Psiholog Adriana Barabulea

05/11/2025

03/11/2025

Există oameni care învață despre suferință din cărți. Și există oameni care o înțeleg pentru că au simțit-o devreme, poate în liniștea unei familii care cerea mult și spunea puțin. Eu sunt dintre aceia care au învățat să devină blânzi după ce au fost, o vreme, foarte exigenți — mai ales cu ei înșiși.

Sunt psiholog și psihoterapeut format în terapia cognitiv-comportamentală, Schema Therapy, terapie de cuplu și familie. Ce fac în cabinet nu este despre a repara oameni. Este despre a crea un spațiu unde ei pot învăța să-și audă vocea autentică, chiar și atunci când e acoperită de vechi tipare, vinovăție sau nevoia de a fi "suficient".

Cred că vindecarea nu înseamnă să devii altcineva, ci să încetezi să te mai pedepsești pentru cine ești. Lucrez cu oameni care vor claritate, structură, dar și cu aceia care, sub aparențe organizate, poartă cu ei o copilărie tăcută și o nevoie profundă de recunoaștere.
Am convingerea că fiecare om poartă în sine atât răspunsurile, cât și capacitatea de vindecare — chiar dacă, uneori, sunt acoperite de vechi tipare de vinovăție, autoexigență sau frică. Rolul meu nu este să repar, ci să creez un spațiu sigur în care să te poți reconecta cu tine, să-ți înțelegi nevoile reale și să găsești sens într-un mod personal și autentic.

Lucrez într-un stil empatic, dar ferm, în care relația terapeutică se bazează pe respect, onestitate și echilibru. Apreciez ritmul fiecărui om și știu cât de important este să simți că nu ești judecat, ci înțeles.

În terapie, nu promit rețete. Dar promit prezență, răbdare și un drum făcut împreună în ritmul tău.
Dacă simți că a venit momentul să nu mai duci singur totul, te aștept cu blândețe și claritate.

02/10/2025

Octombrie știe să aștearnă tăceri care nu dor, ci vindecă.
În alb și negru, timpul pare că respiră altfel.
Umbrele nu ascund, ci conturează.
Lumina nu strigă, ci șoptește.
Și, între ele, fiecare dintre noi descoperă propria poveste.

🍁

16/07/2025

Sunt autosuficietă atunci când îmi spun ”pot face asta”, ”sunt puternică” chiar și atunci când sunt depășită de situație. Astfel mă minț și-mi creez un complex de superioritate.
Invăț să-mi accept neputința de a realiza anumite lucruri, de a fi eficientă mereu, accetând pur și simplu incapacitatea și mergând mai departe pentru a face doar ceea ce pot. Invăț acceptarea de sine.
Invăț să accept ceea ce nu poate fi înlocuit și curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat, acceptându-mă astfel.

15/07/2025

” Nu contează cu ce calități te naști, ci contează cm alegi să le folosești.”Alfred Adler

17/05/2025

“A ales-o fix pe cea veche a lui, nu-i asa?
Intreabă o vulpe cu părul vâlvoi, pesemne mâna dreaptă a unicornului.
-Binențeles. Toți fac așa, a scris în mintea lor.
- Va fi fericit? spuse roșcata.
Mereu a fist, numai că s-a luat cu alte gânduri inutile, răspunse unicornul.” Dragă inimă, Dr. Vasi Rădulescu

08/05/2025

„Sunt într-o relație doar din obișnuință?”
Primesc de multe ori, în cabinet, această întrebare. Dincolo de toate explicațiile pur tehnice, tot un client mi-a oferit o poveste care m-a ajutat să găsesc un răspuns cu sens pentru mine.
Am avut odată un client care mi-a povestit despre o grădină veche pe care o moștenise de la bunicul său. O grădină cu tot felul de plante – unele îi plăceau, altele îi erau indiferente. Ani de zile, mergea acolo zilnic, uda florile, curăța buruienile… dar, la un moment dat, a început să se întrebe: ‘Oare chiar îmi place această grădină? Sau doar m-am obișnuit cu ea?’
Așa că, într-o zi, a încetat să o mai ude. S-a așezat pe bancă și doar a privit. Și-a dat seama că, de fapt, erau câteva flori acolo pe care le iubea cu adevărat. Dar nu le mai văzuse de mult… pentru că făcea totul din obișnuință, nu din iubire. Și atunci a început să aleagă… conștient… ce să ude și ce nu.
E interesant cm uneori… când încetăm să acționăm mecanic, începem să simțim din nou.

