What are the opening hours?

Monday 09:00 - 05:00 Tuesday 09:00 - 05:00 Wednesday 09:00 - 05:00 Thursday 09:00 - 05:00 Friday 09:00 - 05:00

Psiholog Florina Badea, Bucharest (2026)

13/03/2026

De ce unele relații te liniștesc, iar altele mai degrabă te activează? 🤯

Multe dificultăți din relații nu încep în relație.
Încep în felul în care corpul și sistemul nostru nervos trăiesc apropierea.

Siguranța este o stare fiziologică.

Relațiile nu se schimbă doar prin înțelegere sau comunicare. Se schimbă atunci când corpul începe să simtă mai multă siguranță în apropiere.

Relațiile devin mai stabile atunci când începi să te simți TU mai în siguranță în propriul corp.

Rămâi aproape, pe profilul meu vorbesc și despre relații din perspectivă somatică și a siguranței. În curând, un nou proiect prinde viață! Cine e luni pe recepție, va afla despre ce este vorba!

Florina Badea

10/03/2026

Uneori nu mai avem nevoie de informație.
Avem nevoie de conectare.

Știu că multe dintre voi v-ați săturat de contexte formale de învățare, de workshop-uri și cursuri în care ascultăm mult și simțim puțin.
De aceea, pe lângă spațiile terapeutice și educaționale pe care le creez, organizez în fiecare lună cinele HER HARMONY – întâlniri pentru femei, într-un cadru cald și sigur.

Ne întâlnim să mâncăm împreună, să vorbim, să împărtășim din experiențele și emoțiile noastre.
Să ne amintim că nu suntem singure, că nu e nimic în neregulă cu noi.
Că, uneori, simpla prezență a altor femei face mai mult decât orice explicație.

🌿 Următoarea cină HER HARMONY are loc pe 17 martie.
Dacă simți că vrei să fii acolo, scrie-mi în privat pentru detalii și înscriere: contact@florinabadea.ro.

09/03/2026

❤️‍🔥Relația romantică reactivează adesea cele mai vechi experiențe emoționale.

Uneori spunem că se întâmplă acest lucru pentru că ar fi cea mai complicată relație, dar de fapt, adevărul este că motivul e altul: implică apropiere, vulnerabilitate și teamă de pierdere. Iar toate acestea au fost învățate cândva, în primele noastre relații, în familia de origine. Au fost și continuă să fie mize foarte puternice.

De aceea, uneori reacționăm înainte să înțelegem. Iar corpul simte înaintea minții, manifestând simptome din cele mai diverse. Aceste reacții nu sunt defecte, sunt răspunsuri învățate.

Dar relația de cuplu nu este doar locul unde se reactivează trecutul, ci și locul unde azi putem să facem lucrurile să fie altel.

Dacă simți că acest subiect te atinge și pe tine, în perioada aceasta explorăm mai profund impactul relațiilor asupra vieții adulte. Te poți înscrie și la newsletter pe website-ul meu: www.florinabadea.ro, pentru campania de primăvară dedicată relațiilor.

Florina

08/03/2026

Recomandare de weekend☀️🎈
Cartea „Tu cm stai cu stima de sine?” de Virginie Megglé este o lectură foarte accesibilă, dar în același timp profundă, despre felul în care ne construim imaginea despre noi înșine și despre cm putem ieși din sentimentul că nu suntem suficienți sau că trebuie mereu să demonstrăm ceva.

Pornind din experiența sa de psihoterapeut, autoarea explică de ce atât de multe persoane trăiesc cu îndoiala permanentă că nu merită cu adevărat succesul, aprecierea sau locul pe care îl ocupă în lume. Este acel sentiment cunoscut ca sindromul impostorului, care apare chiar și la oameni competenți și valoroși. Cartea arată cm se formează aceste mecanisme psihologice și cm ajung ele să ne influențeze relațiile, alegerile și felul în care ne privim pe noi înșine.

