Coaching&Psihologie

Coaching&Psihologie Psihoterapie …..coaching

08/10/2022

INTENTIA ♥️
Intenția noastră este cea care determină modul în care gândim, simțim și ne comportăm. Intenția noastră este o forță puternică și creativă - esența liberului nostru arbitru.
Intenția noastra este cea mai profundă dorință, motivul sau obiectivul nostru principal, cea mai mare prioritate la un moment dat, cea care ne mana in lupta, ne conduce in viata si conduce de asemenea insasi Forta Vietii - care lucreaza in noi exact asa cm ii cerem, prin intentie.

Există doar două intenții principale, primordiale în absolut tot ceea ce facem:
A. Intenția de a învăța cm să ma iubesc pe MINE INSAMI și pe CEILALTI, chiar și în fața fricii și a durerii.
B. Intenția de a ma proteja de frică și durere, cu un comportament controlant și dependent, chiar dacă este complet inconștient, care ma face sa refuz asumarea responsabilitatii pentru propriile sentimente și acțiuni.

A. Când intenția noastra este SA INVATAM se NE iubim, sa invat sa MA iubesc, suntem dispuse să facem față fricilor și să simtim emoțiile dureroase, suntem dispuse să învatam sa simtim compasiune fata de noi insine, sa incetam sa ne judecam si pedepsim, sa incetam sa ne respingem si sa ne atacam, îmbrătisand in schimb propriile răni si astfel vindecându-le.
Ajungem, treptat, sa intelegem de asemenea cm am creat aceste rani și cm putem face diferit ACUM. Scopul mai profund aici este să regasim bunătatea, dragostea și puritatea care există deja în interiorul nostru, în spatele durerilor și temerilor.

Este important aici sa intelegem si sa permitem - asa cm spunem tot timpul in meditatii - sa lasam iubirea sa intre, sa lasam iubirea sa ne gaseasca.
Cum?
DESCHIZANDU-NE, prin INTENTIE, catre a INVATA despre propria frica, despre propriile credinte limitative, despre ceea ce ne aduce bucurie, despre propriile noastre nevoi autentice - aceasta este INTENTIA care ne duce catre IUBIRE si care PERMITE iubirii sa intre, sa ne gaseasca, sa ne deschida, sa lucreze in noi si cu noi.
VREAU SA INVAT SA MA IUBESC!
Nu stim sa ne iubim.
Dar VREM sa invatam.
Asta este SMERENIE. Este deschidere. Este chemare in ajutor a Iubirii mai mari, a puterii mai mari!

Când intenția este de a învăța sa ne iubim, învățarea despre iubire devine mai importantă decât protejarea de frică si de durere.
B. Cand intenția noastra este să ne protejam de frică și durere și să evitam asumarea responsabilitatii pentru propriile sentimente, căutam siguranță, pace, dragoste și valoare în lucruri externe precum atenția, aprobarea, substanțele, lucrurile și activitățile. Când credem că ceilalți sunt responsabili pentru modul în care ne simțim, încercam să îi controlam pe ceilalți pentru a ne simți noi in siguranta și valorosi.
În orice moment, fiecare dintre noi își alege intenția:
Fie incercam sa ne protejam de durere si de a simti TOT, controlându-i pe ceilalți și controlandu-ne propriile sentimente...
Fie invatam sa ne iubim si sa iubim.

Alegerile altora ne pot influența, dar nimeni nu are control asupra intenției noastre.
Nici macar Prezenta Divina nu ne poate controla intenția, deoarece avem liber arbitru, avem dreptul de a alege ce si cm vrem sa traim, in fiecare moment.
În fiecare moment alegem ceea ce este cel mai important pentru noi, și în fiecare moment avem ocazia să ne schimbam decizia.

Există o diferență importantă între intenția de A STI și intenția de A INVATA.
Intenția de A STI vine din minte, din partea noastră care vrea să știe ce să facem și cm să o facem corect pentru A CONTROLA și A PRIMI ceea ce vrem - fie că este vorba de atenție, aprobare etc.

Intenția de A INVATA inseamnă că nu trebuie să știi ce să faci.
Trebuie doar să ne deschidem către sursa mai mare de înțelepciune, care ne poate ghida - iar aceasta sursa este PROPRIA noastra Sursa in Noi, numiti-o cm vreti, este Iubirea, Intelepciunea, Viata, Mama Pamant, Mama Divina - este propria noastra Esenta Divina. Îndrumarea cu privire la ceea ce este o alegere plină de iubire pentru noi și pentru ceilalți este întotdeauna disponibilă pentru noi atunci când știm cm să o accesăm.
O parte a muncii de vindecare cu copilul interior este învățarea modului de a intra în contact cu aceasta sursă puternică și cunoscătoare care ne ghidează (si asta facem in acest curs - ne deschidem, din nou si din nou si din nou, catre Sursa IN NOI - prin relaxare, invitare, rugaciune, invocare, ascultare, purificare, reconectare, ne deschidem pas cu pas catre a RE-INVATA sa auzim si sa ascultam Ghidarea Interna, propria Suveranitate, propria Autoritate a Spritului In Noi).

