30/01/2024
‼️ANXIETATEA DEVINE VIRALA
Anxietatea este asemenea pornografiei. Cu greu o poti defini, insa o recunosti cu siguranta atunci cand o vezi.
Asta, doar daca nu cumva nu poti sa o vezi.
Pentru multi, anxietatea este un foc mistuitor in desert, care porneste de la un chibrit aprins in zori, este alimentat de experientele cotidiene si ard din ce in ce mai puternic pe toata durata zilei
Conform manualelor medicale, intre simptomele tipice anxietatii se regasesc nervozitatea, nelinistea, oboseala, dificultaile de concentrare, iritabilitatea, durerile musculare intense, problemele cu somnul.
Insa mai exista si ceea ce se numeste Generalized Anxiety Disorder, Tulburare de anxietate generalizata. Detaliile care fac diferenta intre anxietatea obisnuita si 'tulburare' tin intr-o oarecare masura de cel care stabileste diagnosticul.
De cele mai multe ori oamenii nu vor sa recunoasca un adevar evident, pierd timp si bani in sedinte de psihoterapie, iau medicamaente fara numar, schimba medici, ii acuza de incompetenta,etc..Faza de negare flagranta este prezenta.
Fiindca mintea o ignora, anxietatea devine vizibila in corp. Si incepe corvoada. Se trateaza de diverse boli inchipuite desi simptomele nu cedeaza la tratament.
Faptul ca avem posibilitati infinte pentru a accesa informatii, ar trebui sa insemne un lucru bun, ar trebui sa ne ajute sa controlam mai bine situatia. Pentru ca informatia inseamna PUTERE, nu?
Cand in spatiul virtual oricine poate posta orice doreste si este rasplatit nu pentru acuratetea datelor, ci pentru umor sau caracterul socant al postarii, internetul se umple rapid de atat de multe informatii , incat este aproape imposibil sa strabati printre ele.
Iar asta, in loc sa ne ajute sa ne simtim ca detinem controlul, face tocmai invers.
Ce vreau sa spun este faptul ca putem pica cu usurinta in capcana pe care mintea ne-o intinde.
Anxietatea este o stare care isi are originea intr-o parte a creierului careia nu-i este specifica gandirea rationala, ramanem blocati la niste tipare din care nu putem iesi cu ajutorul gândirii sau al vointei.
Oameni de stiinta, neurocercetatori ai comportamentelor, cu zeci de ani de cercetare in spate si experienta clinica, ne arata cm sa ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declansatori, cm sa-i dezamorsam, cm sa ne antrenam pentru a desface nodurile atat de complicate ale anxietatii.
❗️De cele mai multe ori nu este suficient doar sa vorbesti despre ceea ce simti, nici sa faci 3 sedinte de meditatie sau mindfluness, nici sa alergi 10 km, nici sa-ti spui singur ''calmeaza-te'' atunci cand ai un atac de panica sau esti stresat.
Daca nu ma crezi sau nu crezi studiile, incearca asta; data viitoare cand esti anxios, spune-ti singur/a ''calmeaza-te" si vezi ce se intampla. Daca vrei o dificultate in plus, spune-ti aceste cuvinte pe tonul aspru pe care il foloseau parintii tai.
Mai bine uita-te la poze cu catelusi dragalasi ca sa iti distragi atentia :))))
⬆️Nimeni nu poate sa se intoarca si sa o ia de la inceput, dar oricine poate sa inceapa astazi si sa scrie un alt sfarsit!
Va doresc sa regasiti starea autentica de bine, alaturi de oameni care stiu si pot sa va ajute!
Nu vanzatori de iluzii!
P.s.
Și dacă ar fi să facem referire la procesul nașterii, perioada maternității cu tot ce implica ea, ohhhh...câtă neliniște, îngrijorare, panica, anxietate vin odată cu asta. Câte experiente din trecut, rămase nevindecate, perturba Prezentul.
Toate femeile vor o nastere blândă, dar unele dintre ele nu o pot obține tocmai pentru că "mintea este neâmblânzita".
