Ana Postelnicu - Psiholog pentru Mame

09/12/2025

Prin munca mea, mi-am propus să le ajut pe mame să vorbească despre ce simt, fără să le fie rușine și teamă că vor fi judecate.

08/12/2025

08/12/2025

În România, vinovăția mamei a devenit implicită.
Dacă nu te simți vinovată pentru ceva, ai impresia că ai scăpat ceva din vedere.
Că “ar fi trebuit” să faci mai bine sau mai mult.

Adevărul este că multe dintre vinovățiile pe care le porți nici măcar nu sunt ale tale. Sunt moșteniri din familie sau din societate bazată pe comparații.

Vinovăția nu dispare dacă te pedepsești.
Dispare atunci când începi să o privești direct și să întrebi:
„De unde vii? De ce mă ții legată? Ce încerc eu, de fapt, să fiu?”

Peste câteva zile revin cu partea a doua: cm începi, în mod realist să te eliberezi de vinovăție.

Între timp…
Tu pentru ce te simți vinovată?

08/12/2025

Depresia postnatală nu discriminează, poate afecta pe oricine si cel puțin 1 din 5 mame este afectată de complicația nr. 1 postpartum.

Dacă ai întrebări despre depresia postnatală, îți răspund cu drag.

06/12/2025

Anul ăsta, Moș Nicolae a umplut ghetuțele copiilor.
Iar ale mamelor… cu oboseală, vinovăție și o gălăgie de gânduri.

Mamele nu se plâng de cadouri, însă au nevoie de o vorbă bună și să audă că sunt mame bune.

Spune-mi în comentarii: tu ce ai primit de Moș Nicolae anul ăsta?

Dacă te regăsești, salvează postarea. S-ar putea să ai nevoie să-ți amintești că meriți și tu. 🌸

04/12/2025

Aceasta este o postare pentru mamele care s-au săturat să mimeze că sunt bine. 🌸

Pentru mamele care își înghit plânsul „ca să nu deranjeze”, care pun filtre peste cearcăne și peste lacrimi, care au învățat că trebuie să fie recunoscătoare, nu copleșite. Pentru mamele care "trebuie" să se bucure de fiecare moment.

A fi „mama care rupe tăcerea” nu înseamnă să fii mai puternică, mai organizată sau mai „zen”. Înseamnă să-ți permiți să spui „nu mai pot singură”, să recunoști că te dor lucruri despre care nu ai avut curajul să vorbești cu nimeni și să accepți că și tu ai nevoie de grijă, nu doar copilul tău.

Sacrificiul continuu nu este iubire, este drumul sigur către epuizare. Iar copilul tău are nevoie de o mamă întreagă, nu de o umbră care abia se ține pe picioare.

Ca psiholog care lucrează cu mame și ca mamă care a trecut prin propriile ei dificultăți după naștere, cred din toată inima că vindecarea unei mame poate schimba felul în care va arăta viața copilului ei. Vindecarea ta nu e un capriciu, este temelia unei întregi generații.

Dacă te regăsești în acest carusel, mi-ar plăcea să îmi scrii în comentarii sau în privat un simplu „și eu”, ca să știi că nu ești singura care trece prin asta.
Iar dacă simți că ai nevoie de ajutor specializat, putem lucra împreună.

Poți salva acest carousel ca să îl recitești în zilele grele sau îl poți trimite unei mame la care te-ai gândit cât ai derulat slide-urile. Poate fi primul ei pas spre vindecare. 🌸

01/12/2025

P.S. E ok să nu le știm pe toate din prima. Important e să învățăm împreună. 🤍

01/12/2025

În perioada asta, multe mame îmi spun că se simt mai degrabă obosite și presate decât simt momentele „magice”. Între pregătiri, vizite, cadouri și așteptările tuturor, rămâne foarte puțin loc pentru ea, mama, pentru cm se simte, pentru nevoile ei, pentru povestea ei.

În luna decembrie mi-am propus să vorbesc exact despre asta: cm arată, de fapt, sărbătorile pentru o mamă, cu emoțiile grele, cu vinovăția, cu ambivalența („ar trebui să fiu fericită, dar nu sunt”) și, în același timp, cu speranță și cu posibilitatea de a avea mai multă grijă de tine, fără să te simți egoistă.

În Stories vei găsi, în fiecare zi, un calendar de Advent pentru mame: câte un mic moment de respiro, un gând bun, un exercițiu de conectare cu tine, o întrebare care să te ajute să te auzi mai bine. Nu trebuie să le faci pe toate, nu trebuie să bifezi nimic. Sunt invitații, nu obligații.

Eu sunt Ana, psiholog și mamă a doi copii, și lucrez cu mame care trec prin depresie, anxietate sau pur și simplu printr-o perioadă în care simt că s-au pierdut pe ele însele după naștere. Le ajut să-și înțeleagă emoțiile, să-și regăsească încrederea și să se apropie de o versiune a lor mai echilibrată și mai împăcată, nu perfectă, ci autentică.

Dacă simți că ceea ce ai citit aici atinge ceva în tine, te invit să rămâi aproape în luna decembrie, să urmărești Stories și să salvezi acest carousel pentru zilele în care ți-e mai greu.

Scrie-mi în comentarii cm va arăta luna decembrie pentru tine. 🌸

27/11/2025

În practica zilnică, le ajut pe mame să formuleze dorințele, nevoile, ceea ce le supără, încât celălalt chiar să asculte ce au ele de zis.

Nu e o muncă ușoară pentru că nu e o formulă magică. Desi ne-am obișnuit cu toți să primim tehnici și rețete care garantează că funcționează, în realitate nu e chiar așa mereu.

De aceea, mereu le spun: "Verifică, te rog, varianta asta. Vezi cm merge și ajustăm dacă simți că nu se potrivește."

Nu sunt doar un psiholog care pune sfaturi pe internet doar pentru că așa dă bine și așa face toată lumea. Chiar vreau să fiu un partener de încredere pentru mamele cu care lucrez sau pentru cele care mă urmăresc.

Așadar, sunt curioasă, care din formulările de aici simți că te ajută?

25/11/2025

Sunt curioasă dacă te regăsești în ce povestesc în video. Poți să îmi scrii în comentarii sau în privat ce a fost cel mai greu pentru tine în primul an de după naștere și, dacă simți că a venit momentul să nu mai duci totul singură, putem căuta împreună câțiva pași concreți pentru voi doi. 🌸