Psiholog Roxana Ionescu

18/10/2025

03/10/2025

☕️Tea Therapy - Ce este psihoterapia (de fapt)?

08/09/2025

✨ Reziliența nu apare peste noapte.

Se construiește pas cu pas, prin fiecare încercare și prin fiecare moment în care alegi să te ridici, chiar și atunci când e greu.

Îmi place să le reamintesc clienților mei (și mie însămi) că puterea noastră stă în a continua, nu în a nu cădea niciodată.

07/09/2025

Cum te simți când ai încredere că poți să faci ceva foarte bine? 😊

03/09/2025

Notița care mi-a atins inima și schimbat perspectiva astăzi 😊

29/08/2025

De două luni am început să merg la sală și recunosc că ceea ce m-a ajutat cel mai mult să rămân constantă nu a fost voința „de fier”, ci câteva reguli simple pe care le-am aplicat:

📖 Prima a venit din Atomic Habits – ideea că e suficient să faci 1% mai bine în fiecare zi. Nu presiunea schimbărilor uriașe contează, ci pașii mici și constanți.

💡 Apoi, faptul că nu mi-am pus obiective fizice rigide. Nu m-am concentrat pe cifre, kilograme sau centimetri, ci pe cm mă simt.

🧘‍♀️ Mi-am amintit mereu de “de ce-ul” meu: sportul pentru mine înseamnă sănătate mintală și echilibru, la fel de mult ca sănătatea fizică.

🌱 Mi-am setat identitatea: „Ce fel de persoană vreau să fiu?” → O persoană activă. Și am legat asta de felul în care îmi trăiesc fiecare zi.

🏋️ Am făcut un plan realist cu câte antrenamente pe săptămână să am. Și chiar dacă uneori nu am ajuns la sală, mi-am dat voie să mă adaptez: am făcut mișcare în parc, când eram cu copilul, sau în alte contexte care mi s-au potrivit în ziua respectivă.

🔑 Concluzia mea: constanța nu vine din presiune, ci din pași mici, identitate clară și flexibilitate.

25/08/2025

Înainte de a fi VOI (copiii👶) sunt NOI (cuplul👫).

De orice suntem afectați NOI, simțiți VOI.

19/08/2025

Siguranța copilului se construiește din pași mici, din mâna întinsă a mamei și din încrederea care se naște zi de zi. 💚

Legătura dintre mamă și copil este mai mult decât grijă – este iubire, sprijin și încurajare.

05/08/2025

Gratuit pentru victimele violenței domestice!