Psiholog Nicoleta Ionica

Psiholog Nicoleta Ionica Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Nicoleta Ionica, Psychotherapist, Bucureşti Sectorul 6.

Intre stimul și răspuns exista un spațiu. În acel spațiu sta puterea noastră de a alege cm sa răspundem. În răspunsul nostru sta abilitatea de a creste și libertatea noastră.

✨ ÎNVAȚĂ SĂ TRĂIEȘTI PENTRU TINE ✨ Cât timp vei considera că fericirea ta depinde de cineva din exterior, vei oscila me...
31/01/2026

✨ ÎNVAȚĂ SĂ TRĂIEȘTI PENTRU TINE ✨

Cât timp vei considera că fericirea ta depinde de cineva din exterior, vei oscila mereu între speranță și dezamăgire. Un bărbat nu este nici problema ta, nici soluția la problemele tale. Tu ești sursa propriei tale împliniri. 🌿

Învață să te construiești pe tine, să-ți asumi viața cu bucurie și să-ți oferi ceea ce ai nevoie. Încrederea, liniștea și iubirea vin din interior, nu din așteptările puse pe altcineva.

💡 Fă din tine propria prioritate.
💛 Învață să fii completă singură, pentru ca orice relație să fie un bonus, nu o necesitate.
🌸 Nu te pierde încercând să salvezi pe altcineva—salvează-te pe tine și vei atrage oamenii potriviți.

Tu ești propriul tău răspuns. Ai încredere! 💫




🌿 „Când vrei să te înțelegi mai bine, începi prin a-ți asculta lumea interioară.”De multe ori, ne confruntăm cu emoții g...
24/01/2026

🌿 „Când vrei să te înțelegi mai bine, începi prin a-ți asculta lumea interioară.”
De multe ori, ne confruntăm cu emoții greu de pus în cuvinte: neliniște, oboseală emoțională, tensiune interioară, dificultăți de relaționare sau pierderea direcției personale.
În astfel de momente, testarea psihologică nu este doar o evaluare – este un act de claritate.

🧩 Testul P.A.I. (Personality Assessment Inventory) este unul dintre cele mai complete instrumente clinice folosite în psihologie, creat pentru a explora în profunzime:

* structura personalității tale;
* stilurile tale emoționale și relaționale;
* prezența unor trăsături anxioase, depresive sau de stres cronic;
* modul în care reacționezi la presiune și la conflict;
* gradul de autocontrol, empatie și încredere în sine.

💡 De ce merită să faci o testare P.A.I.?
Pentru că:

* îți oferă o imagine clară și obiectivă asupra felului în care funcționezi psihologic;
* te ajută să înțelegi de ce reacționezi într-un anumit mod în relații, la muncă sau în momente de stres;
* poate fi un punct de plecare pentru dezvoltare personală sau psihoterapie;
* sprijină stabilirea unui plan terapeutic personalizat, în care să știi exact ce ai de lucrat și cum.

🌱 P.A.I. nu etichetează. El te reflectă — cu punctele tale forte, vulnerabilitățile și resursele ascunse.
Este un dialog sincer între tine și tine.
Un instrument prin care înveți să te cunoști, nu să te schimbi.

Dacă simți că ai nevoie de mai multă claritate emoțională, dacă te întrebi „de ce reacționez așa?” sau „cine sunt eu cu adevărat?”, testarea P.A.I. este un prim pas curajos spre înțelegerea de sine.

Psiholog Ionica Nicoleta
0724 273 990

„Când încetăm să iubim prea mult” 🌱Adesea, tindem să confundăm iubirea cu sacrificiul total de sine. Când iubim „prea mu...
22/01/2026

„Când încetăm să iubim prea mult” 🌱

Adesea, tindem să confundăm iubirea cu sacrificiul total de sine. Când iubim „prea mult”, ne punem propriile nevoi pe plan secund, iar relațiile noastre ajung să fie dezechilibrate. Însă, încetarea acestui tip de iubire nu înseamnă că problemele dispar peste noapte. Ele nu se rezolvă automat, dar facem primul pas esențial: eliminăm un obstacol major care ne împiedica să vedem lucrurile clar.

Iubirea sănătoasă nu cere să ne pierdem identitatea, ci să ne conectăm cu celălalt dintr-un loc de echilibru și respect reciproc. Atunci când încetăm să iubim „prea mult”, ne permitem:
- Să ne întoarcem la propriile nevoi și valori.
- Să ne recăpătăm stima de sine.
- Să abordăm dificultățile relaționale fără teama de a pierde totul.

