Centrul Superfit

14/11/2025

Tu știai aceste lucruri despre taurină?
📌 Taurina este concentrată mai ales în creier, ochi, inimă și mușchi. Se găsește și în unele alimente, ca de exemplu carne, fructe de mare și lactate.

⚡️ Unele băuturi energizante conțin, alături de cofeină, taurină, însă de obicei este o formă sintetică, nu de origine animală.

⚙️ Nu este un aminoacid esențial, ci devine important pentru corp doar în perioadele mai solicitante, în caz de stres sau boală.

✴️ Este puțin probabil ca un adult sănătos să aibă deficit de taurină, deoarece aceasta poate fi obținută de organism din alți aminoacizi, la nivelul ficatului.

🏆 Unele studii au arătat că taurina poate susține performanța sportivă datorită capacității sale de a îmbunătăți contracțiile la nivelul mușchilor și de a întârzia oboseala musculară.

13/11/2025

Crezi ca pâinea integrală e sănătoasă? S-ar putea să fie cea mai mare păcăleală din magazin.

13/11/2025

🥥 Obișnuiești să consumi ulei de cocos?
A. Da, îmi place să-l folosesc la gătit.
B. Foarte rar.
C. Nu am încercat niciodată.

Uleiul de cocos este un produs obținut din pulpa nucii de cocos și este apreciat atât în alimentație, cât și în cosmetică. Conține în principal grăsimi satur...

12/11/2025

Dacă mănânci zilnic cereale pentru micul dejun, îți sabotezi energia fără să-ți dai seama

11/11/2025

Iată 5️⃣ suplimente alimentare care te pot ajuta să combați stresul:
1. Magneziu: calmează sistemul nervos și îmbunătățește funcțiile creierului.
2. Melatonină: poate ajuta la reglarea ritmului circadian al corpului, contribuind la îmbunătățirea somnului, ceea ce poate ameliora stresul.
3. L-theanină: susține relaxarea și diminuează stresul.
4. Rhodiola: crește rezistența la stres și energia.
5. Ashwagandha: are efecte energizante și de echilibrare a organismului, îmbunătățește memoria, concentrarea și capacitatea de învățare.

🌀 Tu cm faci față stresului zilnic?

10/11/2025

“Eu mă îngraș și cu aer. Orice mănânc, se depune imediat.” 🫣 Te regăsești și tu în această afirmație?

Am pregătit o listă cu alimente care nu îngrașă + tot ce trebuie să știi despre cm se depun kilogramele nedorite. Link în comentarii 👇

07/11/2025

Azi vorbim despre terapia cu ultrasunete.

📍Centrul Superfit, strada Moise Nicoară 20
📞0722.616.785

07/11/2025

Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?

🥗 Pe cursuridenutritie.ro găsești toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.

💻 Cursuri 100% online de nutriție, pe care le poţi urma în ritmul tău și le poţi relua ori de câte ori ai nevoie;
🥦 Noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale;
👍 Recomandări de nutriție pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.

Fă acum o investiție în sănătatea ta!

05/11/2025

Crește-ți rezistența la efort și nivelul VO2max prin antrenamentul respirator!

🫁 Antrenamentul respirator în hipoxie simulează condițiile de la altitudine prin diminuarea oxigenului disponibil în aerul inspirat. Corpul învață astfel să se adapteze la reducerea nivelului de oxigen, ceea ce va crește performanța sportivă.

💨 De ce să alegi antrenamentul respirator în hipoxie 💨
• Este mai eficient decât un antrenament obișnuit în ceea ce privește capacitatea de transport a oxigenului în sânge și capacitatea aerobă maximă (VO2max);
• Sporește gradul de rezistență la efort;
• Mărește forța musculară și determină creșterea în volum a mușchilor mai repede decât în condiții obișnuite;
• Mușchiul diafragm și plămânii devin mai puternici, iar alveolele pulmonare își cresc elasticitatea și suprafața;
• Permite simularea unor antrenamente la altitudini ridicate în orice locație, fără să fie nevoie de o deplasare la munte;
• Volumul de oxigen poate fi modificat în funcție de obiectivele fiecărui sportiv;
• Poate combate răul de altitudine;
• Efectele sale pozitive sunt demonstrate științific.

🔝 La Centrul Superfit poți face antrenamente în hipoxie cu Hypoxico, dispozitiv care include o mască specială, conectată la un sistem de reglaj și monitorizare a volumului de oxigen.

📲 Programează-te acum și crește-ți performanța sportivă!
0722 61 67 85
contact@superfit.ro

04/11/2025

Ai dureri de spate, genunchi sau picioare?

03/11/2025

Ai auzit de berberină?
💊 Deși nu atât de cunoscută în lumea suplimentelor alimentare, berberina a atras atenția celor care vor să-și regleze metabolismul și să scape de kilogramele în plus.

💥 Vezi ce efecte are și dacă este într-adevăr bună pentru slăbit! Găsești articolul în comentarii. 👇

31/10/2025

Te pândesc din prăjituri, bomboane sau ciocolată, gata să te sperie la prima îmbucătură (mai ales dacă vrei să slăbești). 👻 Caloriile par mai înspăimântătoare decât niște fantome de Halloween. 🎃 Îți pot sabota dieta de slăbit, dându-ți peste cap progresul obținut cu multe abțineri.

În realitate, caloriile nu sunt un bau-bau, ci doar... unități de energie.

Se poate slăbi sănătos și fără a număra calorii?
Cu siguranță da! 😊

Și e și mai ușor cu suport profesionist. Dr. Șerban Damian, nutriționist, este alături de tine ca să ajungi la silueta pe care ți-o dorești, alungând “fantomele” nutriționale. Consultațiile se pot face față în față, la Centrul Superfit din București, dar și online, indiferent de locul în care te afli.

📲 Fă-ți o programare:
0722 61 67 85
contact@superfit.ro