28/04/2026
M-am întâlnit recent cu o cunoștință și, la un moment dat, m-a întrebat: “Cum e, Andreea, la tine la cabinet? Oamenii stau întinși pe canapea și îți spun problemele?”
M-a surprins întrebarea.
Și m-a făcut să realizez ceva: până atunci chiar credeam că se știe, în linii mari, cm se lucrează în psihoterapie. Mai ales la câtă informație avem astăzi la dispoziție.
Dar nu e chiar așa.
Imaginea cu canapeaua sau divanul vine din psihanaliză, încă din vremea lui Sigmund Freud. Pacientul stătea întins, iar terapeutul, de obicei în spate, asculta și interpreta. Era o abordare specifică acelei perioade și acelui tip de terapie.
Doar că psihoterapia nu înseamnă un singur lucru.
În psihoterapia cognitiv-comportamentală, unde lucrez eu, lucrurile arată diferit.
Stăm față în față. Vorbim. Punem întrebări. Clarificăm. Lucrăm pe situații concrete din viața ta.
Nu este despre a sta pasiv și a povesti la nesfârșit.
Este un proces activ, în care înțelegi cm funcționează gândurile tale, emoțiile și comportamentele și, mai important, ce poți face diferit.
Nu sunt persoana care știe mai bine decât tine ce ți se întâmplă. Lucrăm împreună, într-un mod clar și adaptat ritmului tău.
Am scris asta pentru că, uneori, ideile pe care le avem despre psihoterapie ne pot ține pe loc mai mult decât credem.
Dacă te-ai gândit la psihoterapie, dar nu știai la ce să te aștepți, poate acum e puțin mai clar.
