEMENT AL EDUCAȚIEI COPILULUI
Nu presupune că îți educi copilul doar când discuți cu el, când îi predai sau când îi ceri să facă ceva. Îi influențezi dezvoltarea în fiecare moment al vieții tale, chiar și atunci când nu ești acasă. Modul în care te îmbraci sau vorbești cu oamenii, modul în care te superi sau te bucuri, modul în care îți tratezi prietenii sau dușmanii, modul în care râzi, chiar și modul în care citești un ziar… toate astea contează enorm pentru un copil. El simte chiar și cea mai mică schimbare în comportamentul tău. Îți surprinde orice gând, fără ca tu să-ți dai seama.
Dacă ești grobian, dacă bei prea mult sau, mai rău, îi insulți bunica sau mama, nici nu te gândi la educație. Nu te pricepi deloc. Niciun sfat, nicio metodă nu te vor ajuta.
2. EDUCAȚIA TREBUIE SĂ FIE SIMPLĂ, AUTENTICĂ, DAR SERIOASĂ
Modul în care îți educi copilul ar trebui să se ghideze după aceste trei atribute. Seriozitatea nu înseamnă să fii, însă, supărat. Fii autentic, lasă-ți comportamentul să se potrivească momentului și realității din familia ta.
3. FIECARE PĂRINTE TREBUIE SĂ ȘTIE CLAR CE VREA SĂ VADĂ ÎN COPILUL LUI
Fii foarte clar în privința dorințelor tale ca părinte. Gândește-te bine la ele și vei afla unde greșești. Nu te lăsa descurajat, ai în față multe căi corecte pe care încă nu le-ai abordat.
4. TREBUIE SĂ-ȚI CUNOȘTI BINE COPILUL. UNDE ESTE? CE FACE ȘI CU CINE?
Bineînțeles, însă, că trebuie să-i dai copilului tău cât mai multă libertate. Copilul tău trebuie să descopere și alte abordări sau idei, nu doar pe ale tale. Trebuie să-ți ajuți copilul să descopere bunătatea și răul din oameni și situații, și să lupte împotriva răului, în timp ce analizează realitatea. Acest proces natural nu poate avea loc într-o bulă.
5. CHEIA EDUCAȚIEI ESTE ORGANIZAREA
Educația nu iartă micile greșeli. Educația nu e cultivată bine când apare indiferența. Buna organizare te ajută să fii atent la fiecare mic detaliu. Micile detalii au loc tot timpul, în fiecare zi, în fiecare oră. Ele construiesc un comportament.
Educația are nevoie de timp bine folosit, mai degrabă, decât o mare cantitate de timp.
6. NU ÎL FORȚA SĂ-L AJUȚI, DAR BUCURĂ-TE SĂ-L AJUȚI
Ajutorul părinților nu trebuie să vină forțat, să fie plictisitor sau enervant. Uneori copilul trebuie să se lupte puțin ca să învețe cm să depășească provocările și să-și rezolve sarcinile complicate.
Dar, întotdeauna încearcă să-ți urmărești copilul când lucrează. Nu-l lăsa să devină pierdut, confuz sau disperat. Uneori, copilul trebuie să-ți vadă atenția și vigilența față de el, dar, cel mai important, să-ți vadă încrederea pe care o ai în el.
7. NICIODATĂ NU-L RECOMPENSA SAU PEDEPSI PENTRU REZULTATELE MUNCII SALE
Dezaprob total introducerea unui sistem de recompense sau pedepse atunci când vine vorba de muncă. Simplul fapt că rezolvă o problemă existentă ar trebui să-i ofere bucurie copilului tău. Recunoașterea muncii făcute este cea mai bună recompensă pentru efortul depus. Aprobarea ta pentru autenticitatea, efortul și metodele folosite este cea mai bună recompensă posibilă.
Fii atent să nu abuzezi cu laudele. Nu ar trebui să-ți lauzi copilul în fața prietenilor tăi. Mai mult, nu ar trebui nici să-l pedepsești sau să amintești despre rezultatele lui slabe în fața prietenilor tăi. Principala idee este ca el să muncească și să o facă bine
8. UN COPIL NU VA FI CAPABIL SĂ IUBEASCĂ, DACĂ NU ȘTIE CÂT VALOREAZĂ
Să iubești, să recunoști dragostea, să fii fericit- toate astea înseamnă să te respecți pe tine și să știi care-ți este valoarea.
9. NU TE SACRIFICA NICIODATĂ PENTRU COPIL
Auzim foarte des părinți care se plâng: „Noi, părinții, le dăm totul copiilor noștri. Sacrificăm totul pentru ei, inclusiv fericirea noastră.”. Ăsta este cel mai mare rău pe care i-l poți face copilului tău.
Este un dar cumplit. Pe de altă parte, dacă vrei să-ți otrăvești copilul, ai putea, la fel de bine, să-i dai copilului tău doar o ceșcuță din fericirea ta. E la fel.
10. NU-I POȚI PREDA COPILULUI FERICIREA, DAR ÎL POȚI EDUCA ÎN AȘA FEL ÎNCÂT SĂ FIE FERICIT
Dragostea este cel mai frumos sentiment, ea creează minuni, creează oameni noi și cele mai mari valori ale omenirii. BY Anton Makarenko
Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut .Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099
Email, lucianedelcu@yahoo.com

