What are the opening hours?

Monday 10:00 - 00:00 Saturday 10:00 - 14:00 Sunday 10:00 - 14:00

Altfelbymikazen

Home
Romania
Bucharest
Altfelbymikazen

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Altfelbymikazen, Therapist, Boulevard mihail kogalniceanu 12, Bucharest.

A.L.T.F.E.L | Educație & Terapie
Mikazen devine 🌀ALTFEL
emoții • mișcare • artă • mindfulness
Spațiul unde copiii cresc în ritmul lor
Educație A.L.T.F.E.L. Școli/Grădinițe
Ateliere copii/familie
Sesiuni 1:1 Mikazen devine ALTFEL🌿
emoții • mișcare • artă • mindfulness
un spațiu unde copiii cresc în ritmul lor
ateliere copii & părinte-copil

Te invit cu bucurie să facem această călătorie împreună!

16/02/2026

Astăzi vreau să vorbesc cu tine, adultul.
Nu cu părintele perfect. Nu cu profesorul care le face pe toate. Cu tine, omul care uneori obosește.

Știu cm e să ajungi la final de zi și să simți că ai dat tot. Știu cm e să îți pară rău că ai ridicat tonul. Știu și vinovăția care vine după.
Dar adevărul este ca un copil nu se poate liniști dintr-un adult neliniștit.

De aceea începem cu noi. Cu o respirație. Cu o pauză de 30 de secunde. Cu permisiunea de a nu fi perfecți.
Reglarea emoțională nu începe la copil. Începe la adult.
Dacă azi ai simțit că e prea mult, respiră. Ești suficient.

👉Salvează pentru mai târziu.

14/02/2026

Dacă ai fi privit astăzi în sala noastră, ai fi văzut mai mult decât un atelier. Ai fi văzut o poveste vie. 🤍
Am sărbătorit iubirea prin joacă.
Am călătorit împreună cu mămicile și copii prin tărâmul emoțiilor cu ajutorul poveștii interactive.

A fost o energie incredibilă în aer. O voie bună care vine din simpla bucurie de a fi.
Fără grabă. Doar prezență și multă, multă conectare.

Plec acasă recunoscătoare pentru fiecare zâmbet și pentru fiecare mână mică ținută strâns într-o mână mare.

Cum ați sărbătorit voi iubirea azi? 👇

13/02/2026

Ai observat vreodată cm se foiește un copil după 20 de minute de stat pe scaun? Nu e neatenție. E corpul lui care strigă după ajutor. 🥺

Sistemul nervos al celor mici are nevoie de mișcare pentru a se regla. Când stau prea mult nemișcați, tensiunea se acumulează în umeri, în picioare și... în emoții care dau pe afară.

☀️ Salutul Soarelui nu este doar „yoga”. Este butonul nostru de Refresh.

Este momentul în care salutăm ziua, ne întindem ca o pisică și lăsăm tot stresul să curgă jos, în pământ.

Uite de ce îl facem :
🤍 Detensionează
Elibereaza agitația din corp și face loc pentru liniște.
🧠 Oxigenează
Respirația profundă trezește creierul (adio, somnolență la prima oră!).
🤝 Conectează
Când îl facem împreună, ne sincronizăm inimile, nu doar mișcările.
Nu trebuie să fie perfect. Nu trebuie să fie „ca la carte”.
Trebuie doar să fie cu zâmbet.

Tu cm îi ajuți pe copil?

Lasă-mi o ☀️ în comentarii dacă vrei să vezi și varianta adaptată pe scaun!

11/02/2026

TI s-a întâmplat vreodată să intri în clasă sau în camera copilului tău, fără să spui niciun cuvânt, și totuși energia să se schimbe instantaneu?
Copiii au un radar invizibil, extrem de fin. Ei ne simt tensiunea din umeri, încordarea din maxilar sau respirația sacadată mult înainte de a procesa cuvintele pe care le rostim. Sunt ca niște mici barometre care ne citesc „vremea interioară”.

