Psihoterapeut Ema Jaga

19/12/2025

Cum aleg jucăriile potrivite pentru copilul meu

Mulți părinți își doresc să ofere cât mai mult copilului lor. Mai ales cand ei nu au avut. Dar, în dezvoltarea emoțională și cognitivă a copiilor, mai mult nu prea e bine. Jucăriile potrivite sunt cele simple, care lasă loc imaginației și nu fac totul în locul copilului. Atunci când o jucărie luminează, cântă și vorbește fără pauză, copilul nu mai contribuie cu nimic la joc. Avem creativitate zero.

Suprastimularea apare ușor într-un mediu aglomerat vizual și sonor. Creierul copilului mic este încă în formare și are nevoie de liniște, repetitivitate și claritate pentru a se organiza. Prea multe jucării la vedere pot crea agitație, dificultăți de concentrare și un joc superficial, în care copilul trece rapid de la un obiect la altul fără a se implica cu adevărat.

Este suficient ca doar câteva jucării să fie la îndemână, iar restul să fie păstrate într-un dulap și rotite periodic. Această rotație menține interesul copilului, creează bucuria redescoperirii și îl ajută să tolereze așteptarea. Spațiul ordonat exterior sprijină și ordinea interioară.

Plictiseala este începutul creativității copilului. Atunci când nu este stimulat constant, copilul învață să caute soluții, să inventeze jocuri și să-și folosească imaginația. Așa se construiește autonomia și capacitatea de a se autoregla emoțional.

Cărțile au un rol special, pentru că nu suprastimulează, necesită atenția copilului și creează legături emoționale (cititul împreună). Cărțile dezvoltă limbajul, empatia și capacitatea de a sta cu sine. De multe ori, mai multe cărți și mai puține jucării înseamnă un mediu mult mai sănătos pentru dezvoltarea copilului.

E sezonul..
Să le dăruim copiilor cărți.

17/12/2025

17/12/2025

Știi poza aia cu tipa beton de pe Instagram, aranjată țiplă, cu zâmbetul ăla de „viața mea e rezolvată”?
Cu zece minute înainte a plâns cu muci, în baie, și s-a întrebat serios ce caută ea pe lumea asta.

Știi pozele alea de Crăciun cu familia perfectă, toți curați, îmbrăcați la fel, zâmbind frumos?
După poză, copiii s-au luat la harță, unul a început să urle, iar maică-sa a zis de câteva ori că „la anul nu mai facem!”.

Știi poza cu copilul ăla îngeraș, cu ochi mari și gene lungi?
Cu cinci minute înainte a făcut o criză zdravănă pentru că bluza înțeapă și a făcut-o proastă pe bunica-sa.

Știi poza cu cafeaua, cartea și citatul deștept?
A fost făcută într-o pauză de epuizare.

Nu zic asta ca să stric pozele. Zic asta ca psihoterapeut. Viața nu e perfectă, nu e doar liniștită și nu încape într-un pătrat.

Pozele sunt doar secunde alese bine.
Restul e viață adevărată, cu nervi, cu oboseală și cu oameni normali. Dacă nu arăți bine pe net, e perfect normal. Înseamnă că trăiești.

17/12/2025

Femeile care gătesc cu drag sunt minunate.
Femeile care comandă mâncare sunt minunate.
Femeile care respectă tradițiile sunt minunate.
Femeile care le rescriu sunt minunate.
Femeile care petrec sărbătorile în familie sunt minunate.
Femeile care aleg liniștea lor sunt minunate.
Femeile care dăruiesc sunt minunate.
Femeile care se pun pe ele pe primul loc sunt minunate.
Femeile care fac de toate sunt minunate.
Femeile care nu fac nimic „ca la carte” sunt minunate.

Dar cele mai minunate dintre toate sunt femeile care nu se mai scuză și nu mai explică.
Cele care aleg fără vină.
Cele care spun „nu vreau” cu ușurință.
Cele care nu fac lucruri din obligație.
Cele care nu mai joacă roluri de sărbători.

16/12/2025

Îl răsfăț pentru că îl iubesc prea mult.

Care este diferența dintre un copil iubit prea mult (nu exista asa ceva, iubirea nu este niciodată prea multă) și un copil răsfățat?

Un copil iubit este crescut într-un mediu în care primește afecțiune, atenție și sprijin, dar și limite clare și consecvente. Această combinație îl ajută să se dezvolte armonios, să-și formeze o încredere sănătoasă în sine și să învețe empatia și respectul pentru ceilalți.

Un copil răsfățat este rezultatul unui stil parental care nu stabilește limite clare. El primește tot ce își dorește, uneori pentru a evita conflictele sau pentru a-i face pe plac în exces. Acest lucru poate duce la un sentiment de drept exagerat, dificultăți în a gestiona frustrările și o lipsă de responsabilitate.

Diferența principală constă în faptul că iubirea adevărată presupune și ghidare, nu doar satisfacerea dorințelor copilului. Răsfățul, în absența limitelor, poate deveni un obstacol pentru dezvoltarea sa emoțională și socială.

15/12/2025

Despre beneficiile comunicării

Nu există niciun medicament mai bun pentru suflet decât comunicarea. A spune ceea ce simți te poate ține departe de nefericire.

Tot ceea ce alegem să nu exprimăm se întoarce, mai devreme sau mai târziu, împotriva noastră. Când nu vorbesc, înseamnă că mă neglijez; înseamnă că nu mă consider cu adevărat important, că nu mă aleg, că mă evit.

