Kinetoterapeut Andra Stefania Ioan

19/02/2026

💫Ce se întâmplă când apare o restricție fasciala?
👉Apare durere locala sau difuza
👉Apare limitarea mobilității
👉Postura compensează
🤸‍♀️🤸‍♂️Fascia este un sistem continuu - o restricție într o zona poate genera simptome în alta parte a corpului.
🫀🫁Fasciaterapia sau gimnastica codificata ajuta la echilibrarea sistemului fascial și eliberarea tensiunilor acumulate în fascie.

Programări în DM.

17/02/2026

03/02/2026

🧠Stresul psihologic și reprimarea emoțiilor reprezintă factori semnificativi care influențează funcționarea organismului uman si a creierului.
În contextul vieții moderne, expunerea prelungită la stres activează în mod constant mecanismele fiziologice de adaptare, în special axa hipotalamo–hipofizo–adrenocorticală, ceea ce conduce la creșterea nivelului de cortizol si afectarea structurii cerebrale precum amigdala (centrul emoțional) si hipocampul (centrul memoriei ).
🫀Emoțiile reprimate, precum furia, tristețea sau frica, nu dispar, ci se pot manifesta sub formă de simptome fizice: dureri de cap, tensiune musculară, probleme digestive sau oboseală cronică.
Menținerea acestei stări pe termen lung poate avea efecte negative si asupra sistemului imunitar, cardiovascular și endocrin. Corpul „vorbește” atunci când mintea refuză să o facă.
🧠Terapia Craniosacrală este o terapie manuală blândă care vizează reglarea funcționării sistemului nervos prin manipulări ușoare aplicate la nivelul craniului, coloanei vertebrale și a sacrului.
Această formă de terapie urmărește optimizarea dinamicii lichidului cefalorahidian și reducerea tensiunilor la nivelul sistemului nervos central, cu potențiale efecte asupra răspunsului organismului la stres.

👉Efectele cheie ale terapiei craniosacrale asupra creierului:
-Îmbunătățirea circulației fluidelor: terapia craniosacrale îmbunătățește circulația lichidului cefalorahidian (LCR) în jurul creierului și a măduvei spinării, ceea ce ajută la amortizarea și susținerea funcției cerebrale optime.
-Reducerea tensiunii și a stresului: Terapia eliberează restricțiile din oasele craniene și din fascia care înconjoară creierul, reducând stresul și eliberand tensiunile acumulate, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, a migrenelor și a durerilor legate de articulația temporomandibulară.
-Calmarea sistemului nervos central (SNC): Prin vizarea sistemului nervos autonom (SNA) prin nervul vag, terapia craniosacrală promovează trecerea de la o stare de „luptă sau fugi” la o stare parasimpatică mai calmă (odihnă si relaxare).
-Îmbunătățirea funcției cognitive: Ședințele regulate pot ajuta la eliminarea ceții mentale, la îmbunătățirea concentrării și reducerea oboselii mentale.
-Modulația undelor cerebrale: Unele studii sugerează că terapia craniosacrale poate reduce semnificativ amplitudinile undelor delta, theta și beta din creier, în special în regiunile centrale și parietale, ajutând potențial persoanele cu probleme de neurodezvoltare (ADHD, tulburări specifice de invătare, tulburări motorii, tulburări de comunicare, dizabilităti intelectuale etc).

Pt programări și mai multe informații DM.

26/01/2026

20/01/2026

Când există perioade lungi de ruminație si îngrijorâri, se spune că aceaste emotii afectează splina, funcția de transformare și transport a nutrientilor. O altă modalitate prin care splina poate fi afectată este printr-o dietă nesănătoasă, mult stres, stil de viața haotic, ceea ce reduce Qi-ul ascendent al splinei și afectează starea de spirit. Rolul fiziologic al splinei este de a filtra sângele, de a elimină celulele roșii vechi și de a lupta împotriva infecțiilor, producând celule imune.

Câteva semne comune a deficitului de Qi al splinei, atât la nivelul corpului, cât și al minții:

*Balonare, mai ales după mese,
*Scaune moi sau oboseală după masă,
*Lipsa poftei de mâncare,
*Ceață mentală, dificultăți de concentrare,
*Greutate resimțita la nivelul membrelor sau a corpului,
*Limbă palidă și umflată ,
*Oboseală mentală .

Metode de a Schimba Stilul de Viață pentru a Sprijini Splina și a Liniști Mintea:

- Consumați alimente calde și gătite – Splina iubește căldura. Evitați alimentele crude și reci care îngreunează digestia.

- Simplificați-vă programul – Multitasking-ul epuizează Qi-ul Splinei. Faceți câte un lucru pe rând.

