06/02/2026
Siguranța emoțională în cuplu înseamnă să știu că pot fi eu, cu emoțiile mele, cu fricile mele, cu zilele mele proaste, fără să fiu ridiculizat, corectat sau pedepsit.
John Gottman, una dintre cele mai cunoscute voci în psihologia relațiilor, spune că relațiile stabile și fericite nu sunt cele fără conflicte, ci cele în care partenerii se simt în siguranță emoțional chiar și atunci când apar tensiuni.
În cuplurile cu siguranță emoțională:
– oamenii se pot vulnerabiliza,
– emoțiile sunt primite, nu ignorate,
– conflictul nu devine o amenințare pentru relație,
– există rezolvare, nu retragere sau atac.
În cuplurile în care siguranța emoțională lipsește:
– emoțiile sunt evitate sau minimalizate,
– tăcerea, sarcasmul sau critica devin mecanisme de apărare,
– apropierea vine cu anxietate,
– relația devine un spațiu de supraviețuire, nu de liniște.
Sue Johnson, fondatoarea terapiei focalizate pe emoții, spune că nevoia de siguranță emoțională este o nevoie biologică, nu o slăbiciune. Avem nevoie să știm că celălalt este„aici pentru mine”, nu doar lângă mine.
Când siguranța emoțională există, corpul se relaxează. Nervul vag se calmează. Apare starea de bine, conexiunea, dorința de apropiere.
Când nu există, chiar și iubirea devine obositoare.
Poate cea mai importantă întrebare într-un cuplu nu este: „Oare mă iubește?” ci: „Mă simt în siguranță emoțional cu el/ea?” Pentru că acolo unde există siguranță, iubirea poate crește într-un mod atât de frumos!
Iulia 🤍
