07/01/2026
Durere la cot când ridici obiecte sau faci mișcări simple? Ar putea fi epicondilita!
👉 Epicondilita, cunoscută și ca „cot de tenis”, este o inflamație a tendoanelor care leagă mușchii antebrațului de cot. Apare atunci când aceste tendoane sunt suprasolicitate și poate afecta pe oricine, nu doar sportivii. Activități precum tastatul, ridicarea frecventă a greutăților sau munca repetitivă pot declanșa această problemă.
Semne la care să fii atent:
🔹 Durere sau disconfort pe partea exterioară a cotului
🔹 Durere care se accentuează la activități cotidiene, cm ar fi ținutul unei căni sau deschiderea unei uși.
🔹 Senzație de slăbiciune sau dificultate atunci când ții sau ridici obiecte.
Ce poți face:
✅ Pauză de la activitățile care solicită cotul
✅ Exerciții ușoare de întindere și mobilitate
✅ Aplicarea de gheață pentru reducerea inflamației.
👩⚕️Dar cel mai important: nu ignora durerea! La DirectDoc, medicii noștri te pot ghida pas cu pas, îți pot recomanda tratamente personalizate și îți arată cm să previi recurența durerii, totul fără să părăsești confortul casei.
💻 Vrei să afli mai multe și să primești sfaturi personalizate? Intră pe www.directdoc.ro și programează o consultație online video cu medicii noștri!