Michelle.MikaZen

Michelle.MikaZen Eu sunt Michelle și sunt prietena copiilor. Iar dacă copiii ar fi aici și spune despre mine că sunt veselă, caldă și iubareata. Ce anume fac?

🌈 Ghidez copiii să se împrietenească cu corpul & emoțiile.
👉Yoga-Mindfulness-Inteligență Emoțională
Profesor Yoga Therapy & Mindfulness • Psiholog • Life Coach In urma experientei personale ca si pedagog in sistemul educational presolar si scolar primar am observat necesitatea copilului de a si constientiza corpul, starile si emotiile pentru a creste in armonie si in echilibru cu sine si cu tot ce ii inconjoara. Si asa, treptat am început să construiesc concepul MikaZen.

🌈Ajut copiii&mămicile să-și dezvolte Atenția&Concentrarea.Reducerea Impulsivității
Terapie prin Joc•Yoga•Mindfulness•Artă
👇Sesiuni1:1|Ateliere|Cursuri

Te invit cu bucurie să facem această călătorie împreună!

Weekendul acesta a fost un amestec de emoții, descoperiri și îmbrățișări.La Atelierul de Emoții, am vorbit despre furie ...
16/11/2025

Weekendul acesta a fost un amestec de emoții, descoperiri și îmbrățișări.

La Atelierul de Emoții, am vorbit despre furie — despre cm se simte în corp, ce încearcă ea să ne spună și cm putem, treptat, să ne împrietenim cu ea.
Copiii au aflat că furia nu este „rea”, ci un mesaj important care merită ascultat, înțeles și eliberat cu blândețe.
Am creat spațiu pentru respirație, mișcare creativă și discuții sincere… iar fiecare copil a făcut câte un pas mic spre a-și înțelege mai bine lumea interioară.

La Joyful Yoga părinte–copil, ne-am lăsat purtați într-o călătorie prin poveste. Ursulețul Mimo ne-a învățat despre îmbrățișare și tandrețe.
Au fost momente de conectare în familie cu multe zâmbete,
și cu multe, multe îmbrățișări adevărate.

Sunt recunoscătoare pentru fiecare clipă petrecută împreună.
Pentru curajul copiilor de a împărtăși ceea ce simt
Pentru deschiderea părinților de a fi acolo, prezenți.
Pentru bucuria care se naște atunci când ne întâlnim cu sinceritate.

🙏Mulțumesc tuturor celor care au ales să participe. A fost un weekend care ne-a adus pe fiecare puțin mai aproape de noi înșine și unii de alții.

🍁Noiembrie e despre fiecare dintre noi.  Despre transformare, despre reîntoarcerea către sine, despre acel moment în car...
11/11/2025

🍁Noiembrie e despre fiecare dintre noi. Despre transformare, despre reîntoarcerea către sine, despre acel moment în care începi, în sfârșit, să te vezi cu adevărat.

Am observat că această lună mi-a adus mereu provocări care m-au împins să mă privesc mai profund, să mă apropii de cine sunt eu cu adevărat, de acea parte autentică, care fusese cândva ascunsă sub straturi de „trebuie” și „așa se face”.
Pentru că, fără să ne dăm seama, învățăm de mici să ne adaptăm pentru a fi tolerați, nu acceptați.
Și acolo se ascunde o mare capcană...

Când vrei să fii pe placul lumii, pierzi legătura cu esența ta.
Începi să te modelezi după așteptările părinților, ale celor din jur, ale societății. Și pas cu pas, renunți la „original” .

Până într-o zi... când apar nemulțumirile, frustrările, rănile ascunse.
Toate acele părți pe care am vrut să le ascundem ca să nu se vadă. Acum ies la suprafață și cer, cu blândețe sau cu durere, să fie văzute, acceptate și eliberate.

Și uite așa vine acel moment inevitabil, viața te așază față în față cu tine. Totul pare că se destramă.
Plângi, te simți pierdut, nu-ți mai găsești locul, și începi să simți că totul este o iluzie.
Dar, paradoxal, e exact momentul în care începi să renaști.

E clipa în care spui: „Gata. Ajunge. Aleg să mă desopăr, aleg sa fac pace cu tot ce am trăit”
Poate nici nu știi încă cine ești, însă alegi să te deschizi vieții, să simți, să trăiești cu sinceritate.
Și da, „gura lumii” va avea mereu ceva de spus.
Dar undeva, în adâncul tău, știi că e timpul să te întorci acasă, la tine.

