Mihai Voievidca Psihoterapeut

23/12/2024

Furia e ca un foc pe care-l aprinzi în tine, sperând să-i ardă pe alții. Dar la final, doar tu simți căldura ei.

Într-o lume în care totul merge pe repede înainte, e ușor să ne lăsăm prinși în capcana furiei. Ne irităm pentru vorbe aruncate la nervi, pentru tot felul de divergențe sau atitudini care nu depind de noi. Dăm cu furie în trafic, prin magazine sau chiar acasă, locul unde ar trebui să ne întâlnim cu liniștea, bucuria și pacea, în toate formele ei.

Și ce câștigăm?🤷🏼‍♂️

Furia face parte din viața noastră, la fel ca toate celelalte emoții ale noastre. Este o emoție care, de multe ori, naște reacții atunci când ne simțim răniți, trădați sau nedreptățiți. Atunci când apare și o simți, oprește-te puțin și vezi ce vrea să-ți spună. Pentru că, dincolo de ea, e posibil să găsești adevăratele tale nevoi și vulnerabilități.
De Sărbători, hai să încercăm să-i dăm și ei liber, așa cm am făcut și noi cu joburile noastre. Nu pentru ceilalți, ci pentru noi. În loc de furie, încearcă înțelegerea. În loc de reproș, dă-i cu liniște. Fii fiert pe bunătate, pe liniște, pace și chiar pe vinul din cană. Alege reconectarea cu cei la care ții, cu care te bucuri în momente frumoase și pe care te mai și înfurii uneori. A, nu uita și de tine. Cu siguranță meriți. Furia nu schimbă trecutul și nu construiește viitorul. Dar iertarea, fie ea și în tăcere, are puterea de a-ți oferi pace.
Pacea nu e ca libertatea, să înceapă la tine și să se termine unde începe libertatea celuilalt. Ea începe de la tine și poate ajunge la toți ceilalți.

Sărbători cu pace să avem!🎅🏻🎄

10/10/2024

Poate nu toate zilele sunt bune și frumoase, însă, putem descoperi ceva bun și frumos în fiecare zi.

08/06/2024

Depinde din ce perspectivǎ privim.

09/08/2023

Fiecare rază de lumină descoperită în mijocul întunericului, ne duce mai aproape de ceea și cine suntem.
Mă bucur și sunt recunoscător pentru fiecare moment pe care îl petrec împreună cu acești oameni curajoși.
Mulțumesc!

02/07/2023

E de bine😴

29/05/2023

Astăzi am primit un cadou cu un mesaj care m-a bucurat tare.
Este o ceașcă venită din muzeul Lavazza din Torino, folosită de familia Lavazza.☕️

Mesajul“pentru un om drag”care însoțește gestul simbolic, îmi reconfirmă că bucuria și recunoștința de a însoți omul în procesul de cunoaștere, acceptare și schimbare este unul dintre motivele pentru care am ales să fac ceea ce fac.
Mulțumesc!

28/03/2023

Stresul este o reacție a organismului la o situație pe care o percepem ca fiind dificilă, amenințătoare sau provocatoare. Acesta poate fi declanșat de o mulțime de factori, cm ar fi problemele financiare, relațiile tensionate, problemele de sănătate, presiunea la locul de muncă sau evenimente neașteptate, un deces sau o boală.
Manifestările stresului pot varia de la persoană la persoană și pot include:

1. Reacții emoționale: anxietate, iritabilitate, depresie, furie, tristețe sau sentimente de neajutorare.
2. Manifestări fizice: tensiune musculară, dureri de cap, dureri de stomac, oboseală, insomnie, transpirație excesivă sau palpitații.
3. Modificări în comportament: consumul de alcool sau droguri, alimentația nesănătoasă, izolarea socială sau evitarea activităților pe care le-ar fi făcut în mod obișnuit.

În mod normal, stresul este o reacție normală și utilă a organismului nostru, deoarece ne ajută să rămânem vigilenți și să reacționăm în fața situațiilor dificile. Cu toate acestea, atunci când stresul devine persistent sau excesiv, poate duce la probleme de sănătate mintală, cm ar fi anxietatea, depresia sau tulburări de somn. Pentru a reduce nivelul de stres, este important să identificăm cauzele și să luăm măsuri pentru a le aborda. Acestea pot include:

1. Exerciții fizice regulate pentru a reduce tensiunea musculară și pentru a elibera endorfine, substanțe chimice care reduc stresul și îmbunătățesc starea de spirit.
2. Relaxarea prin metode precum meditația sau tehnici de respirație profundă.
3. Abordarea problemelor cu ajutorul unui specialist în domeniul sănătății mintale, cm ar fi un psiholog sau psihoterapeut.
4. Îmbunătățirea alimentației, reducerea consumului de cofeină sau a altor substanțe excitante.
5. Planificarea timpului pentru a face activități plăcute și pentru a petrece timp cu prietenii și familia.

Este important să înțelegem că stresul poate fi gestionat. Conștientizând factorii care aduc stresul în viața noastră și schimbând anumite comportamente, putem reduce impactul acestuia asupra sănătății noastre mentale și fizice.

01/03/2023

Primăvară frumoasă, tuturor!

31/12/2022

M-am gândit ca acest final de an să nu fie despre rezoluții și planuri perfecționiste pentru noul an.
Anul ăsta, vreau să-i mulțumesc lui 2022 pentru ce mi-a luat și, mai ales, pentru ce a adus in viata mea.
Și cm singura constantă în Univers este schimbarea, să păstrăm doar ceea ce avem nevoie în viețile noastre.
Să avem un 2023 cu bucurie, fericire, seninătate și mult prezent în viețile noastre.
La mulți ani!

25/08/2022