Gandeste Sanatos

Gandeste Sanatos www.gandestesanatos.ro Ce este Programul "Gandeste sanatos"?

Acest program este o aplicatie online de psihoterapie si dezvoltare personala, care imbina psihoterapia cognitiv-comportamentala cu avantajele internetului. In momentul in care o persoana se inregistreaza ("Creaza cont nou") i se va crea o fisa personala, in care se va desfasura psihoterapia propriu-zisa:

- se vor inregistra simptomele si problemele persoanei;

- se primesc explicatiile despre cm functioneaza aceste probleme si despre ce este de facut pentru o echilibrare psihica;

- se interactioneaza cu un psihoterapeut, pentru a primi asistenta in ceea ce priveste tehnicile psihoterapeutice, pentru a se raspunde la intrebari si pentru a primi indicatii terapeutice (in etapa de interventie terapeutica). Toata aceasta interactiune este individualizata pentru fiecare client si complet confidentiala (nimeni nu va avea acces la aceasta fisa, in afara de client si psihoterapeutul sau).

13/03/2026

Gânduri necontrolate? 🌀
Tulburarea obsesiv-compulsivă te poate copleși, dar nu ești singur. Dacă te simți prins în capcana acestei spirale, e timpul să cauți ajutor și să îți recâștigi controlul. 🌟
Împărtășește-ți povestea! ✨

10/03/2026

Te întrebi cm să faci față atacurilor de panică?
Implementarea sarcinilor din protocolul de vindecare e cheia!
Alocă-ți 10 minute de două ori pe zi pentru a le parcurge. 🌱
E timpul să îți întărești abilitatea de autoreglare emoțională!

Hai să începem împreună!

Grija pentru sănătatea copilului este firească pentru orice mamă. Dar uneori această grijă se transformă într-o anxietat...
09/03/2026

Grija pentru sănătatea copilului este firească pentru orice mamă. Dar uneori această grijă se transformă într-o anxietate intensă, care face ca fiecare simptom minor să pară un semn al unei boli grave. În psihologie, acest fenomen este numit anxietate de sănătate prin proxy și poate deveni o sursă reală de suferință pentru mamă și familie.
În acest articol vorbim despre cm apare această anxietate, cm se manifestă în viața de zi cu zi și de ce ciclul reasigurării o poate menține. Vei descoperi și impactul pe care îl poate avea asupra copilului, dar mai ales pași concreți pentru a ieși din acest cerc al îngrijorării.
Dacă te regăsești în aceste trăiri, să știi că nu ești singură și că există soluții. Citește articolul complet aici și află cm poți transforma grija într-o formă de protecție sănătoasă, fără ca anxietatea să îți conducă viața.

https://www.gandestesanatos.ro/anxietatea-mamelor-legata-de-sanatatea-copiilor-cand-grija-devine-suferinta/

06/03/2026

🧠 Ești pe calea către vindecare?
Înțelegerea este doar începutul!
Mai important este să învățăm cm să ne liniștim și să dobândim gânduri raționale.
Repetiția este cheia!
Împărtășește-ți călătoria! 💬

06/03/2026

Recomandarea săptămânii

Te-ai surprins vreodată că încerci să rezolvi probleme care nici măcar nu există? Când anxietatea crește, mintea noastră încearcă să anticipeze și să controleze totul, chiar și lucrurile care nu țin de noi. Un exercițiu simplu care te poate ajuta să-ți recapeți claritatea este “Cercul controlului”.
Desenează pe o foaie două cercuri concentrice. În cercul mare notează toate lucrurile care te îngrijorează în acest moment, iar în cercul mic scrie doar lucrurile asupra cărora ai control direct (ce poți să faci concret în prezent, rezolvare de probleme, cm îți organizezi timpul, etc).
Apoi întreabă-te:
Unde îmi consum cea mai mare parte din energie?
Ce pot face concret astăzi din cercul mic?
Mutarea atenției din zona îngrijorărilor în zona controlului personal este un pas mic care poate reduce semnificativ anxietatea.
Succes!
Psihoterapeut Raluca Liștea

Pentru că foarte multe persoane se confruntă cu anxietate, tulburare de panică, depresie sau alte astfel de afecțiuni, s...
04/03/2026

Pentru că foarte multe persoane se confruntă cu anxietate, tulburare de panică, depresie sau alte astfel de afecțiuni, sunt întrebată foarte des “Care este modul cel mai eficient de a mă trata? Prin medicație sau psihoterapie?“. Găsești răspunsul în acest articol. Lectură plăcută.
Psihoterapeut Mihaela Stîngă

https://www.gandestesanatos.ro/medicatie-psihiatrica-sau-psihoterapie/

Tot mai mulți oameni experimentează îngrijorări diverse și pentru tot mai mulți, îngrijorarea devine o a doua natură. An...
02/03/2026

Tot mai mulți oameni experimentează îngrijorări diverse și pentru tot mai mulți, îngrijorarea devine o a doua natură. Ani de zile, persoanele suferind de îngrijorare cronică au trebuit să sufere fără nicio speranță semnificativă de a se face bine. Ocazional, căutau ajutor în medicamente anxiolitice sau antidepresive, care ajută la reducerea anumitor neplăceri. Din fericire însă, acum avem vești foarte bune pentru cei care se îngrijorează în mod cronic. Te invit să le citești în articolul scris de colega noastră, Ioana Ionicioiu.

https://gandestesanatos.ro/cum-sa-invingem-ingrijorarea-nesanatoasa/

27/02/2026

🛌 Ai dificultăți în a adormi?
Corpul tău are nevoie de somn, dar stresul te împiedică să te relaxezi.
Învățând să gestionezi anxietatea, somnul tău va deveni din nou odihnitor!
Începe psihoterapia și restabilește-ți echilibrul!

26/02/2026

🧠 Te-ai întrebat vreodată cm se manifestă tulburarea obsesiv-compulsivă?
Află din acest material.
Iar apoi alege să înfrunți aceste gânduri și emoții! 💪
Împărtășește-ți experiența!

Atacurile de panică reprezintă una dintre cele mai frecvente nemulțumiri asociate anxietății în toate culturile. Estimăr...
25/02/2026

Atacurile de panică reprezintă una dintre cele mai frecvente nemulțumiri asociate anxietății în toate culturile. Estimările sugerează că unul din trei oameni se va confrunta cu un atac de panică la un moment dat în viață. Pentru cei care se confruntă cu ele, atacurile de panică sunt deseori considerate cel mai deranjant dintre toate simptomele anxietății. Citește în articolul de azi câteva informații care te vor ajuta să le faci față cu mai multă ușurință.

https://www.gandestesanatos.ro/controlul-asupra-panicii-cu-ajutorul-tehnicilor-de-autoajutorare/

24/02/2026

💭 Visezi la o minte mai liniștită?
Înțelegerea și acceptarea gândurilor negative sunt pașii esențiali în călătoria ta. Începe să controlezi ce crezi despre ele și lasă-le să treacă.
Hai să descoperim împreună această călătorie!

Address

Piata Victoriei/Soseaua Nicolae Titulescu 1
Bucharest
11131

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 12:00 - 20:00
Thursday 12:00 - 20:00
Friday 12:00 - 20:00

Telephone

0040724306188

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gandeste Sanatos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gandeste Sanatos:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category