Psiholog Sofia Mihalache

01/01/2026

La mulți ani, 2026! 🍾🎉🎊

Începutul de an vine cu entuziasm și promisiunea schimbării.
Ne imaginăm că lucrurile pot fi diferite doar pentru că data din calendar s-a schimbat, dar, cu trecerea treptată a timpului, emoțiile se așază, rutina revine, iar unele obiceiuri (de multe ori, disfuncționale) apar din nou.

Avem apoi impresia că am eșuat și așteptăm următorul an să încercăm din nou.

Motivația de început de an este intensă, dar nu constantă. Schimbarea reală nu se sprijină pe euforie, ci pe alegeri mici, repetate, făcute chiar și atunci când nu mai simțim elanul inițial.

Ceea ce se construiește în liniște, cu răbdare, consecvență și disciplină, este ceea ce rămâne stabil.

Pentru 2026, vă doresc un an cu mai multă claritate, consecvență și blândețe față de voi înșivă.
Un an în care schimbarea să fie trăită în sufletul vostru, nu demonstrată.

❤️ Psiholog Sofia Mihalache

25/12/2025

Este în regulă să încetinești.
Este în regulă să simți mai mult decât arăți.
Este în regulă să alegi liniștea în locul zgomotului.

Oprește-te să transformi sărbătorile în "perfecțiune" și concentrează-te pe a TRĂI cu adevărat momentele!

Îți doresc sărbători cu sens, cu emoții așezate și cu pași mici spre tine.

Ai voie să te oprești. Ai voie să respiri.

Crăciun fericit,
Sofia Mihalache, psiholog

02/11/2025

Astăzi vă invit să descoperiți povestea a doi copii remarcabili, Patrick și Andrei, care au reprezentat România la Campionatul Internațional de Aritmetică Mentală HORUS 11 – Dubai și se întorc acasă învingători! 🇷🇴🏆

Alături de mama lui Andrei, profesor de matematică, am vorbit despre curaj, disciplină și emoția din spatele performanței.

Pentru că aritmetica mentală depășește ideea de calcule rapide și subliniază formarea unei minți clare, echilibrate și a unei inimi curajoase.❤️

01/11/2025

Al doilea campionat internațional de prestigiu și o nouă experiență care confirmă că mintea umană poate fi antrenată la fel ca un mușchi al performanței.

Mă simt mândră și recunoscătoare să reprezint acest „sport al minții” și să pot contribui, prin ceea ce fac, la dezvoltarea cognitivă și la evoluția unui caracter frumos și echilibrat. 💛

Într-o lume dominată de tehnologie, unde atenția devine o resursă rară, să vezi 760 de copii din țări precum India, Sri Lanka, Egipt, Arabia Saudită, Emiratele Arabe, Japonia, China, Seychelles, Pakistan și România performând în logică și matematică este o adevărată lecție despre disciplină, concentrare și bucuria gândirii profunde.

Pentru mine, a fi parte din această experiență este o onoare, dar și o confirmare că investiția în mintea copilului este cea mai frumoasă formă de educație pe termen lung. 🌍🧮

01/11/2025

La CogniKey, echipa noastră e completă doar cu pisicoloagele Toffee și Oreo, specialiste în terapie prin tors și iubire. 💛🐾

Pisicoloagele CogniKey, Toffee & Oreo 🐾

Înainte de a accede pe treapta de specializare, pisicoloagele noastre cu drept de liberă practică, Toffee și Oreo, au trecut prin propriul lor proces… psihoterapeutic. 💛

Abandonate, bolnăvioare și fragile, aveau doar 6 săptămâni când au ajuns la Centrul CogniKey.

Speriate de oameni, ascunse prin colțuri și tremurând la fiecare mișcare, păreau că nu vor putea avea niciodată încredere din nou.

Dar zi după zi, cu răbdare, grijă și multă iubire din partea echipei și a clienților, s-a întâmplat ceva minunat.
Anxietatea s-a transformat în curiozitate, frica în încredere, iar distanța în afecțiune.

Mulțumim echipei Paw Vet (https://www.facebook.com/share/1AKNu5Loko/) pentru grija și profesionalismul oferit, și lui Baus pentru sprijinul acordat atunci când Toffee avea nevoie de cea mai blândă abordare. 🐾

Astăzi, Toffee și Oreo sunt cele mai lipicioase, torcăcioase și iubite pisicoloage ale noastre. 🐈‍⬛🐈

Sunt parte integrantă din echipa CogniKey și din sufletul centrului nostru.

Ne primesc clienții cu liniște, ne oferă o doză sănătoasă de oxitocină și ne amintesc zilnic că vindecarea se face prin iubire, răbdare și siguranță. 💕

Nu am putut să le dăm spre adopție căci ele ne-au ales pe noi.

