https://www.facebook.com/153231127883568/

Ramona Găman - Psiholog

Home
Romania
Bucurestii Noi
Ramona Găman - Psiholog

Psiholog clinician, psihoterapeut format în psihoterapie sistemică de cuplu și familie centrată pe emoții

Psiholog clinician și psihoterapeut în formare EFT (terapia centrată pe emoții)

10/10/2025

Sunt zile în care totul pare copleșitor… și totuși, găsesc undeva în mine puterea să mă ridic, să merg mai departe, să trăiesc. Viața nu a fost așa blândă cu mine, durerea, stresul, neputința, toate au lăsat urme adânci... și totuși, sunt aici. Încă respir. Încă iubesc. Încă sper.
Poate că sănătatea mintală nu e despre a fi mereu bine. Poate că e despre a nu renunța la tine atunci când ți-e cel mai greu. Despre a învăța să asculți ce simți, chiar și atunci când doare. Despre a învăța să spui: mi-e greu, mă simt copleșit, am nevoie de ajutor. Despre a înțelege că emoțiile nu ne fac slabi, ne fac vii.
Sunt psiholog, dar și om. Și știu că terapia nu e doar pentru „cei cu probleme”, ci pentru oricine vrea să se regăsească. Pentru oricine vrea să trăiască mai conștient, mai autentic, mai aproape de sine. Așa că azi, îți reamintesc: Dă-ți voie să simți, să plângi, să te bucuri! Ai grijă de tine, cu blândețe, cu căldură, cu ce ai nevoie! Cere ajutor!
Pentru că sănătatea mintală nu e un lux, e o formă de iubire de sine.
❤️💙

01/10/2025

A fost odată o pisică mofturoasă și tare alintată. Zi de zi, își freca mustățile de o lampă veche, ca și cm în luciul ei ar fi găsit alinare. Știa, într-un fel misterios, că lampa îi va răspunde, chiar dacă nu întotdeauna cm și-ar fi dorit. Din lampă însă ieșea de fiecare dată același duh morocănos, care o întâmpina bombănind: “Iar tu? Nu te mai saturi să te freci de lampă?”
Pisica nu renunța. Își continua ritualul cu răbdare, fiindcă nu cunoștea altă cale de a spune: „Tot ce vreau este puțină căldură, o mângâiere, sǎ ştiu că nu sunt singură și cǎ cineva mǎ iubește.” 😻
De fapt, și noi suntem la fel ca pisica din poveste. Cerem apropiere prin gesturi care par uneori ciudate, nepotrivite sau chiar deranjante. Iar celălalt, asemenea duhului, se simte adesea presat, obosit ori neînțeles. Dar adevărul, ascuns sub toate aceste forme de exprimare, rămâne simplu: fiecare comportament, oricât de greu ar fi de primit, poartă în el o nevoie: de apropiere, de siguranță, de a fi văzut și iubit, de a conta pentru cineva. Când avem curajul să spunem aceste nevoi direct, fără teamă și fără reproș, cu cǎldurǎ și bunǎtate, legătura dintre noi devine mai sigură și mai puternicǎ.
Așa că, data viitoare când te „freacă” cineva, ar fi de dorit să te întrebi: Ce nevoie încearcă să-mi arate, dincolo de felul în care o cere?
Ce mi-ar plǎcea sǎ luǎm din aceastǎ poveste este faptul cǎ uneori ne exprimăm nevoile într-un mod care nu are sens pentru ceilalți. Unul se freacă de lampă, altul ridică tonul, altul se închide în tăcere. Dar, în spatele acestor comportamente, e mereu o nevoie: de apropiere, de siguranță, de a fi văzut și iubit.
Adevărata magie nu e să-ți îndeplinească cineva trei dorințe, ci să ai pe cineva care îți aude nevoia chiar și atunci când o spui…pisicește.
Miau 🐾

17/09/2025

De mici suntem învățați că e important să fim autonomi și independenți, că nu trebuie să ne bazăm pe nimeni. Ni se spune adesea că ești slab atunci când ai nevoie de cineva, că maturitatea înseamnă să nu depinzi emoțional de nimeni. Dar, adevărul este că a fi om înseamnă a avea nevoie de ceilalți. Nu este o greșeală, nu este un defect, nu este o slăbiciune. Este însăși natura noastră. Atașamentul sigur ne dă puterea să ne dezvoltăm, să explorăm și să facem față provocărilor. Relațiile sigure ne oblojesc rănile, ne liniștesc fricile și ne dau curajul de a fi autentici. Nu autonomia, independența ne fac mai puternici, ci legăturile sigure, de încredere. Pentru că doar împreună putem să ne regăsim siguranța și sensul.

09/08/2025

Uneori, cel mai curajos lucru pe care îl putem face pentru noi este să ne așezăm și să fim… pur și simplu.
Să nu fugim de gânduri.
Să nu fugim după răspunsuri.
Să rămânem aici, cu noi.
În tăcere putem descoperi ce simțim cu adevărat.
În liniște putem învăța să ne ascultăm.
Poate că nu avem nevoie de mai multă căutare, ci de un moment de prezență.

27/07/2025

Spațiul sigur nu înseamnă să nu simți frică, ci să simți frica, și în același timp să simți că cineva e acolo cu tine. De multe ori, oamenii ajung în cabinet cu gândul că „nu ar trebui să simtă” anumite emoții – rușine, teamă, furie, tristețe. În terapie, nu ne grăbim să scăpăm de emoții. Ne oprim. Ascultăm ce au nevoie să ne spună. Le dăm un sens. Schimbarea începe atunci când ne dăm voie să fim văzuți așa cm suntem.

13/06/2025

”Tot ceea ce facem este să ne protejăm imaginea de sine”
De foarte multe ori, reacțiile, comportamentele noastre – fie că e vorba de retragere, critică, tăcere sau luptă – sunt, de fapt, încercări inconștiente de a proteja imaginea pe care o avem despre noi înșine.
Ne dorim să fim: demni de iubire, suficient de buni, competenți, valoroși și importanți pentru celălalt.
Când ceva amenință această imagine – o critică, o respingere, un eșec – corpul și mintea noastră reacționează ca și cm ar fi un pericol real. Uneori atacăm, alteori fugim. Uneori ridicăm ziduri.
Cum ar fi dacă am putea privi aceste reacții cu blândețe și curiozitate? În terapie, ne uităm dincolo de reacții și descoperim nevoile profunde: de a fi văzuți, acceptați și iubiți, chiar și cu vulnerabilitățile noastre.
❤️ Imaginea de sine nu are nevoie să fie perfectă. Are nevoie să fie autentică și să fie acceptată..

06/06/2025

Nu-i putem iubi cu adevărat pe ceilalți dacă rămânem departe de noi înșine. Dacă ne ignorăm durerile, dacă ne grăbim să fim „bine” fără să fim întregi. Iubirea autentică începe cu o privire blândă către interior. Cu gesturi mici de grijă, cu răbdare și acceptare față de propriile emoții. Cu dorința de a sta aproape de ceea ce doare.
🤍 Uneori, ”vindecarea” nu înseamnă să dispară durerea, ci să învățăm să stăm cu ea… fără teamă.
Dacă simți că e timpul să te întorci spre tine, sunt aici.

01/06/2025

De 1 Iunie, un gând pentru copilul din noi. Cel care a râs din tot sufletul, cel care a visat, cel căruia i-a fost frică, cel care și-a dorit să fie văzut, ținut în brațe, încurajat, cel care a avut nevoie de siguranță și iubire. Uneori, ceea ce ne doare azi… e durerea lui nerostită. Iar ce ne poate ajuta să fim bine e tot întâlnirea cu el: cu emoțiile, cu dorurile, cu nevoile de atunci.
În terapie, învățăm să ascultăm acel copil, să-l vedem, să-l auzim, să-l acceptăm și să-l iubim.
La mulți ani tuturor copiilor!!! La mulți ani și celor mari, care au curaj să se întoarcă spre ei mici!!! 💛

29/05/2025

Plouă de zile bune. E frig, e gri, e o primăvară cu haine de toamnă. Dar zâmbetul rezistă. 🙂 Așa cm rezistăm și noi, uneori cu umbrela în mână, alteori doar cu inima deschisă.
Pentru mine, psihoterapia înseamnă exact asta: să poți rămâne cu tine, să-ți fii alături chiar și atunci când plouă.
Să înveți să stai cu emoțiile tale, să le vezi, să le auzi și să le înțelegi.
Tu cm te simți în zilele cu ploaie?

27/05/2025

27 mai - Ziua Psihologului
Azi e despre noi, cei care ascultăm, însoțim și creăm spații sigure pentru emoții. Despre noi, cei care nu reparăm, nu grăbim și nu judecăm. Despre noi, cei care stăm împreună cu ce este.
Cred cu tărie că schimbarea începe atunci când ne simțim văzuți, auziți și acceptați. Pentru mine, fiecare emoție are un rost și fiecare poveste merită un loc unde să fie spusă în siguranță.
La mulți ani tuturor colegilor mei psihologi! 🎉🎊🤩
Iar celor care își caută curajul de a porni pe drumul schimbării, sunt aici. Cu blândețe, răbdare și încredere. 🥰

̂mpreunăpentruschimbare

26/05/2025

”NU TE TEME! CREDE NUMAI!”
În terapia centrată pe emoții, creăm spațiu pentru emoții pe care ne e dificil să le acceptăm – frica, nesiguranța – și le transformăm împreună în conexiune și încredere. Abordăm frica de a simți, frica de respingere, frica de a fi vulnerabil și găsim împreună curajul de a ne apropia de ceilalți, de a spune ce simțim, de a construi relații profunde și autentice. Sunt aici să te însoțesc în construirea siguranței emoționale în relația cu tine și cu cei din jur. Cu grijă și în ritmul tău.
Tu ce îți spui când ai nevoie de curaj?
Lasă un gând în comentarii – poate fi inspirație pentru altcineva. 🤍

23/05/2025

Schimbarea autentică are loc în tăcere, în pașii mici pe care îi facem zilnic – chiar și atunci când pare că nu se întâmplă nimic. Fiecare alegere conștientă, fiecare gând rescris, fiecare răspuns regândit – toate modelează noi trasee neuronale. Nu e magie. E neuroplasticitate. Și îndrăzneală, aș putea spune.
Dacă ar fi să începi azi cu un pas mic care să-ți transforme viața, care ar fi acela?

Address

Sectorul 1
Bucurestii Noi
077190

Telephone

+40768689122

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ramona Găman - Psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ramona Găman - Psiholog:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucurestii Noi?