Mica tema pentru acasa, pentru azi:
Facem meditatia aceea pe care o propun la fiecare element, Harta Uterului, in care ne conectam intai cu INIMA, apoi cu PANTECUL, apoi cu CORDONUL INIMA-PANTEC si respiram in acest cordon, in aceasta carare de conexiune intre inima si pantec.
Chemam in noi RECUNOSTINTA pentru ceea ce ESTE in viata noastra - ceva pt care suntem in mod real, genui recunoscatoare, de-adevaratelea, astazi, aici, acum.
Ne umplem cu aceasta vibratie.
O lasam sa ne umple in tot corpul.
Punem radacini in Pamant, punem ramuri in Cer, activam recunostinta in cordonul Inima-Pantec si in aceasta VIBRATIE a iubirii ne intrebam pe noi insene:
"Eu, X, din ce INTENTIE functionez preponderent in viata mea?
Din intentia de a INVATA sa MA IUBESC?
Sau din intentia de a MA PROTEJA de durere, de frica, de simtire, de Viata?"
Observam ce raspuns vine, fara judecata.
Si ne intrebam daca suntem dispuse, azi, aici, acum, sa schimbam intentia B, cea de protectie, cu intentia A, cea de a invata sa ne iubim.

Si daca nu suntem gata inca pentru aceasta schimbare, e ok.
Maine repetam exercitiul.
Si poimaine din nou.
Si tot asa.
♥️

04/10/2022

Știați că în pământ există un antidepresiv natural?

Este o bacterie Mycobacterium vaccae găsită în pământ pe care oamenii o inhalează atunci când petrec timpul în natură și grădinăresc. Această bacterie stimulează partea creierului responsabilă de producerea serotoninei. Majoritatea grădinarilor pasionați vă vor spune că grădina lor este locul lor de fericire🌝 iar actul fizic propriu-zis de grădinărit reduce stresul și ridică starea de spirit.

Mycobacterium vaccae îmbunătățește și funcțiile cognitive, are efect asupra bolii Crohn, o afectiune inflamatorie cronica localizata la nivelul peretelui tubului digestiv și chiar asupra artritei reumatoide. Efectele naturale ale acestor bacterii antidepresive în sol pot fi resimțite până la 3 săptămâni.

Dacă tot a venit primăvara sa îi dam drumul la gradinarit si la conectarea cu natura🙏.
Stai jos, murdărește-ți mâinile de pământ și fii mai sănătos🧚🙃🧚💫🌳🪴🌷🌞

Sursa: Laura Maria Yara

Mesaj preluat♥️

28/07/2022

Șapte pași pentru a-ți schimba radical viața

28/07/2022

O TRAGEDIE TĂCUTĂ ÎN CASELE PARINTILOR ACTUALI
*Prelucrare după un articol scris de Dr. Luis Rojas Marcos, psihiatru

Dr. Ovide, medic neurolog pediatru, avertizează despre o tragedie tăcută care se desfășoară astăzi în casele noastre. Astăzi se desfășoară o tragedie tăcută în casele noastre și implică cele mai frumoase bijuterii ale noastre: copiii noștri. Copiii noștri sunt într-o STARE EMOȚIONALĂ DEVASTATOARE! În ultimii 15 ani, cercetătorii ne-au oferit statistici din ce în ce mai alarmante despre o creștere acută și constantă a bolilor mintale din copilărie care atinge acum proporții epidemice:

Statisticile nu mint:

• 1 din 5 copii au probleme de sănătate mintală

• S-a observat o creștere cu 43%a ADHD

• S-a observat o creștere cu 37% a depresiei adolescenților

• S-a observat o creștere cu 200% a ratei sinuciderilor în rândul copiilor cu vârste între 10 și 14 ani.

**FUNDAMENTELE UNEI COPILĂRII SĂNĂTOASE **

Copiii de azi sunt supra-stimulați și supra-înzestrați cu lucruri materiale, dar sunt privați de fundamentele unei copilării sănătoase precum:

• Părinți disponibili emoțional

• limite clar definite

• Responsabilități

• Alimentație echilibrată și somn adecvat

• Mișcare în general, dar mai ales în aer liber

• Gaming creativ, interacțiune socială, oportunități informale de gaming și spații pentru plictiseală

CE SE ÎNTÂMPLĂ ȘI CE E ÎN NEREGULĂ CU NOI?