Această schimbare nu este simplă și poate aduce la suprafață temeri profunde – frica de respingere, de singurătate sau de a nu fi suficienți. Dar este un pas vital pentru a construi relații sănătoase, bazate pe autenticitate, și nu pe nevoia de a compensa sau controla.

💡 *Întrebarea zilei*: Ce înseamnă pentru tine să iubești sănătos?

Ai grijă de tine și de sufletul tău. Alegerea de a iubi echilibrat este o alegere pentru tine și pentru relațiile tale. ❤️



🌱 Iubirea începe cu tine însăți 🌱 De multe ori, căutăm fericirea și împlinirea în afara noastră, așteptând ca o relație...
16/01/2026

🌱 Iubirea începe cu tine însăți 🌱

De multe ori, căutăm fericirea și împlinirea în afara noastră, așteptând ca o relație să ne ofere acel sentiment de completitudine. Multe femei fac greșeala de a trece de la o relație la alta, în speranța că vor găsi în celălalt ceea ce le lipsește în interior. Dar, adevărul este simplu și profund: nu putem primi o iubire autentică dacă nu ne iubim mai întâi pe noi înșine.

Când ne privim în oglindă, ce vedem? De multe ori, suntem critice cu noi, incapabile să ne oferim aceeași înțelegere și blândețe pe care o dăm altora. Dar aici începe vindecarea: cu o relație sinceră și plină de iubire cu noi înșine.

💡 Întrebări de reflecție pentru început:
- Cum ar arăta o zi în care îmi acord iubirea pe care o caut la ceilalți?
- Ce pot face astăzi pentru a-mi îmbrățișa vulnerabilitatea și unicitatea?
- Dacă aș vorbi cu mine însămi ca unei prietene dragi, ce mi-aș spune?

💗 Amintește-ți: Nimeni nu ne poate umple vreodată golurile interioare, decât noi. În loc să căutăm validare în exterior, putem începe să ne oferim ceea ce avem nevoie: iubire, înțelegere și acceptare.

Iubirea nu se caută, se cultivă. Și începe acasă, în sufletul tău. 🌸



🌪️ ADHD la adulți nu înseamnă doar „neatenție”. Înseamnă și furtuni emoționale.Dacă ai ADHD, probabil ai fost catalogat(...
16/01/2026

🌪️ ADHD la adulți nu înseamnă doar „neatenție”. Înseamnă și furtuni emoționale.
Dacă ai ADHD, probabil ai fost catalogat(ă) ca „prea sensibil(ă)”, „exploziv(ă)”, „nerezonabil(ă)” sau „imatur(ă) emoțional”.
Dar adevărul e altul: sistemul tău nervos reacționează altfel. Și asta nu înseamnă că ești „defect(ă)”. Înseamnă că ai nevoie de înțelegere, nu de vină.
💥 Reglarea emoțională este una dintre cele mai subtile și dureroase dificultăți în ADHD:
Emoțiile vin rapid și intens.
Trecerea de la calm la furie sau tristețe e bruscă.
Îți pare rău „după ce trece”, dar în momentul acela pare imposibil de controlat.
Uneori simți rușine pentru reacțiile tale, chiar dacă știi că n-au fost „intenționate”.
🧠 Nu ești slab(ă). Ai un creier care funcționează diferit – impulsivitatea, lipsa de filtru emoțional, și dificultatea de a face pauze între stimul și reacție sunt reale și documentate științific.
💡 Ce poți face?
Observă-ți trăirile fără vină. Începe cu: „Acum simt... și e ok să simt.”
Amintește-ți că emoția nu e pericol. Poți să o lași să treacă fără să acționezi imediat.
Folosește ancore senzoriale. Un obiect texturat, apă rece pe mâini, o respirație profundă – lucruri simple care te pot aduce înapoi în prezent.
Nu încerca să te „controlezi” – învață să te însoțești.
✨ ADHD nu e o rușine. Nu e un eșec personal.
Este o parte din tine care are nevoie de structură, sprijin și blândețe – nu de autocritică.

📌 Dacă ai ADHD și te lupți cu reglarea emoțională, nu ești singur(ă).

Psiholog Nicoleta Ionica
0724 273 990



🧠 Evaluarea personalității în cabinet – Testul PAI®În activitatea mea de psiholog clinician, folosesc instrumente valida...
14/01/2026

🧠 Evaluarea personalității în cabinet – Testul PAI®

În activitatea mea de psiholog clinician, folosesc instrumente validate științific, care oferă informații clare și relevante pentru înțelegerea dificultăților emoționale și comportamentale. Unul dintre aceste instrumente este PAI® – Inventarul de Evaluare a Personalității**.

