11/01/2026
Te supără umărul atunci când ridici brațul?
Iată 3 recomandări simple care te pot ajuta:
💪 Exerciții cu bandă elastică
🎯 Mișcarea de tip „pendul”
❄️ Evită contactul cu temperaturi foarte scăzute sau ridicate
Dacă durerea nu dispare, este indicat să apelezi la un specialist.
Ai testat până acum aceste exerciții?