În atelierele de mindfulness ALTFEL , le spun adesea educatorilor și învățătorilor un adevăr care poate părea copleșitor la început, care este, de fapt, eliberator: „Clasa ta va avea starea pe care o ai tu.”

Probabil, când citești asta, poți simți o presiune imensă pe umeri. „Trebuie să fiu mereu zen? Să nu am voie să fiu obosit?” Nu, dragă omule care ghidezi... Nu despre perfecțiune este vorba. Este despre autenticitate și reglare.

Când alegi să lucrezi în educația copiilor – fie ca părinte, fie ca dascăl – intri într-un dans continuu al conecatarii. Ei ne urmăresc fiecare pas, se oglindesc în privirea noastră și se reglează după sistemul nostru nervos. Dacă noi suntem o furtună, le va fi greu lor să găsească liniștea. Dar dacă noi devenim o ancoră, ei se vor simți în siguranță să se liniștească.
Așa că, te invit la un moment de onestitate cu tine.

👉Swipe up pentru a descoperi Exercițiul de azi- Scanarea Emoțională (Resetarea Busolei)
🤍Acum... acum ești gata să te conectezi cu adevărat. Nu doar să fii prezent fizic, ci să fii prezent cu totul.

🤍Salvează pentru a o avea la îndemână.

09/02/2026

Știi momentele alea...
Când el vine de la școală sau grădi încărcat, obosit și nimic nu-i convine?
Sau când în clasă energia a devenit prea agitată și simți că pierzi conexiunea cu ei?

Uneori, cuvinte ca „liniștește-te” sau „hai să vorbim” nu ajung unde trebuie. Atunci e momentul să lași ca mâinile să "vorbească".

La ALTFEL, am un „tratament” secret care nu dă greș niciodată: Pizza pe spate.
Nu e doar un masaj. E o poveste desenată pe piele.

👐 Frământă aluatul
Cu palmele deschise masăm spatele (sau spatele colegului, în șir indian). Simți cm umerii se relaxează sub „făină”?

🍅 Punem sosul
Faci cercuri mari și blânde. Totul devine alunecos și calm.

🧀 Presare brânzica
Cu vârfurile degetelor, ca o ploaie măruntă (tapotare ușoară). Aici apar, de obicei, primele chicote.

🍄 Adaugă ingredientele preferate: Apăsăm ușor cu degetul mare... „O ciupercuță aici, o măslină acolo!”.

De ce funcționează acest joc atât de simplu?
Pentru că atingerea sigură și jucăușă îi transmite sistemului nervos un mesaj instantaneu: „Ești în siguranță. Ești iubit. Poți să te relaxezi.”

Când râzi și te conectexi la nivel fizic, cortizolul (stresul) scade, iar oxitocina (hormonul atașamentului) inundă creierul.

Fie că ești părinte și o faci seara în pijama, înainte de somn...
Fie că ești dacăl și o propui ca o pauză de veselie între lecții...
Rezultatul e același, ochi care sclipesc și inimi care bat (mai liniștit) împreună.

Ingrediente necesare
Un spate mic, două mâini calde și disponibilitatea de a te juca.

Cine „gătește” o pizza ?

08/02/2026

Mi-a luat ani de zile, și multe momente de luptă interioară, să accept că iubirea de sine nu se găsește pe raftul unui magazin. Nu înseamnă (doar) o baie cu spumă duminica seara sau o ciocolată mâncată pe ascuns, deși și acelea sunt mângâieri plăcute.

Iubirea de sine este cea care vindecă, e mult mai profundă ...

Înseamnă să mă iert.
Să mă uit în oglindă, dincolo de oboseală, și să opresc vocea critică din mintea mea. Pentru că iertarea nu începe cu cel care te-a supărat, ci începe cu tine însuti. Să mă iert pentru momentele în care nu am avut răbdare, pentru zilele în care am simțit că nu merit, nu sunt suficient de bună, pentru toate acele „trebuia să fiu mai...” care îmi atârnă greu pe umeri.

