Centrul PsihoEducație și Dezvoltare

19/11/2025

18/11/2025

Considerată pe scară largă o importantă lucrare de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) pentru publicul larg, "Gândesc, deci mă simt mai bine!" este un ghid practic, bazat pe dovezi științifice solide, pentru oricine dorește să gestioneze eficient problemele de sănătate mintală.
Scrisă de psihologii clinicieni renumiți Dennis Greenberger și Christine A. Padesky, sub îndrumarea părintelui Terapiei Cognitive, Dr. Aaron T. Beck, cartea transformă cunoștințele științifice complexe în instrumente practice și ușor de utilizat.
Ce oferă această carte, bazată pe știință:
Tehnici validate clinic: Vei învăța strategii concrete derivate direct din TCC, o formă de psihoterapie cu eficiență dovedită în tratamentul depresiei, anxietății, atacurilor de panică, fobiilor, furiei și a altor probleme emoționale.
Structură pas cu pas: Cartea este concepută ca un manual de lucru (workbook), incluzând fișe de lucru, chestionare de autoevaluare și exerciții practice care te ghidează să identifici și să reformulezi tiparele de gândire negative.
Abordare flexibilă și rațională: Accentul cade pe dezvoltarea unui mod de gândire mai flexibil și rațional, ajutându-te să "spargi" ciclurile vicioase ale comportamentelor autodistructive și să dobândești competențe de rezolvare a problemelor, utile pe termen lung.
"Gândesc, deci mă simt mai bine!" nu este doar o altă carte de auto-ajutor cu sfaturi generale, ci un partener de încredere, susținut de zeci de ani de cercetare psihologică, care îți oferă mijloacele reale de a prelua controlul asupra stării tale de spirit și de a-ți îmbunătăți viața.

Găsit pe Google de pe litera.ro

17/11/2025

💔Blocajul emoțional din relații, atunci când este cauzat de rana de trădare, nu e un „nu vreau”, ci un „nu pot încă”. Corpul învață să se apere chiar și mult după ce pericolul a trecut, iar apropierea devine un teren minat. În spatele tensiunii, al neîncrederii sau al hipervigilenței stă, de fapt, dorința profundă de siguranță.
❤️‍🩹Vindecarea începe când cineva vede acest mecanism nu ca pe un defect, ci ca pe o formă veche de protecție.
💝Cu răbdare, consecvență și limite sănătoase, spațiul dintre doi oameni poate redeveni respirabil.
💞Blocajul se înmoaie, iar relația se poate reașeza pe ceva mai adevărat: autenticitate, ritm potrivit și reconectare.

16/11/2025

În unele zile, nu înseamnă mari eforturi, ci doar să te așezi cu tine, ca într-un ritual simplu, cu o băutură caldă și un pic de blândețe. Acolo, în această liniște mică, începe să se audă iar vocea ta interioară.
Ce simți? Ce auzi? Ce vezi cu ochii minții? Ce visezi? ❤️

15/11/2025

🌱 Psihoterapia creează un spațiu în care mintea poate ,,respira" și se poate reașeza.
🌿 Aduce claritate acolo unde emoțiile par haotice și greu de dus.
☘️ Întărește resursele interioare și capacitatea de a face față vieții cu mai multă încredere.
❤️ Cu timpul, devine,, centrul de comandă" în care lucrezi pentru tine și aspirațiile tale în deplină siguranță.

13/11/2025

Adolf Hi**er most likely suffered from the genetic condition Kallmann Syndrome that can manifest itself in undescended testicles and a micropen*s, researchers and documentary makers said Thursday, following DNA testing of the N**i dictator's blood.Kallmann Syndrome often results in "low testosterone...

29/10/2025

Narcisismul malign este o variantă a personalității narcisiste la intersecția dintre personalitatea narcisistă și personalitatea antisocială-psihopată.

28/10/2025

👶 Unele semne nu trebuie ignorate.
Dezvoltarea neurologică a copilului tău nu are pauză, iar primele luni pot aduce indicii importante.

🧠 La Epi TSA, susținem prevenția și evaluarea timpurie — pentru că un simplu control la momentul potrivit poate face diferența între îngrijorare și acțiune corectă.

💬 Dacă ai observat ceva care te neliniștește, nu aștepta să devină o problemă mai mare. Programează o evaluare blândă și profesionistă, alături de echipa noastră de neurologie pediatrică.

💙 Părinții informați sunt părinți puternici. Și niciodată singuri.

📍 Epi TSA – Centrul de Neurologie Pediatrică și Electroencefalografie (EEG)
Str. Dragoslavele 2–4, Piața Victoriei, București
📞 Programări: 0771.111.999
🌐 Programări online 🔗 www.epi-tsa.ro
📲 Urmărește-ne și pe rețelele sociale:
📸 Instagram: instagram.com/epi.tsa
🎵 TikTok: tiktok.com/

27/10/2025

Oare cât e mecanism și cât e esență?!? 🤔
Terapia nu ne schimbă, ci doar ne ajută să recunoaștem care parte din noi vorbește: cea care se apără sau cea care trăiește.

26/10/2025

🦋Duminicile nu cer nimic.
Ele doar invită.
☕📚🪾🍂Un ceai cald, o carte, o privire lungă spre copacii care știu când să lase frunzele să plece.
🍁Poate că și noi avem nevoie uneori să lăsăm gândurile să cadă, unul câte unul, până rămâne liniștea.
🦋Respiră....
💕Atunci mintea se reașază.
Iar sufletul prinde din nou formă.

22/10/2025

🦋 simplitatea e forma cea mai rafinată a echilibrului: atunci când nu mai ai nevoie să impresionezi, ptr ca e suficient să fii tu însuți.