https://www.facebook.com/559060894152185/

Maria Magdalena Albu - psiholog

Home
Romania
Bucharest
Maria Magdalena Albu - psiholog

Sesiunile terapeutice pot dura între 50 min-90 min, în funcție de nevoile tale, și se pot derula online sau fizic.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut de orientare umanistă (psihoterapie centrată pe persoană) in supervizare, ce ofer consiliere terapeutică, adaptată nevoilor și personalității fiecăruia. Abordarea mea implică crearea unui spațiu de siguranță, de empatie și fără judecată, în cadrul căruia te poți regăsi în cea mai autentică și mai bună versiune a ta, de care să te bucuri și pe care să o lași să strălucească. Relația terapeutică este una de la egal la egal și nu o relație „medic/pacient”, care se centrează pe prezent la fel de mult ca și pe trecut. În acest cadru ești liber să fii tu, fără a simți presiunea sau nevoia de a fi „reparat”. Cu ce probleme te pot ajuta:  anxietate și stres;  probleme legate de controlul furiei;  doliu și pierdere;  depresie și dispoziții triste/abătute;  probleme relaționale (cuplu, familie, job etc.);  schimbarea vieții și provocările ei; Beneficiile consilierii terapeutice pot fi: • un sentiment mai puternic de identitate și o mai mare încredere în sine; • o mai bună conștientizare a ceea ce ești tu și o capacitate mai mare de a-i accepta pe ceilalți; • relaţii mai bune și mai sănătoase; • încredere în propriile alegeri; • o perspectivă mai largă asupra ta, a dorințelor și scopurilor tale, și asupra vieții; • speranță într-un viitor mai bun; • capacitatea de a fi deschis la provocări și de a face față schimbărilor; • descoperirea și explorarea sensului în viață.

16/03/2026

Există o conexiune misterioasă între noi și natură, o legătură tainică prin care liniștea ei devine, treptat, și liniștea noastră. ✨

Un amurg ce îmbrățișează cerul, curajul unei brândușe de a străpunge pământul sau fragilitatea unei viorele... nu sunt doar peisaje, ci spații de întâlnire cu noi înșine.
Ele ne vorbesc, fără să ne judece, despre bucurie, despre încredere și despre acea speranță discretă care înflorește atunci când mediul îi permite să fie. 🌿
Natura ne oferă acea acceptare caldă de care avem nevoie pentru a ne regăsi. Ea nu ne grăbește și nu ne cere să fim altceva decât suntem; ne primește în tăcerea ei și ne redă nouă înșine, mai întregi și mai împăcați. 🤍

11/03/2026

Prima ediție a călătoriei noastre interioare - Arhipelagul interior ✨

Sâmbătă am pornit împreună într-o experiență specială: o călătorie de explorare a propriului arhipelag interior.
Am împărtășit, am râs, ne-am jucat și am reflectat.
Și, pas cu pas, am descoperit câtă frumusețe se poate naște în noi, femeile, atunci când ne dăm voie să fim autentice.
Fiecare dintre noi a adus ceva unic în acest spațiu: sensibilitate, curaj, delicatețe, introspecție și deschidere.
Au fost momente de emoție profundă, de bucurie dar și de vulnerabilitate. Și, la final am simțit cât de valoroasă poate fi comuniunea atunci când ne dăm voie să fim noi înșine ✨🧡, unice și prețioase!

Vă mulțumesc din inimă și vă sunt recunoscătoare pentru curajul și autenticitatea cu care ați fost prezente.
💛

08/03/2026

La mulți ani, femei dragi! 🌸

Sunt pe muntele Ciucaș și m-am oprit lângă această brândușă. Mă gândeam... cm ar fi să avem și noi curajul ei? Să înflorim pur și simplu, exact acolo unde suntem, fără să așteptăm condiții perfecte.
Un gând luminos și bucurie pură pentru toate cele care au curajul de a fi autentice în propria vulnerabilitate. ✨🪻

04/03/2026

Nu e nevoie să fii văzută ca să fii prețioasă✨

Există în fiecare dintre noi o parte care tânjește să fie recunoscută.
Nu neapărat aplaudată sau validată zgomotos.
Ci pur și simplu văzută.
Și, totuși, această parte o ascundem - poate din dorința de a fi acceptată, poate din frica de a nu fi „prea mult” sau „prea puțin”.

Zilele acestea m-am oprit lângă o zambilă struguraș.
Era mică, așezată și aproape nevăzută printre celelalte flori☺️.
Și totuși întreagă în felul ei de a fi.

M-am gândit că poate și în noi există ceva la fel: nu strigă, nu se impune, dar este viu și autentic.
Și valoarea noastră nu începe în momentul în care cineva ne observă.
Ea există deja🪻.

