Michelle.MikaZen

Michelle.MikaZen Eu sunt Michelle și sunt prietena copiilor. Iar dacă copiii ar fi aici și spune despre mine că sunt veselă, caldă și iubareata. Ce anume fac?

🌈 Ghidez copiii să se împrietenească cu corpul & emoțiile.
👉Yoga-Mindfulness-Inteligență Emoțională
Profesor Yoga Therapy & Mindfulness • Psiholog • Life Coach In urma experientei personale ca si pedagog in sistemul educational presolar si scolar primar am observat necesitatea copilului de a si constientiza corpul, starile si emotiile pentru a creste in armonie si in echilibru cu sine si cu tot ce ii inconjoara. Si asa, treptat am început să construiesc concepul MikaZen.

🌈Ajut copiii&mămicile să-și dezvolte Atenția&Concentrarea.Reducerea Impulsivității
Terapie prin Joc•Yoga•Mindfulness•Artă
👇Sesiuni1:1|Ateliere|Cursuri

Te invit cu bucurie să facem această călătorie împreună!

17/12/2025

🎅 Respirația lui Moș Crăciun

În agitația sărbătorilor, printre liste, cadouri și emoții mari, uneori avem nevoie să ne oprim puțin…
Să respirăm.
Să ne așezăm în corp.
Să ne amintim că bucuria se simte cel atunci când suntem prezenți. 🤍

Te invit la un exercițiu simplu de mindfulness, pe care îl poți face împreună cu copilul tău Respirația lui Moș Crăciun 🎅

Ce oferă
• liniște în corp
• reglare emoțională
• conectare părinte–copil
• un moment de sărbătoare trăită acum altfel

Să îți fie cu folos!



Weekendul acesta a avut gust de sărbătoare, joacă și conectare.Ne-am bucurat împreună, am ascultat povești, am dansat, a...
07/12/2025

Weekendul acesta a avut gust de sărbătoare, joacă și conectare.
Ne-am bucurat împreună, am ascultat povești, am dansat, am respirat, am creat și am descoperit ce înseamnă să oferim bucurie în forme mici, dar cu impact mare.

Sâmbătă l-am sărbătorit pe Moș Nicolae într-un mod A.L.T.F.E.L ,prin poveste în mișcare: Șoseta Bunătății.
Am explorat:
✨ apropierea părinte–copil
✨ ce înseamnă să oferim bunătate
✨ cm povestea și mișcarea pot deveni un limbaj al inimii

La final, fiecare a primit o șosetuță pe care a colorat-o și a transformat-o în „cutia” faptelor bune.

Duminică, la Sensory Toddler Yoga, am pornit într-o călătorie senzorială prin Atelierul lui Moș Crăciun. Aventura a fost și ea prezentă prin o poveste interactivă
La final : un globuleț făcut cu mâinile noastre .

La Atelierul de Emoții, am vorbit despre empatie, despre ascultarea activă și despre cât de mult contează să fim acolo pentru cel care ne vorbește.

Mișcarea creativă ne-a ajutat să simțim mesajul nu doar cu mintea, ci și cu întregul corp.

Am încheiat weekendul cu o mini petrecere. cu zâmbete, joacă și voie bună.
Pentru că uneori, tot ce avem nevoie este să fim împreună, să ne bucurăm și să ne amintim cât de frumos este să fim conectați.

Te-ai întrebat vreodată ce ne poate învăța un brad de Crăciun? 🎄Pentru mine, natura a fost mereu un fel de șoaptă blândă...
05/12/2025

Te-ai întrebat vreodată ce ne poate învăța un brad de Crăciun? 🎄

Pentru mine, natura a fost mereu un fel de șoaptă blândă în momentele în care nu mai știam încotro s-o apuc.
În momentele în care m-am simțit rătăcită, fără repere, ea mi-a vorbit în felul ei simplu și adevărat.

