22/01/2026
Cum ne influențează alimentele pe care le consumăm starea emoțională?
Ce emoții sunt generate de felul în care mâncăm și de alegerile alimentare pe care le facem?
Și care este legătura dintre anxietate, nevoia de a „snackui” și săritul peste micul dejun?
La prima ediție Sinergie LIVE din acest an, moderată de Domnica Petrovai, am avut o conversație extrem de valoroasă despre alimentație, emoții și sănătate, alături de prof. dr. Dan C. Vodnar unul dintre cei mai apreciați cercetători români la nivel internațional în domeniul științei alimentației și al microbiomului.
Discuția a curs dincolo de reguli generale și mituri nutriționale și a pus accent pe lucruri concrete, ușor de înțeles și de aplicat în viața de zi cu zi.
Am vorbit despre:
🥗 Ce nutrienți nu ar trebui să lipsească de la o masă
De ce echilibrul dintre proteine, fibre, grăsimi bune și carbohidrați influențează nu doar sănătatea fizică, ci și nivelul de energie, claritatea mentală și starea emoțională.
🍎 Ce facem când simțim nevoia să „snackuim”
Cum putem alege gustări care chiar susțin organismul, fără fluctuații de energie sau senzația de vinovăție.
🥣 De ce micul dejun este esențial pentru copii
Impactul direct asupra atenției, capacității de concentrare și echilibrului emoțional la școală – un obicei care nu ar trebui ignorat.
🧠 Legătura dintre alimentație, emoții și stres
Cum ceea ce mâncăm influențează felul în care ne simțim, cm reacționăm la stres și chiar riscul de a dezvolta anumite probleme de sănătate pe termen lung.
👉 Dacă vrei să înțelegi mai bine cm alimentația îți influențează energia, sănătatea și emoțiile, te invităm să urmărești această conversație pe Sinergie.ro.
Și nu uita: începând cu luna ianuarie, comunitatea Sinergie este deschisă tuturor, cu acces gratuit prin crearea unui cont de utilizator.
🎧 Ascultă înregistrarea în link-ul de mai jos:
https://comunitate.sinergie.ro/user/events/89610180232