La „Arhipelagul Interior” vom crea un spațiu în care fiecare parte din tine poate fi primită fără grabă și fără presiune de a deveni altceva.

Mai este un singur loc pentru sâmbătă, 7 martie.

Dacă simți că e timpul pentru o întâlnire autentică cu tine, îmi poți scrie în privat.
🌿 București, 7 martie

02/03/2026

Frica ta nu e dușmanul tău — ea te ajută să descoperi ce ai nevoie să înțelegi despre tine. Ascult-o cu blândețe🌸.

Te invit la experiența Arhipelagul Interior, sâmbătă 7 martie, unde vei primi o nouă perspectivă asupra fricii și vei descoperi cm să o privești cu blândețe și curaj.

Pentru înscrieri și detalii, trimite-mi mesaj privat.

28/01/2026

Uneori, lucrurile se așază atunci când încetăm să ne forțăm și începem să ne ascultăm.

Diferența e fină, dar se simte în corp: între „fac asta pentru că trebuie” și „fac asta și, chiar dacă e greu, parcă sunt un pic mai aproape de mine.”

Ce ne îndepărtează de noi nu e mereu ușor de recunoscut.
Uneori ia forma unei oboseli care nu mai trece, a unui „da” spus prea repede,
a mersului mai departe deși ceva, în mine, cere pauză.

A trăi mai autentic nu înseamnă să schimbi lucrurile pe loc.
Înseamnă, mai degrabă, să începi să observi: ce se întâmplă în mine când spun „da”, când spun „nu”, sau când aleg să mă opresc.

Uneori apare disconfort sau confuzie.
Și e firesc să fie așa.
Poate nu e clar ce e autentic. Dar, de multe ori, se simte: când ceva e prea strâns
și când devine, chiar și puțin, mai respirabil.

Poate fi de ajutor, uneori, să ne oprim la o întrebare simplă — o întrebare pe care o folosesc des, nu ca răspuns, ci ca ghid:

Mă apropie de mine
sau mă îndepărtează de mine?

Dacă simt că mă aduce mai aproape de mine, chiar și cu emoții dificile, cu nesiguranță sau disconfort, pot rămâne acolo, ca să mă ascult mai atent.
Dacă, în schimb, aduce încordare, presiune
sau sentimentul că trebuie „să fiu altfel”,
poate fi așezat la locul lui, fără presiune.

Uneori, drumul către mine începe cu a face lucrurile un pic mai blând. 🤍

24/12/2025

✨ În liniștea acestei nopți ✨

În liniștea acestei nopți magice,
în tăcere,
cu gândul la minunea Nașterii,
o rugăciune se înfiripă în mine.

Și, în gând, șoptesc:
mulțumesc pentru lumina care vine,
pentru bucuria care îmi atinge inima
și pentru felul în care această lumină
mă cheamă să fiu mai bun/ă,
mai deschis/ă,
mai aproape de Tine.

Și dacă este un loc în mine care are nevoie de lumină,
Te rog, atinge-l.

Dacă este o parte din mine care se teme,
rămâi acolo.

Și dă-mi curajul de a fi sincer/ă cu mine
și de a lăsa lumina să lucreze în mine. ⭐✨
🤍
Crăciun cu pace, liniște și lumină în suflet.

14/10/2025

🌿
Sunt zile în care vocea critică din noi vorbește mai tare decât blândețea.
Poate azi e un moment bun să o ascultăm și să îi răspundem altfel. 🌱

🌸

Despre critica de sine și blândețea față de tine

De mici am învățat că trebuie să fim buni.
Să reușim. Să fim apreciați. Să nu greșim.
Și, încet-încet, am ajuns să credem că valoarea noastră depinde de cât de „perfecți” suntem.

Așa apare vocea interioară care șoptește:

„Nu sunt în stare.”
„Sunt prost.”
„Nu fac destul.”

E vocea care ne biciuiește ori de câte ori ceva nu iese cm vrem.
Și uneori o ascultăm atât de mult, încât uităm cm e să fim blânzi cu noi.

Dar blândețea nu înseamnă nepăsare.
Nu înseamnă „lasă că merge și așa”.
Blândețea e curajul de a te privi cu umanitate. 🌱

E normal să greșești.
E normal să nu știi, să înveți, să te ridici, să încerci din nou.
E normal să ai zile în care nu poți.

Poate azi poți face un pas diferit:
Când vocea critică apare, spune-ți blând🤗:

„E în regulă. Înveți. Ai voie să fii om.”

Și vezi cm se schimbă tonul.
Pentru că acolo, în blândețea aceea mică, începe vindecarea. 🌸

În fiecare zi, în cabinet, văd cm o picătură de blândețe schimbă povești întregi.
Poate azi e rândul tău să începi cu tine. 🌷

08/10/2025

🌿 Între moștenirea părinților și drumul propriu

De multe ori, în viața de adult, ne surprindem reacționând „pe pilot automat”.
Și ne întrebăm: „E alegerea mea sau e ceva ce am preluat din familie?”

