Psiholog Luciana Constantinescu

27/10/2025

Săptămâna trecută am fost în școală, mai aproape de copii, părinți și cadre didactice — în activități de grup, la clasă, cât și în cabinet, prin întâlniri individuale de sprijin emoțional pentru copii și pentru părinți. 🌱
Îmi place această combinație de prevenție și intervenție, unde pot contribui la mai multă înțelegere, echilibru și relații sănătoase în comunitatea școlară — pentru că relațiile sănătoase stau la baza siguranței emoționale și a unei dezvoltări armonioase. 💚

Activitățile fac parte din proiectul „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă”, implementat de Asociația Spring, cu sprijinul Primăriei Sectorului 2, ISMB și CMBRAE. Anna-Maria Bitere Asociația Spring

💗👨‍👩‍👧‍👦

20/10/2025

Când oamenii pun suflet, se vede. 💚❤️
Peste 900 de elevi și 30 de familii au primit sprijin prin activitățile SPRING.
Proiectul unește consilieri școlari, psihologi, părinți și profesori pentru a dezvolta abilități socio-emoționale și a sprijini copiii să gestioneze situațiile de violență școlară.
Continuăm. Mulțumim! 😊
Asociația Spring
Anna-Maria Bitere
Psiholog Luciana Constantinescu

18/10/2025

Dragi părinți,
Vă invităm la două webinarii gratuite dedicate sprijinirii emoționale a copiilor și prevenirii bullying-ului, în cadrul proiectului „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă”. 💚 Asociația Spring Anna-Maria Bitere
📘 Webinar 1: ”Prevenirea bullyingului în familie și școală: cm recunoaștem semnele și cm intervenim din timp.”
🗓 Joi, 23 octombrie 2025 | 🕕 18:00–19:30
👩‍⚕️ Psiholog Luciana Constantinescu
💬 Webinar 2: ”Gestionarea conflictelor între copii: sprijin parental echilibrat și empatic.”
🗓 Sâmbătă, 25 octombrie 2025 | 🕙 10:00–11:30
👩‍⚕️ Psiholog: Alexandra Constantinescu
Două întâlniri interactive despre comunicare, empatie, echilibru și sprijin pentru copii, acasă și la școală.
📍 Online, pe Zoom. Participarea este gratuită.
📩 formular de înscriere disponibil online: https://forms.gle/NuRcHLX3VtmB7Nmy9
Aceste evenimente fac parte din proiectul „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă”, implementat de Asociația Spring, în parteneriat cu I.S.M.B. și C.M.B.R.A.E., cu susținerea Asociației „Curioși, de profesie” și sprijinul financiar al Primăriei Sectorului 2.
Vă așteptăm cu drag! 💚

Stimați părinți,

Vă invităm la două webinarii gratuite dedicate sprijinirii emoționale a copiilor și prevenirii bullying-ului, în cadrul proiectului „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă”. 💚

📘 Webinar 1: ”Prevenirea bullyingului în familie și școală: cm recunoaștem semnele și cm intervenim din timp.”
🗓 Joi, 23 octombrie 2025 | 🕕 18:00–19:30
👩‍⚕️ Psiholog: Luciana Constantinescu

💬 Webinar 2: ”Gestionarea conflictelor între copii: sprijin parental echilibrat și empatic.”
🗓 Sâmbătă, 25 octombrie 2025 | 🕙 10:00–11:30
👩‍⚕️ Psiholog: Alexandra Constantinescu

Două întâlniri interactive despre comunicare, empatie, echilibru și sprijin pentru copii, acasă și la școală.
📍 Online, pe Zoom. Participarea este gratuită.
📩 formular de înscriere disponibil online: https://forms.gle/NuRcHLX3VtmB7Nmy9

Aceste evenimente fac parte din proiectul „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă”, implementat de Asociația Spring, în parteneriat cu I.S.M.B. și C.M.B.R.A.E., cu susținerea Asociației „Curioși, de profesie” și sprijinul financiar al Primăriei Sectorului 2.

