Centrul Superfit

12/03/2026

Nu doar ce mănânci contează ci și când mănânci!

12/03/2026

Ești pasionat de sport? Asigură-te că îl practici în siguranță!

La Superfit beneficiezi de servicii complete de medicină sportivă:
✅ Consultație de medicină sportivă și aviz medico-sportiv
✅ Investigații complete pentru evaluarea stării de sănătate
✅ EKG, teste de efort și analiză a compoziției corporale
✅ Evaluarea posturii și scanare 3D a corpului
✅ Recomandări medicale personalizate pentru performanță și siguranță

Indiferent dacă ești sportiv profesionist sau amator, o evaluare corectă te ajută să previi accidentările și să îți îmbunătățești performanța.

📲Programează-te aici:
0722 61 67 85
contact@superfit.ro
www.superfit.ro/servicii/medicina-sportiva

11/03/2026

O alimentație dezechilibrată nu îți afectează doar greutatea, ci și nivelul de energie, imunitatea și starea generală de sănătate. Nu neglija semnalele date de organism!

💥 Iată 5 semne importante care arată că ar trebui să-ți reorganizezi dieta: www.superfit.ro/blog/5-semne-ca-ar-trebui-sa-ti-schimbi-urgent-dieta-corpul-iti-trimite-semnale-clare/

09/03/2026

Mâncarea gătită acasă nu este automat mai sănătoasă!

09/03/2026

Știai că glutamina poate ajuta și persoanele obișnuite, nu doar sportivii?

👀 Iată în ce condiții e bine să folosești acest supliment!

Glutamina este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi din organism și joacă un rol important chiar și pentru persoanele care nu fac sport de performanță. A...

05/03/2026

În ce anotimp e cel mai ușor să slăbești? 🍀 Să fie chiar primăvara, când vremea se încălzește și te îmbie să faci mai multă mișcare afară?

👉 Mai important decât anotimpul în care te apuci de slăbit este ce faci concret. Deficitul caloric moderat, alimentația echilibrată, hrănitoare, adaptată nevoilor tale, activitatea fizică și odihna suficientă vor da rezultate indiferent dacă e primăvară sau iarnă.

🔝 Dacă ai încercat să slăbești în toate sezoanele (inclusiv celebrul „de luni”), dar nu ți-a ieșit, apelează la specialiști!

La Centrul Superfit te susținem să obții silueta dorită cu programe de slăbire sănătoasă, online sau față în față, create special pentru stilul tău de viață și preferințele tale. Dr. Serban Damian, nutriționist cu experiență, îți va fi alături pe parcursul întregului program.

📲 Fă-ți o programare acum!
0722 61 67 85
contact@superfit.ro

04/03/2026

Prea multă cafea poate fi motivul pentru care te simți epuizat!

03/03/2026

🍔 Majoritatea produselor pe care le cumpărăm și le mâncăm în prezent sunt procesate într-o anumită măsură.

💥 Însă până în ce punct procesarea alimentelor este sigură și de unde începe să pună probleme pentru sănătate?

Află din cel mai recent articol de pe blog! 👉 https://www.superfit.ro/blog/adevarul-despre-alimentele-ultraprocesate/

27/02/2026

Te-ai întrebat vreodată de ce seara simți că nu te mai poți opri din mâncat, chiar dacă peste zi ai fost atent(ă) la ce și cât ai mâncat?
De cele mai multe ori, problema nu este lipsa de voință.

👋 Dacă mănânci mult seara sau noaptea și simți că acest obicei îți afectează greutatea, somnul sau nivelul de energie, urmărește clipul de mai jos. Te va ajuta să identifici cauza reală și să faci schimbări simple, aplicabile imediat.

Te-ai întrebat vreodată de ce seara simți că nu te mai poți opri din mâncat, chiar dacă peste zi ai fost atent(ă) la ce și cât ai mâncat? De cele mai multe o...

25/02/2026

Prea puține proteine la masă pot influența direct atenția copilului tău!

25/02/2026

🏃🏃‍♀️ Alături de nivelul VO2max, analiza lactatului este unul dintre cele mai folositoare teste pentru sportivii de anduranță - amatori sau profesioniști.

📍 Pragul lactat este limita superioară a efortului fizic pe care îl poți susține în timpul activităților sportive de durată. Când îl depășești și corpul tău se va baza pe sistemul glicolitic pentru energie, mușchii vor începe să obosească și va trebui să încetinești.

✅ Cu ce te ajută să-ți cunoști pragul lactat?
Testul îți permite să îți setezi zonele de efort pe baza comportamentului real al organismului: când ești într-o zonă sustenabilă și când începi să produci lactat mai rapid decât îl poți elimina. Astfel:
▪️îți dozezi corect antrenamentele ușoare și lungi (fără să le faci prea tari);
▪️îți poziționezi eficient intervalele (în zona care dezvoltă pragul);
▪️reduci riscul de supraantrenament și oboseală cronică.

Practic, te antrenezi „cu cap”, nu doar „după feeling”. 😉

Vino să-ți faci analiza lactatului la Centrul Superfit ca să te antrenezi apoi eficient!
📲 Detalii & programări
0722 61 67 85
contact@superfit.ro

23/02/2026

Setea mascata te poate face să mănânci mai mult decât ai nevoie.