Cristian Baltaretu

05/02/2026

Nutriția sportivului de performanță nu este o opțiune. Este o obligație.

După numeroase discuții cu sportivi de performanță din diferite federații, o concluzie a devenit evidentă:
pentru mulți dintre ei, nutriția și alimentația corectă sunt aproape necunoscute.

În sportul modern, performanța nu se mai construiește doar prin antrenament.
Se construiește prin educație, știință și responsabilitate.

Din acest motiv, Federația Română de Culturism și Fitness (FRCF) lansează
Cursul Online de Nutriție de Bază pentru Sportivi de Performanță – un program educațional dedicat exclusiv celor care își tratează cariera sportivă cu seriozitate.

Cursul este susținut de Cristian Băltărețu,
selecționer al lotului național de Culturism și Fitness,
specialist în nutriție sportivă și Doctorand în Știința Sportului și Educație Fizică.

📘 Ce oferă acest curs:
• bazele nutriției sportivului de performanță
• înțelegerea alimentației în funcție de efort, refacere și competiție
• eliminarea miturilor și a practicilor greșite
• responsabilitate față de propriul corp și carieră

🔹 Curs organizat de FRCF,
🔹 sub egida IFBB Academy România și IFBB.

💼 Taxă curs: 1500 lei

Acest curs nu este despre modă.
Este despre profesionalizare.

ℹ️ Detalii și înscrieri – +40 742 234 105

24/12/2025

Ai mei! ❤️😍

Craciun fericit tuturor!🎄🎉

03/12/2025

Au început oficial înscrierile pentru Cupa României la Fitness Challenge • competiția care închide spectaculos anul competițional 2025! 🇷🇴💪

Dacă ești sportiv legitimat la un club afiliat FRCF, acum e momentul să intri în joc și să te înscrii
👉 https://www.frcf.ro/cupa-romaniei-fitness-challenge-2025/

Fie că ai experiență în competiții sau te pregătești pentru prima ta apariție, Cupa României e locul perfect să‑ți testezi limitele, să‑ți arăți evoluția și să trăiești energia unei săli pline de sportivi determinați.

Vino și tu să faci parte din ultima și una dintre cele mai motivaționale competiții ale anului! 🚀

01/12/2025

29/11/2025

Săptămâna aceasta am participat la Congresul Mondial IFBB, alături de domnul președinte al Federației Române de Culturism și Fitness, Gabriel Toncean, și colegii Ovidiu Mezdrea și Dan Pandelea. A fost o onoare să fiu parte din delegația României într-un cadru internațional cu 204 națiuni.

👏 Felicitări Dan pentru distincția primită — o recunoaștere meritată a profesionalismului și dedicării tale!

🇷🇴 Cu direcție clară și viziune, continuăm să reprezentăm România cu seriozitate și să întărim poziția noastră în familia IFBB.

14/11/2025

12/11/2025

🇷🇴 Un vis care a devenit realitate! 📚

Sunt mândru că am putut contribui la redactarea lucrării „Start în Fitness – Ghidul pentru Adolescenți” și să scriu unul dintre capitolele acestei cărți dedicate tinerilor care descoperă sportul și valorile lui.

Mulțumesc domnului Gabriel Toncean, președintele Federației Române de Culturism și Fitness, pentru încredere, viziune și pentru oportunitatea de a face parte dintr-o echipă extraordinară de profesori, antrenori, medici și specialiști care cred cu tărie în educația prin sport.

Evenimentul de lansare, găzduit de Agenția Națională pentru Sport, a reunit lideri importanți ai mișcării sportive din România, reprezentanți ai instituțiilor publice, sportivi, colegi și prieteni — oameni care împărtășesc aceeași convingere: că prin sport putem construi caractere și o generație mai puternică.

Sunt mândru să fac parte din Federația Româna de Culturism și Fitness, o organizație care dezvoltă constant proiecte educaționale, sportive și sociale, prin care promovează performanța, sănătatea și valorile adevărate ale mișcării.

Mulțumesc tuturor celor care au fost alături de noi la acest moment special și, mai ales, soției mele, pentru sprijinul necondiționat, răbdarea și susținerea oferită în toate proiectele în care sunt implicat.

Federatia Romana de Culturism si Fitness
Agenția Națională pentru Sport

12/10/2025

Felicitări, Sebastian Dumitru! 🥇🥈

Mă bucur să colaborez cu sportivi dedicați, care prin muncă, disciplină și pasiune reușesc să transforme fiecare antrenament într-o poveste de performanță.
Sebastian Dumitru a confirmat încă o dată valoarea sa, obținând rezultate remarcabile la kaiac:
🏅 Argint – K4 500 m, Cupa României
🏅 Argint – K2 500 m, Cupa României
🥇 Aur – Campionatul Național de Maraton J1, K2 13 km
🥇 Aur – Campionatul Național de Seniori, K2 19 km

Felicitări, Sebi, pentru dăruirea și consistența cu care îți construiești drumul sportiv!
Sunt bucuros că pot contribui, prin nutriția personalizată, la susținerea performanței tale și la atingerea celor mai înalte obiective.

27/09/2025

03/09/2025

Azi m-am întors la spital după Congresul European de Cardiologie și pe birou mă aștepta o surpriză care mi-a umplut inima de bucurie, primul exemplar al cărții pe care am scris-o din grijă pentru oameni și pentru inimile lor.

Am dorit să fie mai mult decât un text medical. În paginile ei am așezat povești reale, întâmplări din cabinet, din sala de coronarografie, de la sesiunile de Recuperare Cardiopulmonara, frânturi din discuțiile cu pacienți de toate vârstele, cu temeri, întrebări și speranțe.

Am încercat să scriu așa cm le vorbesc tuturor, simplu, clar, cu gândul că informația potrivită la timp poate face diferența dintre frică și liniște, dintre boală și prevenție.
Pentru mine, această carte e un dialog cald cu oricine vrea să înțeleagă mai bine cm să-și pună inima în centrul vieții și să-i ofere atenția pe care o merită.

Sper să ajungă la cât mai mulți dintre voi și să vă fie un sprijin în alegerile de zi cu zi pentru sănătate și pentru viață.

Din grijă pentru inima ta!

Link-ul către carte îl las în primul comentariu, pentru cine își dorește să o descopere

02/09/2025

💪🏻 O zi de neuitat!
Alături de echipa națională a României aflată în cantonament și de super invitați: , ulissesworld și@monamuresan – adevărate modele internaționale în fitness și culturism! 🔥
🙏 Mulțumiri Domnului Președintel pentru această surpriză deosebită!