21/09/2016

DEPRESIA- CAUZE SI MANIFESTARI
Depresia este un fenomen atat de raspandit, incat a fost, pe drept cuvant, numita „guturaiul psihiatriei”.
Cauzele depresiei sunt mutiple:
– evenimente de viata negative;
– pierderea unui parinte;
– lipsa unei relatii apropiate;
– un partener ostil sau/ si critic;
– absenta unui suport social;
– lipsa stimei de sine pe termen lung;
– tulburari depresive sau alcoolism in familie;
– neglijarea in copilarie timpurie.
Depresia se caracterizeaza prin urmatoarele:
– trairea sentimentului de tristete;
– plans frecvent;
– sentimentul de culpabilitate;
– anxietate;
– iritabilitate;
– tensiune psihica;
-subiectul nu se mai bucura de activitatile normale;
– nivelul energiei psihice este redus si orice actiune, cat de mica, presupune efort;
– tendinta de retragere;
– pacienti petrec mult timp in pat sau in fotoliu;
– nevoile sexuale sunt diminuate;
– apetitul scade;
– somnul este dificil;
– activitatile obisnuite agreabile, cm ar fi lectura ziarelor sau vizionarea unor programe TV, devin dificile si plictisitoare, pentru ca subiectul nu se mai poate concentra.
In cazul depresiei psihotice apar sentimente puternice de inutilitate, culpabilitate si autodevalorizare, precum si idei si tentative de suicid.
Pe masura ce tulburarea depresiva se dezvolta, gandurile negative automate devin tot mai frecvente si tot mai intense si tind sa estompeze gandurile rationale.
Acestea produc simptomele depresiei, care, la randul lor, intaresc modelul negativ de gandire si astfel se formeaza un cerc vicios.
Psihoterapia sparge cercul vicios, invatand pacientul sa adreseze intrebari provocatoare gandurilor negative, pentru a verifica daca fundamentarea lor este corecta.
Este important de cunoscut gradul de severitate al depresiei.
Trebuie identificat pattern-ul de gandire negativa.
O atentie deosebita trebuie acordata:
– intentiilor suicidare
– expectatiilor negative in legatura cu tratamentul
Capacitatea pacientului de a intra in relatie de colaborare cu psihoterapeutul.
Unii pacientii isi spun: „Daca ii spun cm ma simt cu adevarat, ma va respinge” sau ” Este treaba lui sa ma faca bine fara nici un fel de efort din partea mea”.
Referitor la strategiile de psihoterapie in depresie – strategiile comportamentale – cm ar fi automonitorizarea, realizarea si urmarirea unor programe si a unor sarcini gradate – au drept ca scop antrenarea subiectului in actiuni menite sa imbunatateasca dispozitia.
Identificarea gandurilor negative- gandurile negative reprezinta rezultatul unor erori in procesul de percepere si interpretare a experientelor vietii.
Aceste erori se refera la:
– suprageneralizare: subiectul trage concluzii generale pornind de la situatii particulare („Tot ceea ce fac este gresit”);
– rationamente dihotomice: subiectul gandeste in extreme („Daca nu fac acest lucru perfect, mai bine nu-l fac deloc);
– inferente arbitrare: se trag concluzii pe baza unor rationamente neadecvate (cineva care nu a reusit sa duca la bun sfarsit tema pentru acasa poate trage concluzia: „Acest gen de psihoterapie nu mi se potriveste”);
-abstragere selectiva: se acorda atentie doar aspectelor negative ale vietii („Nu am avut nicio clipa placuta astazi”). Momentele agreabile nu au fost constientizate.
O strategie utila intr-o astfel de situatie consta in realizarea unei liste cu avantaje si dezavantajele mentinerii convingerii respective.
De asemenea, temele pentru acasa au menirea de a-l ajuta pe pacient sa-si insuseasca tehnici de autoajutorare.
Desi persoanele depresive par foarte dificil de abordat, observatiile clinice au demonstrat ca psihoterapia poate fi de folos in multe cazuri.
(Sursa- Tratat de psihoterapie cognitiv -comportamenta)
Sa va fie de folos oameni frumosi!
…Armonie si iubire..

Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU .Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 072415709

21/09/2016

10 REGULI DE AUR PENTRU CRESTEREA UNUI COPIL SANATOS MORAL, PSIHIC SI FIZIC
1. COMPORTAMENTUL TĂU ESTE CEL MAI IMPORTANT ELEMENT AL EDUCAȚIEI COPILULUI
Nu presupune că îți educi copilul doar când discuți cu el, când îi predai sau când îi ceri să facă ceva. Îi influențezi dezvoltarea în fiecare moment al vieții tale, chiar și atunci când nu ești acasă. Modul în care te îmbraci sau vorbești cu oamenii, modul în care te superi sau te bucuri, modul în care îți tratezi prietenii sau dușmanii, modul în care râzi, chiar și modul în care citești un ziar… toate astea contează enorm pentru un copil. El simte chiar și cea mai mică schimbare în comportamentul tău. Îți surprinde orice gând, fără ca tu să-ți dai seama.
Dacă ești grobian, dacă bei prea mult sau, mai rău, îi insulți bunica sau mama, nici nu te gândi la educație. Nu te pricepi deloc. Niciun sfat, nicio metodă nu te vor ajuta.
2. EDUCAȚIA TREBUIE SĂ FIE SIMPLĂ, AUTENTICĂ, DAR SERIOASĂ
Modul în care îți educi copilul ar trebui să se ghideze după aceste trei atribute. Seriozitatea nu înseamnă să fii, însă, supărat. Fii autentic, lasă-ți comportamentul să se potrivească momentului și realității din familia ta.
3. FIECARE PĂRINTE TREBUIE SĂ ȘTIE CLAR CE VREA SĂ VADĂ ÎN COPILUL LUI
Fii foarte clar în privința dorințelor tale ca părinte. Gândește-te bine la ele și vei afla unde greșești. Nu te lăsa descurajat, ai în față multe căi corecte pe care încă nu le-ai abordat.
4. TREBUIE SĂ-ȚI CUNOȘTI BINE COPILUL. UNDE ESTE? CE FACE ȘI CU CINE?
Bineînțeles, însă, că trebuie să-i dai copilului tău cât mai multă libertate. Copilul tău trebuie să descopere și alte abordări sau idei, nu doar pe ale tale. Trebuie să-ți ajuți copilul să descopere bunătatea și răul din oameni și situații, și să lupte împotriva răului, în timp ce analizează realitatea. Acest proces natural nu poate avea loc într-o bulă.
5. CHEIA EDUCAȚIEI ESTE ORGANIZAREA
Educația nu iartă micile greșeli. Educația nu e cultivată bine când apare indiferența. Buna organizare te ajută să fii atent la fiecare mic detaliu. Micile detalii au loc tot timpul, în fiecare zi, în fiecare oră. Ele construiesc un comportament.
Educația are nevoie de timp bine folosit, mai degrabă, decât o mare cantitate de timp.
6. NU ÎL FORȚA SĂ-L AJUȚI, DAR BUCURĂ-TE SĂ-L AJUȚI
Ajutorul părinților nu trebuie să vină forțat, să fie plictisitor sau enervant. Uneori copilul trebuie să se lupte puțin ca să învețe cm să depășească provocările și să-și rezolve sarcinile complicate.
Dar, întotdeauna încearcă să-ți urmărești copilul când lucrează. Nu-l lăsa să devină pierdut, confuz sau disperat. Uneori, copilul trebuie să-ți vadă atenția și vigilența față de el, dar, cel mai important, să-ți vadă încrederea pe care o ai în el.
7. NICIODATĂ NU-L RECOMPENSA SAU PEDEPSI PENTRU REZULTATELE MUNCII SALE
Dezaprob total introducerea unui sistem de recompense sau pedepse atunci când vine vorba de muncă. Simplul fapt că rezolvă o problemă existentă ar trebui să-i ofere bucurie copilului tău. Recunoașterea muncii făcute este cea mai bună recompensă pentru efortul depus. Aprobarea ta pentru autenticitatea, efortul și metodele folosite este cea mai bună recompensă posibilă.
Fii atent să nu abuzezi cu laudele. Nu ar trebui să-ți lauzi copilul în fața prietenilor tăi. Mai mult, nu ar trebui nici să-l pedepsești sau să amintești despre rezultatele lui slabe în fața prietenilor tăi. Principala idee este ca el să muncească și să o facă bine
8. UN COPIL NU VA FI CAPABIL SĂ IUBEASCĂ, DACĂ NU ȘTIE CÂT VALOREAZĂ
Să iubești, să recunoști dragostea, să fii fericit- toate astea înseamnă să te respecți pe tine și să știi care-ți este valoarea.
9. NU TE SACRIFICA NICIODATĂ PENTRU COPIL
Auzim foarte des părinți care se plâng: „Noi, părinții, le dăm totul copiilor noștri. Sacrificăm totul pentru ei, inclusiv fericirea noastră.”. Ăsta este cel mai mare rău pe care i-l poți face copilului tău.
Este un dar cumplit. Pe de altă parte, dacă vrei să-ți otrăvești copilul, ai putea, la fel de bine, să-i dai copilului tău doar o ceșcuță din fericirea ta. E la fel.
10. NU-I POȚI PREDA COPILULUI FERICIREA, DAR ÎL POȚI EDUCA ÎN AȘA FEL ÎNCÂT SĂ FIE FERICIT
Dragostea este cel mai frumos sentiment, ea creează minuni, creează oameni noi și cele mai mari valori ale omenirii. BY Anton Makarenko
Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut .Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099
Email, lucianedelcu@yahoo.com

