Psiholog Nicoleta Ionica

26/10/2025

🌿 DESCOPERĂ-ȚI POTENȚIALUL! 🌿
Te-ai întrebat vreodată ce îți dorești cu adevărat de la viață? Ce te motivează, ce te blochează sau cm îți poți atinge obiectivele personale și profesionale? Dacă da, **Consilierea pentru Dezvoltare Personală** este pentru tine!

✅ În cadrul ședințelor, te ajut să:
✨ îți clarifici direcțiile și obiectivele în viață
✨ îți descoperi resursele personale și punctele forte
✨ depășești blocajele interioare
✨ îți activezi motivația și încrederea în tine
✨ îți creezi un plan realist de dezvoltare

🔎 Cum lucrăm?
Prin discuții ghidate și aplicații practice, folosind instrumente profesionale:

📂 Interviu DEEP – explorare personală**
🟢 Cercul domeniilor vieții* – echilibru personal
🔵 Dialog cu Sinele din viitor* – claritate și direcție
🟣 WOOP* – transformarea dorințelor în realitate

🧭 Evaluarea psihologică include:
✔ – atitudinea față de tine (stimă de sine, regrete, recunoștință)
✔ – nivelul de bunăstare emoțională
✔ – ce te motivează cu adevărat
✔ -interese profesionale și vocație
✔ – trăsături atipice de personalitate
✔ – perseverență și autodisciplină

🎯 Rezultatul? Vei primi un profil psihologic complet + recomandări personalizate + plan de dezvoltare concret!

📩 Dacă vrei să te cunoști mai bine, să evoluezi și să îți construiești o viață aliniată cu valorile și potențialul tău, scrie-mi mesaj privat.
🔔 Dezvoltarea personală începe cu primul pas 👉 îl facem împreună?

💬 Dacă te interesează, lasă un comentariu cu „Vreau detalii” sau trimite-mi mesaj!

Psiholog Nicoleta Ionica
0724 273 990

24/10/2025

🌱 BUCUREȘTI. GRUP DE PSIHOTERAPIE PENTRU COPII (11–12 ani)

Copilul tău are uneori dificultăți în a-și exprima emoțiile, se simte copleșit de cerințele școlare, de relațiile cu colegii sau petrece prea mult timp online?

Am creat acest program terapeutic de grup pentru copiii aflați la vârsta preadolescenței — o perioadă plină de întrebări, schimbări și provocări emoționale.

Scopul nostru este să îi ajutăm să își înțeleagă emoțiile, să își descopere identitatea, să învețe să comunice mai bine și să se simtă în siguranță cu ei înșiși și cu ceilalți.

💬 Ce învață copilul în program:
🔹 Să spună ce simte și ce are nevoie, fără teamă sau rușine.
🔹 Să gestioneze conflictele și situațiile de bullying.
🔹 Să învețe să rezolve probleme, să prioritizeze și să își organizeze timpul între școală, teme și relaxare.
🔹 Să își stabilească limite sănătoase și să spună „NU” atunci când e nevoie.
🔹 Să găsească echilibrul între online și viața reală.
🔹 Să descopere cine este în relație cu ceilalți.

🧩 Cum lucrăm:
🪆 Jocuri de rol și exerciții de autocunoaștere.
🎨 Activități creative – desen, colaj, povești, metafore.
💬 Discuții ghidate în grupuri mici.
🌈 Exerciții de empatie, reflecție și validare.

🌟 Beneficii pentru copil:
✔ Mai multă încredere în sine și curaj.
✔ Capacitatea de a-și gestiona furia, frica, rușinea sau frustrarea.
✔ Relații mai bune cu colegii, familia, profesorii.
✔ Abilități sociale și emoționale esențiale pentru preadolescență.

Programul oferă un spațiu sigur, empatic și confidențial, unde fiecare copil este ascultat, înțeles și încurajat să se dezvolte în ritmul său.

⭐ Echipă este formata din 4 psihoterapeuți integrativi (fiecare ședință este susținută de câte 2 terapeuți).
Facilitatori:
– Psihoterapeut Anastase Silviu
– Psihoterapeut Elena Oana Bacilă
– Psihoterapeut Nicoleta Ionică
– Psihoterapeut Vanesa Mălăescu

⏳ Durată: 6 întâlniri × 1,5 ore
📍Când: in fiecare sâmbătă, ora 11.00, începând cu data de 8 noiembrie
💰 Cost: 150 lei/ședință
👥 Număr limitat: max. 8 copii
🎯 Vârsta: 11–12 ani
🔑Unde: Strada Dumbrăveni Nr. 10 (in apropiere de metrou Brâncoveanu)

💬 Înscrieri:
📩 psihoresurse@gmail.com
📞0742076104

23/10/2025

🌿 „Când vrei să te înțelegi mai bine, începi prin a-ți asculta lumea interioară.”

De multe ori, ne confruntăm cu emoții greu de pus în cuvinte: neliniște, oboseală emoțională, tensiune interioară, dificultăți de relaționare sau pierderea direcției personale.
În astfel de momente, testarea psihologică nu este doar o evaluare – este un act de claritate.

🧩 Testul P.A.I. (Personality Assessment Inventory) este unul dintre cele mai complete instrumente clinice folosite în psihologie, creat pentru a explora în profunzime:

* structura personalității tale;
* stilurile tale emoționale și relaționale;
* prezența unor trăsături anxioase, depresive sau de stres cronic;
* modul în care reacționezi la presiune și la conflict;
* gradul de autocontrol, empatie și încredere în sine.

💡 De ce merită să faci o testare P.A.I.?
Pentru că:

* îți oferă o imagine clară și obiectivă asupra felului în care funcționezi psihologic;
* te ajută să înțelegi de ce reacționezi într-un anumit mod în relații, la muncă sau în momente de stres;
* poate fi un punct de plecare pentru dezvoltare personală sau psihoterapie;
* sprijină stabilirea unui plan terapeutic personalizat, în care să știi exact ce ai de lucrat și cum.

🌱 P.A.I. nu etichetează. El te reflectă — cu punctele tale forte, vulnerabilitățile și resursele ascunse.
Este un dialog sincer între tine și tine.
Un instrument prin care înveți să te cunoști, nu să te schimbi.

Dacă simți că ai nevoie de mai multă claritate emoțională, dacă te întrebi „de ce reacționez așa?” sau „cine sunt eu cu adevărat?”, testarea P.A.I. este un prim pas curajos spre înțelegerea de sine.

Psiholog Ionica Nicoleta
0724 273 990

22/10/2025

https://www.psychologies.ro/echilibru-interior/terapii/nicoleta-ionica-si-pasiunea-pentru-complexitatea-mintii-umane-2197531?fbclid=IwdGRjcANl7tBjbGNrA2XuyWV4dG4DYWVtAjExAAEeGs8kFk-3imgI05Y126J2eaGYwj4jg9zkJ77LF9buBTgVjtUvpFJFRIhO5w8_aem_ac5aGLNyiHMWJ9EBsPIkFw

Psychologies: Ce te-a motivat să alegi această profesie și să lucrezi în mod direct cu oamenii? Nicoleta Ionică: Pasiunea pentru complexitatea naturii umane. De mică am fost interesată de modul în care oamenii gândesc, simt și se comportă. Pasiunea mea pentru a înțelege complexitatea m...

21/10/2025

Siguranța și împlinirea pe care le căutăm în exterior își au, de fapt, rădăcinile în interiorul nostru.
🌿 De câte ori ne-am spus că, dacă am găsi persoana potrivită sau situația ideală, totul ar fi bine? Adevărul este că, atunci când ne bazăm fericirea pe validarea celor din jur, rămânem prinși într-un cerc al nesiguranței și al dependenței de exterior.

Psihoterapia ne ajută să ne reconectăm cu sinele nostru autentic, să descoperim resursele interioare și să realizăm că valoarea noastră nu depinde de aprobarea altora. Aceasta este adevărata eliberare – puterea de a ne susține emoțional chiar și atunci când suntem singuri.

👣 Un pas important este să îți permiți să simți, fără teamă sau judecată. Întreabă-te: „Ce emoții evit atunci când caut confirmare în exterior?” Uneori, răspunsurile se ascund în frici sau nesiguranțe care, odată conștientizate, pot deveni puncte de plecare spre vindecare.

🌱 Libertatea interioară înseamnă să ai încredere în tine, să îți oferi susținere și acceptare indiferent de circumstanțe. Terapia poate fi spațiul sigur în care începi să construiești această relație profundă cu tine însuți, bazată pe stabilitate interioară, nu pe factori externi.

Dacă ești pregătit să pornești în această călătorie de redescoperire, te pot ghida pas cu pas. 💙

Psiholog Nicoleta Ionica
0724 273 990

20/10/2025

📌 Când iubirea devine atașament dureros

Uneori, nu ne dăm seama cât de mult ne agățăm de o relație până când începem să ne pierdem pe noi înșine. Dependența de partener nu înseamnă doar dorința firească de apropiere sau teamă de singurătate – este acel sentiment copleșitor că fără celălalt nu putem funcționa.

