Andreea Radu - psiholog

27/11/2025

The most comprehensive review to date of ADHD treatments has found that medication for children and adults, and cognitive behavioral therapy for adults, remain the most effective approaches, backed by the strongest short-term trial evidence.

04/10/2025

𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡: 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐭̦𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐀𝐃𝐇𝐃-𝐮𝐥𝐮𝐢

Octombrie marchează Luna de Conștientizare a ADHD, iar tema campaniei din acest an, "The Many Faces of ADHD!", subliniază că ADHD are o multitudine de manifestări.

Când ne gândim la ADHD de multe ori imaginea clasică a copilului hiperactiv. Realitatea însă este mult mai nuanțată, iar la adult manifestările sunt diferite față de copil.

Unii adulți cu ADHD sunt creativi și plini de energie, dar se confruntă cu probleme frecvente de atenție sau dificultăți în finalizarea proiectelor. Pe lângă probleme de atenție și concentrare, pot exista procrastinare cronică (foarte deranjantă), dificultăți de organizare și nevoia de a depune eforturi mari pentru a avea rezultate acceptabile pe plan profesional.

La femei manifestările sunt de multe ori mai subtile. Formele cu simptome de inatenție sunt mai frecvente: de exemplu visatul cu ochii deschiși, zone-out – pierderea contactului într-o discuție, decuplarea de ce se întâmplă în jur. Fluctuațiile mari ale emoțiilor și anxietatea sunt de multe ori asociate și pot masca restul manifestărilor ADHD.

Aproximativ 80% dintre adulții și 50% dintre copiii diagnosticați cu ADHD prezintă cel puțin o tulburare mentală asociată, de ex. anxietate, depresie, adicții, tulburare bipolară, autism. Iar existența unor astfel de tulburări nu exclude prezența ADHD.

ADHD se manifestă sub multe forme, iar diagnosticul corect se stabilește în urma unei evaluări complete a sănătății mentale.

Conștientizarea diferitelor manifestări ale ADHD și existența asocierilor cu alte tulburări reprezintă un pas important spre un diagnostic corect.

11/05/2025

Abuzul verbal în copilărie schimbă felul în care creierul percepe realitatea.

Verbal Abuse in Childhood Rewires the Developing Brain

New research reveals that verbal abuse in childhood can alter the developing brain, leading to long-term emotional and cognitive consequences.

Harsh, demeaning language from adults activates the brain’s threat system, making children more likely to interpret neutral cues as threatening.

At the same time, the brain’s reward system becomes blunted, reducing responsiveness to praise, affection, and positive experiences.

These neural changes can impair relationship-building, self-worth, and mental health well into adulthood.

Verbal abuse increases the risk of anxiety, depression, substance use, and difficulty with emotional regulation.

Experts urge greater awareness and prevention, emphasizing that nurturing, respectful language is essential for healthy brain development and lifelong wellbeing.

https://neurosciencenews.com/verbal-abuse-child-brain-28886/

12/04/2025

Soţii Gottman glumesc despre Ikea, maşina de spălat vase şi cuplurile pe care le spionează la restaurant. ♥

Think you've mastered the art of marriage? Think again. In this laugh-out-loud episode, we break down the *real* relationship tests: ✅ How to load the dishw...

24/02/2025

Tu știai de ce iubirea poate fi câteodată un „rollercoaster emoțional"?

🫣 Află mai multe din postarea de astăzi

Dacă ți-a plăcut, nu uita sa dai un like, comment și share 💙

22/02/2025

"Nu trece o zi să nu dau peste o discuţie în social media despre cm ADHD-ul nu e genetic, ci apare din cauza traumei, şi despre cm traumele din copilărie sunt cauza ascunsă a tuturor necazurilor. Sunt, de asemenea, inundat de reclame pe Instagram care spun că ADHD-ul nu e lene, e un răspuns la traumă.

Ei bine, de fapt, ADHD-ul nu e nici una, nici alta! Aceste informaţii eronate sunt foarte populare, dar fundamental greşite. E timpul să privim ADHD-ul într-o lumină mai corectă, una care recunoaşte etiologia complexă a diagnosticului, potenţialele sale puncte forte şi puncte slabe şi posibilitatea speranţei şi a schimbării în rândurile celor care au acest diagnostic.