Vă așteptăm cu drag! 💚

07/10/2025

🌱 Proiectul „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă” - Bucuroasă să fac parte din acest proiect💗🏫

Săptămâna trecută și aceasta am avut privilegiul de a fi martoră la povești de curaj, vulnerabilitate și învățare. 💚

Echipa Asociația Spring a ajuns în 23 de clase din 10 școli din Sectorul 2, unde peste 500 de elevi au participat la atelierul „Clasa noastră, spațiu sigur”.
Am vorbit despre cm să recunoaștem emoțiile dificile, despre felul în care putem transforma furia, frica sau rușinea în pași spre înțelegere și empatie. Am exersat împreună comportamente sănătoase, reacții potrivite în fața conflictelor și moduri de sprijin între colegi — pentru ca fiecare copil să știe că nu e singur atunci când se confruntă cu o situație de bullying sau excludere. 🌿

👩‍👧‍👦 În paralel, 30 de copii și părinții lor au beneficiat de consiliere psihologică și parentală, oferită gratuit în cadrul proiectului.
Pentru mine, aceste întâlniri sunt dovada vie a faptului că relația părinte–copil este cheia unui echilibru emoțional profund.💗 Când lucrăm împreună — copil, părinte și psiholog — se deschid uși către înțelegere, conectare și vindecare. 🌱
Iar atunci când școala 🏫este un mediu sigur și empatic, copilul se simte văzut, ascultat și înțeles. Acolo unde există deschidere și grijă, se creează spațiu pentru dialog, pentru înțelegere și pentru vindecare. Copilul capătă curaj să vorbească despre ceea ce simte și învață să se conecteze cu ceilalți într-un mod mai blând și autentic. 🌿
Un astfel de mediu, sprijinit de reguli clare, limite sănătoase și o politică școlară coerentă, îi oferă copilului siguranță și încredere. La fel, în familie, atunci când părinții ghidează cu blândețe și consecvență, copiii învață respectul, responsabilitatea și grija față de ceilalți. 💫

🤝 Cred cu tărie că un climat sigur și prietenos se construiește împreună: în clasă, acasă și în comunitate.
Intervențiile la clasă, consilierea individuală sau de grup și atelierele dedicate părinților ne ajută să consolidăm acest spațiu de încredere, în care fiecare copil are șanse să crească liber, respectat și auzit.

Mulțumesc tuturor oamenilor care îmi sunt alături – elevi, părinți, profesori, consilieri și colegi psihologi – pentru energia pe care o aduc în fiecare întâlnire. 💚

🌸 Urmează o perioadă plină de activități frumoase — ateliere de prevenire a violenței școlare, consiliere individuală și de grup pentru elevi și părinți, intervenții la clasă și întâlniri dedicate comunității școlare.

🤗Le aștept cu entuziasm și cu convingerea că schimbarea se face pas cu pas și om cu om, prin perseverență, empatie și dorința de a construi împreună un mediu mai sigur și mai blând pentru copii. 👨‍👩‍👧‍👦

Proiectul „SPRING – Suport Psihologic, Relațional și Intervenție pentru Nonviolență și Grijă” este implementat de Asociația Spring, în parteneriat cu I.S.M.B. și C.M.B.R.A.E., cu sprijinul financiar al Primăriei Sectorului 2, în perioada 01 septembrie - 31 octombrie 2025. Anna-Maria Bitere

23/06/2025

🎯 Invitație Workshop online „Cum le vorbim copiilor despre emoțiile dificile”

📣 Dragi părinți, cadre didactice și colegi psihologi,

💛 În ultima perioadă, alături Anna-Maria Bitere de la Asociația Spring, am derulat ateliere pentru copii și workshopuri interactive pentru părinți și Cursul Cercul Siguranței COSP™, în care am vorbit despre emoții, relații sănătoase și siguranță emoțională. Postarea cuprinde, alaături de invitație la Workshop, și câteva imagini și testimoniale de la unele dintre aceste activități, atât din lucrul cu copii, cât și cu părinții și profesorii.

🎯 Și pentru că ne dorim să fim aproape în continuare, vă invit cu drag la noul:

🌱 Webinar online: „Cum le vorbim copiilor despre emoțiile dificile”
📅 Perioadă: 03-04 iulie 2025
⏰ Orar: 17:00 – 20:00
💻 Loc: Online, pe Zoom

👉 Copiii au nevoie de adulți care să-i înțeleagă și să-i sprijine atunci când emoțiile devin greu de gestionat. Noi știm cât de provocator poate fi să descoperim ce simt cu adevărat și cm să reacționăm.

☺️ Despre mine:

✅ sunt Psihoterapeut Integrativ, Psiholog Clinician și Formator autorizat;
✅ sunt specializată în Psihoterapia Integrativă a Traumei;
✅ folosesc abordări relaționale, somatice și integrative;
✅ integrez în practica mea metode validate din EMDR, terapia prin joc, tehnici somatice și modelul IFS (Internal Familily Sysems);
✅ sunt Facilitator certificat COSP™ — Program de Educație Parentală Cercul Siguranței;
✅ lucrez cu adulți, adolescenți, copii și părinți, susținându-i în gestionarea traumelor, anxietății, dificultăților relaționale și provocărilor de parenting.
✨ Mă definesc empatia, respectul față de ritmul fiecăruia și bucuria de a însoți oamenii pe drumul lor spre bine. Este o muncă de suflet, pe care o fac cu responsabilitate și recunoștință.