Înseamnă să mă accept total și necondiționat.
Să accept că, înainte de a fi „părintele perfect”, „educatorul model” sau „specialistul care are toate răspunsurile”, sunt, pur și simplu, om. Cu o inimă care uneori dă pe dinafară de bucurie, iar alteori se strânge de frică sau neputință.

Să îmi ofer acel spațiu sacru în care să fac pace cu mine. Să aleg să fiu eu, cel care greșește și învață, cel care râde cu poftă până îl doare burta, dar și cel care plânge când e copleșit. Să îmi dau voie să fiu cel care simte, fără să judec acele emoții, fără să le ascund sub preș.

Februarie vine peste noi cu mult zgomot, cu vitrine roșii și cu o presiune imensă de a „sărbători” iubirea într-un mod grandios.
Dar aici, la ALTFEL, cred că iubirea nu are nevoie de scenarii complicate.

Iubirea începe cu acea secundă de pauză.
Acea fracțiune de timp înainte de a reacționa la un țipăt, la o criză sau la o greșeală.
Iubirea e momentul în care alegi să respiri în loc să explodezi.

Cum alegi să fii acum?
Pentru că viața nu se întâmplă mâine, când vom fi mai odihniți sau mai organizați. Totul începe cu ACUM.
Poate iubirea de sine azi înseamnă o respirație conștientă între două activități, o cafea băută caldă, sau pur și simplu 3 minute de liniște în care să nu faci nimic. Doar să fii.
E suficient.
Ceea ce ești, cu tot bagajul tău de experiențe și emoții, ești suficient.🤍

07/02/2026

Uneori copiii nu au nevoie de explicații....Au nevoie de pauză

Un exercițiu A.L.T.F.E.L de 1 minut:
Inspirăm pe nas
✨ expirăm pe gură, ne scuturăm rmâinile
Inspirăm pe nas
✨ expirăm pe gură, ne scuturăm picioarele
Inspirăm pe nas
✨ expiram pe gura ne scuturăm ușor corpul
Corpul reglează emoțiile mai repede decât mintea.

Alege A.L.T.F.E.L și observă diferența

Salvează postarea.

05/02/2026

Știi ce am observat în ani de lucru cu copiii?
Că înainte de metode, fișe și planificări… este omul.
Omul care intră dimineața în clasă cu o stare.
Cu emoții.
Cu gânduri.
Cu propria lui poveste.

Educația A.L.T.F.E.L s-a născut dintr-o întrebare simplă: Cum ar arăta școala/grădinița dacă am pune mai întâi starea de bine?

Iar aici :
Nu vorbesc despre copii „cuminți”.
Vorbesc despre copii care se simt în siguranță.

Nu vorbesc despre profesori perfecți.
Vorbesc despre profesori prezenți.

În următoarele săptămâni îți voi arăta cm arată Educația A.L.T.F.E.L

Dacă ești educator/ învățător sau chiar părinte care vrea să impărtăsească cu dascălul copilului ,rămâi aproape.🤍

03/02/2026

Februarie nu e doar despre inimioare.
E despre cm ne simțim cu adevărat unii lângă alții

Poate că vitrinele sunt pline de inimioare de pluș, dar adevărata iubire nu se ambalează. Ea se simte.
Fie că ești la catedră, în fața unei clase pline de viață, sau acasă, printre jucării împrăștiate, amintește-ți un lucru că ei, copiii ne „citesc” liniștea (sau furtuna) mult înainte să ne audă vocea.

La A.L.T.F.E.L, cred că totul începe cu o mică pauză.
Înainte să reacționăm la o boacănă... respirăm.
Înainte să corectăm un comportament... ne detensionăm corpul.
Înainte să cerem ceva de la ei... ne conectăm noi cu noi.