Un aspect foarte interesant al volumului este că nu vorbește despre stima de sine doar ca despre o problemă individuală. Virginie Megglé explorează și moștenirea familială și transgenerațională: felul în care mesajele, așteptările sau rănile emoționale din familie pot modela modul în care ne percepem valoarea personală. Înțelegerea acestei istorii interioare poate fi un pas important pentru a ieși din tiparele de autocritică sau de autosabotaj.
Cartea este structurată într-un mod foarte prietenos pentru cititor și include numeroase exerciții practice, ușor de făcut acasă. Acestea invită la reflecție și la explorarea propriilor experiențe, ajutându-ne să identificăm sursa îndoielilor noastre, dar și resursele personale pe care le avem deja.

Dincolo de analiza psihologică, mesajul central al cărții este unul profund uman: stima de sine nu înseamnă perfecțiune, ci capacitatea de a ne accepta și de a învăța să ne tratăm cu mai multă bunătate. Virginie Megglé ne arată că relația cu noi înșine poate fi cultivată în timp, prin conștientizare, prin schimbarea dialogului interior și prin învățarea unei forme mai autentice de respect și iubire de sine.
Este o carte potrivită pentru oricine simte că se îndoiește prea des de propria valoare și își dorește să își construiască o relație mai stabilă, mai blândă și mai reală cu sine însuși.
Multumim, , pentru acest titlu valoros!☘️🫶☘️

07/03/2026

Un cadou cu intarziere de ziua mea: calatoria de la Berlin. Un oras care nu m-a impresionat mai deloc, dar cumva anticipam asta. Insa a fost ceva care m-a bulversat de-a binelea: Body Exhibition.

Nu știu exact la ce mă așteptam când am intrat. Știam că este o expoziție despre corpul uman, dar nu realizasem pe deplin că ceea ce voi vedea acolo sunt, de fapt, corpurile reale ale unor oameni.
Primele minute au fost surprinzătoare. Există acel moment în care mintea încearcă să proceseze ce vede. Apoi, încet, apare altceva: curiozitatea, fascinația și un fel de respect profund pentru complexitatea corpului uman.

Expoziția arată corpul așa cm este el în interior: mușchi, nervi, organe, sistemul circulator, sistemul digestiv. Structuri pe care le purtăm cu noi în fiecare zi, dar pe care aproape niciodată nu le vedem sau nu ne gândim la ele.
Corpurile expuse nu sunt modele sau replici. Sunt corpurile unor oameni care au ales să le doneze pentru educație și cercetare.
Pentru a putea fi conservate și studiate, ele trec printr-un proces numit plastinare, o tehnică dezvoltată în anii ’70 de Gunther von Hagens. În acest proces, apa și grăsimile din țesuturi sunt înlocuite cu polimeri speciali, astfel încât corpul să poată fi păstrat în forma lui reală, fără degradare. Practic, ceea ce vezi este anatomia umană reală, conservată în detaliu. De altfel, expozitia era plina de medici si studenti medicinisti, care isi luau notite la fiecare oprire.

Ce m-a impresionat cel mai mult nu a fost neapărat partea anatomică, ci perspectiva pe care o capătă corpul când îl vezi astfel.
Realizezi cât de incredibil de sofisticat este organismul uman. Cât de multe lucruri funcționează simultan, în fiecare clipă, fără ca noi să fim conștienți de ele.
Și mai apare un gând: corpul pe care îl locuim toată viața este, în același timp, fragil și extraordinar.

Pentru mine, vizita a fost mai puțin despre anatomie și mai mult despre conștientizare. Despre faptul că trăim într-o structură biologică uimitoare, pe care de cele mai multe ori o luăm ca pe ceva de la sine înțeles.
Și despre generozitatea acelor oameni care au ales ca, după moarte, corpul lor să devină o resursă de învățare pentru alții. Este ceva pur si simplu...de nepus in cuvinte.

