29/12/2025
Sfaturi nutriționale de la specialistul nutriționist OBCtunde
În timp ce mulți dintre noi am încetinit ritmul activităților mentale și fizice, corpul nostru continuă să aibă nevoie de atenție și îngrijire. Alimentația echilibrată rămâne un pilon esențial pentru menținerea stării de bine, chiar și în perioadele de sărbătoare.
Specialistul nutriționist OBC ne reamintește ce putem face pentru ca metabolismul să funcționeze în parametri normali, astfel încât să ne bucurăm de mai multă energie, o stare pozitivă și creativitate, alături de cei dragi.
Iată câteva mici secrete care te ajută să te bucuri de masa de Revelion fără ca acest lucru să îți afecteze sănătatea:
⸻
✔️ Sfaturi practice pentru masa de Revelion
1. Nu sări peste mese înainte de petrecere
Postul prelungit duce la supraalimentare. Consumă mese ușoare în timpul zilei pentru a evita excesele seara.
2. Alege echilibrul, nu restricția
Combină preparatele mai grele cu salate, legume proaspete sau murături pentru a ajuta digestia.
3. Fii atent la porții
Gustă din mai multe preparate, dar în cantități mici. Savurează mâncarea, nu te grăbi.
4. Hidratează-te corespunzător
Bea apă între paharele de alcool. Hidratarea susține metabolismul și reduce senzația de oboseală.
5. Moderează consumul de alcool
Alcoolul încetinește digestia și afectează somnul. Alege calitatea, nu cantitatea.
6. Evită combinațiile foarte grele
De exemplu, grăsimi + zahăr + alcool în exces pot crea disconfort digestiv.
7. Mișcă-te, chiar și puțin
O plimbare după masă sau câteva minute de dans ajută digestia și starea de bine.
8. Odihna contează
Un somn bun înainte și după Revelion ajută organismul să se refacă mai rapid.
⸻
🎉 Revelionul este despre bucuria unui nou început, nu despre vinovăție.
Ai grijă de tine și intră în noul an cu energie și zâmbet ✨
