RestartiX Supermom

19/06/2024

În dimineața aceasta am fost invitat de Antena 3 în cadrul rubricii Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea sa aduc informatii despre cel mai performant medicament care reduce :
✅️Durerea
✅️Combate depresia
✅️Reduce grăsimea
✅️Scade riscul afecțiunilor cardiovasculare
✅️Reduce stresul
✅️ îmbunătățește funcția respiratorie
✅️Crește vitalitatea și energia
Întregul material îl voi posta pe pagina mea de FB și va fi prezent și în newsletter ul RestartiX de duminică.

13/01/2024

🤰Ești însărcinată, viitoare mămică și au început să apară durerile de mijloc? Poate că și picioarele au început să se umfle?

Ieri dimineață, expertul RestartiX Kinetoterapeut Alexandru Ilie a fost nvitat matinalul Antenei 1, „Neatza cu Razvan si Dani” unde a vorbit despre un un subiect important și foarte neglijat în România: rolul kinetoterapiei și a exercițiilor de prevenție a durerilor de spate în viața femeilor însărcinate🤰

Dacă ești o viitoare mămică, indiferent de luna de sarcină în care ești, urmărește acest video de 9 min. (link-ul e în primul comentariu) și află:

💡 Ce exerciții fizice sunt recomandate în timpul sarcinii, in functie de luna de sarcină?
💡 De ce trebuie să faci exercitii, ca femeie însărcinată?
💡 Ce fel de exerciții, cât și până când trebuie sa facă exerciții, in timpul sarcinii?

Urmărind acest material vei descoperi cm kinetoterapia contribuie la o sarcină ușoară și sănătoasă cu ajutorul unor exerciții simple și ușoare.
🔗Link în primul comentariu 👇👇

08/03/2023

You are beautiful!

01/03/2023

28/12/2022

🧠 + 💪 = ❤️

Bunăstarea ta mentală în timpul sarcinii este la fel de importantă ca
sănătatea ta fizică, așa că încearcă să ai grijă de mintea ta la fel de bine
cum ai de corpul tău. ⚖️

✨Iată zece sfaturi pentru a reuși să te relaxezi în timpul sarcinii: ✨

1. Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi

2. Vorbește cu cineva în care ai încredere

3. Rămâi activă în fiecare zi

4. Odihnește-te atunci când ai nevoie

5. Cere ajutor practic din partea familiei sau a prietenilor

6. Fii realistă cu privire la cât de mult poți face (fie la serviciu, acasă sau
în viața socială)

7. Mănâncă bine

8. Fii informată

9. Întâlnește-te cu alte femei însărcinate

10. Nu crede tot ceea ce se vehiculează

15/12/2022

❓ Știai că...

Activitatea fizică în timpul sarcinii duce la îmbunătățirea condiției fizice și contribuie semnificativ la reducerea riscului de preeclampsie sau diabet gestațional

24/11/2022

👨‍🎓 Cercetările recente indică faptul că luarea excesivă în greutate în timpul sarcinii crește riscurile pentru sănătatea mamelor și copiilor.

📊 Într-o analiză recentă, care acoperă mai mult de un milion de sarcini, s-a constatat că 50% dintre femei au luat prea mult în greutate.

📈 Chiar și femeile care au început sarcina la o greutate sănătoasă au acumulat într-un final prea multe kilograme.

❓Ce înseamnă prea mult și cm te poți menține la o greutate sănătoasă, află consultând unul dintre specialiștii RestartiX.

Mai multe detalii: www.restartix.ro

18/11/2022

⚠️ O POSTURĂ CORECTĂ , poate însemna o SARCINĂ FĂRĂ DURERI.

Iată câteva sfaturi:

1. Trage BĂRBIA ÎN SPATE, astfel încât urechile să fie pe aceeași linie cu umerii.

2. Nu arcui spatele și nu te cocoșa! Menține zona LOMBARĂ (partea de jos a spatelui) în poziție NEUTRĂ, exact ca în imaginea de mai jos.

3. Ai grijă să EXTINZI complet GENUNCHII.

4. Atunci când stai în picioare, greutatea corpului trebuie să fie resimțită egal la nivelul tălpilor. Asigură-te că stai simultan pe cele cele 3 puncte de sprijin importante: CĂLCÂI, DEGET MARE, DEGET MIC.

RestartiX

27/10/2022

❗Dacă ești însărcinată, este foarte posibil ca imaginea de mai jos să îți fie una foarte cunoscută. 😫

Află DE CE "se umflă" picioarele și CUM POȚI TRATA acest simptom incomod în articolul următor ⬇️

Nu uita să împărtășești informațiile cu prietenii tăi!

  Ați observat în ultima vreme că vă strâng șosetele? Ei bine, aflați că picioarele dumneavoastră se umflă din două motive principale:   Acumularea de lichid (edem). Aceasta se întâmplă atunci când țesuturile sau vasele de sânge din picioare rețin mai mult lichid decât ar trebui...

24/10/2022

⚠️ STRESUL, inamicul nr. 1 al sănătății.

❗Deși perioada de sarcină este extraordinară din toate punctele de vedere, aduce cu sine noi factori de STRES.

Poate SPORTUL să te scape de stres? Află CUM în articolul următor ⬇️

Probabil ai tot auzit în ultimul timp: ”mișcarea te scapă de stres”. Dar oare chiar este adevărat? Și dacă da, cm exact se produce această diminuare sau eliminarea a stresului? Haide s-o luăm cu începutul și să vedem în primul rând… Ce este mai exact stresul? Dicționarele medica...

16/10/2022

Din cauza modificărilor de postura care apar în timpul , tonusul muscular de la nivelul fesierilor tinde să scadă.

Menține-te în formă cu acest exercițiu simplu și sigur🍑😍

Menține un tonus optim la nivelul fesierilor, chiar și în timpul sarcinii! 🥰

15/10/2022

🤓 Kinetoterapia nu este recomandată doar pentru recuperarea în urma unui traumatism, așa cm se crede adesea.

🤔 O parte importantă a kinetoterapiei este kinetoprofilaxia.

😃 Aceasta se ocupă cu optimizarea stării de sănătate și prevenirea îmbolnăvirii prin intermediul exercițiului fizic terapeutic.

❗Află cm te poate ajuta kinetoterapia sa ai o sarcina sanatoasa, cu zero durere ⬇️

Kinetoterapia în sarcină poate fi utilă pentru remedierea unor neplăceri obișnuite, precum durerile de spate și o naștere mai ușoară.