- Stabiliți-vă rutina – Splina prosperă pe un ritm lent. Mesele regulate și somnul ajută la centrarea sistemului.

- Limitați timpul petrecut în fața ecranelor și supraîncărcarea cu informații – Excesul de informații duce la gândire excesivă.

- Exersați mișcarea conștientă – Activitățile ușoare precum tai chi, yoga sau mersul pe jos calmează mintea și susțin digestia.

04/01/2026

Va aștept în noul an sa începem armonios cu o gama larga de terapii.

23/12/2025

01/12/2025

Terapia craniosacrala este calea către liniște, armonie și fără stres. Este o terapie manuală blândă si profundă care lucrează cu sistemul cranio-sacral pentru a echilibra sistemul nervos central.

București, România
Dm pt programări

08/10/2025

Nervul vag numit si ,,nerv calator '' este cel mai important mesager al informatiilor transmise in corp. Nervul vag inerveaza numeroase organe interne de la plamani, stomac pana la vezica urinara. Principala functie a nervului vag este aceea de a primi informatii din interiorul corpului si de a le transmite catre creier. Ofera creierului indicii despre modificarile nivelului gazelor din sange, ritmul cardiac, tensiune arteriala si activitatea organelor interne. Nervul vag trimite o mare parte din informatiile sale catre cortexul insular, o structura mica ascunsa in profunzimea cortexului. Cortexul insular este centrul de control al interoceptiei. Interocepția este simțul ascuns ce poate determina starea noastră de bine, adica percepția creierului asupra stării corpului, transmisă de receptorii de la toate organele tale interne. Cortexul insular joaca un rol foarte important in atribuirea emotiilor unei formatiuni fizice, altfel ca perturbarile de la acest nivel pot genera o gama larga de probleme legate de reglarea emotiilor , de la reactii cm ar fi episioade de plans sau de ras, sau tulburari mai grave de anxietate sau depresie.
Disfunctii sau tulburari care pot aparea: sindrom de colon iritabil, balonare, arsuri gastrice, anxietate excesiva/stari depresive, episoade de ras sau plans, dificultatea procesarii evenimentelor traumatice, ametelea sau pierdea echilibrului, alergii, ADHD, probleme din zona planseului pelvin, setimentul de a nu fi conectat cu propriul corp, dureri de cap, migrene, palpitatii, etc.

🧠Terapia Craniosacrală acționează direct asupra nervului vag, ce poate ajuta la ameliorarea acestor afecțiuni.

23/09/2025

Va aștept cu o gama larga de terapii pentru a va echilibra emoțional, fizic și sufletește.

Beneficiile d**a o terapie:
-ameliorarea durerii
-imbunatatirea psihotonuslui
-îmbunătățirea posturii
-ajuta la o relaxare profundă
-imbunatatirea somnului
-imbunatatirea funcției sistemului nervos central

București, România
Dm pt programari

17/03/2025

Fasciaterapia (MDB) este o terapie manuala care se concentreaza pe fascie si care implică aplicarea unei presiuni ușoare pentru a elibera tensiunile din țesuturile conjunctive ale corpului - membranele care acoperă, leagă și separă diferitele părți ale corpului. Poate ameliora și elibera durerea mentală și fizică, poate calma oboseala și stresul și promoveaza homeostazia - un sentiment de armonizare cu funcțiile noastre vitale.

Tensiunile stocate in organism, pot distorsiona echilibrul corpului, afectând mișcările sale naturale și provocând durere, tensiune, tulburări funcționale sau probleme articulare. Fasciaterapia DBM răspunde și urmărește fluxul subtil de mișcări ritmice, organice din corp. Eliberează aceste tensiuni stocate, stimulează fluxul sanguin și limfatic, lubrifiază articulațiile și relaxează mușchii – restabilind echilibrul corpului și modul natural de funcționare.
Reprezintă principiul forței tangibile implicat în procesul natural de reglare corp-minte a individului.

Rolul fasciaterapiei:
Eliberarea tensiunii stocate in organism
Mobilitate mai bună
Îmbunătățirea managementului stresului și a rezistenței
Relaxare profundă
Energie și vitalitate îmbunătățite
Ameliorarea durerii
Bunăstarea fizică și psihologică

17/02/2025

O noua abordare în practica mea de terapii manuale.
Terapia neuromeningeala este o abordare integrativa a traumei fizice, care facilitează mișcarea liberă a nervilor din jurul fasciei, mușchilor și a organelor.
Indicatii:
-hernie cervicala și lombara
-dureri de cervical sau lombare
-nevralgie trigemeni, Arnold sau nevrite
-traumatism craniocerebral sau Whiplash
-traume intrauterine
-probleme de ortodonție
-probleme digestive
-sindrom outlet toracic