Am iubit bradul încă din copilărie — felul în care strălucea în liniștea casei, felul în care păstra ceva din pădure, din aerul rece și liber, chiar și atunci când se afla în sufragerie, înconjurat de lumini.
De fiecare dată am simțit în el un mesaj, o conectare, o amintire că și eu am rădăcini puternice și că pot să rămân înaltă chiar și atunci când în jur e iarnă.

Astăzi m-am gândit să împărtășesc cu tine 5 lecții pe care le-am primit de la un brad de Crăciun — lecții despre răbdare, lumină, simplitate și bucurie.

Aș fi tare curioasă:Tu ce lecție simți că îți oferă acest brad al sărbătorilor?

Decembrie , o lună în care ne încălzim inimile prin joacă, conectare, mișcare creativă și emoții .La fiecare atelier, lă...
02/12/2025

Decembrie , o lună în care ne încălzim inimile prin joacă, conectare, mișcare creativă și emoții .
La fiecare atelier, lăsăm iarna să ne aducă mai aproape unii de alții, iar copiii descoperă, pas cu pas, cât de frumos este să simți, să creezi și să fii prezent.

Decembrie este luna în care ne oprim puțin…
Ne bucurăm, ne jucăm și ne reconectăm — cu noi, cu copiii și cu poveștile care ne fac să zâmbim.

Abia aștept să trăim împreună aceste momente!

Ce-ar fi dacă, înainte de sărbători, v-ați oferi un timp doar pentru voi doi?Un timp în care râsul se aude liber, joaca ...
25/11/2025

Ce-ar fi dacă, înainte de sărbători, v-ați oferi un timp doar pentru voi doi?
Un timp în care râsul se aude liber, joaca prinde viață, iar pașii mici urmează povestea cu entuziasm și ochi curioși.

Am pregătit un Party Yoga de Crăciun în care părinții și copiii pornesc împreună într-o aventură inspirată din lumea iernii, unde mișcarea devine joacă, respirația aduce liniște, iar îmbrățișările sunt la ordinea zilei.

Ne vom întinde, ne vom rostogoli, vom sări și ne vom distra ghidați de o poveste specială și de o misiune plină de suspans:
🎅 Căutarea Comorii lui Moș Crăciun – o experiență care încurajează cooperarea, bucuria și apropierea dintre părinte și copil.

Copiii vor descoperi plăcerea mișcării prin joc și imaginație, iar adulții se vor conecta cu bucuria simplă a copilăriei, într-un cadru cald și prietenos, unde fiecare zâmbet contează.
O frumoasă poveste de iarnă ALTFEL, e cea pe care o trăiești alături de copilul tău,
un eveniment special pentru părinți și copii care vor să creez

Ce vă așteaptă:
✅ Yoga creativă – mișcare blândă și jucăușă, adaptată celor mici
✅ Jocuri de mindfulness cu tematică de Crăciun – pentru calm și prezență în mijlocul entuziasmului
✅ Marea misiune: Căutarea Comorii lui Moș Crăciun 🎅
✅ Activitate creativă: realizăm împreună o decorațiune de Crăciun
✅ Gustări sănătoase – fructe delicioase & suc natural
✅ Conectare reală între părinte și copil, într-un cadru cald și festiv

🎁 La final: Copilul pleacă acasă cu decorațiunea realizată de el și un mic Cadou surpriză de la Moșul!

Ne vedem sâmbătă 20 decembrie 11:00- 13.00
6 locuri disponibile

Pentru mai multe detalii trimite mesaj privat.

Weekendul acesta a fost un amestec de emoții, descoperiri și îmbrățișări.La Atelierul de Emoții, am vorbit despre furie ...
16/11/2025

Weekendul acesta a fost un amestec de emoții, descoperiri și îmbrățișări.

