11/07/2023
Distorsiunile de gândire sunt moduri în care mintea noastră tinde să ne saboteze uneori, prin faptul că ne împiedică să vedem realitatea așa cm este.
Gândurile pe care noi le avem despre noi înșine, despre lumea în care trăim și despre cei din jur, ne influențează dispoziția. Ulterior, aceste credințe și idei despre ceea ce este în jurul nostru o să influențeze modul în care vom procesa o anumită situație de viață.
De ce contează modul în care procesăm o situație de viață?
Pentru că în funcție de asta o să ajungem să simțim. Ajung să simt ceea ce simt în funcție de cm procesez realitatea și informația venită din exterior.
Astfel că, unele emoții vor fi pozitive, altele negative și e normal să simțim de ambele. Problema apare atunci când ceea ce simt e fals negativ. Pot ajunge să simt fals negativ atunci când procesez informația distorsionat.
De ce procesăm distorsionat uneori?
Emoțiile la rândul lor influențează modul în care gândim. Pe fondul unei emoții (intense), e mai probabil să interpretez distorsionat realitatea.
Din cauza experiențelor de viață anterioare, a celor care mi-au format viziunea despre mine insămi, cei din jur și viață în general. Deobicei, învăț să interpretez realitatea în funcție de ceea ce am văzut și înțeles în primii ani de viață de la cei apropiați.
Din cauza altor experiențe de viață, de la vârsta de adult, care au avut un impact puternic asupra mea.
E important să știi că distorsiunile pot fi corectate, rând pe rând, atunci când ele apar. În tot procesul, e important să ai blândețe față de tine și să îți fii alături, înțelegând că ești om și că faci așa cm poți mai bine, spre mai bine. Și orice pas mic spre o procesare mai rațională este de aplaudat, în timp ce se poate întâmpla să nu îți iasă de fiecare dată.