------------------------------------------------------------

Oricare ar fi cauza ADHD-ului, este foarte clar că stilul parental are un efect extrem de redus asupra apariţiei trăsăturilor de personalitate corelate cu acesta.

Dacă vrei să dai vina pe părinţii tăi că ai ADHD, dă vina pe ei pentru că ţi-au transmis genele lor şi te-au obligat să creşti într-un mediu în care ai interacţionat întruna cu ei! Diagnosticul de ADHD la părinţi este cel mai bun predictor al diagnosticului de ADHD la copii."

Scott Barry Kaufman - "ADHD isn't a trauma response"
https://www.beautifulminds-newsletter.com/p/adhd-isnt-a-trauma-reaction

Photo by Andrés Salas on Unsplash

15/02/2025

Cum să foloseşti cu cap pauzele de la conflictele în cuplu, via Yael Schonbrun:

1. Consideră pauza un nou început şi comportă-te diferit cu partenerul tău.
2. Creşte-ţi flexibilitatea, privind situaţia dintr-un alt punct de vedere. Ce-ar fi să te întrebi cm se văd lucrurile şi din perspectiva ei sau a lui?
3. Nuanţează felul în care te gândeşti la ce s-a întâmplat. Încearcă să vezi situaţia în toată complexitatea ei, cu context cu tot.
4. Nu uita că relaţia nu începe şi nu se termină cu acest conflict, ci că e o parte mică din viaţa voastră împreună.

Hint: it isn't what we might naturally do.

11/02/2025

Ştiţi ce-i aia "lemonading"? Un termen inventat de nişte cercetători pentru a descrie atitudinea jucăuşă a unora dintre noi în faţa situaţiilor stresante, chestie care, se pare, ne ajută să trecem mai uşor peste dificultăţi. Las câteva fragmente aici şi linkul spre articol mai jos.

"While more and less playful individuals reported feeling equally vulnerable and isolated during the pandemic, highly playful people actively altered challenging situations, found creative substitutes for what was lost, viewed obstacles as opportunities for growth, and maintained a sense of control over their responses."

"Playfulness is a vital but underappreciated resource for maintaining well-being, particularly during challenging times."

"However, Shen and her colleagues cautioned that these findings shouldn't be over-generalized. Playfulness could affect people differently in different situations. It's also likely not all the differences between more and less playful people are driven by playfulness alone."

Scientists have found that taking a playful approach to life doesn't mean you don't take your situation seriously, but it can mean you cope with it better. By surveying people about their experiences during a COVID-19 lockdown, they learned that more playful people were more positive about the futur...

24/11/2024

Ţi se întâmplă să te aştepţi, să visezi şi să-ţi doreşti ca partenera/partenerul să-ţi ghicească gândurile? Pe principiul "dacă mă iubeşte, ştie ce vreau?" Ei bine, în cuvintele lui Albert Ellis...

"Nu există cuplul mistic în care cei doi parteneri sunt una. Trebuie mai întâi să faci efortul să schimbi relaţia în propria minte. După aceea e nevoie să te pui de acord cu partenerul asupra lucrurilor pe care o să le faceţi sau nu ca să vă faceţi relaţia mai bună. La orice soluţie de mijloc aţi ajunge, acţiunile voastre sau lipsa de acţiune vă aparţin separat ţie (individului A) şi partenerului (individul B)."

- "How to stop destroying your relationships - a guide to enjoyable dating, mating and relating", Albert Ellis şi Robert A. Harper

13/10/2024

In our second in a series on some of the most frequently misconstrued and misused psychological terms, Dr. Kostadin Kushlev suggests the word trauma may now be overused. What do you think?
See more from the series here: https://at.apa.org/2f425e

08/10/2024

"Persoanele cu ADHD pot să devină experte în gestionarea timpului, poate mai mult decât alţii, pentru că se concentrează pe asta, e o provocare pentru ele şi depun efort ca să se organizeze mai bine." - Mary V. Solanto

Pregătesc un grup de terapie pentru persoanele adulte diagnosticate cu ADHD, iar printre materialele pe care le citesc e şi o carte de terapie cognitiv-comportamentală în care am dat peste ideea de mai sus.

Nu ştiu de ce nu mă gândisem la asta înainte, deşi am exemple minunate printre clienţii mei cu ADHD că da, fix aşa e, organizarea timpului devine tot mai uşoară odată ce-i dedici destulă atenţie, uneori până într-atât încât ceilalţi te invidiază pentru cât de bine te descurci, fără să ştie nimic despre efortul din spate.😄

P.S. Dacă vă interesează grupul de care ziceam şi vreţi detalii, daţi-mi de veste pe mail, la contact@andreea-radu.eu. Lista e deschisă pentru februarie 2025.

05/10/2024

𝐋𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚̆𝐫𝐢𝐢 𝐀𝐃𝐇𝐃

Octombrie marchează Luna Conștientizării ADHD. Tema campaniei din acest an, 𝐂𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚! - „𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐊𝐞𝐲!” subliniază importanța cunoașterii și înțelegerii acestei tulburări.

𝐃𝐞𝐬̦𝐢 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐚𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭 𝐜𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐞𝐢, 𝐦𝐮𝐥𝐭̦𝐢 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭̦𝐢 𝐚𝐮 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐜𝐮𝐧𝐨𝐚𝐬𝐜𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮.

𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚̆ 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐥𝐚 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭

- Dificultăți de menținere a atenției în activități multiple: la serviciu, în educație (pentru studenți) sau chiar activități cotidiene (cititul unei cărți, vizionarea unui film, ascultatul unui podcast);

- Dificultăți în gestionarea timpului, procrastinare, dificultăți în organizarea activităților zilnice; acestea sunt numite disfuncții executive și au un impact major asupra capacității de a desfășura diferite activități pe plan profesional sau personal;

- Hiperactivitatea mentală, gânduri multiple pe diverse teme care împiedică mintea persoanei să se concentreze pe lucrurile importante într-un anumit context;

- Hiperactivitate fizică, manifestată prin neliniște în corp și tendința de a mișca mâinile sau picioarele în continuu sau dificultatea de a sta așezat mai mult timp pe un scaun;

- Impulsivitate, care poate afecta deciziile și relațiile personale sau profesionale;

- Oscilații emoționale, toleranță scăzută la frustrare sau emoții accentuate.

Este important de precizat că o persoană cu ADHD poate avea doar unele caracteristici din cele descrise mai sus. De exemplu, există forme de ADHD în care predomină problemele de atenție, cu puține trăsături de hiperactivitate/impulsivitate (denumite în trecut ADD). De asemenea, hiperactivitatea motorie este mai atenuată la adult comparativ cu vârsta copilăriei. La adult, dificultățile de organizare și procrastinarea devin foarte importante.

𝐌𝐢𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐥𝐚 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭

"𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭̦𝐢𝐢 𝐧𝐮 𝐩𝐨𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐀𝐃𝐇𝐃". Studiile arată că până la 65% dintre copiii cu ADHD continuă să prezinte simptome semnificative la vârsta adultă. Mulți adulți sunt diagnosticați târziu, după ani de dificultăți neînțelese.

"𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐨 𝐬𝐜𝐮𝐳𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐥𝐞𝐧𝐞". În realitate ADHD este o tulburare reală, nu o alegere sau o lipsă de voință.

"𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐧𝐮 𝐩𝐨𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬". Faptul că o persoană reușește să termine o facultate nu exclude posibilitatea existenței ADHD; efortul care trebuie depus pe plan profesional sau în activități pe plan profesional este de multe ori copleșitor la persoanele cu ADHD, indiferent de nivelul de educație. Cu sprijin adecvat, multe persoane cu ADHD se simt mult mai bine și au rezultate mult mai consistente în domeniile lor de activitate.

"𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭". Deși conștientizarea ADHD a crescut în ultimii ani ca urmare a mediatizării subiectului prin rețelele sociale, multe persoane rămân nediagnosticate. Diagnosticul corect de ADHD necesită o evaluare aprofundată de către profesioniștii din domeniul sănătății mentale, nu doar observații punctuale.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢

- Managementul ADHD la adulți poate include medicație, intervenții psihologice și adaptări ale mediului (accommodations). Acesta poate schimba viața unei persoane în bine.
- Odată gestionate corect simptomele, mulți adulți cu ADHD prezintă o creștere semnificativă a performanței profesionale și a calității relațiilor personale.
- Conștientizarea și acceptarea diagnosticului deschid drumul către un echilibru emoțional, relații mai bune cu persoanele apropiate, productivitate mai bună pe plan profesional și împlinire de sine.

𝐂𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐨 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐢̂𝐦𝐩𝐥𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐀𝐃𝐇𝐃.