La Atelierul de Emoții, am vorbit despre furie — despre cm se simte în corp, ce încearcă ea să ne spună și cm putem, treptat, să ne împrietenim cu ea.
Copiii au aflat că furia nu este „rea”, ci un mesaj important care merită ascultat, înțeles și eliberat cu blândețe.
Am creat spațiu pentru respirație, mișcare creativă și discuții sincere… iar fiecare copil a făcut câte un pas mic spre a-și înțelege mai bine lumea interioară.

La Joyful Yoga părinte–copil, ne-am lăsat purtați într-o călătorie prin poveste. Ursulețul Mimo ne-a învățat despre îmbrățișare și tandrețe.
Au fost momente de conectare în familie cu multe zâmbete,
și cu multe, multe îmbrățișări adevărate.

Sunt recunoscătoare pentru fiecare clipă petrecută împreună.
Pentru curajul copiilor de a împărtăși ceea ce simt
Pentru deschiderea părinților de a fi acolo, prezenți.
Pentru bucuria care se naște atunci când ne întâlnim cu sinceritate.

🙏Mulțumesc tuturor celor care au ales să participe. A fost un weekend care ne-a adus pe fiecare puțin mai aproape de noi înșine și unii de alții.

🍁Noiembrie e despre fiecare dintre noi.  Despre transformare, despre reîntoarcerea către sine, despre acel moment în car...
11/11/2025

🍁Noiembrie e despre fiecare dintre noi. Despre transformare, despre reîntoarcerea către sine, despre acel moment în care începi, în sfârșit, să te vezi cu adevărat.

Am observat că această lună mi-a adus mereu provocări care m-au împins să mă privesc mai profund, să mă apropii de cine sunt eu cu adevărat, de acea parte autentică, care fusese cândva ascunsă sub straturi de „trebuie” și „așa se face”.
Pentru că, fără să ne dăm seama, învățăm de mici să ne adaptăm pentru a fi tolerați, nu acceptați.
Și acolo se ascunde o mare capcană...

Când vrei să fii pe placul lumii, pierzi legătura cu esența ta.
Începi să te modelezi după așteptările părinților, ale celor din jur, ale societății. Și pas cu pas, renunți la „original” .

Până într-o zi... când apar nemulțumirile, frustrările, rănile ascunse.
Toate acele părți pe care am vrut să le ascundem ca să nu se vadă. Acum ies la suprafață și cer, cu blândețe sau cu durere, să fie văzute, acceptate și eliberate.

Și uite așa vine acel moment inevitabil, viața te așază față în față cu tine. Totul pare că se destramă.
Plângi, te simți pierdut, nu-ți mai găsești locul, și începi să simți că totul este o iluzie.
Dar, paradoxal, e exact momentul în care începi să renaști.

E clipa în care spui: „Gata. Ajunge. Aleg să mă desopăr, aleg sa fac pace cu tot ce am trăit”
Poate nici nu știi încă cine ești, însă alegi să te deschizi vieții, să simți, să trăiești cu sinceritate.
Și da, „gura lumii” va avea mereu ceva de spus.
Dar undeva, în adâncul tău, știi că e timpul să te întorci acasă, la tine.

Pas cu pas, începi să faci pace cu tine.
Uneori apare lupta interioară: „Fac bine?”, „Oare greșesc?”
Îți apar în față versiuni ale tale pe care nu le-ai privit niciodată.
Uneori te judeci, te cerți, te pedepsești.
Alteori te asculți, te ierți și te deschizi către iubire.

Pentru că iubirea adevărată nu vine din afară.
Ea se naște în tine, atunci când îți permiți să te accepți complet cu umbre, cu lumină, cu totul..

Și da, uneori vei vrea să fugi, să te ascunzi.
Dar oricât ai încerca, tot tu mergi cu tine...

Și cănd alegi să faci pace cu tine începi să lași jos măștile, comportamentele împrumutate, acele roluri care nu ți-au aparținut niciodată.
Atunci începi să te simți cu adevărat.
Și da, doare... uneori chiar foarte tare.
Dar e durerea transformării, a renașterii, a curățării interioare, precum cărbunele se transfornă în diamant.