Pas cu pas, începi să faci pace cu tine.
Uneori apare lupta interioară: „Fac bine?”, „Oare greșesc?”
Îți apar în față versiuni ale tale pe care nu le-ai privit niciodată.
Uneori te judeci, te cerți, te pedepsești.
Alteori te asculți, te ierți și te deschizi către iubire.

Pentru că iubirea adevărată nu vine din afară.
Ea se naște în tine, atunci când îți permiți să te accepți complet cu umbre, cu lumină, cu totul..

Și da, uneori vei vrea să fugi, să te ascunzi.
Dar oricât ai încerca, tot tu mergi cu tine...

Și cănd alegi să faci pace cu tine începi să lași jos măștile, comportamentele împrumutate, acele roluri care nu ți-au aparținut niciodată.
Atunci începi să te simți cu adevărat.
Și da, doare... uneori chiar foarte tare.
Dar e durerea transformării, a renașterii, a curățării interioare, precum cărbunele se transfornă în diamant.

Ești lumină, chiar și atunci când nu o simți.
Ești întreg, chiar și atunci când te simți fragmentat.
Ești în proces, chiar și atunci când nu înțelegi.

Așa că alege să mergi mai departe.
Cu pași mici, dar sinceri. Cu inima tremurând, dar deschisă.
Și să știi că nu ești singur.

Și eu sunt aici, pe același drum.
Și învăț, la rândul meu, să renunț la comparații, la critică, la duritatea față de mine.
Aleg, zi de zi, să fac pace cu mine, să mă iert și să mă accept cu tot... Chiar dacă doare

Așa că dacă treci acum prin haos, confuzie sau valuri de emoții alege să "respiri"...
Totul face parte din drumul tău de întoarcere acasă, către tine.
🤗🙏🌈

03/11/2025

Exercițiu amuzant de toamnă: Dovlecelul Vesel

Astăzi practicăm liniștea printr-un joc simplu și plin de zâmbete: Dovlecelul Vesel. 🎃

Așează-te alături de copilul tău și luați în mâini un dovlecel (de plus, din pâslă sau chiar un dovleac real).
Observați cm se simte la atingere — e moale, e rece, e pufos?

Vorbiți despre ce simțiți. Poate e o senzație plăcută, caldă, jucăușă.
Prin atingerea conștientă, copiii învață să fie prezenți în corpul lor și să-și observe emoțiile fără grabă.

Beneficii prin atingere conștientă:

👉dezvoltă atenția

👉stimulează curiozitatea

👉ajută copilul să se conecteze cu sine și cu tine
👉crește capacitatea de reglare emoțională – contactul conștient cu un obiect liniștește sistemul nervos.

Hai să umplem noiembrie de mișcare, joacă și emoții echilibrate! Iată programul complet:🧘‍♀️ Toddler Yoga  părinte și co...
01/11/2025

Hai să umplem noiembrie de mișcare, joacă și emoții echilibrate!
Iată programul complet:

🧘‍♀️ Toddler Yoga părinte și copil (2–4 ani)
• Sâmbătă, 8.11, ora 10:00 - Grădina de toamnă

✨ Joyful Yoga părinte și copil (4–8 ani)
15.11, ora 10:00 – Îmbrățișarea ursulețului – Puterea tandreții și a îmbrățișării
22.11, ora 10:00 – Curajul micului erou -Cum ne întâlnim cu fricile

🌈 Atelierul de Emoții (6–9 ani)
sâmbătăa ora 11:15
8.11 - Vreau, pot, reușesc – Eu îmi cunosc superputerile
15.11 - Când mă enervez… transform focul în lumină
22.11 - A fi recunoscător e o superputere

🌈 Atelierul de Emoții (10–12 ani)
duminica, ora 12:00
9.11 - Vreau, pot, reușesc – Eu îmi cunosc superputerile
16.11 - Când mă enervez… transform focul în lumină
23.11 - A fi recunoscător e o superputere

Rezervă acum locul și transformă weekendurile în momente de creștere și bucurie!

Sunt încă cu inima plină după aceste zile minunate petrecute împreună cu copiii în tabăra noastră de toamnă. Au fost zil...
30/10/2025

Sunt încă cu inima plină după aceste zile minunate petrecute împreună cu copiii în tabăra noastră de toamnă. Au fost zile pline de zâmbete, descoperiri și momente în care ne-am reamintit cât de frumos e să fim prezenți, cu noi, cu ceilalți și cu natura din jur.

