Gandeste Sanatos

18/02/2026

Conflictele sunt normale în orice relație, dar modul în care ne comportăm în timpul unui moment tensionat contează. În articolul de azi, colega noastră Sandra Voicu ne spune care sunt trei atitudini pe care ar fi bine să le evităm atunci când avem un conflict. Lectură plăcută!

https://www.gandestesanatos.ro/nu-face-aceste-trei-lucruri-atunci-cand-ai-un-conflict/

16/02/2026

Nu lăsa gândurile să te controleze!
Studiile și experiența noastră în terapia cognitiv-comportamentală arată că nu îți vei pierde controlul din cauza acestor gânduri.
Împărtășește-ne experiențele tale! 💬

16/02/2026

De multe ori tratăm fericirea ca pe o recompensă: „după ce rezolv tot”, „când o să am mai mult timp”, „când o să fie mai ușor”. În realitate, așa cm ne arată psihologia pozitivă, emoțiile pozitive nu sunt un premiu, un moft, ci o necesitate. Nu doar că ne ajută să ne simțim mai bine pe moment, dar ne și încurajează să gândim și să acționăm altfel, facilitând dezvoltarea unor resurse interioare și exterioare indispensabile. Te invităm să citești mai multe despre importanța emoțiilor pozitive în următorul articol, scris de colega noastră, Raluca Liștea.

https://www.gandestesanatos.ro/de-la-emotii-pozitive-la-resurse-teoria-broaden-and-build/

13/02/2026

Te simți copleșit de gânduri? 😔
Nu ești singur! Mulți dintre noi ne confruntăm cu gânduri obsesive și emoții intense.
E important să știm că există ajutor. 💪
Împărtășește-ți povestea sau caută sprijin!

13/02/2026

Recomandarea săptămânii

Ce-ar fi dacă relația de cuplu nu ar fi despre a găsi persoana potrivită, ci despre a deveni persoana care poate iubi conștient?
„Acceptă iubirea” ne invită să privim relațiile dincolo de romantismul inițial și să înțelegem de ce iubirea trezește, uneori, exact rănile pe care am crezut că le-am lăsat în trecut. Harville Hendrix explică, cu claritate și empatie, cm tiparele din copilărie ajung să se joace în cuplu și cm conflictul poate deveni un spațiu de vindecare, nu de distanțare. Este o carte despre responsabilitate emoțională, siguranță, dialog și reconectare, pe care o găsești aici: https://bookzone.ro/carte/accepta-iubirea-harville-hendrix. Lectură plăcută!
Psiholog Larisa Paul

Cumpara acum Accepta iubirea de Harville Hendrix,Helen LaKelly Hunt la pret special oferit de BOOKZONE. Beneficiezi de livrare rapida oriunde in Romania.

11/02/2026

Nimeni nu este scutit de dificultăți și provocări, însă ce contează cel mai mult este cm anume răspundem provocărilor vieții. Te invit să reflectezi la momentele dificile prin care ai trecut și să încerci să identifici cm ai încercat să faci față. Ulterior, citește acest articol de mai jos pentru a-ți înțelege mai bine rezerva de resurse de a face față de care dispui și pentru a învăța cm să îți cultivi reziliența în fața dificultăților vieții. Lectură plăcută!
Psihoterapeut Raluca Liștea

https://www.gandestesanatos.ro/cum-sa-cultivi-rezilienta-in-fata-dificultatilor-vietii/

09/02/2026

Să punem limite, să spunem „nu”, „nu acum”, „nu îmi place”, este parte din ce e necesar să facem zilnic. Este normal, natural și benefic, ca dușul sau mâncatul. În același timp, este și unul dintre lucrurile care, pentru cei mai multi dintre noi, se simte greu sau imposibil de făcut, cel puțin în anumite contexte, dacă nu în multe din ele. Articolul de mai jos explică rolul limitelor și oferă câteva exemple concrete pentru diversele relații din viața noastră – sper să fie o invitație la introspecție legat de cât de prieteni sunteți cu limitele, care sunt relațiile care vă împlinesc și unde ați vrea să faceți schimbări.
👉 Citiți întreg articolul aici.
Psihoterapeut Ileana Matei

https://www.gandestesanatos.ro/limitele-personale-esentiale-pentru-relatii-sanatoase/

06/02/2026

Recomandarea săptămânii

„Metoda Good Inside: Bunătatea interioară a copilului tău" – Dr. Becky Kennedy

Aceasta este cartea mea preferată de parenting. Nu pentru că oferă tehnici perfecte, ci pentru că m-a schimbat ca părinte. Am citit multe cărți de parenting care îmi explicau ce să fac, dar „Metoda Good Inside" a fost diferită. Mi-a dat permisiunea să fiu imperfectă ca mamă. M-a ajutat să înțeleg că pot greși, pot repara, pot fi obosită — și totuși să fiu un părinte bun. Dar mai presus de orice, m-a adus mai aproape de copiii mei — nu prin perfecțiune, ci prin autenticitate și conexiune.
Cartea lui Dr. Becky respiră umanitate. Simți că te înțelege, că nu ești singur, că nu trebuie să fii altcineva pentru a fi un părinte bun. De aceea o recomand cu toată inima — nu doar ca terapeut, ci ca părinte care a trăit puterea conexiunii autentice cu copiii săi.
Găsiți cartea aici: https://www.elefant.ro/metoda-good-inside-bunatatea-interioara-a-copilului-tau_e8d0cdd7-def0-4104-817a-cabd8c897d68?. Vă doresc o lectură cu sens!
Psiholog Mihaela Stîngă

Becky Kennedy - Metoda Good Inside. Bunatatea interioara a copilului tau - De-a lungul ultimilor ani, dr. Becky Kennedy - cunoscuta in mediul online ca "dr. Becky" - a declansat o adevarata revolutie in parenting. Nemaidorind sa urmeze sfaturi nefolositoare sau cu care nu rezonau, milioane de parin....

05/02/2026

Mitul supereroului ne face să credem nu numai că rolul nostru este să ne ajutăm partenerul să devină persoana pe care o prețuim ca fiind varianta sa cea mai bună, ci și că schimbarea va fi dovada iubirii pe care ne-o poartă. Ajungem să credem că dacă nu se schimbă, nu o face pentru că nu ne iubește suficient. Din păcate, aceasta este o situație care poate deveni dificilă și plină de consecințe negative pentru cuplul care nu-și dă seama de acest fenomen, la timp. Citește mai multe în articolul colegei noastre Ioana Ionicioiu.

https://www.gandestesanatos.ro/mitul-supereroului/

03/02/2026

Tulburarea obsesiv-compulsiva vs. tulburarea de anxietate generalizata

02/02/2026

Live-ul de marti poate fi urmarit si pe canalul de youtube, unde va invitam sa va abonati. Link in comentarii.

02/02/2026

Live-ul de marti poate fi urmarit si pe canalul de youtube, unde va invitam sa va abonati :

Diferente dintre tulburarea obsesiv compulsiva si anxietatea generalizata