Poate te regăsești dacă:

- simți anxietate puternică atunci când partenerul se îndepărtează emoțional sau fizic
- ai constant nevoie de validarea lui/ei pentru a te simți în siguranță
- îți ignori propriile nevoi ca să nu îl/o pierzi
- accepți mai mult decât poți duce doar pentru a păstra relația
- te temi că nu ești suficient de bun(ă) sau că vei fi abandonat(ă)

Dacă treci prin asta, să știi că nu ești singur(ă). Dependența emoțională este deseori o urmare a unor răni vechi – nevoi neîmplinite în copilărie, teama de respingere, lipsă de siguranță interioară sau experiențe de abandon. Nu e vorba că ești „prea sensibil(ă)” sau „slab(ă)”. Este vorba despre durere emoțională pe care ai învățat să o gestionezi prin atașamentul față de celălalt.

🌿 Ce poate face psihoterapia pentru tine?

Psihoterapia te ajută să:
✅ înțelegi de unde vine nevoia de dependență
✅ îți construiești încrederea și siguranța interioară
✅ stabilești limite sănătoase în relații
✅ te reconectezi cu propria identitate și cu nevoile tale
✅ înveți să fii într-o relație din iubire, nu din teamă

Procesul psihoterapeutic nu înseamnă să renunți la relații sau la iubire – dimpotrivă. Înseamnă să înveți să iubești fără să te pierzi pe tine. Să fii alături de un partener, dar să rămâi și alături de tine.

Dacă simți că acest mesaj ți-a atins o coardă sensibilă, poate este timpul să îți oferi șansa de a te vindeca. Ai dreptul la relații echilibrate, la siguranță emoțională și la iubire sănătoasă. 💛

Psihoterapeut Ionica Nicoleta

0724 273 990

18/10/2025

Când „a fi necesară” devine mai important decât „a fi fericită”

Uneori, iubim cu tot ce avem, oferim fără măsură, ascultăm, sprijinim, salvăm. Ne spunem că așa trebuie să fie iubirea – să dăm totul, chiar și atunci când nu mai avem nimic pentru noi. Ne simțim vii doar atunci când cineva are nevoie de noi.

Dar cât din această nevoie de a ajuta vine din iubire autentică și cât din teama de a nu fi abandonate? Cât din grija pentru celălalt este grijă reală și cât este un mod de a ne simți valoroase?

Adevărul este că iubirea sănătoasă nu se măsoară în sacrificii fără limite. Nu trebuie să ne pierdem pe noi pentru a fi importante pentru altcineva. Valoarea noastră nu se definește prin cât de mult dăm, ci prin cine suntem, dincolo de rolul de salvatoare.

Poate e momentul să ne întrebăm: *Dacă n-ar mai avea nevoie de mine, aș mai ști cine sunt?* 💛

17/10/2025

de Revista PSYCHOLOGIES
Stare de bine

16/10/2025

16/10/2025

🌱 GRUP DE PSIHOTERAPIE PENTRU COPII (11–12 ani)
Copilul tău are uneori dificultăți în a-și exprima emoțiile, se simte copleșit de cerințele școlare, de relațiile cu colegii sau petrece prea mult timp online?

Am creat acest program terapeutic de grup pentru copiii aflați la vârsta preadolescenței — o perioadă plină de întrebări, schimbări și provocări emoționale.

Scopul nostru este să îi ajutăm să își înțeleagă emoțiile, să își descopere identitatea, să învețe să comunice mai bine și să se simtă în siguranță cu ei înșiși și cu ceilalți.

💬 Ce învață copilul în program:
🔹 Să spună ce simte și ce are nevoie, fără teamă sau rușine.
🔹 Să gestioneze conflictele și situațiile de bullying.
🔹 Să învețe să rezolve probleme, să prioritizeze și să își organizeze timpul între școală, teme și relaxare.
🔹 Să își stabilească limite sănătoase și să spună „NU” atunci când e nevoie.
🔹 Să găsească echilibrul între online și viața reală.
🔹 Să descopere cine este în relație cu ceilalți.

🧩 Cum lucrăm:
🪆 Jocuri de rol și exerciții de autocunoaștere.
🎨 Activități creative – desen, colaj, povești, metafore.
💬 Discuții ghidate în grupuri mici.
🌈 Exerciții de empatie, reflecție și validare.

🌟 Beneficii pentru copil:
✔ Mai multă încredere în sine și curaj.
✔ Capacitatea de a-și gestiona furia, frica, rușinea sau frustrarea.
✔ Relații mai bune cu colegii, familia, profesorii.
✔ Abilități sociale și emoționale esențiale pentru preadolescență.

