oleamanaf

28/02/2026

02/02/2026

Grammy

23/01/2026

In my own lane

09/01/2026

REVOLUȚIE ÎN NUTRIȚIE: Noua Piramidă Alimentara
Regulile s-au schimbat radical! După decenii de recomandări „low-fat”, noul ghid american întoarce totul cu susul în jos 😄

05/01/2026

Cảm ơn Việt Nam

26/12/2025

koh rong

22/12/2025

Cambodia

18/12/2025

Iată cm le integrez eu:
- În cafea: puțină scorțișoară sau cardamom. Schimbă complet aroma și ajută la controlul glicemiei.
- În budinca de chia: Merg perfect nucșoara și un pic de cardamom. E ca un desert terapeutic.
• În terciul de ovăz (porridge): scorțișoară și poate câteva cuișoare măcinate pentru un boost de antioxidanți.
• În ceai sau apă caldă: Ghimbir proaspăt, cuișoare și cardamom pentru digestie și energie.

10/12/2025

Build competence. Confidence follows

07/12/2025

Cine e cu mine?