🔍 Ce este PAI®?
PAI® este un test de personalitate clinic, destinat adulților (18+), utilizat frecvent în evaluarea psihologică atunci când există suspiciuni de psihopatologie. Este un chestionar autoadministrat, obiectiv, care analizează funcționarea emoțională, comportamentală și interpersonală, pe baza a 22 de scale distincte, fără suprapuneri între ele.

⏱️ Cum se desfășoară evaluarea?
Testul este ușor de parcurs, necesită un nivel de înțelegere al textului corespunzător clasei a IV-a și este completat, în medie, în aproximativ 60 de minute. Poate fi administrat atât în format clasic (creion–hârtie), cât și electronic, în condiții de siguranță și confidențialitate.

🧩 La ce este util PAI®?
PAI® oferă informații valoroase pentru:

* clarificarea diagnosticului clinic
* screening psihopatologic
* înțelegerea dificultăților emoționale și a patternurilor de personalitate
* planificarea intervenției și a tratamentului psihologic
* identificarea unor posibile riscuri (auto-vătămare, dificultăți de control al impulsurilor, probleme relaționale)

🤝 Important de știut
Interpretarea rezultatelor PAI® este realizată exclusiv de psiholog, pe baza formării de specialitate, a experienței clinice și a integrării rezultatelor cu interviul psihologic și alte metode de evaluare. Testul nu oferă etichete „automate”, ci sprijină o înțelegere nuanțată și profesionistă a persoanei.

📌 PAI® este acreditat de Colegiul Psihologilor din România, fiind un instrument de înaltă rigoare profesională.

Dacă simți că te confrunți cu dificultăți emoționale persistente, probleme relaționale sau vrei o evaluare psihologică clară și profesionistă, te pot sprijini în cabinet printr-un proces de evaluare adaptat nevoilor tale.

📩 Pentru programări sau informații suplimentare, mă poți contacta în mesaj privat.

Psiholog Nicoleta Ionica
0724 273 990



Învață să-ți hrănești sufletul cu propria ta putere, nu cu aprobarea altora. Dependența emoțională poate fi depășită atu...
11/01/2026

Învață să-ți hrănești sufletul cu propria ta putere, nu cu aprobarea altora. Dependența emoțională poate fi depășită atunci când începem să ne iubim pe noi înșine cu adevărat. Fii sursa propriei tale fericiri, nu aștepta validare din exterior. E timpul să te redescoperi și să-ți acorzi libertatea de a fi autentic! 🌱💖


Lecția Iertării - Un Drum către Vindecare Iertarea este un dar pe care ni-l facem nouă înșine, un act de eliberare care...
11/01/2026

Lecția Iertării - Un Drum către Vindecare

Iertarea este un dar pe care ni-l facem nouă înșine, un act de eliberare care ne scoate din lanțurile trecutului. Dar cm putem învăța cu adevărat iertarea, dacă nu am fost mai întâi puși în fața a ceea ce ni se pare imposibil de iertat? Experiențele dureroase, conflictele și neînțelegerile sunt lecțiile prin care sufletul nostru crește și se transformă.

Atunci când iertăm, alegem să oferim bine în schimbul răului, să ne eliberăm de povara resentimentelor și să facem loc vindecării. Nu înseamnă că justificăm greșelile sau că negăm durerea, ci că alegem să nu mai permitem acelei dureri să ne definească.

Un pas important pe acest drum este să ne deschidem inimile pentru a cere iertare, chiar și în tăcere, de la toți cei cu care ne-am certat în trecut. Această acțiune simbolică ne ajută să ne desprindem de tiparele conflictuale și să ne reconciliem cu partea din noi care a suferit.

Îmbrățișează binecuvântarea iertării – pentru tine, pentru cei din jurul tău și pentru viața care te-a pus față în față cu aceste încercări. Alege să ierți și vei descoperi că pacea interioară nu este un dar al altora, ci o comoară pe care ți-o oferi singur.

Te-ai gândit astăzi la cine ai putea ierta? Poate că răspunsul te așteaptă chiar în inima ta. 🌿



✨ Vindecarea este puterea ta interioară ✨ Tendința de a iubi prea mult poate părea nobilă, dar adesea ascunde o nevoie ...
09/01/2026

✨ Vindecarea este puterea ta interioară ✨

Tendința de a iubi prea mult poate părea nobilă, dar adesea ascunde o nevoie profundă de validare sau frica de abandon. Această iubire intensă, care uneori devine suferință, nu este despre ceilalți – este despre tine. Iubirea adevărată începe cu tine.