📍Cum ai descrie relația voastră într-o propoziție?

📍Ce înseamnă pentru tine iubirea? Cum o recunoști?

📍Ce te face să te întrebi dacă este iubire sau obișnuință?

În această perioadă când multe sunt puse la îndoială, vă doresc relații care să vă împlinească.

Cu drag,
Adriana

27/02/2025

💡 Oglinda care construiește încrederea

„Văd că ești confuz acum, dar îți recunosc curajul de a-ți pune întrebări. Și asta e o putere.”

Prin astfel de mesaje, părintele nu impune o identitate, ci o dezvăluie, ajutând adolescentul să se vadă ca o persoană care poate alege, schimba și crește.

Conceptul părinților ca "oglinzi" pentru adolescenți este esențial în dezvoltarea identității și a încrederii în sine a tinerilor. În perioada adolescenței, când întrebările despre „Cine sunt eu?” și „Ce pot face?” devin centrale, imaginea pe care adolescentul o primește din partea părinților poate influența profund răspunsurile la aceste întrebări.
Când un părinte funcționează ca o oglindă sănătoasă, el reflectă nu doar cine este adolescentul în acel moment, ci și cine ar putea deveni. În loc să evidențieze doar greșelile sau limitele, părintele poate evidenția efortul, creativitatea și resursele interne ale copilului.

De exemplu, dacă adolescentul spune:
"Nu cred că pot face asta."
Un părinte-oglindă sănătoasă ar putea răspunde:
"Îmi amintesc când ai crezut același lucru înainte de examenul trecut și ai reușit. Ce ai făcut atunci și ai putea repeta acum?"

Astfel, părintele reflectă nu doar nesiguranța momentului, ci și capacitatea adolescentului de a depăși obstacole.

În esență, părintele-oglindă sănătoasă nu spune adolescentului cine este, ci îl ajută să-și vadă propriul potențial. 🌱

25/02/2025

„Nu știu unde termini tu și încep eu…” – cuvintele unui adolescent către tatăl său, rostite într-un moment de liniște grea.

Tatăl a zâmbit, dar în ochii lui se citea o umbră de neliniște. „Când aveam vârsta ta,” a început el, „credeam că părinții sunt niște granițe. Dar am învățat mai târziu că, de fapt, ei sunt mai mult ca niște oglinzi. Îți arată cine ești, până când ai curajul să te privești singur.”

🎈 În relațiile dintre părinți și adolescenți limitele devin adesea confuze. Dorința de autonomie se lovește de frica pierderii conexiunii. Însă exact în aceste momente de tensiune crește puterea de a deveni cine ești cu adevărat.

🔄 Terapia cognitiv-comportamentală ne arată cm gândurile influențează emoțiile și acțiunile, dar abordarea strategică merge și mai departe: ne invită să privim problema din alt unghi. Poate nu e vorba despre „unde începi tu și unde termin eu”, ci despre cm putem coexista fără a ne pierde identitatea.

Tu unde începi să fii… tu? 🌱

27/01/2025

Fiecare melodie are ritmul său, iar noi avem capacitatea de a găsi acei pași care se potrivesc . În loc să ne încăpățânăm să schimbăm ritmurile vieții, poate ar fi mai bine să ne aliniem cu ele, să le ascultăm și să dansăm împreună. În ritmul corect, totul devine mai ușor. Lasă-te purtat de muzica vieții tale și vei descoperi că pașii potriviți vin de la sine.

04/12/2024

“…Psihoterapia seamănă cu un bulgăre de zăpadă care se rostogolește din vârful unui munte, se face tot mai mare pe măsură ce coboară și se transformă într-o avalanșă pe măsura multelui” , Milton Erickson

Fiecare schimbare mică, subtilă pe care o facem în felul în care gândim sau acționăm și, astfel, simțim, poate duce la transformări personale benefice nouă.
Schimbările mari pornesc, uneori, de la schimbări mici.

Să avem o zi liniștită!
Adriana