Ultimii ani au fost plini de copii cu:

• părinți distrași digital

• părinți indulgenți, permisivi, care lasă copiii să „conducă lumea” și să fie cei care fac regulile

• un sentiment de îndreptățire, să meriți totul fără să-l câștigi sau să fii responsabil pentru asta

• somn nepotrivit și nutriție dezechilibrată

• un stil de viață sedentar.

• stimulare nesfârșită, "bone" tehnologice, satisfacție instantanee și fără momente de plictis

CE SĂ FACEM?

Dacă vrem ca copiii noștri să fie fericiți, persoane sănătoase, trebuie să ne trezim și să revenim la elementele de bază. E timpul! Multe familii observă îmbunătățiri imediate după săptămâni de implementare a următoarelor recomandări:

LIMITE CLAR DEFINITE

• Stabilește limite și amintește-ți că tu ești căpitanul navei. Copiii voștri se vor simți mai în siguranță știind că aveți guvernul sub control.

• Oferiți copiilor un stil de viață echilibrat, plin cu ceea ce au nevoie copiii, nu doar ceea ce își doresc. Nu vă fie teamă să spuneți "nu" copiilor voștri dacă ceea ce vor ei nu este ceea ce au nevoie.

ALIMENTAȚIE ECHILIBRATĂ ȘI SOMN ADECVAT

• Oferă mâncare nutritivă și limitează junk food-ul.

• Bucurați-vă de o cină de zi cu zi în familie fără smartphone-uri sau tehnologie

• Implementează o rutină consistentă de somn pentru a te asigura că copilul tău doarme suficient.

MIȘCARE ÎN GENERAL, DAR MAI ALES ÎN AER LIBER

• Petreceți cel puțin o oră pe zi în aer liber făcând activități precum: ciclism, drumeții, pescuit, vizitarea păsărilor/insectelor

RESPONSABILITĂȚI

• Implicați-vă copiii într-o sarcină sau în gospodărie în funcție de vârsta lor (împăturirea hainelor, comandarea jucăriilor, agățarea hainelor, despachetarea alimentelor, așezarea mesei, hrănirea câinelui etc.

**PROGRAMELE VOR FI ȘI MAI IMPORTANTE PENTRU COPIII DE VÂRSTĂ ȘCOLARĂ.**

• Predarea responsabilității și independenței. Nu-i proteja prea mult de orice frustrare sau greșeală. Greșind îi va ajuta să construiască rezistență și să învețe să depășească provocările vieții,

• Nu încărcați ghiozdanul copiilor, nu cărați ghiozdanele, nu le luați tema pe care au uitat-o, nu le curățați bananele sau nu le curățiți portocalele dacă o pot face singuri (4-5 ani). În loc să le dai peștele, arată-le cm să pescuiască.

• Învață-i să aștepte și să întârzie satisfacția.

GAMING CREATIV, INTERACȚIUNE SOCIALĂ, OPORTUNITĂȚI INFORMALE DE GAMING ȘI SPAȚII PENTRU PLICTISEALĂ

• Joacă jocuri de masă ca o familie sau dacă copiii sunt prea mici pentru jocuri de masă, lasă-te purtat de interesele tale și trimite-i pe copii la joc

• Oferă oportunități de „plictiseală”, pentru că plictiseala este momentul în care creativitatea se trezește. Nu te simți responsabil pentru distracția copiilor mereu.

• Nu folosi tehnologia ca leac pentru plictiseala si nici nu o oferi in prima secunda de inactivitate.

• Evitați utilizarea tehnologiei la mese, în mașini, restaurante, centre comerciale. Folosește aceste momente ca oportunități de socializare antrenând astfel creierele să funcționeze atunci când sunt în modul „plictiseală”.

• Ajută-i să creeze o „Sticlă de plictiseală” cu idei de activități pentru când se plictisesc.

DISPONIBILITATE EMOȚIONALĂ

• Fii disponibil emoțional pentru a te conecta cu copiii și a-i învăța abilitățile de autoreglare și sociale:

• Închide telefoanele noaptea când copiii trebuie să meargă la culcare pentru a evita distragerea digitală.

• Deveniți un regulator emoțional sau un antrenor pentru copiii voștri. Învață-i cm să-și recunoască și să-și gestioneze propriile frustrări și furie.

• Arată-le cm să salute, să facă cu rândul, să împartă fără să rămână fără nimic, să spună mulțumesc și te rog, să recunoască greșeala și să-și ceară scuze (nu-i forța), fii model pentru toate aceste valori pe care le insuflă.

• Conectează-te emoțional - zâmbește, îmbrățișează, sărută, gâdilă, citește, dansează, sari, joacă-te

Prelucrare după un articol scris de Dr. Luis Rojas Marcos, psihiatru.

http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coaching&Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coaching&Psihologie:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram