Dr. Lavinia Diaconu

01/12/2025

30/11/2025

24/11/2025

Depresia nu apare dintr-odată. Există multe lucruri pe care le putem face pentru a o preveni.
Iată câteva dintre cele mai importante:

🌿 Stil de viață echilibrat:
• alimentație sănătoasă
• mișcare regulată (20–30 de minute/zi pot
face diferența)
• un echilibru între muncă și timp personal
• program de somn ordonat
• reducerea situațiilor conflictuale și a stresului
cronic
• evitarea consumului de alcool și a
substanțelor psihoactive
• menținerea unei vieți sociale active

🧠 Psihoterapia ajută:
• înveți tehnici de gestionare a stresului
• îți reglezi emoțiile
• îți dezvolți abilitățile sociale
• îți crești stima de sine

✅ Cel mai important:
Dacă apar primele semne ale depresiei, nu aștepta să treacă de la sine.
Căutarea ajutorului din timp previne agravarea simptomelor și face tratamentul mult mai eficient.

—————————————
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————

23/11/2025

21/11/2025

🧠Conform unui raport recent de la Organizația Mondială a Sănătăţii (OMS), anxietatea și depresia sunt cele mai frecvente afecțiuni mintale.

📊Peste 300 de milioane de oameni trăiesc cu anxietate.
Aproximativ 4 din 100 de persoane se confruntă cu anxietatea în fiecare an.
Și totuși, mai mult de jumătate nu cer ajutor.

E important să știm: anxietatea poate fi tratată și gestionată — și cu cât intervenția e mai rapidă, cu atât rezultatele sunt mai bune.

📞 Vorbește cu un specialist.

—————————————-
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————-

08/11/2025

În video-ul anterior am vorbit despre
semnele timpurii ale burnout-ului.
Astăzi, vorbim despre ce poți face dacă te-ai regăsit în acele simptome.

Cu limite, odihnă, sprijin și blândețe față de tine, echilibrul poate fi reconstruit pas cu pas.

👉Tu cu ce pas vrei să începi?

—————————————
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————-

05/11/2025

Care sunt simptomele burnout-ului? | Partea 2

Burnout-ul începe cu semnale mici, pe care de multe ori le ignorăm.

Observarea simptomelor timpurii poate preveni epuizarea profundă și te poate ajuta să-ți recapeți echilibrul la timp.

👉Te-ai regăsit în vreunul dintre semne?

—————————————-
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————-

03/11/2025

Ce este burnout-ul? | Partea 1

—————————————
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————-

02/11/2025

01/11/2025

📍Cum să gestionezi un atac de panică-3 pași

👉Atacurile de panică pot fi gestionate, iar
sprijinul specializat face diferența.

—————————————-
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————-

31/10/2025

Sănătatea mintală nu e o poveste de groază.

E o realitate care are nevoie de înțelegere, nu de frică.
Cu răbdare, sprijin potrivit și blândețe, frica se poate transforma în echilibru.

—————————————-
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————-

29/10/2025

Atacul de panică e un semnal că sistemul tău nervos are nevoie de liniște.
Cu sprijin și răbdare, poți învăța să recunoști și să controlezi panica.

—————————————
Dr. Lavinia Diaconu
Medic Specialist Psihiatru
—————————————