02/02/2026
Biohacking – o parte din ce fac și de ce (pe scurt, bazat pe știință):
♨️ Sauna cu infraroșu – crește circulația, susține eliminarea toxinelor și reduce inflamația
✨ LED mask (fotobiomodulare) – stimulează producția de colagen și repararea celulară
⚡ Power Plate (dimineața) – activează fibrele musculare rapide și sistemul neuromuscular
🏃♀️ Cardio – îmbunătățește VO₂ max și sănătatea cardiovasculară
💪 Antrenamente de forță – cresc masa musculară, densitatea osoasă și sensibilitatea la insulină
🤸♀️ Reformer Pilates – optimizează postura, mobilitatea și controlul neuromotor
🥗 Alimentație sănătoasă – stabilizează glicemia și reduce inflamația cronică
🥛 Proteină – esențială pentru sinteza proteică musculară și recuperare
🧬 Suplimente – corectează deficite și susțin funcțiile metabolice
📚 Conferințe & cursuri – decizii mai bune prin educație continuă
😴 Somn – optimizează hormonii, imunitatea și procesele de regenerare
Biohacking = optimizarea mediului și a obiceiurilor pentru un corp mai eficient 🧠⚙️
👉 Salvează postarea dacă vrei o rutină bazată pe dovezi
Lasă un comentariu: ce obicei susții zilnic pentru sănătatea ta?
