Drumul spre Bine

Home
Romania
Bucureşti Sectorul 1
Drumul spre Bine

Parcurgem împreună drumul spre bine! Te simți copleșit de anxietate sau prins în cercul depresiei?

Psihoterapia poate fi sprijinul de care ai nevoie pentru a-ți recăpăta echilibrul și liniștea interioară. Sunt Florența Ștefan, psiholog și psihoterapeut integrativ în București, și ofer ședințe față în față sau online, într-un mediu sigur și confidențial. Împreună putem înțelege ceea ce te afectează, putem dezvolta strategii pentru a gestiona emoțiile și pentru a-ți regăsi bunăstarea emoțională. Indiferent de provocările tale, te însoțesc cu empatie, respect și profesionalism pe drumul către o viață mai echilibrată și mai liniștită.

25/11/2025

Anxietatea este o reacție firească a minții atunci când percepe un dezechilibru sau o amenințare, și nu un semn de slăbiciune.

Manifestări frecvente: neliniște constantă, tensiune musculară, dificultatea de a te relaxa, gânduri repetitive sau senzația că „se va întâmpla ceva rău”.

Cauze posibile: stres prelungit, presiuni emoționale, experiențe dificile, perfecționism sau oboseală acumulată. În spatele anxietății există mereu o logică și o funcție de protecție.

Pași practici:
– Identifică semnele fără auto-critică.
– Respirație conștientă pentru calmarea corpului.
– Solicită sprijin profesional atunci când simți că nu poți face față singur.

Anxietatea poate fi înțeleasă și gestionată, iar parcursul către echilibru devine mai blând cu suport adecvat.

Nu trebuie să treci singur prin asta. Te aștept pe Drumul spre Bine.
www.drumulsprebine.ro/programari

24/10/2025

Uneori, cel mai mare act de curaj nu este „să reziști”, ci să recunoști că ți-e greu.

Vulnerabilitatea nu înseamnă că pierzi controlul, ci că alegi să nu mai lupți împotriva ta.

Când îți permiți să simți, începe vindecarea.
Când spui „nu mai pot singur”, se creează spațiu pentru sprijin.
Când renunți la mască, te apropii pentru prima dată de tine cel real.

Nu devenim mai slabi când ne arătăm vulnerabili.
Devenim mai umani. Și acolo, începe puterea autentică.

16/10/2025

🍂 Uneori, toamna nu aduce doar culori frumoase, ci și o oboseală care pare că vine din interior. Nu e doar lipsă de somn — e un semn că ai dus prea mult, prea departe...

Nu trebuie să „te aduni” imediat. Uneori, binele începe cu o pauză. Cu o respirație. Cu o zi în care nu faci nimic pentru nimeni, ci doar stai cu tine.

Toamna asta, învață să te odihnești — nu doar să reziști.

24/09/2025

Reziliența nu înseamnă să treci prin viață neatins, fără durere sau fără căderi.
Reziliența înseamnă să ai capacitatea de a reveni, de a te ridica din nou, chiar dacă urmele rămân.

Resursele interioare nu se văd la suprafață, dar se activează atunci când circumstanțele ne pun la încercare.

Cu sprijinul potrivit, aceste resurse pot deveni o forță reală de schimbare.

22/09/2025

Depresia poate transforma fiecare zi într-o luptă tăcută.
Nu ești singur și nu ești slab.

Când nimic nu mai aduce bucurie, când oboseala nu dispare și totul pare lipsit de sens, există un loc unde poți găsi sprijin și înțelegere.
Psihoterapia nu este doar un spațiu de conversație – este un ghid care te poate ajuta să regăsești claritatea, echilibrul și resursele interioare pentru a merge mai departe.

Află mai multe despre cm să recunoști depresia și cm te poate ajuta sprijinul psihologic: https://drumulsprebine.ro/depresia-intre-stigmat-si.../

Scrie-mi un mesaj sau programează o ședință. Primul pas spre vindecare începe cu o conversație.

15/09/2025

Drumul spre bine începe cu pași mici

În agitația zilnică, uităm adesea de cel mai important lucru: să avem grijă de noi.
Să ne oprim, să respirăm și să ne reconectăm la prezent.

