Body by Miha

Body by Miha Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Body by Miha, Nutritionist, Bucharest.
(1)

Antrenamente online și meniuri personalizate💯
Cod reducere Genius Nutrition👉🏽 Miha12
Programele mele au ajutat peste 25.000 de fete să-și transforme corpul👇🏽
🌐 www.bodybymiha.ro

🥰 Vă spuneam ieri că cea mai importantă lecție în urma diabetului pentru mine este disciplina și că aceasta nu înseamnă ...
18/11/2025

🥰 Vă spuneam ieri că cea mai importantă lecție în urma diabetului pentru mine este disciplina și că aceasta nu înseamnă să faci totul 100% corect, ci să nu renunți.

🎯 Pentru că asta se întâmplă când nu renunți. Transformările reale au nevoie de timp, iar rezultatele sustenabile au nevoie de o schimbare a stilului de viață.

🤤 Vedeți ce mic dejun delicios și-a pregătit clienta mea? Da, este dietetic și o ajută să-și atingă obiectivele obiectivele.
Este în programul meu, BODY BY MIHA CHALLENGE de ani de zile și nu a renunțat nici în cele mai grele momente!

🔥 Ești gata să îți iei în serios obiectivele? În această ediție Body by Miha am renunțat la scuze și te așteptăm în echipă.

📲 Te poti inscrie pe înscrie pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO
🎁 Folosește codul CHALLENGE pentru a primi o reducere de 10%❗️

17/11/2025

🧐 Cea mai importantă lecție pe care am învățat-o în lupta cu diabetul? Disciplina.

🤭 Nu fac totul perfect și nici nu trebuie. Dar ce fac mereu e să merg mai departe, chiar și când e greu.

✨ Am învățat să am răbdare să pentru că schimbările reale, vizibile și mai ales sustenabile, nu se întâmplă peste noapte.

💊 Pentru mine, nutriția a devenit un medicament, iar sportul este forma mea de terapie.

✨ Sunt principii simple, dar puternice. Le trăiesc zi de zi și le-am pus și în programul meu.

✅ Echilibrul e cheia.
🚫 Nu perfecțiunea.
🚫 Nu extremele.
✅ Ci consecvența.

16/11/2025

Azi te iau cu mine în dimineața mea de duminică.
17 săptămâni de sarcină 🤰🏽 și diabet 💉, dar îmi păstrez rutina pe care o aveam și înainte.

Fac cardio în prima parte a zilei, sunt în continuare foarte activă în weekend, merg mult pe jos, iar în ceea ce privește mesele, au rămas proteice și echilibrate, dar cu mai mult gust ca să-mi satisfac și poftele😋
Și, bineînțeles, hidratarea, căreia îi acord o mare importanță ( am adăugat aproape 1L de apă în plus pe zi )

Totul decurge natural pentru mine. 🙏🏽
Nu am disconfort și nu am simptome specifice.❤️

🤤 Dietă, dar cu gust.🍛 Fetele mele nu mănâncă plictisitor și nici nu stau flămânde. Ne place mâncarea și să ne jucăm în ...
15/11/2025

🤤 Dietă, dar cu gust.

🍛 Fetele mele nu mănâncă plictisitor și nici nu stau flămânde. Ne place mâncarea și să ne jucăm în bucătărie.

🤭 Secretul unui plan alimentar sustenabil este să îți placă ce mănânci atât de tare încât să devină stil de viață.

😍 Eu cred că am reușit!

⚖️ Nu e despre perfecțiune, e despre echilibru.

🎯 Vrei și tu mese sățioase, delicioase și ușor de pregătit? Îți promit că te vor ajuta și să-ți atingi obiectivele!

📲 Hai în Body by Miha Challenge 32 - FĂRĂ SCUZE! Te poti inscrie pe înscrie pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO
🎁 Folosește codul CHALLENGE pentru a primi o reducere de 10%❗️


14/11/2025

🗓️ 14 Noimebrie - Ziua Mondială a Diabetului

Astăzi vreau să vă povestesc puțin experiența mea cu senzorul Dexcom One+ pentru măsurarea zahărului din sânge și cm am reușit să-mi îmbunătățesc analizele și starea de bine.

Cu diabet tip 1 trăiesc de aproximativ 12 ani, dar senzorul îl port doar de câțiva ani.

Pot spune că în prezent mă descurc mai bine ca niciodată. Am învățat să-mi adaptez rutina, obiceiurile, alimentația și antrenamentele în funcție de valorile glicemiei pe care le vad în timp real în aplicație, chiar pe telefonul meu.

Senzorul Dexcom One+ reprezintă inovația în gestionarea diabetului și orice diabetic ar trebui măcar să îl încerce. Vă spun atât eu, cât și analizele aproape identice cu ale unui om fără diabet.

Aflați mai multe pe cgmdiabet.ro







13/11/2025

👩🏽‍⚕️Trăiesc cu Diabet tip 1 de ani de 12 ani și știu cât de importantă este alimentația în gestionarea acestui diagnostic.

🤭 Dar știu și că îmi place mâncarea și să mă bucur de viață! Mereu poftesc la ceva de ronțăit🫣

🔥 .ro este arma mea secretă atunci când mă lovesc poftele sau vreau să reinterpretez rețete clasice.

🎉 Găsesc aici produse low carb, proteice, dietetice, keto și bogate în fibre sub orice formă: paste, biscuiți, pâine, lipii, grisine, napolitane, croissante, îndulcitor, făină, mix-uri pentru pandișpan, clătite, brioșe și multe altele.

🤤 Toate au un gust bun și nu îmi dau glicemia peste cap.