Am râs, ne-am jucat, am respirat adânc și am învățat din nou să ne bucurăm de lucrurile simple: un zâmbet sincer, o îmbrățișare neașteptată, o privire plină de curiozitate.

După-amiezele noastre au fost cu yoga, mișcare conștientă și voie bună, sub soarele blând al toamnei. Copiii au învățat să-și asculte corpul, să-și observe respirația și să se conecteze la propriul ritm , fără grabă, fără presiune, doar cu blândețe și joacă.

Drumul spre Schitul rupestru Aluniș a fost o adevărată călătorie a liniștii. Am pășit atenți pe potecă, am privit chiliile din piatră și am vorbit despre frumusețea de "a fi" – despre acea liniște care nu e gol, ci un dar.

Copiii au fost fascinați, curioși și plini de întrebări. M-au făcut să-mi amintesc cât de naturală este dorința de a explora atunci când o lași liberă.

La atelierul de lut, am simțit bucuria creației. Mâini mici, pline de pământ, modele de dovlecei, forme și simboluri – fiecare lucrare spunea o poveste. Copiii & părinții au descoperit că din ceva simplu poate lua naștere o lume întreagă, dacă îi oferi timp și atenție.

Și, desigur, petrecere - Balul Mascat a fost momentul nostru de sărbătoare – plin de râsete, costume colorate, dans și bucurie sinceră. Fără competiții, fără comparații, doar autenticitate și libertatea de a fi exact așa cm ești.

Fiecare tabără e o experiență din care experimentez și învăț ceva nou despre mine, despre copii despre conectare și despre frumusețea lui Aici & Acum.

Le mulțumesc tuturor copiilor pentru autenticitatea & sinceritatea lor, părinților pentru încredere, colaboratoarelor Daniela și Miruna, pentru implicare și creativitate, și echipei de la Alunis Retreat pentru ospitalitate și mâncarea delicioasă care ne-a adus aminte de gusturile copilăriei.

A fost o tabără pe care o voi păstra cu drag în inimă – o călătorie în care ne-am (re)descoperit prin joacă, prezență și bucuria de a fi împreună.

Astăzi, copiii comunității Mikazen au pășit într-o lume plină de culoare, râsete și curiozitate – o lume unde Halloween-...
25/10/2025

Astăzi, copiii comunității Mikazen au pășit într-o lume plină de culoare, râsete și curiozitate – o lume unde Halloween-ul nu a fost despre frică, ci despre descoperire, cooperare și bucuria de a fi împreună.

În „Căutarea Comorii Secrete”, cei mici au pornit într-o aventură ghidată, plină de jocuri, indicii și provocări creative. Și, la final, au înțeles că adevărata comoară nu se ascunde într-un cufăr… ci în interiorul lor – în prietenie, în curaj, în zâmbete și în încrederea de a fi ei înșiși.

Ne-am mișcat, am dansat, am respirat conștient, am pictat dovlecei și ne-am bucurat de un bal mascat plin de voie bună.
Fiecare costum a spus o poveste, fiecare privire a purtat emoția sinceră a copilăriei.

A fost o după-amiază plină de energie și conectare – genul de momente care rămân în inimă și se transformă în amintiri frumoase.

Mulțumesc dragi părinți pentru încredere și deschidere,
și copiilor pentru entuziasm, curaj și bucuria cu care trăiesc fiecare clipă.

🤗Comorile adevărate nu se caută. Se descoperă. Iar astăzi, le-am descoperit împreună.

Motive să participi la Tabăra Misiunea Secretă din Camera Misterelor💫 Pentru că uneori avem nevoie să încetinim.Să ieșim...
23/10/2025

Motive să participi la Tabăra Misiunea Secretă din Camera Misterelor

💫 Pentru că uneori avem nevoie să încetinim.
Să ieșim din ritmul grăbit al zilelor și să ne amintim cât de bine e să fim împreună — fără ecrane, fără agitație, doar cu râsete, aer curat și oameni dragi.

🍁 Pentru că e mai mult decât o ieșire la munte.
E o pauză pentru suflet, un timp în care ne permitem să respirăm, să fim prezenți, să ascultăm și să ne bucurăm de lucrurile simple.

