12/11/2025
Gândurile, emoțiile și energia noastră — povestea unui cerc invizibil
De multe ori, în cabinet, aud oameni spunând:
„Știu căt de mult rău îmi fac aceste gânduri… dar nu le pot opri.”
Și adevărul este că nimeni nu poate opri un gând doar pentru că vrea.
Mintea e ca un râu: curge fără oprire, aducând cu ea amintiri, frici, speranțe, dorințe. Unele gânduri trec lin, altele rămân, se agață, și fără să ne dăm seama, ne schimbă întreaga stare.
Așa începe cercul:
un gând stârnește o emoție,
emoția schimbă energia corpului,
iar energia corpului influențează următorul gând.
🧠 Un simplu gând de teamă — „nu sunt suficient” — poate aduce o încordare în piept, un gol în stomac, o respirație scurtă. Corpul simte frica și o trimite înapoi minții, care găsește alte motive de neliniște.
Și iată cm un singur gând devine o stare întreagă.
Dar același mecanism poate lucra și în favoarea noastră.
Un gând de recunoștință — „acum e bine” — aduce o ușoară căldură în inimă, o respirație adâncă, o senzație de liniște. Corpul trimite acest mesaj minții, iar mintea începe să vadă mai clar, mai luminos.
Adevărul este că energia noastră urmează direcția atenției.
Ceea ce cultivăm în minte devine realitate în corp.
Iar sănătatea nu este doar absența durerii, ci prezența unei armonii între gânduri, emoții și trup.
Vindecarea nu înseamnă să „scăpăm” de gândurile grele, ci să învățăm să le privim cu blândețe, să respirăm prin ele și să alegem conștient ce vrem să hrănim în noi.
Te invit să te oprești o clipă și să te întrebi:
Ce gânduri îmi dau energie și pace?
Ce emoții aleg să las să curgă prin mine?
Pentru că, în fiecare zi, începem vindecarea din nou — cu un gând, o emoție, o alegere.
🌸
Cu bine,
Florina Ștefan
Psihoterapeut
