22/02/2026
Muschiul 𝗣𝘀𝗼𝗮𝘀 📢🔈📣 hai sa vorbim despre el și să vă arăt cât de important este
📛In spatele abdomenului, aproape de coloana vertebrala, exista un mu**hi care leaga partea superioara a corpului de cea inferioara: Psoasul Mare (iliopsoas).
🔺Nu este un mu**hi oarecare. Este principalul flexor al soldului si are un rol esential in:
✔ mers
✔ mentinerea pozitiei in picioare
✔ stabilizarea posturii
✔ controlul echilibrului
🧠 Psoasul si raspunsul la stres
Psoasul este primul mu**hi care se tensioneaza atunci cand sistemul nervos detecteaza pericol.
Este mu**hiul care te pregateste pentru reactia de „lupta sau fugi".
👉 stres cronic
👉 stat mult pe scaun
👉 sedentarism prelungit
Toate acestea il pot mentine contractat permanent.
⚠ Cand Psoasul este tensionat, spatele sufera
🔴 Durere lombara persistenta
Pentru ca leaga coloana lombara de femur, tensiunea lui trage constant de vertebrele lombare.
📐 Probleme posturale
Un psoas tensionat unilateral poate crea asimetrie si inclinari compensatorii.
😮💨 Anxietate fizica
Prin conexiunea cu diafragma si respiratia, un psoas rigid poate accentua senzatia de presiune toracica sau agitatie interna.
📍 Durere profunda de sold sau inghinala
Adesea greu de localizat, descrisa ca durere „in profunzime”.
🔎 Ce e important de inteles
Sanatatea psoasului depinde de:
✔️cum te misti zilnic
✔️cat timp petreci asezat
✔️cum iti gestionezi stresul
🔻Anatomia si starea emotionala sunt interconectate.
🚦Stretching-ul specific, mobilizarea activa si tehnicile de respiratie controlata pot ajuta la reducerea tensiunii. Dar daca exista durere cronica, nu este suficient doar „sa intinzi”.
📌 Cand mergi la specialist?
Daca ai:
* durere lombara cronica
* durere persistenta de sold
* durere care iradiaza pe picior (sciatica)
🚨Este indicata o evaluare posturala si musculara completa la un fizioterapeut sau specialist in medicina sportiva.
‼️Durerea nu apare intamplator. Corpul compenseaza pana cand nu mai poate.
🎯Tu ai verificat vreodata psoasul in evaluarea ta posturala?