🌟 Pentru că fiecare copil merită o aventură care să-i aprindă imaginația.
O experiență plină de descoperiri, creativitate și jocuri care inspiră curaj și cooperare.
Pentru părinți – e o invitație la relaxare, reconectare și bucuria de a trăi momente comune care devin amintiri de neuitat.

🏞️ Pentru că aici se întâmplă lucruri care nu încap în poze.
Explorăm, râdem, mâncăm bine, respirăm aer de munte și adunăm clipe care rămân — nu în telefon, ci în inimă.

🧡 Pentru că e o tabără altfel.
Un spațiu sigur, cald și plin de viață, unde fiecare copil și părinte se simte văzut, ascultat și liber să fie el însuși.
O experiență construită cu blândețe, unde joaca, prezența și bucuria sunt la loc de cinste.

🌙 Uneori, cea mai bună investiție nu e într-un lucru nou, ci într-o amintire trăită împreună.
Iar această tabără este exact acel gen de amintire care rămâne cu tine – mult după ce bagajul s-a despachetat.

🎟️ Doar 2 locuri disponibile la tariful redus!
🧺 1 loc = 1 adult + 1 copil
📅 27 – 30 octombrie |Alunis Retreat

💌 Rezervă-ți locul acum și oferă-ți momente de joacă, relaxare și conectare

22/10/2025

Transformă o zi de toamnă într-un moment de veselie și conectare în familie.

Nu este nevoie de nimic special — doar de câteva minute împreună, de un spațiu cald și de dorința de a vă mișca în voie.

Am pregătit câteva posturi simple de yoga, potrivite pentru toată familia – exerciții care aduc zâmbete, relaxare și apropiere.

👉 Lasă-te inspirat de aceste mișcări ușoare, jucăușe și pline de energie bună.

Hai să ne bucurăm de toamnă cu trupul relaxat și inima liniștită.💚

P.S

Dacă ai probleme de sănătate sau anumite restricții, te încurajez să consulți medicul înainte de a practica exercițiile



Uite ce spun părinții care au fost alături de taberele mikazen 👉swipe upDe-a lungul timpului, am primit zeci de mesaje d...
21/10/2025

Uite ce spun părinții care au fost alături de taberele mikazen
👉swipe up

De-a lungul timpului, am primit zeci de mesaje de la părinți care ne-au împărtășit cm s-au schimbat copiii lor după taberele Mikazen — mai liniștiți, mai curajoși, mai deschiși, mai conectați cu ei înșiși.

Mi-au spus că atmosfera, activitățile și energia grupului le-au oferit copiilor nu doar distracție, ci și un sentiment real de încredere și apartenență.

Anul acesta, lăsăm în urmă sperieturile și ne îndreptăm spre... bucurie, joacă și momente împreună.
Te invităm la o altfel de tabără de Halloween Alunis Retreat – unde costumele vin cu zâmbete, dovlecii poartă mesaje vesele, iar fiecare activitate e o punte între copil și adult.
Vom construi un spațiu sigur, cald și luminos, în care copiii (și părinții, dacă aleg să se alăture) pot crea amintiri de suflet, se pot exprima liber și pot descoperi magia de a fi prezenți – unii pentru ceilalți.

Au mai ramas cateva locuri disponibile...

Am început săptămâna cu multă mișcare creativă conștientă  & veselie alături de copiii de la grupa mare Gradinița 203 Bu...
20/10/2025

Am început săptămâna cu multă mișcare creativă conștientă & veselie alături de copiii de la grupa mare Gradinița 203 București. O poveste interactivă alături de Motanul Happy - prietenul copiilor...
M-am simțit minunat alături de voi dragi copii și foamna educatoare ..a fost o experientă minunata...

Sunt recunoscatoare când vin spre mine astfel de colaborări în proiectele de Scoala Altfel. Multumesc draga mamica pentru initiativa si dragi patinti pentru deschidere...

La tine cm a inceput saptamana?

Vrei să vezi locul unde se desfasoara tabăra Misiunea Secretă din Camera Misterelor?Te invit într-o mică călătorie virtu...
19/10/2025

Vrei să vezi locul unde se desfasoara tabăra Misiunea Secretă din Camera Misterelor?

Te invit într-o mică călătorie virtuală...