📌 Ce vom învăța împreună:
🌟 cm să recunoaștem emoțiile dificile ale copiilor;
🌟 cm să comunicăm cu ei astfel încât să se simtă înțeleși, acceptați și în siguranță;
🌟 tehnici practice pentru gestionarea emoțiilor acasă, la școală sau în consiliere;
🌟 strategii și activități care ne ajută să sprijinim copiii în fața furiei, frustrării și tristeții.

✨ Beneficiile participării:
✅ sfaturi practice și aplicabile în viața profesională și personală;
✅ posibilitatea de a adresa întrebări și de a primi răspunsuri personalizate;
✅ acces la resurse și materiale utile;
✅ adeverință de participare.

📝 Înscriere & contribuție financiară:
Pentru a vă înscrie la una sau ambele întâlniri, vă rugăm să completați formularul de înscriere disponibil aici: https://forms.gle/p3KyD2px7ssFm4pt6
💸 Contribuție: 120 lei / întâlnire
🎁 Reduceri disponibile:
📌 20% reducere pentru cei care se înscriu și achită ambele întâlniri;
📌 40% reducere pentru grupuri de minimum 10 participanți → 72 lei/participant;
📌 20% reducere pentru grupuri de minimum 5 participanți → 96 lei/participant.
Plata se poate face cu cardul „Prima de carieră didactică”, cardul „Cadou” (Pluxee) sau orice alt tip de card.
💳 Cont bancar Asociația Spring (BCR): RO41RNCB0073171996000001
Dacă doriți să plătiți online cu cardul, vă rugăm să ne solicitați link-ul de plată.
📜 Factura și adeverința de participare vor fi trimise pe e-mail.
🔗 Link-ul de conectare va fi transmis în seara precedentă evenimentului, participanților care au achitat taxa de participare.

📌 Informații suplimentare:
📩 E-mail: office@asociatiaspring.ro
📞 Telefon: 0724246265

📢 Vă rugăm să distribuiți această postare! Poate ajunge exact la cineva care are nevoie de acest webinar!

🙏 Vă mulțumim pentru încrederea acordată și interes!
💚 Așteptăm cu bucurie să ne (re)vedem!

🎥 Vă invit să urmăriți videoclipul de prezentare din postare, în care povestesc pe scurt despre ce vom discuta și cm ne poate ajuta acest webinar!

17/06/2025

🎭Te-ai întrebat vreodată cine ești dincolo de frici, griji sau roluri?
și
🌱De ce e important să te întorci la Sinele tău Autentic?

💗În fiecare dintre noi există un Sine Autentic — acea parte profundă, calmă și înțeleaptă, care nu a fost niciodată rănită, indiferent prin câte am trecut. E partea care păstrează mereu vie o stare de Calm, Claritate, Curaj, Compasiune, Curiozitate, Creativitate, Conectare și Încredere.💗

Doar că, în momentele grele, alte părți din tine — create să te protejeze de suferință — pot prelua controlul. Poate le-ai recunoscut sub formă de perfecționism, furie, anxietate, vinovăție sau blocaj. Nu sunt ceva greșit în tine. Sunt doar părți care și-au asumat un rol.

✨ Când începi să le recunoști, să le înțelegi rostul și să faci loc Sinelui tău, ceva se schimbă.
✔️ Înțelegi mai bine de ce reacționezi uneori așa cm o faci.
✔️ Descoperi că în tine există resurse pe care le-ai ignorat sau uitat.
✔️ Înveți să fii atent/ă nu doar la ce gândești, ci și la ce simte corpul tău.

Pentru că toate emoțiile tale — fie ele dureroase sau plăcute — se reflectă și în corp. Unele trăiri rămân acolo, în stomac, în piept sau în gât, iar corpul tău îți vorbește despre ele prin tensiuni, senzații, lipsă de energie sau agitație.

Terapia corporală înseamnă tocmai asta: să începi să-ți asculți corpul, să înțelegi mesajele pe care ți le trimite și să-ți oferi ocazia să eliberezi, treptat, ce a rămas blocat.

Întoarcerea către tine înseamnă să faci pace cu toate părțile tale, să redescoperi calitățile Sinelui tău autentic și să îți dai voie să trăiești cu mai multă blândețe și echilibru în mintea și în corpul tău.