Ești lumină, chiar și atunci când nu o simți.
Ești întreg, chiar și atunci când te simți fragmentat.
Ești în proces, chiar și atunci când nu înțelegi.

Așa că alege să mergi mai departe.
Cu pași mici, dar sinceri. Cu inima tremurând, dar deschisă.
Și să știi că nu ești singur.

Și eu sunt aici, pe același drum.
Și învăț, la rândul meu, să renunț la comparații, la critică, la duritatea față de mine.
Aleg, zi de zi, să fac pace cu mine, să mă iert și să mă accept cu tot... Chiar dacă doare

Așa că dacă treci acum prin haos, confuzie sau valuri de emoții alege să "respiri"...
Totul face parte din drumul tău de întoarcere acasă, către tine.
🤗🙏🌈

03/11/2025

Exercițiu amuzant de toamnă: Dovlecelul Vesel

Astăzi practicăm liniștea printr-un joc simplu și plin de zâmbete: Dovlecelul Vesel. 🎃

Așează-te alături de copilul tău și luați în mâini un dovlecel (de plus, din pâslă sau chiar un dovleac real).
Observați cm se simte la atingere — e moale, e rece, e pufos?

Vorbiți despre ce simțiți. Poate e o senzație plăcută, caldă, jucăușă.
Prin atingerea conștientă, copiii învață să fie prezenți în corpul lor și să-și observe emoțiile fără grabă.

Beneficii prin atingere conștientă:

👉dezvoltă atenția

👉stimulează curiozitatea

👉ajută copilul să se conecteze cu sine și cu tine
👉crește capacitatea de reglare emoțională – contactul conștient cu un obiect liniștește sistemul nervos.

Hai să umplem noiembrie de mișcare, joacă și emoții echilibrate! Iată programul complet:🧘‍♀️ Toddler Yoga  părinte și co...
01/11/2025

Hai să umplem noiembrie de mișcare, joacă și emoții echilibrate!
Iată programul complet:

🧘‍♀️ Toddler Yoga părinte și copil (2–4 ani)
• Sâmbătă, 8.11, ora 10:00 - Grădina de toamnă

✨ Joyful Yoga părinte și copil (4–8 ani)
15.11, ora 10:00 – Îmbrățișarea ursulețului – Puterea tandreții și a îmbrățișării
22.11, ora 10:00 – Curajul micului erou -Cum ne întâlnim cu fricile

🌈 Atelierul de Emoții (6–9 ani)
sâmbătăa ora 11:15
8.11 - Vreau, pot, reușesc – Eu îmi cunosc superputerile
15.11 - Când mă enervez… transform focul în lumină
22.11 - A fi recunoscător e o superputere

🌈 Atelierul de Emoții (10–12 ani)
duminica, ora 12:00
9.11 - Vreau, pot, reușesc – Eu îmi cunosc superputerile
16.11 - Când mă enervez… transform focul în lumină
23.11 - A fi recunoscător e o superputere

Rezervă acum locul și transformă weekendurile în momente de creștere și bucurie!

Sunt încă cu inima plină după aceste zile minunate petrecute împreună cu copiii în tabăra noastră de toamnă. Au fost zil...
30/10/2025

Sunt încă cu inima plină după aceste zile minunate petrecute împreună cu copiii în tabăra noastră de toamnă. Au fost zile pline de zâmbete, descoperiri și momente în care ne-am reamintit cât de frumos e să fim prezenți, cu noi, cu ceilalți și cu natura din jur.

Am râs, ne-am jucat, am respirat adânc și am învățat din nou să ne bucurăm de lucrurile simple: un zâmbet sincer, o îmbrățișare neașteptată, o privire plină de curiozitate.

După-amiezele noastre au fost cu yoga, mișcare conștientă și voie bună, sub soarele blând al toamnei. Copiii au învățat să-și asculte corpul, să-și observe respirația și să se conecteze la propriul ritm , fără grabă, fără presiune, doar cu blândețe și joacă.