De multe ori ni se pare că e prea târziu sau avem impresia că nu există un moment potrivit pentru a ne exprima emoțiile. Dar, de fapt, întotdeauna avem de ales.

În momentul în care îndrăznești să ai o voce, în care îndrăznești să contezi, viața ta se poate schimba semnificativ.

14/12/2025

Cum se manifestă tantrumurile la adulți:

Lovesc obiecte sau persoane;
Împing;
Aruncă obiecte;
Scuipă;
Înjură și blesteamă;
Jignesc și umilesc;
Refuză să participe la o activitate atunci când lucrurile nu se desfășoară exclusiv după dorința lor;
Mint pentru a-și susține punctul de vedere;
Manipulează informația, extrăgând fragmente din discuții și scoțându-le din context;
Adoptă gesturi fizice exagerate sau amenințătoare;
Amenință verbal sau nonverbal;
Vorbesc pe un ton ridicat, agresiv.

13/12/2025

Studiile spun că în procesele de vindecare este important să ne permitem să arătăm cu degetul abuzatorul, să ne permitem să simțim furia, durerea. Să recunoaștem abuzul indiferent de forma lui și mediul să ne susțină.

Cum NU funcționează asta în România:

- Pe vremea lui Ceaușescu era mai bine!
- Indiferent ce ți-au făcut, părinții sunt sfinți și au făcut-o spre binele tău!
- Era foarte bine când ne băteau profesorii, atunci se făcea carte.
- Pai dacă era fusta prea scurtă?!

12/12/2025

Nu-mi vad capul de treburi.
Nu am timp nici sa respir.
N-am timp nici sa mor.
Cine să le facă?
Nu-mi arde de stat.

Aceste credințe mi-au marcat copilăria.

Multe femei sunt crescute cu ideea că trebuie să facă totul impecabil: să fie mame, soții, angajate dedicate și gospodine perfecte, fără să se plângă de epuizare.

Acest model disfunctional vine dintr-o combinație de presiuni tradiționale și sociale care încurajează sacrificiul personal.

De mici, multe fete iși văd mamele și bunicile epuizându-se pentru binele familiei, și astfel perpetuează acest tipar. În plus, judecata socială contribuie, pentru că femeile care își iau timp pentru ele însele sunt adesea criticate și văzute drept egoiste sau leneșe.

In realitate nu este obligatoriu să faci totul singură.
Timpul pentru sine este o necesitate, nu un lux. Impărțirea responsabilităților în familie este esențială.
Perfecționismul și așteptările nerealiste ar trebui înlocuite cu prioritizarea bunăstării personale.

Femeile românce sunt extrem de puternice, dar această putere ar trebui folosită și pentru a-și proteja sănătatea și fericirea, nu doar pentru a răspunde așteptărilor altora.

11/12/2025

Tu cm te prețuiești?

În fiecare zi, în cabinet, abordez cu clienții mei ideea prețuirii de sine, ideea propriei valori.
Ce descoperim, de cele mai multe ori, este condiționarea pentru a ne simți valoroși.

O să merit prețuire/valoare atunci când soțul nu îmi va mai reproșa nimic.
O să merit prețuire/valoare atunci când mă va invita în oraș băiatul acela frumos și deștept.
O să merit prețuire/valoare atunci când voi fi o mamă ca la carte.
O să merit prețuire/valoare atunci când voi renunța la fumat.
O să merit prețuire/valoare atunci când o să mă căsătoresc.
O să merit prețuire/valoare atunci când o să arăt ca un fotomodel.
O să merit prețuire/valoare atunci când o să am casa mea.
O să merit prețuire/valoare atunci când voi deveni manager.
Și lista este lungă.

Cum ar fi să ne prețuim fără „dacă”? Cum ar fi să ne vedem, să ne auzim și să ne oferim suport fără condiționări? Cum ar fi să ne iubim și să ne alegem?

Eu cred că vom reuși să obținem ceea ce ne dorim atunci când vom inversa gândul:

Sunt o mamă bună pentru că mă iubesc.
Sunt manager pentru că mă prețuiesc.
Am grijă de corpul meu pentru că mă plac.
Am un partener bun pentru că am o relație bună cu mine.

08/12/2025

Ne amuzăm puțin? Facem top cadouri AȘA NU? 🤭

08/12/2025

Despre anxietate și evitare în relații

Atunci când unul dintre parteneri este anxios, poate percepe relația ca fiind vulnerabilă, fragilă ori instabilă, iar aceste gânduri îl fac să-și blocheze căile sănătoase de comunicare. Fără să-și dea seama, poate să ceară ce-și dorește într-o formă nepotrivită, să fie critic sau acuzator.

Mulți dintre bărbații care ajung în cabinet îmi povestesc despre nevoia de a se retrage și de a se apăra atunci când partenerele manifestă acest tip de atașament anxios. Este valabil și invers, desigur.

Avem deci unul dintre parteneri manifestandu-și nevoia de a fi auzit/înțeles și unul care simte nevoia să se protejeze și se retrage.

Ce este de făcut?

In primul rând să conștientizăm ce tip de partener suntem, iar apoi sa acționăm altfel decât am făcut-o până acum.

Ex 1..: Dacă nevoia de până acum a fost sa fugim, sa evitam, sa ne retragem, putem rămâne acolo înțelegând că partenerul are nevoi nesatisfăcute, dar le cere într-o manieră nepotrivita

Ex 2.: Dacă până acum am simțit nevoia sa ne strigăm nevoile, poate ne-ar ajuta sa le comunicăm mai calm, mai asertiv fără acuze, reproșuri ori critică.