Iar acum sunt o lecție vie despre putere, curaj și transformare pentru oricine ne trece pragul.

🏡 CogniKey – Centru de psihologie, evaluare clinică și psihoterapie

🗺️ Str. Constantin Tănase nr. 8, Sector 2
📞 0799 777 790

30/10/2025

Onorată să fiu prezentă în Dubai alături de zeci de copii români care au participat la Campionatul Internațional de Aritmetică Mentală HORUS 11.

Un privilegiu să trăiesc această experiență unică, unde educația și emoția se întâlnesc într-un mod atât de armonios.

30/10/2025

❤️🇷🇴

30/10/2025

Onorată să reprezint România la Campionatul Internațional de Aritmetică Mentală HORUS 11 – Dubai 🇷🇴

Ca psiholog și profesor, am avut bucuria de a însoți copiii în această experiență unică, un moment în care emoția, curajul și performanța se întâlnesc sub steagul României.

Participarea la astfel de competiții înseamnă autodisciplină, încredere, concentrare și echilibru emoțional.
Într-un context internațional, copiii învață să gestioneze emoțiile intense ale competiției, să se bucure de reușită și să transforme presiunea în motivație.

Aceasta este, în esență, o lecție de viață, despre cm performanța autentică apare atunci când mintea și sufletul lucrează împreună.

Sunt profund recunoscătoare să fiu parte din această călătorie, să reprezint România și să asist la creșterea acestor minunați copii care duc mai departe valorile educației, echilibrului și curajului. 💫

Performanța se naște acolo unde pasiunea întâlnește perseverența.
🇷🇴

01/09/2025

Deși afară mai persistă căldura verii, în sufletul meu toamna își face loc ușor, ușor. 🍂
Și Doamne, cât iubesc toamna!

Am început deja să decorez casa cu lumânări parfumate, luminițe calde și detalii care îmi aduc bucurie.
Abia aștept să se instaleze pe deplin toamna, ca să mă pot bucura de pături pufoase, de trosnetul șemineului, de plăcinte cu dovleac și ceai cu scorțișoară.
📚 Abia aștept momentele în care voi citi, iar pisicile vor toarce lângă mine, adăugând un strop de magie acestor clipe.

Iubesc ploaia, foșnetul frunzelor, cizmele, paltoanele și puloverele moi cu tematică de toamnă.
Pentru mine, toamna este un basm pe care aleg să-l trăiesc: o invitație la încetinire, la introspecție și la bucuria detaliilor mărunte.

Aleg să îmi creez această poveste de toamnă pentru că aduce pace și lumină sufletului meu. Iar micile bucurii, puse împreună, sunt de fapt marea împlinire și adevărata fericire a vieții. 🤎

19/08/2025

Calea nu se îndepărtează de oameni, oamenii sunt cei care întorc spatele Căii.

03/08/2025

Atunci când un copil aude ani la rând că „nu e suficient de bun”, „nu o să reușească”, sau „visele sunt prostii”, acel mesaj se transformă într-un adevăr interiorizat.
Devine vocea din umbră care-l oprește să viseze, să încerce, să iasă în lume.

Și poate că azi, adult fiind, te compari constant cu alții sau, mai bine zis, cu o versiune idealizată a ta. Una care ar fi trebuit „să aibă deja”, „să știe deja”, „să fie altfel”.

Rușinea vine din privirea altora, din gândul că nu meriți, că nu te ridici la propriile așteptări.
Și astfel, renunți la visuri, la inițiativă, la bucuria de a fi în lume.

Adevărul? Drumul e pavat cu încercări, nu cu perfecțiune. Și nu ai nimic de demonstrat nimănui, nici măcar ție. Ai doar de trăit autentic, în acord cu valorile și ritmul tău.

🧠 Dacă simți că rușinea, frica de eșec sau comparația te țin pe loc, terapia poate fi spațiul în care începi, în sfârșit, să te (re)descoperi.


📞 0799 777 790
📧 office@cognikey.ro
🏠 Str. Constantin Tănase nr. 8, sector 2, București

28/07/2025

Oare ce-o să spună lumea? Poate o să spună multe sau, poate nu o să spună.. nimic.
Fiecare e prins în povestea lui.
Fiecare „călătorie” e unică, uneori tăcută, uneori grea.
Ne este frică de părerea unei „lumi” ocupate cu supraviețuirea.
Ne autocenzurăm, ne ascundem emoțiile și adevărul, de teama unui ecou, care... poate nici nu vine.
În realitate, lumea nu te judecă. Se judecă pe ea.
Lumea se grăbește...se teme...se caută. Iar, fiecare dintre noi merităm să trăim după valorile noastre, nu după presupunerile altora.

Suntem mai liberi atunci când ne dăm voie să fim oameni, cu toate ale noastre, bune sau rele.