08/11/2025
✨Oamenii de știință au descoperit ceva ce fetița din imaginea de mai jos știa deja: fericirea nu are o formulă universală. Nu există „regulă de trei simplă” între vacanțe exotice, job, relații și un zâmbet sincer.
De fapt, studiile arată că fericirea este profund subiectivă: un cocktail unic între dopamină, sens și micile plăceri, diferite de la om la om.
De-a lungul timpului, am observat ceva interesant, atât în cabinet, cât și în viața mea de zi cu zi: oamenii tind să-și justifice fericirea: „Ar trebui să fiu mai recunoscător.” „De ce mă bucur pentru ceva atât de banal?” „Oare ceilalți mă vor înțelege?”
Și nu pot să nu mă întreb, oare fericirea autentică are nevoie de validare socială? Eu spun că nu, și, surprinzător, știința confirmă acest lucru.
🔹Studiul ”Grant și Harvard Study of Adult Development” o cercetare cu cea mai mare durată despre fericire (peste 80 de ani!), arată că relațiile autentice sunt principalul predictor al unei vieți împlinite. Nu banii, nu succesul, ci conexiunile care ne fac să ne simțim văzuți și înțeleși. Interacțiunea umană este pe primul loc.
🔹 Cercetările din neuroștiință arată că fericirea este o abilitate, nu un rezultat final.
Ea se exersează zi de zi prin recunoștință, prin conectare autentică și prin capacitatea de a ne bucura de micile lucruri, chiar și când nu par „importante”.
🔹 Psihologia pozitivă completează acest tablou și spune că oamenii care își permit să fie fericiți în moduri neconvenționale, tind să aibă mai mult sens personal și reziliență emoțională.
Așa că, dacă pe tine te face fericit(ă) o cafea băută în tăcere, o carte citită la ceas de seară, să revezi ”Friends” pentru a zecea oară sau un pulover confortabil într-o zi de toamnă, nu este nevoie să aibă sens pentru altcineva.
Fericirea este un limbaj intim. Unii oameni îl vo înțelege într-un fel, alții poate chiar deloc. Dar important este să nu uiți să-l vorbești tu…
Cu 🤍,
Iulia
