Psiholog Roxana Ionescu

01/01/2026

Las câteva gânduri de început de an și multă recunoștință pentru anul precedent.

Nu a fost perfect, nici nu o să fie…să se ducă pe pustie optimismul care se lasă cu dezamăgire.
Totodată hai să vină echilibrul cu roadele lui bogate, căci acesta ne ajută să avem spor în toate!

Dragii mei,
Omul este creator! El își făurește destinul revelator. La rândul nostru suntem creați din și cu iubire… apropo, anul precedent l-am simțit pe Dumnezeu de multe ori lângă mine.
Îți doresc, la fel ca mie, sănătate, iubire, sens în viață și fericire! 😊

18/10/2025

14/10/2025

03/10/2025

☕️Tea Therapy - Ce este psihoterapia (de fapt)?

08/09/2025

✨ Reziliența nu apare peste noapte.

Se construiește pas cu pas, prin fiecare încercare și prin fiecare moment în care alegi să te ridici, chiar și atunci când e greu.

Îmi place să le reamintesc clienților mei (și mie însămi) că puterea noastră stă în a continua, nu în a nu cădea niciodată.

07/09/2025

Cum te simți când ai încredere că poți să faci ceva foarte bine? 😊

03/09/2025

Notița care mi-a atins inima și schimbat perspectiva astăzi 😊

29/08/2025

De două luni am început să merg la sală și recunosc că ceea ce m-a ajutat cel mai mult să rămân constantă nu a fost voința „de fier”, ci câteva reguli simple pe care le-am aplicat:

📖 Prima a venit din Atomic Habits – ideea că e suficient să faci 1% mai bine în fiecare zi. Nu presiunea schimbărilor uriașe contează, ci pașii mici și constanți.

💡 Apoi, faptul că nu mi-am pus obiective fizice rigide. Nu m-am concentrat pe cifre, kilograme sau centimetri, ci pe cm mă simt.

🧘‍♀️ Mi-am amintit mereu de “de ce-ul” meu: sportul pentru mine înseamnă sănătate mintală și echilibru, la fel de mult ca sănătatea fizică.

🌱 Mi-am setat identitatea: „Ce fel de persoană vreau să fiu?” → O persoană activă. Și am legat asta de felul în care îmi trăiesc fiecare zi.

🏋️ Am făcut un plan realist cu câte antrenamente pe săptămână să am. Și chiar dacă uneori nu am ajuns la sală, mi-am dat voie să mă adaptez: am făcut mișcare în parc, când eram cu copilul, sau în alte contexte care mi s-au potrivit în ziua respectivă.

🔑 Concluzia mea: constanța nu vine din presiune, ci din pași mici, identitate clară și flexibilitate.

25/08/2025

Înainte de a fi VOI (copiii👶) sunt NOI (cuplul👫).

De orice suntem afectați NOI, simțiți VOI.

19/08/2025

Siguranța copilului se construiește din pași mici, din mâna întinsă a mamei și din încrederea care se naște zi de zi. 💚

Legătura dintre mamă și copil este mai mult decât grijă – este iubire, sprijin și încurajare.

05/08/2025

Gratuit pentru victimele violenței domestice!