"Aluniș Retreat este situată într-o poiană înconjurată de pădure pe versantul opus așezărilor rupestre din Aluniș. Aici este o zonă natural sălbatică, departe de zgomot. "


De când am descoperit aceste locuri în toamna anului 2022 , când am organizat tabăra părinte & copil, am revenit constant în călătoriile personale. De fiecare dată frumusețea și energia locului ne-a întâmpinat cu bucurie, precum și gazdele primitoare care ne-au oferit un loc unde să ședem confortabil și să ne hrănim sănătos.

Aici pot spune ca este locul unde am simțit că sunt "acasă", de aceea anul acesta am ales să îi aduc si pe copilași/părinți să se bucure de aceste locuri.

p.s
Pozele sunt preluate de la Alunis Retreat

Ne pregătim pentru o aventură de toamnă unde jocul, creativitatea și conexiunea se întâlnesc.Uite ce te așteaptă: 🔎 Esca...
18/10/2025

Ne pregătim pentru o aventură de toamnă unde jocul, creativitatea și conexiunea se întâlnesc.

Uite ce te așteaptă:
🔎 Escape Room – „Misiunea Secretă din Camera Misterelor”
Copiii devin mici detectivi și, în echipă, descoperă indicii, ghicitori și comori ascunse. O aventură plină de râsete, suspans și cooperare!

🎨 Atelier Creativ – „Dovlecelul Vesel”
Cu lut, culoare și imaginație, fiecare copil creează propriul dovlecel – un simbol al bucuriei și al expresiei personale. O activitate relaxantă, care aduce calm și mândrie pentru ceea ce facem cu mâinile noastre.

🧘‍♀️ Mindfulness & Mișcare Creativă (Yoga pentru copii)
Începem zilele blând, cu mișcări jucăușe, respirație conștientă și jocuri de atenție – pentru a ne conecta cu corpul, cu emoțiile și cu starea de bine.

🌳 Conectare cu natura
Pornim într-o mică drumeție prin împrejurimi, aflăm povești despre locuri și tradiții alături de ghidul nostru local, Daniela. Aer curat, priveliști superbe și o doză bună de liniște.

🎭 Balul Mascat de Halloween
Seara în care costumele prind viață! Copiii defilează, dansează și se bucură de jocuri vesele pe muzică. Fără jurii, doar aplauze, râsete și prieteni noi!

🎬 Seară de film & popcorn în pijamale
După o zi plină de aventuri, ne relaxăm pe perne și pături pufoase, urmărind un film inspirațional despre prietenie și curaj.

👩‍🏫 Activitățile sunt gândite și ghidate cu grijă de:
• Michelle – psiholog & profesor de yoga și mindfulness pentru copii
• Daniela – creatoare de povești prin artă la Centrul Aluniș

🎒 Pentru cine?
• Copii 5+ ani
• Părinți care vor să petreacă timp de calitate alături de cei mici (participarea este opțională, dar binevenită)

✨ Vrem ca fiecare participant să plece acasă cu:
• o inimă mai plină,
• un zâmbet sincer,
• o poveste bună de spus.

🍁 O tabără unde timpul se oprește puțin, unde râdem, ne jucăm și ne reamintim cât de frumos e să fim împreună.
Copiii învață, se distrează, creează și se simt în siguranță — într-un loc plin de culoare, natură și căldură umană.

📍 Locurile sunt limitate – pentru a păstra atmosfera intimă și autentică.

Durata: 4 zile/3 nopți cazare

Address

Boulevard Mihail Kogalniceanu 12
Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 00:00
Saturday 10:00 - 14:00
Sunday 10:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Michelle.MikaZen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Povestea lui Happy,

Namaste! Bunatatea din mine saluta bunatatea din tine!

Acest concept este destinat tuturor copiilor si familiilor( mamici si copii) si are ca scop sa ii ajute sa (se) cunoasca si sa inteleaga mai bine lumea in care traiesc, sa se adapteze mai usor din punct de vedere emoțional si social, sa invete sa traiasca sanatos si în armonie cu tot ce se afla in jurul lor.

Happy a aparut din dorinta de a impartasi copiilor din minunata lume interioara prin tehnici de yoga, mindfulness, dezvoltare personala, psiholodie si coaching.

Ajuta copiii si maimicile pentru o mai buna conetare, o ma buna comunicare , pentru a crea o relatie armonioasa impreuna si cu ceilalti.