Când alegi să-ți vindeci rănile, să te pui pe primul loc și să renunți la dependența emoțională sau la codependență, faci un pas esențial către libertate. Nu doar că încetezi să suferi, dar devii un exemplu viu de liniște interioară.

💡 Vindecarea ta este magnetică. Oamenii din jurul tău vor simți schimbarea: cm îți porți inima mai ușor, cm te iubești fără compromisuri și cm radiezi încredere. Vindecarea ta poate fi la fel de contagioasă ca orice altă emoție. Fără să-ți propui, inspiri pe alții să-și dorească același lucru – să iubească sănătos, să se elibereze și să crească.

Fă primul pas, pentru tine. Și amintește-ți: atunci când încetezi să suferi, devii o lumină care arată și altora drumul. ❤️



🌱 Când încetezi să-i porți de grijă altuia, începi să te îngrijești pe tine. Acest pas, deși eliberator, poate declanșa ...
07/01/2026

🌱 Când încetezi să-i porți de grijă altuia, începi să te îngrijești pe tine.
Acest pas, deși eliberator, poate declanșa reacții intense din partea celuilalt. Uneori, bărbatul din viața ta poate resimți această schimbare ca pe o amenințare. Furia, acuzațiile sau încercările de manipulare nu sunt altceva decât expresii ale **panicii** – o teamă profundă de a deveni responsabil pentru propria viață.

🔥 Dar de ce se întâmplă asta?
Atâta timp cât atenția lui este concentrată asupra ta – asupra conflictelor, reproșurilor sau promisiunilor de schimbare – el evită lupta interioară. Este mai ușor să dea vina pe tine decât să privească în oglindă și să-și asume propriile vulnerabilități și responsabilități.

💡 Ce poți face?
✔️ Dă-i viața înapoi. Nu te mai simți obligată să fii sursa lui de alinare, scut sau ghid.
✔️ Ia-ți propria viață înapoi. Concentrează-te pe propriile nevoi, dorințe și visuri. Descoperă-te pe tine însăți, fără a te simți vinovată pentru această schimbare.
✔️ Acceptă furia lui ca parte din proces. Ea nu este despre tine, ci despre frica lui de a-și asuma responsabilitatea.

🏔️ O relație sănătoasă începe cu două persoane întregi. Dacă unul dintre parteneri depinde de celălalt pentru a se simți complet, relația devine dezechilibrată. De aceea, procesul de **recâștigare a autonomiei emoționale** este un act profund de vindecare și respect – atât pentru tine, cât și pentru celălalt.

Nu uita: Nu ești responsabilă de salvarea nimănui. Singura persoană pe care o poți salva ești tu. ❤️



💡 Iubirea și echilibrul: o lecție despre sănătate emoțională 💡Așa cm cei care se luptă cu alimentația compulsivă învață...
07/01/2026

💡 Iubirea și echilibrul: o lecție despre sănătate emoțională 💡

Așa cm cei care se luptă cu alimentația compulsivă învață să transforme această nevoie într-o relație sănătoasă cu mâncarea, la fel și noi, cei care „iubim prea mult”, trebuie să găsim un mod echilibrat de a ne manifesta sentimentele.

🌀 De ce? Pentru că și alimentația, și relațiile sunt componente esențiale ale unei vieți normale. Însă atunci când devin obsesive, ele ne pot consuma energia, stima de sine și sănătatea psihică.

🔍 Provocarea? Nu există o „rețetă universală” pentru cumpătare. Este un proces personal, un exercițiu continuu de autocunoaștere, reflecție și învățare. Echilibrul înseamnă să:
- Alegi conștient relațiile în care investești,
- Îți respecți propriile nevoi, fără a te neglija în numele iubirii,
- Te eliberezi de vină atunci când pui limite sănătoase.

✨ Ce putem face?
- Să învățăm să ne întrebăm: „De ce am nevoie cu adevărat?” înainte de a acționa.
- Să practicăm iubirea de sine și să ne concentrăm pe creșterea interioară.
- Să cerem ajutor, dacă este necesar, fie de la un terapeut, fie de la oameni de încredere.

🌱 Amintirea esențială? Echilibrul nu înseamnă absența iubirii, ci capacitatea de a o oferi și primi fără să ne pierdem pe noi înșine.

💭 Tu ce practici zilnic pentru a aduce echilibru în relațiile tale?



Address

Bucureşti Sectorul 6
062392

Telephone

+40724273990

Website

https://www.psychologies.ro/psyconect/profil/nicoleta-ionica, https://www.psychologi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Nicoleta Ionica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Nicoleta Ionica:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category