NutriHub

NutriHub Club de nutriție și mic dejun sănătos. Schimbăm împreună obiceiuri alimentare și obținem rezultate pentru un stil de viață sănătos.

Lucrăm cu persoane interesate de slăbire, masă musculară, longevitate, vitalitate și sănătatea familiei.

Tu știai ce înseamnă Protein Spiking? Este o practică înșelătoare a unor producători, prin care valorile de proteină dec...
12/01/2026

Tu știai ce înseamnă Protein Spiking? Este o practică înșelătoare a unor producători, prin care valorile de proteină declarate pe etichetă sunt mai mari decât cantitatea reală de proteină provenită din sursele principale (precum soia, cazeina sau zerul). 😕

Această practică profită de faptul că testarea standard a proteinelor se bazează pe măsurarea nivelului de azot. Unele companii adaugă în mod deliberat compuși ieftini, bogați în azot (precum L-glicina sau L-taurina), pentru a „păcăli” testele de laborator și a afișa valori umflate de proteină. Acești aditivi nu oferă beneficii nutriționale reale și nu sunt proteine complete.

Spre exemplu, un produs poate declara 25 de grame de proteină per porție, dar în realitate doar 15 grame provin din surse proteice valoroase. Această practică este nu doar lipsită de etică, ci și dăunătoare obiectivelor nutriționale ale consumatorilor.

Cu suplimentele recomandate de noi acest lucru nu se va întâmpla niciodată. 💪💚

Fiecare produs este susținut de programul Seed to Feed, o strategie completă de asigurare a calității care acoperă fiecare etapă a procesului de producție. În plus, toate produsele din gama H24 sunt certificate Informed Sports, însemnând că un eșantion din lotul din care a fost realizat produsul a fost testat de laboratorul antidoping de clasă mondială al LGC și s-a constatat că nu conține substanțe interzise.

Mulți oameni se pierd între „mănâncă puțin și des” și „mănâncă rar și concentrat".🥗Fasting sau 3 mese + 2 gustări? Ce e ...
21/10/2025

Mulți oameni se pierd între „mănâncă puțin și des” și „mănâncă rar și concentrat".🥗Fasting sau 3 mese + 2 gustări? Ce e mai eficient, mai sănătos și mai ușor de menținut?
Ambele pot funcționa, dar mecanismele din spatele lor sunt complet diferite 👇
⏳ Fasting (ex. 18:6):
✔️ odihnește sistemul digestiv
✔️ stabilizează glicemia și insulina
✔️ crește sensibilitatea la sațietate
⚠️ necesită mese dense nutritiv
⚠️ poate fi dificil social (mesele cu familia etc.)
🍎 3 mese + 2 gustări:
✔️ susține metabolismul activ și constant
✔️ menține glicemia stabilă la cei cu tendință de hipoglicemie
✔️ mai potrivit pentru copii, sportivi, femei în faze hormonale sensibile
⚠️ risc de „snacking continuu” dacă nu există structură
⚠️ poate încetini arderea grăsimilor dacă mesele sunt haotice
💡
Fastingul poate fi o unealtă excelentă de reset, dar un stil de viață echilibrat se construiește pe conștiență, nu pe restricție. Nu contează doar când mănânci, ci și ce, cm și de ce mănânci.

Fasting zilnic 18:6 sau o zi completă de post (36h)?🔹 Ambele pot fi benefice, dar mecanismele și impactul asupra corpulu...
16/10/2025

Fasting zilnic 18:6 sau o zi completă de post (36h)?
🔹 Ambele pot fi benefice, dar mecanismele și impactul asupra corpului sunt foarte diferite.
🕕 Fasting zilnic 18:6. Mănânci zilnic într-o fereastră de 6 ore (ex. 8:00–14:00) și postești 18 ore.
🍏 mai ușor de integrat în rutină
🍏 stabilizează glicemia și insulina
🍏 menține masa musculară (dacă aportul proteic e corect)
🍏 beneficii cognitive și digestive zilnice
🌶️ adaptarea inițială poate fi dificilă
🌶️ nu oferă aceleași efecte de autofagie profundă ca postul lung

⏳ Fasting o zi pe săptămână (24–36 ore). O zi întreagă fără mâncare, cu hidratare și eventual ceaiuri/cafea.
🍏 activează mai profund autofagia și regenerarea celulară
🍏 îmbunătățește sensibilitatea la insulină
🍏 efect antiinflamator pronunțat
🌶️ mai greu de susținut pe termen lung
🌶️ poate provoca hipoglicemie, iritabilitate sau oboseală la unele persoane
🌶️ necesită o zi de recuperare alimentară blândă

💡
🔸 18:6 = disciplină metabolică zilnică
🔸 36h o dată pe săptămână = reset metabolic ocazional
Cele două se pot combina — dar baza pentru sănătate sustenabilă rămâne un ritm zilnic echilibrat, cu mese hrănitoare, nu extreme.

Transformări vizibile din comunitatea noastră 🍏💚 Totul a început cu o Decizie și apoi viața acestei familii de tineri s-...
02/10/2025

Transformări vizibile din comunitatea noastră 🍏💚 Totul a început cu o Decizie și apoi viața acestei familii de tineri s-a schimbat radical (28 de ani, 2 copii). Astăzi sunt antreprenori în domeniul wellness,, muncesc împreună la visurile lor și duc mai departe misiunea noastră: o țară mai sănătoasă și mai prosperă din toate punctele de vedere.

Dacă sunteți curioși, NutriHub este un club de nutriție care formează antrenori wellness dar mai ales schimbă vieți începând de la felul în care arătăm și ne simțim, până la antreprenoriat de succes în domeniul .

Club de nutriție și mic dejun sănătos. Schimbăm împreună obiceiuri alimentare și obținem rezultate pentru un stil de via...
17/09/2025

Club de nutriție și mic dejun sănătos. Schimbăm împreună obiceiuri alimentare și obținem rezultate pentru un stil de viață sănătos. Lucrăm cu persoane interesate de slăbire, masă musculară, longevitate, vitalitate și sănătatea familiei.

Am fost într-o perioadă de   dar iată că preocupările noastre pentru   și viață bună au fost răsplătite la finalul de va...
08/09/2025

Am fost într-o perioadă de dar iată că preocupările noastre pentru și viață bună au fost răsplătite la finalul de vară cu nominalizarea în TOP 100 of Romania la categoria și Magazin de . Suntem onorați și bucuroși că Nutrihub devine un spațiu sigur pentru persoanele care au nevoie de sprijin specializat, motivație, idei de viață bună și informații relevante pentru sănătatea lor.

Revenim cu vești și cu și vă așteptăm să schimbăm împreună Viața, să o lungim și să ne bucurăm de ea! 💚

Address

Strada Gheorghe Lazăr 21
Bucharest
030167

Opening Hours

Monday 07:00 - 17:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 19:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriHub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category