Da, modelele părinților trăiesc în noi.
Uneori ca gesturi de iubire, alteori ca sacrificii duse prea departe sau ca nevoi nerostite. Și fără să ne dăm seama, ajungem prinși în firele lor nevăzute.

Dar adevărul este că aceste tipare nu ne definesc pe deplin.
În clipa în care observăm: „asta nu e doar al meu, vine din trecut”, apare un spațiu de libertate.
Spațiul în care putem alege.

🌱 Poate începi printr-un gest mic – un răspuns diferit, o limită pe care înainte nu o puneai, o grijă față de tine. Și pas cu pas, drumul tău prinde contur.

Întrebarea care poate schimba totul:
„Dacă aș alege acum, ca adult, cm mi-aș dori să reacționez?”

Pentru că ești mai mult decât moștenirea ta. Și poți alege să-ți scrii propria ta poveste😊☀️

30/07/2025

„Ce tehnici folosești în terapie?”
E o întrebare pe care o primesc des — și poate părea surprinzător răspunsul:

În psihoterapia centrată pe persoană, nu lucrăm cu tehnici în sensul tradițional.
Lucrăm cu relația, cu prezență reală, cu încredere și ascultare profundă.
Creez un spațiu în care nu trebuie să fii „rezolvat” sau „pregătit”.

Doar să fii. Cu ce e acolo.
Și de aici, împreună, putem începe să privim, să simțim, să înțelegem. În ritmul tău.

Dacă ar fi să numesc „tehnicile” acestei abordări, aș spune că ele sunt mai degrabă niște moduri de a fi cu celălalt:
💛 Empatie reală — nu din manual, ci din inimă
💛 Acceptare necondiționată — așa cm ești, aici și acum
💛 Autenticitate — o prezență sinceră, nu un rol

Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să fii ascultat cu blândețe și respect, te invit cu drag la o ședință de terapie.
📞 Programări la: 0732.564.992

Și dacă ești curios/curioasă🤩să afli mai multe despre această abordare, te poți alătura Săptămânii Rogersiene, eveniment organizat de Asociația Română de Psihoterapie Centrată pe Persoană:
https://www.facebook.com/share/p/1Bgn9fH7WW/

13/07/2025

O clipă de liniște și conectare.

#1 Pași spre tine
Mă întreb... cm știi că ești bine?

Și merg mai departe: a fi bine cu tine, cu ce ai asocia?
Poate cu a fi liniștit, așezat, împăcat, prezent, bucuros?
Poate cu a simți că respiri mai ușor, că nu mai ești în alertă… că e loc în tine.

Hai să facem un mic exercițiu:
Închide ochii. Întreabă-te: „Cum se simte binele în mine?”
Unde îl simt în corp? Cum se manifestă?
Poate e o căldură în piept, o ușurință în respirație, o liniște pe care o simți în brațe sau umeri...

📌 Iar când apar emoții grele — pentru că vor apărea — poate că a-ți aminti cm se simte binele te poate ajuta să nu te pierzi în ele.
Nu ca o fugă, ci ca o ancoră.
Un reper interior la care te poți întoarce cu blândețe.

🌿

11/06/2025

✨ Mărturia unei cliente: cuvinte din suflet la finalul unui drum terapeutic ✨

Sunt momente în care cuvintele rostite la finalul unui proces terapeutic autentic, parcurs cu curaj, vulnerabilitate și multă muncă interioară, rămân cu mine.

Mai jos, împărtășesc cu recunoștință gândurile unei cliente la finalul drumului ei terapeutic 🌱.

👇
"Terapia a fost pentru mine punctul de sprijin într-o perioadă în care nu mai vedeam nicio ieșire. Eram plină de furie, agitată, fără direcție, fără speranță. Am ajuns acolo cu gândul că poate e ultima variantă.

Pas cu pas, m-am deschis. Nu a fost ușor, dar am început să simt că e posibil să apară și binele. Au fost și zile grele, dar m-am ținut de terapie pentru că simțeam că mă ajută. Și chiar așa a fost.

Acum, la finalul acestui proces, pot spune cu toată convingerea: terapia merită. Nu trebuie să ajungem la capătul puterilor ca să cerem ajutor. E un drum greu uneori, dar oferă claritate, încredere și o liniște pe care nu credeam că o voi mai avea.

Am învățat cm să fiu bine cu mine. Să mă înțeleg, să mă liniștesc, să-mi dau voie să fiu. Iar asta nu aș fi reușit fără susținerea primită în terapie — calmă, blândă, fără judecată".

Address

Boulevard Unirii 45
Bucharest

Telephone

+40732564992

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Magdalena Albu - psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maria Magdalena Albu - psiholog:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?