Tania Ghinea Kinetoterapeut

04/02/2026

Nu poți ridica brațul complet?

Limitarea mobilității umărului este, adesea, legată de stilul de viață:
❌stat prelungit la birou
❌postură incorectă
❌mișcări repetitive
❌lipsa mișcării active

Cu ajutorul exercițiilor personalizate, putem reda mobilitatea umărului, reducem durerea și prevenim agravarea problemei.

Te aștept la o evaluare posturologică:
📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

03/02/2026

Știai că exercițiile de izometrie sunt extrem de importante pentru ligamente, tendoane și mușchi?

Fiecare parte din corpul nostru ține întregul organism activ și funcțional, iar noi putem contribui simplu la propriul bine.
Ce faci azi pentru tine, se vede în felul cm ești mâine!

Pentru un program personalizat, te aștept la o evaluare posturologică:

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

30/01/2026

Învățând mișcările corecte și exercițiile potrivite, poți să îți ajuți corpul, musculatura, postura și psihicul să fie bine, zi de zi.

Pentru un program personalizat, te aștept la o evaluare posturologică:

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

28/01/2026

Evaluarea posturologică ajută la evidențierea unor probleme sau dezechilibre preexistente la nivelul membrelor inferioare pentru a putea crea un program de kinetoterapie personalizat prin exerciții, masaj și posturi corecte.

Dezechilibrul postural poate apărea mai târziu tocmai din amânarea tratării problemelor din copilărie.

Fiecare etapă dintr-un plan personalizat are un rol strategic în bunăstarea copilului.

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

26/01/2026

Știai că mingea medicinală te poate ajuta să menții o postură corectă și să îți activezi musculatura trunchiului?

Haide să îți arăt cm poți face asta acordând câteva minute de calitate sănătății tale.

Pentru un program personalizat, te aștept la o evaluare posturologică:

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

22/01/2026

Recuperarea înseamnă mișcări făcute cu grijă. Pentru tine.

Mingea de fitness susține corpul în lucru, redă echilibrul și îți oferă încredere, pas cu pas. Fiecare exercițiu devine ✔️mai ușor de controlat, ✔️mai confortabil și ✔️mai blând cu articulațiile tale.

Te aștept la o evaluare posturologică:
📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

20/01/2026

Cu pași mici și consecvență, îți poți îmbunătăți postura și starea de bine.

✔️Semi-genuflexiunile pe placa fixă de stepper, cu brațele întinse în față, te ajută să:
* ai o postură mai bună
* activează corect musculatura picioarelor și fesieră
* îți îmbunătățești stabilitatea

👉 Ai grijă să ai o respirație corectă.

Pentru o evaluare posturologică personalizată, te aștept la cabinet:
📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

19/01/2026

Odihna ne ajută nu doar pentru tonusul muscular, ci și pentru cel mental și emoțional. Iată 3 recomandări prin care să îți dezvolți obiceiuri sănătoase pentru un somn de calitate, noapte de noapte.

Pentru o evaluare posturologică personalizată, te aștept la cabinet:

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

17/01/2026

14/01/2026

Alergăm, lucrăm mult și, de multe ori, uităm că și creierul are nevoie de "antrenament" constant pentru a susține starea de bine și buna funcționare a organismului.
Eu citesc oricând am puțin timp liber, chiar și în scurtele clipe de pauză dintre consultații.

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

12/01/2026

A nins și, cu toată familia, dăm fuga la munte pentru a ne bucura de 🎿 sporturile de iarnă.

⛷️Însă, știați că ne putem pregăti articulațiile și musculatura din timp pentru a evita accidentările? Am vorbit despre cm ne pregătim corpul ca să fim în sigranță pe pârtie în emisiunea Neatza cu Razvan si Dani de la Antena 1.

📲0728 131 145
📍Bd. Aviatorilor, nr.48

06/01/2026

În această dimineață, la Neatza cu Răzvan și Dani, am vorbit despre ⛷️sporturile de iarnă și cât de important este să ne pregătim corect corpul înainte de a urca pe pârtie.

❄️Încălzirea articulațiilor, ❄️activarea musculaturii și ❄️exercițiile de mobilitate ne ajută să prevenim accidentările și să ne bucurăm de mișcare în siguranță.

Un corp pregătit înseamnă mai mult control, mai multă siguranță și mai multă distracție pe zăpadă!