💚 Sinele tău e acolo, a fost mereu. Doar așteaptă să-l lași să-ți vorbească.
_____________

22/03/2025

Recunoștință și bucurie după Atelierul Online ✨ Cum sprijinim copiii să construiască relații sănătoase la școală ✨, desfășurat în parteneriat cu Asociația SPRING, acest eveniment a fost organizat și susținut alături de profesor consilier școlar Anna-Maria Bitere.

Vineri seara, am avut privilegiul și bucuria de a susține un atelier online alături de aproximativ 30 de părinți ai elevilor din cadrul Școlii Gimnaziale ”Sfântul Nicolae” și Liceul Teoretic Bulgar ”Hristo Botev”, dornici să înțeleagă mai bine cm își pot sprijini copiii în construirea unor relații sănătoase la școală. 🏫
Sunt profund recunoscătoare pentru toți cei care au participat! Împreună, am explorat cm să recunoaștem semnele că un copil se află în dificultate în relațiile cu ceilalți, cm să sprijinim starea lui de bine – o resursă esențială pentru comportamente echilibrate – și cm să stabilim limite de siguranță clare, oferindu-le copiilor un mediu predictibil și securizant. 🌱
Un alt aspect valoros discutat a fost rolul nostru, al adulților, ca modele pentru copii. Ei învață cel mai bine din ceea ce văd la noi – modul în care noi gestionăm emoțiile, conflictele și relațiile interpersonale. Prin atitudinea noastră, putem fi ghidul lor spre relații armonioase și respectuoase. 🤝💛
Mulțumesc din suflet pentru deschiderea, întrebările și participarea voastră! Faptul că suntem împreună în această călătorie de sprijin pentru copii este o sursă de bucurie, inspirație și entuziasm pentru mine!
📢 Dacă ai ratat acest atelier, dar îți dorești să afli mai multe, scrie-mi în comentarii sau în privat. Împreună, putem să construim un viitor mai bun pentru copiii noștri! 💬

06/01/2025

📲📆Vă invit la Cursul Cercul Siguranței! Vă puteți înscrie prin mesaj pe WhatsApp (📲 +4 0727 831 323 - Psiholog Luciana Constantinescu). Vă astept cu drag!
📌Programul de Educație Parentală Cercul Siguranței este despre a gândi ”out of the box”.
✅Când începem să folosim Harta Cercul Siguranței, începem să schimbăm lucrurile pe care facem focus ca părinți.
🛑În loc să ne concentrăm asupra comportamentului provicator al copilului și să încercăm să ne dăm seama ce să facem cu el, 🆗începem să ne concentrăm pe nevoia din cadrul relației părinte-copil, pentru a reuși să dezvoltăm o relație armonioasă cu copilul, fapt care îl va securiza emoțional. Deci ne concentrăm asupra comportamentului ca modalitate de comunicare a unei nevoi a copilului.
💗Ca părinți investim mult timp, efort și energie pentru a susține dezvoltarea cognitivă și emoțională a copilului. Una dintre investitiile cele mai bune și unul dintre predictorii cei mai buni ai unui viitor adult echilibrat emoțional o reprezintă construirea unui relații de atașament sigur copil-părinte.
👩‍👦💗Acesta este pasul minunat pe care îl poți face parcurgând ✔️Programul Cercul Siguranței!

03/01/2025

💗Modul în care te simți îți poate afecta capacitatea de a desfășura activități, relațiile și sănătatea emoțională/fizică.
🎭Starea de bine emoțională se referă la capacitatea de a gestiona cu succes stresul vieții de zi cu zi, de a te adapta la schimbări și momente dificile.
❗Stresul a fost asociat cu multor afecțiuni ca: boli de inimă, hipertensiune arterială, depresie sau anxietate.
🧠Felul în care reacționezi la experiențele de viață și sentimentele tale se poate modifica în timp.
⚖️Echilibrul emoțional are de-a face cu abilitatea de-a îți gestiona emoțiile în mod conștient și echilibrat, fie că provin din mediul extern sau din interiorul tău.
🧘‍♀️Păstrarea unei stări emoționale stabile este prioritră. Astfel, emoțiile intense dificile (furia sau anxietatea) sau plăcute (surescitarea), nu ajung să-ți afecteze semnificativ starea de bine sau capacitatea de a lua decizii corecte.
🩵Echilibrul emoțional nu implică reprimarea sau negarea emoțiilor, ci recunoașterea și procesarea conștientă a acestora și răspunsul într-un mod care sprijină sănătatea mintală și claritatea.
⚖️💗Echilibrul emoțional este deosebit de important, permițându-ne să rămânem calmi și raționali în fața stresului, să abordăm dificultățile cu încredere și să menținem o perspectivă orientată către soluții constructive.