Te invit azi la un exercițiu simplu nu de perfecțiune.
Oprește-te doar 30 de secunde. Atât. Uită-te la copilul tău sau la elevii tăi și respirați împreună. Fără cuvinte. Doar prezență.
Uneori, acea jumătate de minut de liniște poate schimba cursul unei zile întregi.

01/02/2026

Dacă ianuarie a fost despre a ne așeza în noul an, februarie vine să ne încălzească inimile.

Luna aceasta, celebrăm toate formele de afecțiune:
💚Iubirea de sine poate fi acel moment de respiro în care tu, părinte, îți spui cu blândețe „Fac tot ce pot mai bine, și e suficient”.
💚Iubirea în familie este conectarea dincolo de ecrane, poate atunci când râzi cu gura până la urechi sau îmbrățișezi de „noapte bună”.
💚Iubirea prietenilor poate fi bucuria de a împărți o jucărie (sau un sandwich imaginar!) cu cel de lângă noi.

Am pregătit un calendar plin de povești în mișcare conștientă și multă conectare. De la pinguini care ne învață tandrețea, la dinozauri curajoși și rachete mindfulness.
Fiecare atelier este o mică declarație de dragoste pentru creșterea lor (și a voastră).

👉Swipe up pentru a descoperi ce ți se potrivește.
Salvează pentru a o avea la îndemână.

29/01/2026

Poate ai telefonul plin de capturi de ecran cu „5 metode ca să nu mai țipi” sau „cum să gestionezi tantrumurile”. Poate că pe noptieră stau cărți începute și neterminate despre psihologia copilului. Și poate că, uneori, te pui în pat seara cu o greutate în piept, gândindu-te: „Azi nu am fost suficient de bun. Azi nu am aplicat metoda corect.”

Dar vreau să-ți spun ceva ce poate ai uitat, fiind prins în teoria parentingului modern:

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți. Nu au nevoie de roboți care recită scripturi de validare emoțională fără greșeală.

Ei au nevoie de tine. De tine, cel real. De tine, cel care uneori obosește, dar care se întoarce mereu să repare ruptura. De tine, cel care lasă vasele în chiuvetă doar ca să construiască un turn de lego.

Prezența ta imperfectă, însă sinceră, valorează mai mult decât o mie de tehnici aplicate rece, „ca la carte”.

O îmbrățișare strânsă face mai mult decât un discurs corect.

O privire blândă face mai mult decât o regulă respectată strict.

Simplul fapt că ești acolo, disponibil emoțional, șterge toate acele mici momente în care ai simțit că ai dat greș.

Așadar, astăzi, alege să fii doar prezent. Fără presiune, fără standarde imposibile. Ești portul lor de siguranță. Și asta este tot ce contează. 🤍

Address

Boulevard Mihail Kogalniceanu 12
Bucharest

Opening Hours

Monday	10:00 - 00:00
Saturday	10:00 - 14:00
Sunday	10:00 - 14:00

Website

http://www.mikazen.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Altfelbymikazen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?

Povestea lui Happy,

Namaste! Bunatatea din mine saluta bunatatea din tine!

Acest concept este destinat tuturor copiilor si familiilor( mamici si copii) si are ca scop sa ii ajute sa (se) cunoasca si sa inteleaga mai bine lumea in care traiesc, sa se adapteze mai usor din punct de vedere emoțional si social, sa invete sa traiasca sanatos si în armonie cu tot ce se afla in jurul lor.

Happy a aparut din dorinta de a impartasi copiilor din minunata lume interioara prin tehnici de yoga, mindfulness, dezvoltare personala, psiholodie si coaching.

Ajuta copiii si maimicile pentru o mai buna conetare, o ma buna comunicare , pentru a crea o relatie armonioasa impreuna si cu ceilalti.