Altfel, am apreciat la Berlin faptul ca peste tot gaseai mancare vegana. Chiar fiecare restaurant avea oferta bogata in acest sens.
Si ca se pot vizita multe muzee si centre de arta free. Plus ca sunt multe biblioteci publice, pline de oameni de toate varstele. E ceva rarisim sa mai vezi oameni printre rafturile de carti.

Vazut, bifat, nu cred ca mai e pe lista mea. Poate in Bavaria sa ma mai intorc.

Voi ati fost impresionati de Berlin?

Ps: din respect pentru oamenii respectivi, care au ales sa isi doneze corpurile d**a ce sufletele lor s-au ridicat la ceruri, am ales sa pun foto explicite, chiar daca exista consimtamantul muzeului in acest sens.

06/03/2026

Firul educațional mi-a traversat întreaga viață profesională: de la anii petrecuți în învățământul primar, la atelierele din școli și grădinițe, campaniile educaționale din comunicare, trainingurile din companii și, astăzi, munca din cabinet.

Privind înapoi, înțeleg mai clar că nu am părăsit niciodată munca în educație.
Doar i-am schimbat formele.

Astăzi, rolul meu nu este doar să ofer suport psihologic, ci și să creez contexte în care oamenii să înțeleagă, să experimenteze și să integreze ceea ce descoperă despre ei.

Cred că educația nu este doar despre a ști mai mult, ci despre a trăi diferit ceea ce știi.

05/03/2026

Maine dimineata bem cafea împreună din nou. Pentru cine vrea, desigur. 🙂 Eu o pregătesc, așa cm am promis. Cafelele făcute de mine sunt online, la mine pe website, într-o companie selecta. 🙂 Intrați in camera virtuala, fără obligații. Si mai simplu de înțeles, daca e vineri, sosește la voi newsletterul despre Relatii în siguranță. Pun in comentarii linkul, pentru cine e interesat de o dimineața de vineri cu semnificație. ☘️☀️

Așa cm poate ati simțit și voi, siguranța este unul dintre cele mai dorite lucruri într-o relație. Paradoxal poate, este unul dintre cele mai puțin înțelese.
În limbaj comun, spunem că vrem „un bărbat care să ne ofere siguranță” sau „o relație în care să ne simțim în siguranță”. Din punct de vedere psihologic însă, siguranța nu este un gest romantic și nici o promisiune verbală. Este o stare interioară și o experiență neurobiologică. Rămâi cu mine, să-ți explic?

Sistemul nervos uman este construit pentru supraviețuire. Probabil ati auzit de mecanisme precum hipervigilența, anticiparea amenințării și reacțiile disproporționate la stimuli ambigui. Aceste reacții nu apar doar în fața unui pericol fizic real, ele apar frecvent în relații.

De exemplu, poate simți că un mesaj întârzie să apară.
Sau poate sesizez o schimbare subtilă de ton sau o distanță pe care o percepem, chiar dacă nu este explicită.

Pentru un sistem nervos care nu e suficient de reglat, acestea pot fi interpretate ca semnale de pericol. Corpul reacționează înainte ca mintea să apuce să analizeze. Se activează neliniștea, ruminația, nevoia de reasigurare sau, dimpotrivă, retragerea bruscă.

De aceea, multe conflicte care apar în relații nu pornesc din lipsă de iubire, ci din lipsă de reglare.

Teoria atașamentului, formulată de John Bowlby și aprofundată ulterior de Mary Ainsworth, arată că primele relații din viața noastră modelează felul în care percepem apropierea la maturitate. Dacă apropierea de figurile de atașament a fost imprevizibilă, critică, intruzivă sau instabilă, organismul învață că relația este un loc potențial periculos. Și nu e vorba de nivelul intelectual, ci de nivelul corporal.

Stephen Porges, prin teoria polivagală, explică faptul că doar un sistem nervos aflat în stare de siguranță poate susține conectarea autentică. Atunci când suntem în alertă, nu putem construi intimitate; putem doar să ne apărăm, să controlăm sau să ne agățăm.