🗓️ Pentru că mâine este Ziua Mondială a Diabetului, www.nosugarshop.ro ne-a pregătit o surpriză❤️
🎯 14% reducere folosind codul ZMD14 în perioada 14-16 Noiembrie
🎯 produse cadou la fiecare colet 🎁

🥳 Pregătiți-vă coșul și stomacul, e momentul perfect pentru refacerea stocului de sărbători!

12/11/2025

🏋🏽‍♀️ Diabetul nu m-a împiedicat de la nimic. Din contră, m-a disciplinat, m-a motivat și m-a ajutat să ajung omul care sunt astăzi.

✨Mulți cred că un diagnostic te limitează, că te ține pe loc, dar eu nu cred asta. A fost greu la început, dar acea luptă m-a învățat să am grijă de mine și să îmi ascult corpul.

👯‍♀️👯‍♀️ Așa s-a născut Body by Miha Challenge, din dorința sinceră de a le oferi și altor femei ceea ce mi-a lipsit mie la început: sprijin, încredere și o direcție clară.

🎯 Un program gândit pentru femei ca mine și ca tine, care vor rezultate sănătoase, și un stil de viață echilibrat.

🥰 Dacă și tu simți că ai nevoie de un restart, de o comunitate care te înțelege și de un ghid clar pentru a-ți recăpăta forma, energia și încrederea în tine, ești exact unde trebuie, o facem împreună.

📲 Înscrierile pentru BODY BY MIHA CHALENGE 32 - FĂRĂ SCUZE sunt deschise pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO

🎁 Folosește codul CHALLENGE pentru a primi o reducere de 10%❗️

🤱🏽Mămica ocupată, cu program plin de dimineață până seara, dar care a decis că vrea mai mult de la ea.Cum a reușit❓Simpl...
11/11/2025

🤱🏽Mămica ocupată, cu program plin de dimineață până seara, dar care a decis că vrea mai mult de la ea.

Cum a reușit❓
Simplu. Nu a renunțat❗️
7 luni de consecvență și alegeri mai bune💯

Zâmbetul ei descrie o femeie care se simte bine în pielea ei, are mai multă energie, încredere și putere.

📲 Înscrierile pentru BODY BY MIHA CHALLENGE 32 – FĂRĂ SCUZE sunt deschise pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO

🎁 Cod: CHALLENGE = 10% reducere

11/11/2025

🏋🏽‍♀️ Antrenament de picioare în săptămâna 16 de sarcină

1. Extensii cvadriceps
2. Presă pt picioare
3. Flexii femurale din șezut
4. Mers fandat cu bara
➡️ Câte 4 serii din fiecare exercițiu

Și 2 exerciții pt core cu o greutate deasupra capului care activează mușchii profunzi ai trunchiului, menținând echilibrul și postura corectă. Sunt benefice în perioada sarcinii:

1. Mers cu un kettlebell deasupra capului
2. Ridicări alternative de genunchi, din stând pe loc
➡️ Câte 4 serii din fiecare

✅ mișcări sigure, adaptate pentru trimestrul 2
✅ fără presiune pe abdomen
✅ focus pe postură, respirație și control.

🥰 Te poți antrena în siguranță în sarcină, cu mici adaptări, ascultându-ți corpul și evident dacă medicul îți permite.

🎯 Pentru un plan complet de antrenament (acasă și la sală) și un plan alimentar personalizat, intră în cea mai faină comunitate de femei care au renunțat la scuze!

📲 Te poți înscrie pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO
🎁 Lasă scuzele la ușă și înscrie-te cu codul CHALLENGE pentru a primi o reducere de 10%❗️

10/11/2025

🫣 Capcana planificării și a planului perfect

🧐 Ai observat falsa senzație de control și productivitate pe care o ai atunci când cauți planul perfect? Dopamină instant!

🚫 Problema intervine atunci când rămânem în etapa de planificare pentru că nu am pus la punct toate detaliile.

✅ Rezultatele reale vin atunci când planul (așa imperfect cm e) se transformă în acțiune!

❓Ce e de făcut?
❗️Ceva! Orice! Acea mică acțiune care te aduce chiar și 1% mai aproape de obiectivul tău. Fă asta oricând cazi în capcana planificării și vei vedea rezultate!

08/11/2025

🫔 Ruladă proteică din piept de pui
Pare complicat, dar o pregătim rapid cu ajutorul robotului de bucătărie

Ingrediente compoziție ruladă:
👉🏼 500g piept de pui
👉🏼 Sare și piper după gust
👉🏼 30g parmezan ras
👉🏼 făină pentru presărat hârtia de copt

Ingrediente umplutură:
👉🏼 o lingură cremă de brânză light
👉🏼 50g cașcaval light
👉🏼 100g bacon tras la tigaie
👉🏼 ardei jalapeno

👩🏽‍🍳 Mod de preparare:
✅ Tocăm pieptul de pui și adăugăm sare și piper
✅ Răzuim parmezanul și cașcavalul
✅ Amestecăm bine totul și întindem compoziția pe o foaie de copt presărată cu făină.
✅ Adăugăm cremă de brânză, cașcaval, bacon, ardei jalapeño și rulăm cu grijă.
✅ Coacem în airfryer-ul , 20 de minute pe funcția AirFry și gata!

✨Ușor, rapid și gustos! Cu Ninja, fiecare pas devine simplu datorită accesoriilor pentru tocat, răzuit, și amestecat. Salvezi timp și mănânci sănătos!

🛍️ Intră pe www.ninja.ro și prinde ofertele de Black Friday – robotul perfect pentru rețete ca asta te așteaptă la cel mai bun preț din an!

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body by Miha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Body by Miha:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category