29/09/2025
❤️ Ziua Mondială a Inimii – Gânduri din sala de operație
Astăzi, de Ziua Mondială a Inimii, nu vorbesc doar ca medic, ci ca martor al fragilității și forței inimii umane. În fiecare zi, văd cm alegerile noastre – cele mici și aparent banale – pot influența dramatic sănătatea sistemului cardiovascular.
🫀 Prevenția salvează vieți! Nu e doar un slogan. Este realitatea pe care o trăim în spitale. Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel global, iar multe dintre ele pot fi prevenite. Cum?
🔹 Mișcare zilnică – Nu trebuie să alergi maratoane. O plimbare de 30 de minute pe zi poate face minuni.
🔹 Alimentație echilibrată – Redu sarea, zahărul și grăsimile saturate. Alege legume, fructe, pește și cereale integrale.
🔹 Renunțarea la fumat – Fiecare țigară afectează vasele de sânge. Renunțarea e cel mai mare cadou pe care îl poți face inimii tale.
🔹 Gestionarea stresului – Inima simte tot. Găsește timp pentru tine, pentru liniște, pentru respirație.
🔹 Controlul tensiunii și colesterolului – Nu le ignora. Monitorizarea regulată poate preveni complicații grave.
💬 Ca și chirurg, intervin de multe ori când e târziu. Dar ca om, te încurajez să acționezi acum. Inima ta nu are nevoie de eroi, ci de grijă constantă.
Astăzi, fă un gest simplu: sună un prieten, mergi pe jos, mănâncă ceva sănătos, respiră adânc. Fiecare pas contează.
💚 Cu respect pentru fiecare inimă care bate,
Semnează Dr Călin Popa, chirurg cardiovascular.