27/10/2025
🧠 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐚̆: 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐟𝐮𝐠𝐢𝐮 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
Mulți oameni se confruntă, din când în când, cu episoade în care mănâncă fără să le fie cu adevărat foame. Însă atunci când aceste episoade devin frecvente și sunt însoțite de pierderea controlului, vinovăție sau rușine, vorbim despre alimentație compulsivă (sau binge eating).
👉 Cum o recunoaștem:
• mâncat rapid, până la disconfort;
• consum alimentar sporit, chiar și în absența foamei;
• tendința de a mânca pe ascuns;
• senzația de pierdere a controlului și vinovăție după episod.
🍽️ De ce apare:
Alimentația compulsivă nu ține doar de voință. Este adesea o formă de reglare emoțională – un mod prin care corpul și mintea încearcă să gestioneze stresul, anxietatea, tristețea sau plictiseala.
💬 Ce ajută:
• recunoașterea momentelor și emoțiilor care declanșează comportamentul;
• învățarea unor modalități alternative de reglare emoțională (respirație, mindfulness, mișcare ușoară, discuții de sprijin);
• consultarea unui psiholog specializat în tulburări de alimentație sau terapie cognitiv-comportamentală (CBT).
✨ Mâncarea nu este dușmanul nostru, ci un mesaj al corpului că are nevoie de altceva.
Înțelegerea acestui mesaj este primul pas către schimbare. Cu ajutorul unui dietetician și a unui psihoterapeut, 𝑫𝒆𝒎𝒊 𝑳𝒐𝒗𝒂𝒕𝒐 (𝒇𝒐𝒕𝒐) 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒓𝒊𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒖𝒍 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒄𝒂̆𝒓𝒊𝒊 𝒄𝒂 „𝒍𝒖𝒑𝒕𝒂̆, 𝒔𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔, 𝒔𝒑𝒆𝒓𝒂𝒏𝒕̦𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝒅𝒖𝒓𝒆𝒓𝒆”
