15/08/2022
👣Anxietatea si-a facut loc in viata mea inca din copilarie si pana sa incep sa studiez si sa practic Medicina Chineza am crezut ca aceasta va face parte mereu din viata mea.
☀️In anii in care m-am format in diverse practici si tehnici terapeutice, atat orientale - Medicina Chineza, Yoga, Meditatie, Pranayama, cat si Vestice, in Psihologie, Psihoterapie Integrativa, Somatica, diverse tehnici de Lucru cu Corpul, am inteles si acceptat in timp ca nu aveam nevoie sa scap de ea, ci pur si simplu aveam nevoie sa inteleg mesajul prin care anxietatea isi facuse loc in corpul si in mintea mea.
👣Era o seara aparent obisnuita, aveam 4 ani, si in timp ce ma jucam cu un ban, din curiozitatea si joaca specifica varstei l-am inghitit fara sa vreau.
👣Ce a urma, a fost o experienta grea, cu multe ore de chin la propriu, banul blocandu-se in g*t si opturandu-mi caile respiratorii intr-o proportie destul de mare.
👣Nu stiu cm am ajuns la spital purtata pe brate de tatal meu, nu stiu cm a avut el puterea sa faca drumul de 5 km pe jos pana acolo. La acea vreme, anii ‘87, ai mei nu aveau masina, iar taxiuri nu-mi amintesc sa fi vazut pana d**a revolutie. Ajunsi la spital ni s-a spus ca anestezistul lipseste, iar o interventie pe viu mi-ar fi fatala, asadar ne-au trimis inapoi acasa in speranta ca voi supravietui pana dimineata si atunci vor putea face toate demersurile pentru a interveni sub anestezie.
👣Nu stiu cm am supravietuit in acea noapte, nu stiu ce a fost in sufletul tatalui meu atunci, nu stiu ce forta divina a intervenit pentru a-i da lui forta necesara sa faca cele 3 drumuri pe jos cu mine in brate si nu stiu ce forta divina mi-a dat mie vointa sa respir…sa respir atat cat sa raman in viata. Dar stiu ca am supravietuit si chiar am crezut pana la un moment dat ca nu am ramas cu sechele. Pentru ca, nu-i asa?! La acea vreme se punea problema de trauma la nivel fizic, iar in zona g*tului paream ca sunt bine.
☀️Ani mai tarziu am constientizat ca m-am luptat cu anxietatea toata viata ca urmare a acelui moment.
Am neg*t-o! Am respins-o! M-am identificat cu ea….!
👣De fiecare data facandu-si aparitia in viata mea cu o somatizare in corp si mai puternica.
👣Aveam de cele mai multe ori toate motivele din lume pentru care sa ma simt implinita si in echilibru, pentru care sa fiu fericita, insa atunci cand ramaneam singura, anxietatea, frica, panica incepeau sa-si faca loc in corpul si mintea mea pana cand toata armonia se naruia sub presiunea senzatiilor ce-mi invadau corpul.
🌬Afectarea respiratiei fiind firul rosu ce facea leg*tura intre momentele in care anxietatea isi facea aparitia:
🍃respiratia devinea greoaie si simteam ca nu-mi ajunge aerul pe inspir
🍃simteam cm ma apasa pe piept fiecare gand ce-mi invada mintea
🍃oftam des
🍃simteam cm apare o stare de iritabilitate fara sa am un motiv evident
🍃simteam frica in raport cu lucruri devastatoare ce ar putea sa se intample in viitorul apropiat
🍃mintea mea era intr-un proces continuu de ruminatie
🍃eram nemultumita si parca nimic nu-mi aducea satisfactie
🍃nu puteam sa adorm sau ma trezeam in miezul noptii
🍃ma regaseam uneori intr-o stare lipsita de motivatie
🍃imi simteam corpul tensionat si obosit
Binenteles ca aceste stari nu veneau toate odata, dar mereu dificultatea de a respira iesea in evidenta….firul rosu, leg*tura cu momentul traumatic.
Uneori simteam cm alte senzatii, ganduri, rulau pe fundal… fiind constienta de ele si reusind sa le gestionez, alteori simteam cm ma coplesesc.
🖐Draga cititorule, daca ai ajuns pana aici probabil ca rezonezi cu cele scrise mai sus si ti-ai dori poate sa intelegi cm au aparut aceste stari si in viata ta? Care este motivul pentru care acestea apar si cm poti sa le gestionezi astfel incat sa aduci o stare de echilibru in corpul si in mintea ta?
🖐Cel mai probabil ai cautat raspunsuri, ai fost la doctori si esti cu toate analizele la zi, toti confirmandu-ti ca esti perfect sanatos/a si nu ai nici un motiv de ingrijorare.
🖐Dar desi ai cautat activ raspunsuri pt starile resimtite in corp, in minte si in suflet, nu ai gasit o explicatie si nici un remediu pana in acest moment.
👉🏻Raspunsul pe care il cauti este ANXIETATEA.
Ea, Anxietatea, ne schimba modul de a percepe si a ne raporta la momente, oameni, familie, job, prieteni, lucruri…
Ne poate afecta in toate ariile si aspectele vietii noastre si se manifesta cu toata puterea aducand cu sine schimbarea felului in care ne simtim, in care relationam cu ceilalti, reusim sau nu in ceea ce ne propunem.
🍃Cum se leaga anxietatea de momentele traumatice?
Simptomele leg*te de momentul traumatic nu sunt provocate de evenimentul in sine. Ele apar atunci cand energia reziduala rezultata in urma experientei nu este descarcata din corp.
🍃Cum se leaga Anxietatea de modul in care ai crescut, te-ai dezvoltat, ai interactionat cu oamenii din viata ta?
Prin felul in care te-ai raportat si te-ai construit, auzind de-a lungul timpului lucruri ca:
🍃nu esti suficient de bun, poti fi mai bun de atat sau ca x, y au luat note mai mari ca tine, tu de ce nu ai luat la fel ca ei? Doar atat esti in stare?
🖐Pare cunoscut, nu-i asa?
🍃Sau, poate ca unul din parintii tai a fost rece in relatia cu tine sau chiar absent.
🍃Poate ca ai fost umilit de catre copii sau chiar de catre profesori.
🍃Din pacate toate acestea duc la o lipsa de incredere in propria persoana, nemultumirea fata de noi insine, fata de rezultatele si reusitele noastre, cautand mereu si mereu sa atingem noi idealuri care ne-ar aduce mai aproape de ceea ce ni s-a spus ca trebuie sa fim.
🍃Duc la neexprimarea potentialului prin imprastierea energiei catre mai multe activitati, nereusind sa avem finalitate in proiectele pe care ni le propunem.
🍃Si, la a cauta sa obtinem validare, iubire, acceptare de la prieteni, partenerii de viata, colegi, copii chiar, devenind un *people pleaser, un *yes man, o persoana ce face totul pentru ceilalti si prea putine pentru ea insasi.
👣Poate ai simtit ca te identifici cu ceea ce am scris mai sus, cu siguranta mai sunt multe alte moduri prin care se poate manifesta anxietatea si multe alte cauze ale aparitiei ei.
☀️Insa ce trebuie sa stii pe langa faptul ca toate acestea au o cauza bine inradacinata cel mai probabil undeva in copilaria ta, este faptul ca exista metode de lucru, practici, exercitii prin care iti poti imbunatati calitatea vietii vazand si constientizand darul din spatele anxietatii.
☀️Constientizand felul in care ea a vrut sa te protejeze, venind in viata ta sub forma unui mesaj pentru a-ti atrage atentia, pentru a-ti ghida privirea catre acele momente din copilaria ta ce au nevoie sa fie reinterpretate prin ochii adultului de astazi.
🌱Te invit sa stai aproape!
🖐Impreuna cu buna mea prietena | Psiholog, am creionat un program de 6 saptamani, timp de 2h/saptamana, dedicat anxietatii in scopul auto-reglarii si co-reglarii.
🌱Te invit sa-l descoperi in randurile ce urmeaza:
☀️un program in care vom aborda tipurile de anxietate folosindu-ne de principiile celor 5 Elemente din Medicina Traditionala Chineza
☀️ne vom conecta cu corpul prin tehnici de respiratie si miscare constienta ce au ca rol reglarea sistemului nervos simpatic si parasimpatic
☀️vom stimula procesul homeostazic al propriului sistem prin Lucrul cu Corpul
☀️vom invata limbajul senzatiilor, al emotiilor si felul in care acestea pot fi traduse si interpretate.
☀️ne vom folosi de tehnici de relaxare progresiva a corpului pentru a stimula si observa conexiunea puternica dintre corp, minte si emotie
☀️vom lucra cu partile prin metode si tehnici de lucru din Internal Family Systems
🌱Ne vom folosi de aceste practici pentru a recunoaste emotiile predominante din viata noastra, cele cu care am venit si de asemenea cele dobandite, preluate si invatate, devenind astfel tipare de gandire si comportamentale. Manifestate inconstient in proportie de 95% in viata noastra.
🌱Te invit sa stai aproape!
🖐Umeaza sa postez in urmatoarele 6 saptamani, 6 tehnici de lucru cu corpul detaliate astfel ca tu sa reusesti sa iti imbunatatesti calitatea vietii, sa te reinvetezi in relatia ta cu anxietatea si sa reusesti sa-ti gestionezi emotiile ce-ti invadeaza corpul, mintea si sufletul.
🌱Scrie-mi despre tine, om drag!
🌱Pe tine cm te-a impactat anxietatea? Cum s-a manifestat ea? Cum ai simtit-o in corpul tau?
🌱In ce arii ale vietii tale simti ca s-a manifestat cu mai multa putere?
🌱Dar oare ce resurse ai gasit pentru a te elibera de tensiunea si puterea cu care aceasta iti impacteaza viata?
Scrie-mi povestea ta intr-un mesaj privat si stai aproape pentru a afla prin ce practici am reusit eu sa imi gestionez manifestarile anxietatii.
🖐Daca iti place ideea programului nostru si crezi ca s-ar potrivi unui prieten/a, da share si cine stie, poate cineva care are nevoie de o schimbare in viata lui/ei va primi cu bucurie invitatia noastra de a ni se alatura🙏
Click aici pentru a te inscrie in program ⬇️⬇️⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzgJ4IWQ6In5os71IzC9lvgJrObiPR6bS1QyqGv7HIt6ndhA/viewform
https://fb.me/e/3a8uDtIce
Pe curand!🌱
Mariuca