Mintea are nevoie de liniște și claritate.

Emoțiile au nevoie să fie simțite și exprimate.

Corpul are nevoie de odihnă și grijă.

Relațiile au nevoie de prezență și autenticitate.

Fiecare pas contează – poate fi o plimbare pe malul mării, un răsărit privit în liniște sau un moment de recunoștință la finalul zilei.

Drumul nu se parcurge dintr-odată. Se construiește pas cu pas, clipă de clipă.

10/09/2025

Anxietatea: când corpul rămâne în alertă

Știai că anxietatea nu este doar o stare mentală, ci și un răspuns fiziologic al corpului nostru? Atunci când sistemul nervos simpatic rămâne activat constant, iar sistemul parasimpatic nu reușește să restabilească echilibrul, apar, pe termen lung, efecte la nivelul sănătății fizice și al funcțiilor organismului. Înțelegerea acestui mecanism este esențială pentru gestionarea eficientă a anxietății.

Citește articolul complet pentru a descoperi cm funcționează acest proces și ce poți face pentru a-ți recăpăta liniștea interioară.

https://drumulsprebine.ro/anxietatea-si-raspunsul-sistemului-nervos-autonom-intre-protectie-si-dezechilibru/

09/09/2025

Drumul spre bine începe cu tine!

Sănătatea psihică nu se construiește doar prin gestionarea stresului – ea se cultivă zi de zi, prin câteva elemente esențiale:

- Somn de calitate – sprijină reglarea emoțiilor și claritatea gândirii.
- Activitate fizică – mișcarea regulată reduce anxietatea și îmbunătățește starea generală de bine.
- Timp pentru hobby-uri – activitățile recreative relaxează și stimulează creativitatea.
- Relații autentice – prietenii și sprijinul social cresc reziliența emoțională.

Încearcă să acorzi atenție fiecărui element și observă cm echilibrul și starea ta emoțională se îmbunătățesc.

Tu ce faci zilnic pentru sănătatea ta emoțională?

04/09/2025

Se discută mult despre asertivitate, dar ce este cu adevărat și ce avantaje aduce în viața noastră?
Am scris un articol despre ce înseamnă să comunici asertiv și ce beneficii aduce.

👉 Citește articolul aici: https://drumulsprebine.ro/se-vorbeste-mult-despre-asertivitate-dar-ce-este-si-ce-beneficii-aduce/

02/09/2025

De multe ori, miturile despre terapie ne pot ține pe loc și ne împiedică să facem pasul către schimbare.

Am adunat câteva dintre cele mai frecvente mituri și adevărul din spatele lor – poate te regăsești și tu în ele.

01/09/2025

Ai trăit vreodată momente în care inima îți bate mai repede, respirația devine greoaie și simți că ceva rău urmează să se întâmple, deși nu există un pericol real?
Aceasta este una dintre fețele anxietății.
- Anxietatea nu este „doar în mintea ta” – ea are efecte reale asupra corpului și asupra modului în care vezi lumea.
- Nu este o slăbiciune – ci un semnal că ceva are nevoie de atenție, grijă și înțelegere.
- Poate fi gestionată – prin tehnici de respirație, exerciții de ancorare în prezent, dar și prin psihoterapie.
🌿 În terapie, putem învăța împreună cm să recunoști aceste stări și să le reduci intensitatea, astfel încât să recapeți controlul asupra vieții tale.
Dacă simți că anxietatea îți afectează viața, te invit să faci primul pas: drumulsprebine.ro/programari
Nu ești singur. Ajutorul există.

27/08/2025

Uneori, cel mai greu este să faci primul pas.

Psihoterapia nu înseamnă că „nu faci față”, ci că alegi să ai grijă de tine.
Poți alege ședințe online sau la cabinet, într-un cadru confidențial și empatic.

Programează-te acum simplu și rapid: www.drumulsprebine.ro/programari

Drumul spre Bine începe cu Tine!

Address

Bucureşti Sectorul 1
010411

Telephone

+40733857211

Website

http://www.drumulsprebine.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Drumul spre Bine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Drumul spre Bine:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucureşti Sectorul 1?