Drumul spre Schitul rupestru Aluniș a fost o adevărată călătorie a liniștii. Am pășit atenți pe potecă, am privit chiliile din piatră și am vorbit despre frumusețea de "a fi" – despre acea liniște care nu e gol, ci un dar.

Copiii au fost fascinați, curioși și plini de întrebări. M-au făcut să-mi amintesc cât de naturală este dorința de a explora atunci când o lași liberă.

La atelierul de lut, am simțit bucuria creației. Mâini mici, pline de pământ, modele de dovlecei, forme și simboluri – fiecare lucrare spunea o poveste. Copiii & părinții au descoperit că din ceva simplu poate lua naștere o lume întreagă, dacă îi oferi timp și atenție.

Și, desigur, petrecere - Balul Mascat a fost momentul nostru de sărbătoare – plin de râsete, costume colorate, dans și bucurie sinceră. Fără competiții, fără comparații, doar autenticitate și libertatea de a fi exact așa cm ești.

Fiecare tabără e o experiență din care experimentez și învăț ceva nou despre mine, despre copii despre conectare și despre frumusețea lui Aici & Acum.

Le mulțumesc tuturor copiilor pentru autenticitatea & sinceritatea lor, părinților pentru încredere, colaboratoarelor Daniela și Miruna, pentru implicare și creativitate, și echipei de la Alunis Retreat pentru ospitalitate și mâncarea delicioasă care ne-a adus aminte de gusturile copilăriei.

A fost o tabără pe care o voi păstra cu drag în inimă – o călătorie în care ne-am (re)descoperit prin joacă, prezență și bucuria de a fi împreună.

Astăzi, copiii comunității Mikazen au pășit într-o lume plină de culoare, râsete și curiozitate – o lume unde Halloween-...
25/10/2025

Astăzi, copiii comunității Mikazen au pășit într-o lume plină de culoare, râsete și curiozitate – o lume unde Halloween-ul nu a fost despre frică, ci despre descoperire, cooperare și bucuria de a fi împreună.

În „Căutarea Comorii Secrete”, cei mici au pornit într-o aventură ghidată, plină de jocuri, indicii și provocări creative. Și, la final, au înțeles că adevărata comoară nu se ascunde într-un cufăr… ci în interiorul lor – în prietenie, în curaj, în zâmbete și în încrederea de a fi ei înșiși.

Ne-am mișcat, am dansat, am respirat conștient, am pictat dovlecei și ne-am bucurat de un bal mascat plin de voie bună.
Fiecare costum a spus o poveste, fiecare privire a purtat emoția sinceră a copilăriei.

A fost o după-amiază plină de energie și conectare – genul de momente care rămân în inimă și se transformă în amintiri frumoase.

Mulțumesc dragi părinți pentru încredere și deschidere,
și copiilor pentru entuziasm, curaj și bucuria cu care trăiesc fiecare clipă.

🤗Comorile adevărate nu se caută. Se descoperă. Iar astăzi, le-am descoperit împreună.

Address

Boulevard Mihail Kogalniceanu 12
Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 00:00
Saturday 10:00 - 14:00
Sunday 10:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Michelle.MikaZen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Povestea lui Happy,

Namaste! Bunatatea din mine saluta bunatatea din tine!

Acest concept este destinat tuturor copiilor si familiilor( mamici si copii) si are ca scop sa ii ajute sa (se) cunoasca si sa inteleaga mai bine lumea in care traiesc, sa se adapteze mai usor din punct de vedere emoțional si social, sa invete sa traiasca sanatos si în armonie cu tot ce se afla in jurul lor.

Happy a aparut din dorinta de a impartasi copiilor din minunata lume interioara prin tehnici de yoga, mindfulness, dezvoltare personala, psiholodie si coaching.

Ajuta copiii si maimicile pentru o mai buna conetare, o ma buna comunicare , pentru a crea o relatie armonioasa impreuna si cu ceilalti.