De aceea, înainte de a căuta siguranța în exterior, este esențial să înțelegem cm funcționează siguranța în interior. Pentru că ceea ce alegem, ceea ce tolerăm și modul în care reacționăm în relații sunt profund influențate de nivelul nostru de reglare emoțională.

În perioada următoare voi vorbi mai mult despre acest proces: despre cm se construiește siguranța interioară și cm ea schimbă relația cu familia de origine, cu partenerul, cu ceilalți adulți importanți din viața noastră și, cel mai important, cu noi înșine.

Până atunci, te invit la o întrebare simplă, dar esențială:

În relațiile tale importante, reacționezi din stare de calm sau din spațiu de alertă?

Răspunsul la această întrebare spune mai mult despre calitatea relațiilor tale decât orice declarație de iubire. ❤️

Și nu uita, înscrie-te pe linkul din comentarii, ca să te poți bucura de aceste ”cafele” virtuale cu mine și să te poți conecta la tema relațiilor în siguranță mai usor.🌹🌹

03/03/2026

De 8 Martie, îmi doresc să particip cu sens la viața a 2 femei.

În loc de un mesaj festiv, aleg să ofer 2 ședințe individuale de câte 30 de minute, dedicate exclusiv femeilor care simt că au nevoie să vorbească despre ceva ce le preocupă în perioada aceasta. Poate fi o situație concretă, o decizie dificilă, o relație care le apasă sau pur și simplu o stare pe care nu știu cm să o așeze în interior.

Vreau ca acest gest să fie un mod real de a susține, nu doar simbolic. 2 femei vor putea beneficia de câte o întâlnire de 30 de minute, într-un spațiu confidențial și profesionist.

Dacă simți că ți-ar prinde bine, îmi poți scrie în privat „8 Martie” și câteva rânduri despre tine. Voi reveni apoi eu cu detaliile pentru ședința cadou.

Acesta este felul meu de a dărui, anul acesta, timp și atenție — lucruri care pe mine mă împlinesc personal și profesional. Este un cadou pe care mi-l fac și mie, deopotrivă.

Florina

02/03/2026

Relațiile noastre sunt influențate de ce am trăit în copilărie, fie că ne place, fie că nu.

De exemplu, teoria atașamentului (Bowlby) și cercetările din neuroștiință (Porges) arată același lucru: primele relații modelează modul în care sistemul nostru nervos percepe apropierea, conflictul și siguranța. Cu alte cuvinte, cm te simți azi în relațiile tale are legătură cu modul în care ai învățat demult de la figura principală de atașament toate acestea.

Când vorbim despre copilărie, nu căutăm vinovați. Scopul este conștientizarea. Următorul pas este acela de a învăța siguranța în corp, ca apropierea să nu mai fie așa amenințătoare și conflictele să fie gestionate cu ușurință, iar emoțiile să nu ne mai copleșească.

Dacă relațiile tale nu sunt astăzi așa cm îți dorești, poate merită să te întrebi:

Ce am învățat despre relații devreme în viață?
Mai am nevoie de această strategie azi astăzi?

Dacă simți că acest subiect te atinge și pe tine, în perioada următoare vom explora mai profund impactul relațiilor asupra vieții adulte. Te poți înscrie și la newsletter pe website ul meu: www.florinabadea.ro, pentru campania de primăvară dedicată relațiilor.

Florina

26/02/2026

☀️Maine dimineata va ajunge la abonatii pasionati de dezvoltare de sine un alt mesaj direct in inbox. 🫶 Va zic si voua, ca poate vreti sa va bucurati de ceea ce scriu, mai pe larg, pe tema relatiilor. ⤵️
Pentru cine e interesat, linkul e in comentarii.
🐾Cadou: un curs gratuit, de 5 zile, cu ebook inclus.

Pana atunci, hai sa vedem care e legatura dintre relatii și siguranța – altfel spus, de ce nu putem iubi fără să ne simțim în siguranță.

