Shanti Loft Yoga Studio

15/12/2025

Mai sunt aproximativ 10 zile până la Crăciun 🎄
Zile în care ne gândim mai mult la cei dragi, la momentele care contează și la bucuriile simple.

Săptămâna asta vrem să o luăm puțin mai încet, să ne bucurăm de atmosferă și de lucrurile mici care fac diferența. ✨
Tu ce aștepți cel mai mult de la Crăciun anul acesta?

12/12/2025

11/12/2025

🌀 Postura zilei: Cat–Cow: Episodul 3 din seria „3 posturi după birou”

Una dintre cele mai simple și eficiente mișcări pentru a mobiliza coloana după o zi petrecută la birou. Cat–Cow eliberează tensiunea dintre vertebre, activează mușchii spatelui și aduce instant energie.

🧘‍♀️ Cum se face:

Așază-te în sprijin pe palme și genunchi

Inspiră și lasă abdomenul în jos, ridicând pieptul (Cow)

Expiră și rotunjește spatele, privind spre abdomen (Cat)

Continuă 8–12 repetări, în ritmul respirației

💛 Beneficii:

Mobilizează întreaga coloană vertebrală

Reduce tensiunea lombară și cervicală

Îmbunătățește postura și respirația

Te ajută să „resetezi” corpul după statul îndelungat pe scaun.

09/12/2025

🌸 DE CE ALEG OAMENII SHANTI LOFT?

Oamenii aleg Shanti Loft pentru că aici yoga devine o experiență care îi ajută să se reconecteze cu ei înșiși.
Fără grabă, fără așteptări imposibile — doar spațiu real pentru respirație, echilibru și progres.

Aleg Shanti Loft pentru:
🌿 clase în care corpul este respectat
🌿 instructori atenți, prezenți și implicați
🌿 o atmosferă calmă, care liniștește din momentul în care intri
🌿 aliniere corectă și explicații clare
🌿 sentimentul că aparțin unei comunități autentice

Pentru mulți, Shanti Loft devine locul unde găsesc claritate, energie și un nou început.

05/12/2025

04/12/2025

✨ Meet Maria – o prezență proaspătă, luminoasă și plină de energie, Maria aduce în studio bucuria mișcării și entuziasmul unei persoane cu adevărat dedicate pilatesului. Are un fel natural de a te face să te simți binevenit și încrezător încă din primele minute ale clasei. 💛

Cu atenție, precizie și o înțelegere clară a principiilor Pilates Reformer, Maria ghidează fiecare sesiune cu calm și profesionalism. Mișcările devin aliniate, controlate și fluide, iar atmosfera este una dinamică și motivantă. Stilul ei combină eleganța mișcării cu forța controlată, creând un antrenament complet — sigur, eficient și profund tonifiant.

Maria pune accent pe respirație, postură și activarea core-ului, oferind explicații clare și variante potrivite pentru orice nivel. Reușește să creeze un spațiu în care te simți susținut, provocat și inspirat să îți descoperi potențialul în practică.

O găsești la Shanti Loft în fiecare joi de la ora 18:00 și vineri de la ora 18:00, la clasele de Pilates Reformer care îți întăresc corpul, îmbunătățesc postura și îți aduc o stare de vitalitate și claritate. O practică fresh, modernă și construită cu multă pasiune.

Vino să o cunoști și să te bucuri de energia ei pozitivă, autentică și inspirațională! ✨

02/12/2025

🌿 Postura zilei: Child’s Pose (Balasana)

Episodul 2 din seria „3 posturi după birou”

După ore întregi de stat pe scaun, Child’s Pose este exact ce are nevoie corpul tău: o pauză profundă, care relaxează șoldurile, spatele și mintea.

🧘‍♀️ Cum se face:

Așază-te pe genunchi și lasă-ți șezutul spre călcâie

Întinde brațele în față (sau pe lângă corp)

Lasă fruntea pe saltea și respiră profund

Rămâi aici 1–3 minute

💛 Beneficii:

Detensionează zona lombară și umerii

Relaxează șoldurile strânse de la statul pe scaun

Induce calm și respirație profundă

Reduce stresul acumulat în timpul zilei

Rămâi aproape — urmează și postura finală din serie! 🔜✨

01/12/2025

Decembrie la Shanti Loft este despre a te opri din ritmul lumii și a te întoarce la tine. ❄️

În luna aceasta plină de agitație, te invităm într-un spațiu unde corpul se încălzește, respirația se liniștește și mintea se așază.

Aici nu contează cât de flexibil ești.
Nu contează dacă e prima ta clasă.
Contează doar să vii așa cm ești.

🕯 Atmosferă caldă, luminoasă
🧘‍♀️ Clase prietenoase pentru începători
🤍 Ghidare blândă și atentă
✨ Energie de final de an

Dacă simți că decembrie te copleșește, noi suntem aici să îți oferim un loc de respiro.
Hai să începi luna cu un moment pentru tine.