Programul oferă un spațiu sigur, empatic și confidențial, unde fiecare copil este ascultat, înțeles și încurajat să se dezvolte în ritmul său.

⭐ Echipă este formata din 4 psihoterapeuți integrativi (fiecare ședință este susținută de câte 2 terapeuți).
Facilitatori:
– Psihoterapeut Anastase Silviu
– Psihoterapeut Elena Oana Bacilă
– Psihoterapeut Nicoleta Ionică
– Psihoterapeut Vanesa Mălăescu

⏳ Durată: 6 întâlniri × 1,5 ore
📍Când: in fiecare sâmbătă, ora 11.00, începând cu data de 8 noiembrie
💰 Cost: 150 lei/ședință
👥 Număr limitat: max. 8 copii
🎯 Vârsta: 11–12 ani
🔑Unde: Strada Dumbrăveni Nr. 10 (in apropiere de metrou Brâncoveanu)

💬 Înscrieri:
📩 psihoresurse@gmail.com
📞0742076104

16/10/2025

In dorinta noastra de a face fata vietii si de a ne descurca, de a fi plini de succes, de “ a fi buni”, chiar “cei mai buni”, ne gasim diverse metode pentru a ne lupta cu stresul zilnic.
Ne creem metode cat mai creative pentru a ne lupta cu lucrurile mai putin placute din viata noastra. Folosim des dependenta pentru a face fata fricii noastre interioare de singuratate, de inutilitate, fricii ca nu suntem suficient de “buni” ca oameni sau in ceea ce facem. Caci, uneori, oricat de plini de succes si glorie am fi, simtim in sufletul nostru aceste lucruri. Orice lucru, chiar si bun, daca este folosit in exces determina depedenta.
Incercam sa ajungem la fericire luand-o pe scurtaturi si carari necunoscute, fara sa ne gandim ca asa este posibil sa ajungem intr-o fundatura mai repede! Cu cat o persoana este mai creativa, dar nu stie sa-si foloseasca aceasta creativitate intr-un mod productiv, cu atat este mai predispus sa dezvolte adictii. Cu totii avem acest potential de a dezvolta adictii, caci cu totii suntem fiinte creative si incercam sa facem fata micilor si marilor incercari ale vietii. Uitati-va mai bine in viata d-voastra si veti observa ca ati dezvoltat “mici depedente”, care uneori pot fi foarte usor punctul de plecare al unor “mai mari depedente”.

Nu trebuie sa ne pierdem curajul si sa ne resemnam in fata acestor “depedente”, caci asa cm creativitatea poate duce la dezvoltarea lor, tot ea ne ofera si solutii pentru indepartarea pericolului. si cu cat se actioneaza mai devreme, cu atat sansele sunt mai mari, iar aceasta creativitate poate fi folosita in folosul nostru propriu. Intotdeauna preventia a avut rezultate mai bune decat vindecarea in sine.
Ce se poate face deci in acest sens?
In primul rand trebuie sa aflam posibilele “depedente” prezente in viata noatra, si acest lucru nu se poate face decat…admitand, mai intai de toate, ca avem acest potential, ca nimeni nu este scutit de acest pericol; si apoi, avand curajul de a ne uita in interiorul nostru ca sa descoperim lucruri de care nicicand n-am fost constienti, lucruri bune si utile, pe care uneori le folosim, desi habar nu avem ca le detinem; lucruri bune care insa uneori pot genera aceste “depedente”, daca sunt folosite in exces.

Dar…ne putem dezvolta modalitati prin care sa luptam impotriva acestor “depedente”, putem invata, de fapt, cm sa ne folosim creativitatea intr-un mod productiv, care sa fie in folosul nostru.
Cum in spatele fiecarei adictii se ascunde lupta cu un lucru neplacut al vietii, renuntarea brusca la acea adictie duce la confruntarea cu tot ceea ce a fost ignoratsi ascuns in spatele adictiei, determinand anxietate si intrebarea “Cum vom face fata acum stresului?”
Pentru astfel de situatii (si nu numai) exista psihoterapia, caci ea ne poate ajuta sa ne dezvoltam abilitati de a folosi aceasta creativitate in folosul nostru si al celorlalti, caci sa nu uitam ca “depedentele” noastre ii afecteaza si pe cei de langa noi deopotriva. Ei sunt primii care ne atrag atentia asupra faptului ca am luat-o pe un drum gresit.
Daca ai nevoie de mai multe informatii sau de un ajutor de specialitate imi poti trimite un mesaj.
Psihoterapeut Nicoleta Ionica
0724 273 990