Legătura dintre relații și siguranță nu este poetică deloc. Lucrurile functioneaza pe alta axa: sistemul nostru nervos este construit să caute conexiune, iar conexiunea este posibilă doar în condiții de siguranță.

Siguranța – o nevoie biologică de bază

Conform teoriei atașamentului, dezvoltata de John Bowlby, ființele umane sunt programate biologic să caute apropierea unei figuri de atașament pentru protecție. Nu este doar dorință emoțională, ci pur mecanism de supraviețuire.

Când ne simțim în siguranță într-o relație:
• nivelul de cortizol (hormonul stresului) scade;
• crește secreția de oxitocină (hormonul atașamentului);
• sistemul nervos parasimpatic se activează (stare de calm).

Asadar, siguranta relațională reglează corpul. Nu e doar o poveste tesuta de mintea noastra.

Teoria polivagală – despre siguranța ca stare neurofiziologică

Stephen Porges, autorul teoriei polivagale, explică faptul că sistemul nervos are nevoie de indicii de siguranță pentru a intra în stare de conectare socială.

Când percepem siguranță:
• vocea devine mai caldă;
• contactul vizual e natural;
• respirația e mai profunda;
• putem sa fim vulnerabili.

Când siguranța lipsește:
• intrăm în stare de luptă (critică, conflict);
• sau fugă (evitare, distanțare);
• ori îngheț (închidere emoțională).

Așadar, multe „probleme de cuplu” sunt, de fapt, reacții ale sistemului nervos la lipsa starii de siguranța.

Atașamentul în relațiile adulte

Cercetările lui Mary Ainsworth au arătat că tiparele de atașament din copilărie (sigur, anxios, evitant) influențează relațiile adulte.
• Atașament sigur → te simti confortabil in intimitate și traiesti usor autonomia;
• Atașament anxios → dezvolti teamă de abandon;
• Atașament evitant → dezvolti teamă de apropiere.

Siguranța într-o relație adultă înseamnă ceva foarte valoros:
• predictibilitate;
• coerență;
• disponibilitate emoțională;
• răspuns empatic la vulnerabilitate.

Siguranța psihologică

Conceptul de „siguranță psihologică” descrie capacitatea de a fi autentic fără frica de pedeapsă sau umilire. În relații, acest lucru poate înseamna:
• pot spune ce simt fără să fiu invalidat;
• pot greși fără să fiu respins;
• pot avea nevoie fără să fiu rușinat.

Fără siguranță, apare hiperactivarea (drame repetate) sau dezactivarea (răceală, retragere).

Relația ca spațiu de reglare reciprocă

Neuroștiința arată că reglarea emoțională este inițial interpersonală, nu individuală. Învățăm să ne calmăm prin co-reglare: suntem influentati de tonul vocii, prezență, atingere, privire.

Un partener sigur devine astfel bază de siguranță.

In concluzie, siguranta este fundamentul relației.

Sa ne amintim ca relatiile sănătoase nu sunt cele fără conflict, ci cele în care siguranța pe care o simtim ne ajuta sa facem reparatii după fiecare conflict.

Nu uitati sa va inscrieti la newsletterul de pe site. O data sau de 2 ori pe saptamana veti primi un mesaj de la mine. De obicei, e si o invitatie la reflectie.🫶
https://www.florinabadea.ro/curs-gratuit

26/02/2026

Valorile nu sunt ceea ce declarăm.
Sunt ceea ce repetăm.

Se văd în alegeri mici, în felul în care ne organizăm zilele, în ce tolerăm, în ce amânăm, în ce protejăm.

Dacă te-ai opri puțin astăzi, ce ai descoperi despre tine?

Psiholog Florina Badea

13/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

05/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

26/02/2026

26/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 05:00
Tuesday	09:00 - 05:00
Wednesday	09:00 - 05:00
Thursday	09:00 - 05:00
Friday	09:00 - 05:00