Madalina Bot Pilates Flow

10/12/2025

09/11/2025

✨ Vrei să te miști și să te simți bine fără să pleci din casă? ✨
Uite un filmuleț care te va ajuta să faci Pilates acasă, în confortul tău: https://tinyurl.com/296ycm43
🏡

💪 Mișcă-te
🧘‍♀️ Relaxare garantată
🌟 Corpul tău merită asta!

24/09/2025

Ai nevoie de puțină mișcare acasă? 🦋
Uite un scurt filmuleț pe YouTube pe care îl poți face oricând.

🔗 Click aici: https://tinyurl.com/296ycm43

Pilates simplu, relaxant și perfect pentru zilele în care vrei să te miști puțin și să te simți bine! 🌿✨

Spune-mi ce ți-ar plăcea să mai postez. ✨

24/05/2025

Stai drept, simte-te bine, strălucește cu Pilates! ☀️

07/02/2025

🔎 ajută la îmbunătățirea stabilizării core-ului, a
echilibrului si coordonării, activând mușchii spatelui, umerilor si abdomenului. 🧘🏻‍♀️

✨3-5 rep pe fiecare parte✨

05/02/2025

Chest Opener sau Deschiderea pieptului este un exercițiu care ajută la menținerea sănătății coloanei vertebrale, îmbunătățește postura, previne si corectează cifozarea. 🙆🏻🧘🏻‍♀️

09/05/2017

Fesierul este format din mai multi mu**hi, fiecare avand o functie specifica si ajutand la rotunjirea mult dorita de cele mai multe dintre femei. Ridicarea piciorului in spate la scripete ajuta la dezvoltarea marelui fesier, mu**hi important in miscarea de extensie a soldului. Succes!

06/05/2016

06/05/2016

06/05/2016