20/09/2016

DEPRESIA- CAUZE SI MANIFESTARI
Depresia este un fenomen atat de raspandit, incat a fost, pe drept cuvant, numita „guturaiul psihiatriei”.
Cauzele depresiei sunt mutiple:
– evenimente de viata negative;
– pierderea unui parinte;
– lipsa unei relatii apropiate;
– un partener ostil sau/ si critic;
– absenta unui suport social;
– lipsa stimei de sine pe termen lung;
– tulburari depresive sau alcoolism in familie;
– neglijarea in copilarie timpurie.
Depresia se caracterizeaza prin urmatoarele:
– trairea sentimentului de tristete;
– plans frecvent;
– sentimentul de culpabilitate;
– anxietate;
– iritabilitate;
– tensiune psihica;
-subiectul nu se mai bucura de activitatile normale;
– nivelul energiei psihice este redus si orice actiune, cat de mica, presupune efort;
– tendinta de retragere;
– pacienti petrec mult timp in pat sau in fotoliu;
– nevoile sexuale sunt diminuate;
– apetitul scade;
– somnul este dificil;
– activitatile obisnuite agreabile, cm ar fi lectura ziarelor sau vizionarea unor programe TV, devin dificile si plictisitoare, pentru ca subiectul nu se mai poate concentra.
In cazul depresiei psihotice apar sentimente puternice de inutilitate, culpabilitate si autodevalorizare, precum si idei si tentative de suicid.
Pe masura ce tulburarea depresiva se dezvolta, gandurile negative automate devin tot mai frecvente si tot mai intense si tind sa estompeze gandurile rationale.
Acestea produc simptomele depresiei, care, la randul lor, intaresc modelul negativ de gandire si astfel se formeaza un cerc vicios.
Psihoterapia sparge cercul vicios, invatand pacientul sa adreseze intrebari provocatoare gandurilor negative, pentru a verifica daca fundamentarea lor este corecta.
Este important de cunoscut gradul de severitate al depresiei.
Trebuie identificat pattern-ul de gandire negativa.
O atentie deosebita trebuie acordata:
– intentiilor suicidare
– expectatiilor negative in legatura cu tratamentul
Capacitatea pacientului de a intra in relatie de colaborare cu psihoterapeutul.
Unii pacientii isi spun: „Daca ii spun cm ma simt cu adevarat, ma va respinge” sau ” Este treaba lui sa ma faca bine fara nici un fel de efort din partea mea”.
Referitor la strategiile de psihoterapie in depresie – strategiile comportamentale – cm ar fi automonitorizarea, realizarea si urmarirea unor programe si a unor sarcini gradate – au drept ca scop antrenarea subiectului in actiuni menite sa imbunatateasca dispozitia.
Identificarea gandurilor negative- gandurile negative reprezinta rezultatul unor erori in procesul de percepere si interpretare a experientelor vietii.
Aceste erori se refera la:
– suprageneralizare: subiectul trage concluzii generale pornind de la situatii particulare („Tot ceea ce fac este gresit”);
– rationamente dihotomice: subiectul gandeste in extreme („Daca nu fac acest lucru perfect, mai bine nu-l fac deloc);
– inferente arbitrare: se trag concluzii pe baza unor rationamente neadecvate (cineva care nu a reusit sa duca la bun sfarsit tema pentru acasa poate trage concluzia: „Acest gen de psihoterapie nu mi se potriveste”);
-abstragere selectiva: se acorda atentie doar aspectelor negative ale vietii („Nu am avut nicio clipa placuta astazi”). Momentele agreabile nu au fost constientizate.
O strategie utila intr-o astfel de situatie consta in realizarea unei liste cu avantaje si dezavantajele mentinerii convingerii respective.
De asemenea, temele pentru acasa au menirea de a-l ajuta pe pacient sa-si insuseasca tehnici de autoajutorare.
Desi persoanele depresive par foarte dificil de abordat, observatiile clinice au demonstrat ca psihoterapia poate fi de folos in multe cazuri.
(Sursa- Tratat de psihoterapie cognitiv -comportamenta)
Sa va fie de folos oameni frumosi!
…Armonie si iubire..

Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU .Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 072415709

19/09/2016

DIVORȚ: ABILITĂȚI PARENTALE

INTREBARE: Sunt un tată care divorțează și am doi copii, unul de opt și celălalt de 12 ani. Am stabilit ca în perioada divorțului, respectiv până la pronunțarea sentinței, aceștia să stea la mine în fiecare weekend iar în restul timpului cu mama lor. Cum mă pot inplica în viața copiilor în zilele în care aceștia nu locuiesc la mine?
RĂSPUNS: Cercetările au arătat că implicarea într-un mod pozitiv a părintelui care nu locuiește cu copiii îi ajută pe aceștia să se adapteze la situația de divorț.
De fapt, copiii cu părinții divorțați a căror tată îi supraveghează și îi ajută la teme, le oferă suport emoțional și le ascultă copiilor problemele cu care se confruntă au rezultate școlare mai bune și mai puține probleme comportamentale.
Unul dintre cele mai stresante evenimente din viața copilului este atunci când acesta primește veste că părinții lui divorțează. Impactul pe care divorțul părinților îl are asupra copiilor depinde de mai mulți factori: vârsta copiilor și sexul acestora (adolescenții și băieții par să sufere mai mult); prezența altor schimbări generate de divorț (a locuinței, școlii); calitatea relației pe care copilul o are cu fiecare părinte; temperamentul și intensitatea conflictului parental înainte și după divorț.
Nu încerc să vă sugerez că e mai bine să rămâneți cu soția și nici să vă separați. Acestea sunt deciziile dvs. însă este important să le cântăriți cu atenție. Mă gândesc doar cm se vor adapta copiii la divorț și sunt convins că aceasta este și principala dvs grijă față de copii. În general, divorțul, îi afectează pe copii însă modul în care dvs și mama copiilor vorbiți cu aceștia înainte, în timpul și după divorț are legătură cu consecințele pe care le vor suporta copiii atât astăzi cât și în viitor.
La această vârstă copiii au o înțelegere mai bună asupra pierderii, conștientizează sfârșitul căsătoriei părinților și prin urmare suferă și pot avea simptome ale depresiei. Tot la această vârstă copiii sunt suficient de maturi ca să-și realizeze suferința dar insuficent de maturi ca să știe cm să se adapteze cât mai bine acestei realități și prin urmare copiii au nevoie să fie învățați strategii de adaptare. Ei au adesea gânduri, își fac griji... cu privire la cm va fi afectată și se va schimba viața lor atât acum cât și în viitor. Reacțiile cele mai întîlnite includ întristare, jenă, resentimente, regresie sau furie, insecuritate și pot solicita exagerat de mult atenție din partea părinților. Copilul se poate simți respins de părintele care pleacă din domiciliu sau poate simți că acesta a „divorțat și de el”.

Psihoterapie online
LUCIA NEDELCU Psihoterapeut .Psihoterapeut cu formare in Psihoterapie Pozitiva, atestat de Colegiul Psihologilor din Romania, acreditat de World Association for Positive Psychotherapy (WAPP), Wesbaden,Germany
Contact- skype- nedelcu_lucia
Telefon, +40 0724157099

Psihoterapie

30/05/2018

04/10/2016

28/09/2016

26/09/2016

21/09/2016

21/09/2016

21/09/2016

20/09/2016

19/09/2016

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category